Hoe de haargroei te versnellen

Het kan frustrerend zijn om constant te wachten tot je haar groeit. Het internet staat vol met suggesties om de haargroei te versnellen, maar wij geloven dat de gemakkelijkste plaats om te beginnen is jouw dieet

Inhoud

Stappen

Methode 1verandering van dieet
Methode 2pas je levensstijl aan
Methode 3zorg voor je haar

Tips
Waarschuwingen

, omdat enkele eenvoudige aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Zodra u het voedingsgedeelte onder controle hebt, voer dan het beste en meest effectieve uit levensstijl veranderingen en tips voor haarverzorging die we hebben verzameld.

stappen

Methode 1
Verandering van dieet

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 1

Neem eiwitten op in uw dagelijkse voeding. De nagels en het haar zijn voornamelijk gemaakt van eiwitten. Het grootste deel van de levenscyclus van het haar wordt doorgebracht in de groeifase, die wordt voltooid in ongeveer 2 tot 3 jaar. De rest van de levenscyclus is de rustfase, die ongeveer 2 tot 3 maanden duurt. Na deze fase verandert het haar. Het haar dat eiwitten mist, komt sneller in de rustfase dan het haar dat rijk is aan eiwitten.

Kip, eieren en Griekse yoghurt zijn uitstekende bronnen van eiwitten.
Uw eiwitbehoeften kunnen variëren, afhankelijk van uw gewicht en levensstijl. De meeste mensen hebben tussen de 45 en 55 gram (1,6 tot 1,9 oz) eiwit per dag nodig.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 2

Verhoog uw inname van ijzer en zink. Mineralen zoals ijzer en zink zijn essentieel voor de productie van eiwitten die het haar vormen. Het is bekend dat de lage aanwezigheid van ijzer haarverlies veroorzaakt.

Je kunt ijzer en zink op een natuurlijke manier verkrijgen uit voedsel zoals spinazie, bonen en zeevruchten.

De hoeveelheid ijzer en zink die u per dag moet innemen, is afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en levensstijl. Raadpleeg uw arts voordat u uw dagelijkse mineraleninname verandert.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 3

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Er wordt aangenomen dat vitamine D essentieel is voor de haargroei. Vitamine C is ook belangrijk voor de absorptie van ijzer. Je kunt zowel vitaminen uit de zon krijgen als voedsel zoals melk en sinaasappelsap.

Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dagelijkse inname van vitamines.

Verhoog uw inname van biotine en andere B-vitamines Biotine en andere B-vitamines kunnen helpen de haargroei te bevorderen, dus zorg ervoor dat ze in uw dieet worden opgenomen. Neem dagelijks een multivitamine om ervoor te zorgen dat je genoeg eet. Je kunt ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan deze vitamines.

Eieren, kaas, champignons, amandelen en bloemkool zijn goede bronnen van biotine.

B-vitamines zijn aanwezig in vis, vlees, eieren, zuivelproducten, groene bladgroenten, erwten en bonen. Kies ook voor voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine B, zoals granen en brood.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 4

Concentreer je op goede vetten. Omega 3-vetzuren zijn noodzakelijk voor de haargroei. Ze houden ook het haar er stralend en gezond uit. Het lichaam produceert dit vet niet op natuurlijke wijze.

Je kunt omega 3-vetzuren uit vis halen. de De American Heart Association beveelt aan dat een volwassene 2 porties vis per week consumeert om de juiste hoeveelheid omega-3 vetzuren te krijgen.

Als je veganist of vegetariër bent, moet je een DHA-supplement consumeren.

