Hoe u uw haar sneller laat groeien als u een kale plek hebt

Haarverlies is een frustrerend probleem en het lijkt misschien dat je niets kunt doen om het te verhelpen. Genen hebben de belangrijkste rol bij haaruitval - er zijn echter enkele factoren die u kunt beheersen. U kunt de haargroei versnellen als u bepaalde supplementen gebruikt, huismiddeltjes probeert of uw dieet en levensstijl aanpast. Het is een goed idee om een ​​arts te raadplegen als haarverlies je stoort of als er niets nuttig lijkt te zijn. De arts kan de oorzaak van uw haarverlies vaststellen en een behandelplan opstellen op basis van uw toestand.

stappen

2

Meer vitamine C consumeren Als u een vitamine C-supplement gebruikt, kan dit ook nuttig zijn om het haar sneller terug te laten groeien. Verbruik 500 tot 1000 mg vitamine C tweemaal per dag. U kunt ook meer vitamine C krijgen als u meer voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan deze vitamine, zoals citrusfruit, paprika en meloen, gebruikt.

3

Eet een omega-3-supplement. Als je dagelijks omega-3-vetzuren consumeert, kan dit nuttig zijn om het haar sneller terug te laten groeien. Consumeer 1 of 2 capsules per dag. Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst een arts. Omega-3-vetzuren kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals anticoagulantia.

4

Je kunt een vitamine B-complex consumeren. Stress kan bijdragen aan haaruitval. Als u een vitamine B-complex gebruikt, kan dit nuttig zijn om uw stressniveau te verlagen en misschien zelfs om het haar sneller terug te laten groeien. Je kunt per dag een B-complex tablet innemen. U moet ook de instructies van de fabrikant lezen en opvolgen.

5

Consumeer L-lysinesupplementen. Sommige studies hebben aangetoond dat de dagelijkse consumptie van L-lysine ervoor zorgt dat het haar teruggroeit. Je kunt het haar sneller laten groeien als je 500 tot 1000 mg L-lysine per dag consumeert.

2

Wrijf je hoofdhuid met koffie. Eén studie toonde aan dat een shampoo met koffie-infusie nuttig was om de haargroei te stimuleren als ze ongeveer twee minuten bleef staan. U kunt vergelijkbare resultaten krijgen als u warme koffie in uw hoofdhuid giet en deze ongeveer twee minuten laat zitten.

3

Ga naar een acupuncturist. Acupunctuurtherapie kan ook nuttig zijn om het haar sneller terug te laten groeien. Acupunctuur is een type traditionele Chinese geneeskunde waarin naalden op strategische punten worden geplaatst die de energiebanen vrijmaken.

2

Drink elke dag veel water. Als u gehydrateerd blijft, is dit essentieel voor een goede algemene gezondheid en kan het nuttig zijn tegen haaruitval. Om gehydrateerd te blijven, moet je elke dag 6 tot 8 glazen water drinken.

3

Eet meer hoogwaardige eiwitten In vergelijking met andere eiwitbronnen heeft rood vlees een hoger gehalte aan cholesterol en verzadigde vetten - daarom is het het beste om het gebruik te beperken. Gebruik in plaats daarvan magere eiwitbronnen, zoals gevogelte zonder vel, vis, tofu en bonen. Hierdoor krijgt uw lichaam (en hoofdhuid) het eiwit dat het nodig heeft.

4

Vermijd voedingsmiddelen die allergenen kunnen hebben. Allergenen kunnen verschillende delen van uw lichaam aantasten en zelfs de haargroei vertragen. Als u weet dat u allergisch bent voor voedsel, moet u alles vermijden dat dat voedsel als ingrediënt heeft. Als u denkt dat u ergens allergisch voor bent, is het waarschijnlijk dat u een arts moet raadplegen voor een allergietest. Als u een allergie voor een voedsel identificeert, kan dit nuttig zijn om voedingsmiddelen te vermijden die kunnen bijdragen aan uw haarverlies. Dit zijn sommige voedingsmiddelen waar mensen meestal allergisch voor zijn:

5

Eet minder bewerkte voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan transvet. Als u gezonder voedsel consumeert en minder gezonde voedingsmiddelen vermijdt, kan dit ook nuttig zijn om haarverlies te verminderen. Probeer de volgende voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen:

2

Beheers je stress Bij sommige mensen kan stress ook bijdragen aan haaruitval. Als je vaak stress hebt, probeer dan een paar gezonde manieren te ontwikkelen om die gevoelens te beheersen. Dit zijn enkele goede opties:

3

Krijg meer lichaamsbeweging. Als u regelmatig oefent, is dit essentieel om een ​​goede gezondheid te behouden en kan het ook nuttig zijn om verder haarverlies te voorkomen. Oefening gedurende 30 minuten, 5 dagen per week.

4

Stop met roken De consumptie van sigaretten is in verband gebracht met de toename van haarverlies bij mannen die aan dit probleem lijden. Als je rookt, is dit een goed moment om te stoppen met deze gewoonte. Praat met een arts over de medicijnen en stoppen met roken programma`s die beschikbaar zijn in uw omgeving die u kunnen helpen stoppen.

5

Beperk uw alcoholgebruik. Alcoholgebruik is ook in verband gebracht met haarverlies bij mannen. Probeer uw alcoholgebruik te beperken tot twee glazen per dag als u een man bent, of één per dag als u een vrouw bent.

2

Gebruik minoxidil. Minoxidil (bekend onder de merknaam Rogaine, en nu zonder recept verkrijgbaar op veel plaatsen) bestaat uit een actuele lotion die zowel door mannen als vrouwen kan worden gebruikt. Dit is effectiever in gebieden met dun haar in plaats van haarloze haren - daarnaast moet het continu worden gebruikt om de gunstige effecten te behouden.

3

Je kunt Finasteride consumeren. Finasteride (bekend als Propecia) bestaat uit een receptpil die de omzetting van testosteron in DHT stopt, wat een van de hoofdoorzaken is van mannelijke kaalheid. Dit is effectiever in gebieden met slecht haar en moet continu worden gebruikt om het haar te laten groeien.

4

Overweeg om over te gaan tot implantaten. Naast medicijnen zijn ook de chirurgische opties verbeterd. Haar- of huidtransplantaties kunnen een optie zijn. In deze procedure worden kleine stukjes huid van de achterkant van je hoofd genomen (waarin het haar blijft groeien) en geïmplanteerd in gebieden met kaalheid. Als u denkt dat dit een goede optie is, neem dan contact op met de arts.

5

Meer informatie over lasertherapie. Behandelingen met low-power lasertherapie hebben ook veelbelovend gemaakt. Het is aangetoond dat deze therapie de hoeveelheid haar verhoogt en de conditie verbetert van mensen die aan haarverlies lijden. Raadpleeg de arts om te bepalen of deze optie nuttig kan zijn.

6

Gebruik een pruik of een toupetje terwijl u op zoek bent naar een behandeling. Haaruitval kan u belemmeren en uw veiligheid schaden, zodat u een pruik of een toupetje kunt gebruiken terwijl u een behandeling voor uw probleem zoekt. Uw verzekering kan zelfs de kosten van een pruik of een toupetje dekken, waardoor u een realistisch product van hoge kwaliteit kunt krijgen.