Hoe naakt te slapen

Slaap naakt met ademende stof. Naakt slapen is gezond omdat uw huid zich vrij kan voelen van strakke kleding om zeven of acht uur goed te kunnen slapen. Kies een stof gemaakt met natuurlijke materialen, bij voorkeur katoen, zodat de lucht in uw kamer door uw lichaam kan circuleren.

Pas de vellen en kaften aan volgens het seizoen. Veel mensen klagen dat het te koud is om in de winter naakt te slapen. U kunt het gemakkelijk repareren door het juiste beddengoed voor het seizoen te gebruiken. Als je een goede quilt hebt, zal je lichaam zich aanpassen aan de omgeving en het zal lekker warm blijven zonder pyjama te dragen. Tijdens de zomer kunnen een laken en een katoenen deken alles zijn om comfortabel te blijven.

Overweeg om een ​​bad te nemen voordat je gaat slapen. Naakt slapen kan comfortabeler lijken als u vlak voordat u gaat slapen, gaat baden. Je huid zal fris en schoon aanvoelen en je lakens blijven ook langer schoon. Als u een warm bad neemt voordat u gaat slapen, zult u zich ook slaperiger voelen, zodat u `s nachts nog beter kunt rusten.

Heb een badjas naast je bed. `S Morgens heb je meteen iets om op te doen, zodat je geen koud gevoel hebt als je naar de wc gaat. Het is ook raadzaam om een ​​hek te hebben in geval van nood. Je kunt gemakkelijker rusten als je weet dat je een badjas bij de hand hebt voor het geval er een reden is om snel in het holst van de nacht uit bed te gaan.

Houd de thermostaat op ongeveer 21 ° C (70 ° F) of lager. Mensen slapen beter bij koudere temperaturen. Wanneer je lichaam oververhit raakt, vaak vanwege strakke kleding, kun je niet de diepe, herstellende rust bereiken die je nodig hebt om gezond te blijven. Het maakt niet uit in welk seizoen het is, houd de temperatuur in uw kamer op een laag niveau en slaap naakt zodat uw lichaam zelf de temperatuur kan regelen. Als je `s nachts het koud hebt, gebruik dan gewoon een extra deken, het is veel beter voor je dan je lichaam in een strakke pyjama te wikkelen.

Zorg ervoor dat je kamer helemaal donker is. Omdat je al de voordelen hebt om naakt in een koude kamer te slapen, kun je ook je best doen en zo goed mogelijk slapen. Ontkoppel nachtlampen en elektronische apparaten zodat u in een volledig donkere kamer kunt slapen. Slapen in totale duisternis laat je hersenen volledig rusten, wat bijdraagt ​​aan een uitstekende nachtrust.

Laat lucht door je lichaam stromen. Koude en droge lucht verbetert de circulatie van uw lichaam. Het geeft u ook de juiste voorwaarden om de gezondheid van de geslachtsorganen van zowel mannen als vrouwen te verbeteren. In het geval van mannen verbetert het houden van de geslachtsdelen bij koudere temperaturen de seksuele prestaties en houdt het sperma gezond. In het geval van vrouwen, laat het circuleren van koude, droge lucht toe om candidiasis te voorkomen.

Beveilig de deur als je denkt dat het veilig is. Je zou de mogelijkheid kunnen hebben om de deur op slot te doen zodat niemand kan binnenkomen. Als u in een huis met andere volwassenen woont, wilt u misschien een slot plaatsen zodat u zich comfortabeler voelt om naakt in uw kamer te zijn. Als je kleine kinderen hebt en het sluiten van de deur is geen mogelijkheid, plaats dan een dikke handdoek eronder of een stoel vooraan. Op die manier heb je minimaal een paar seconden waarschuwing voordat je kind binnenkomt.

Stel je wekker in om vroeg op te staan. Op die manier ben je wakker en gekleed voordat de kinderen op je deur kloppen. Als je meer slaap nodig hebt, maar je weet dat andere mensen in huis snel zullen ontwaken, kun je een slaapshirt aantrekken en ga je naar bed om nog een paar minuten te slapen.