Methode 2
Pas je levensstijl aan

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 5

Knip de uiteinden van je haar af. Het lijkt misschien onlogisch, maar het knippen van je haaruiteinden zal je haar sneller laten groeien. Met het verstrijken van de tijd begint het haar te scheiden aan de uiteinden. Deze gespleten haarpunten zijn verstrikt en u trekt ze eerder uit wanneer u uw haar borstelt. Het knippen van de uiteinden van het haar zal dit probleem verminderen.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 6

Gebruik een kussensloop gemaakt van zijde. Je haar kan worden gehaakt met de draden van een kussensloop gemaakt van katoen. Een zijden kussensloop vermindert deze wrijving en vermindert dus de kans op breuken.

Je zou een zijden sjaal om je hoofd kunnen wikkelen als alternatief voor de zijden kussensloop.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 7

Vermijd het omwikkelen van je haar met een handdoek. Dit doen na het douchen kan er ook voor zorgen dat je haar breekt. Integendeel, knijp zachtjes in je haar of droog overtollig water af.

Je kunt ook overwegen om een microvezel handdoek te gebruiken om je haar in te wikkelen, het zal zachter zijn dan een gewone katoenen handdoek.

Methode 3
Zorg voor je haar

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 8

Was je haar niet elke dag met shampoo. Tenzij je haar erg vettig is, kun je het elke dag wassen met shampoo om het te verwijderen en het te beschadigen. Doe het elke twee dagen om de natuurlijke oliën van je lichaam je haar te laten conditioneren.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 9

Gebruik conditioner. Als je je haar wast met shampoo, zorg er dan voor dat je het conditioneert. De conditioner helpt bij het aanvullen van de oliën die je uit je haar hebt gehaald terwijl je het met shampoo wast. Zorg ervoor dat je de shampoo volledig afspoelt voordat je hem met een conditioner wast.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 10

Spoel je haar met koud water. Na het spoelen van de shampoo en conditioner, spoelt u uw haar snel met koud water. Als u koud water gebruikt, zorgt u ervoor dat het haarzakje gesloten is. Dit vermindert haaruitval na het douchen.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 11

Vermindert hitte en kleurstof. Beide elementen kunnen na verloop van tijd het haar beschadigen. Verminder de hoeveelheid warmte die je op je haar gebruikt door het zoveel mogelijk buiten te laten drogen. Gebruik een spons of velcro rollen in plaats van krultangen. Verleng de tijd tussen elke verving en gebruik geschikte shampoo voor geverfd haar om schade aan dit type haar te verminderen.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 12

Borstel je haar voorzichtig. Gebruik een grove kam om je haar voorzichtig te ontwarren. Breng de borstel door de uiteinden van het haar en ga naar de hoofdhuid. Als u de haarknopen te hard poetst, veroorzaakt u haaruitval.

Titel afbeelding Make Your Hair Grow Faster Step 13

Gebruik een paardenstaart correct. Als u te veel haar op de bovenkant van het hoofd trekt, kunt u het breken. Haal het in plaats daarvan los of gebruik een losse paardenstaart. Vermijd het gebruik van elastiekjes. Verander de positie van de staart, zodat uw haar niet erg broos wordt in een gebied.

Masseer je hoofdhuid. Dagelijks masseren van je hoofdhuid kan helpen de bloedtoevoer naar je haarzakjes te stimuleren en de haargroei te bevorderen. Voeg deze massage toe aan uw haarverzorgingsroutine.

tips

Zorg voor je lichaam en heb een uitgebalanceerd dieet voor lang, gezond haar.
Gebruik een thermische beschermer voordat u een warm product op het haar gebruikt.
Het masseren van je hoofdhuid gedurende 5 tot 6 minuten per keer kan helpen bij het bevorderen van een goede gezondheid en haargroei.
Het gebruik van een eimengsel met een beetje natuurlijke olijfolie kan de haargroei bevorderen.
Het gebruik van een mengsel van alleen olijfolie kan de haargroei stimuleren.

waarschuwingen

Het gebruik van warme producten, kleurstoffen en andere producten kan het haar na verloop van tijd beschadigen.
Raadpleeg uw arts voordat u radicale veranderingen in uw dieet aanbrengt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant