Hoe te voorkomen dat je naakt wordt gezien

Het gebeurt met mensen van alle leeftijden, vormen en maten: je voelt je gewoon niet op je gemak als je naakt wordt gezien. Geen probleem - het is jouw lichaam en jij beslist wie het ziet. Of je jezelf nu wilt bedekken terwijl je je comfortabeler voelt bij je seksuele partner of als je je gewoon zorgen maakt over het delen van ruimte in een gemeenschappelijke douche, er zijn manieren om je privé-delen privé te houden.

stappen

2

Probeer controle te hebben over de verlichting. Het is handig als uw partner bij u thuis kan komen, zodat u zich minder angstig voelt en meer controle hebt over de omgeving. Terwijl u eenvoudig de verlichting kunt uitschakelen, is het raadzaam enkele kaarsen aan te steken of een donkerdere schakelaar te installeren. Lage verlichting is meer flatterend en u en uw partner kunnen elkaar genoeg zien om zich intiem en verbonden te voelen.

3

Je kleedt je helemaal niet uit. Trek je bh of shirt aan. Een andere optie is om je rok te verlaten en niets anders. Je kunt zelfs het shirt van je partner dragen. Een beetje jezelf bedekken kan je helpen je comfortabel genoeg te voelen om een ​​goede tijd te hebben.

4

Wikkel jezelf in een deken of handdoek als je de kamer verlaat. Als het je stoort om op te staan ​​en de badkamer te gebruiken, houd dan een mooie, donzige mantel bij het bed. Als je er geen hebt, neem dan een laken of deken van het bed en leg het onder je armen alsof het een handdoek is.

2

Trek een handdoek aan als je de douche binnengaat en verlaat. Stop bij je kluisje om een ​​handdoek te pakken. Je kunt je handdoek om je middel binden en je broek uittrekken. Trek dan je shirt uit en breng de handdoek snel onder je oksels als je je borst wilt bedekken.

3

Probeer te douchen als er niet veel mensen aanwezig zijn. Als je naar een buurtschool gaat, probeer dan niet te gaan tijdens piekuren. Tijdens de lunch of na het werk zijn er vast veel mensen in de sportschool, dus het is waarschijnlijker dat de kleedkamer (en de douches) vol mensen zijn. Vraag een coach of receptionist wanneer de sportschool leeg is en probeer dan uw training in die tijd te organiseren.

4

Reorganiseer je schema als je student bent, zodat de gymles de laatste van de dag is. Als je school erop staat dat studenten douchen na de gymles, praat dan met de schoolbeheerder en vraag of je de les in de laatste periode kunt ontvangen. Het zal veel gemakkelijker zijn om uw leraar of coach te overtuigen om u niet te laten douchen als u hem verzekert dat u dat zult doen als u thuiskomt.

5

Neem een ​​brief van je ouders als je je niet op je gemak voelt. Als je last hebt van intimidatie of vreselijke angst omdat je op school moet douchen, vraag je je ouders om een ​​briefje te schrijven aan je leraar. Misschien moet je een afspraak maken met je gymleraar of een studieadviseur, met of zonder je ouders, maar als de situatie serieus is, kunnen ze je toestemming geven.

2

Verplaats je lichaam op een manier die je een goed gevoel geeft. Houd je van dansen? Zwemmen? Trainen jullie yoga of wandelen? Mensen die voor de lol oefenen, verbeteren hun zelfbeeld terwijl ze tegelijkertijd hun lichaam verbeteren. Als je niet wilt rennen,Kom niet op de loopband! Probeer een Zumba-les of beoefen een sport.

3

Maak verbinding met een tijd waarin je voelde dat je als persoon accepteerde. Voor sommigen betekent dit dat je teruggaat naar de kindertijd, maar probeer je een tijd te herinneren waarin je je niet zelfbewust over je lichaam voelde. Probeer een foto van jezelf uit die tijd te vinden en haal hem eruit wanneer je een herinnering nodig hebt dat je niet zo hard voor jezelf hoeft te zijn.

4

Onthoud dat jij degene bent die je het meest bekritiseert. Als je je heel erg schaamt omdat je partner je naakt ziet omdat je denkt dat hij zijn interesse verliest, wees dan niet zo zeker. Uw partner is zich niet bewust van uw striae of cellulitis, denkt niet of u een dik of dun persoon bent. Het prikkelt je gewoon om je uit te kleden!