Hoe cortisol niveaus te verhogen

Cortisol is een van de hormonen die van nature de bijnieren produceren. Het helpt het metabolisme onder controle te houden, de bloeddruk te reguleren en de goede werking van het immuunsysteem te bevorderen, dus het is belangrijk om een gezond cortisolgehalte in het lichaam te handhaven. Het tekort is een ernstige aandoening die kan wijzen op een mogelijke storing van de bijnieren. Ga naar stap 1 om te leren hoe u uw cortisolproductie kunt verhogen tot een gezond niveau.

Inhoud

Stappen

Deel 1bepaal of je een laag cortisolgehalte hebt
Deel 2medische behandelingen voor cortisoldeficiëntie
Deel 3behandeling met natuurlijke methoden

Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Bepaal of je een laag cortisolgehalte hebt

Kijk of je de symptomen van een cortisol-tekort hebt. Veel zorgen maken over hebben te veel cortisol, omdat hoge gehalten van dit hormoon je doen aankomen, vermoeidheid en andere, meer ernstige symptomen veroorzaken. Het hebben van te weinig cortisol kan echter net zo slecht zijn voor uw gezondheid. Als de bijnieren beschadigd zijn, produceert het lichaam mogelijk niet zoveel cortisol om de bloeddruk en het immuunsysteem goed te reguleren. Hier zijn enkele veel voorkomende symptomen veroorzaakt door een cortisol-tekort:
Gewichtsverlies en weinig eetlust
Lage bloeddruk
flauwte
vermoeidheid
Braken, misselijkheid en gastro-intestinale pijn
Zoute verlangens
hyperpigmentatie (donkere vlekken op de huid)
Spierzwakte of pijn
Prikkelbaarheid en depressie
Bij vrouwen verlies van lichaamshaar en minder libido

Vraag om een meting van uw cortisolwaarden. Als je vermoedt dat je cortisolspiegel laag is, maak dan een afspraak met de dokter om deze te laten meten. Voor deze test moet u bloed afnemen en naar een laboratorium sturen voor analyse. Cortisol niveaus bereiken hun piek in de ochtend en zijn lager in de avonduren en `s nachts. In sommige gevallen kan de arts besluiten om de test twee keer op dezelfde dag uit te voeren om de ochtend- en namiddagniveaus te vergelijken. Hij of zij zal bepalen of je lage niveaus van cortisol of de ziekte van Addison hebt wanneer je je resultaten vergelijkt met normale niveaus.

De "normale" bereik varieert per laboratorium, maar in het algemeen, de gemiddelde ochtend niveau voor een volwassene of een kind 5-23 microgram per deciliter (mcg / dl) of 138-635 nanomol per liter (nmol / L ). Het gemiddelde niveau voor de middag een volwassene of een kind is 16 mcg / dl of 83-441 nmol / L.

Zorg ervoor dat het een arts is die uw cortisolwaarden meet, doe het niet met een thuismethode. Speeksmeetkits die op internet worden verkocht, zijn niet zo betrouwbaar als bloedtests die in een laboratorium zijn geanalyseerd.

Er zijn verschillende factoren die de effectiviteit van de test kunnen beïnvloeden, zodat ze uw niveaus meer dan eens kunnen meten. Bijvoorbeeld, als u gestrest bent, zwanger bent, onder bepaalde medicijnen of als u vlak voor de test hebt uitgeoefend, kan het niveau cortisol in uw bloed worden beïnvloed.

Bepaal waarom je niveaus laag zijn. Zodra de arts bevestigt dat uw cortisolspiegel laag is, is de volgende stap om erachter te komen wat de productie van dit hormoon uit de bijnier beïnvloedt. De door de arts aanbevolen behandeling zal in grote mate afhangen van de oorzaak van het probleem.

de primaire bijnierinsufficiëntie, of de ziekte van Addison, verwijst naar de storing van de bijnier als gevolg van een fout. Het kan te wijten zijn aan een auto-immuunziekte, tuberculose, infectie of kanker in de bijnieren, inwendige bloedingen.

de secundaire bijnierinsufficiëntie Het komt voor wanneer de hypofyse, die een hormoon produceert dat de bijnieren stimuleert, geïnfecteerd is. De bijnieren kunnen prima zijn, maar omdat ze niet goed worden gestimuleerd door de hypofyse, produceren ze niet genoeg cortisol. Dit type insufficiëntie treedt ook op als de patiënt abrupt stopt met het gebruik van corticosteroïden.

Deel 2
Medische behandelingen voor cortisoldeficiëntie

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 5Bullet1

Neem medicijnen voor een cortisolvervangingstherapie. De meest gebruikelijke manier om cortisoldeficiëntie te behandelen is met hormoonvervangingstherapie. Als uw cortisolspiegels zo laag zijn dat u synthetische substituten nodig heeft, zal uw arts orale corticosteroïden voorschrijven, zoals hydrocortison, prednison of cortisone-acetaat. Door dagelijks de tabletten in te nemen, verhoogt u uw cortisolproductie.

Je zult je cortisolspiegel periodiek moeten meten tijdens hormoontherapie, zodat je ervoor kunt zorgen dat je niet te veel of te weinig neemt.
Orale corticosteroïden hebben veel verschillende bijwerkingen: ze doen je aankomen, produceren stemmingswisselingen, onder andere onaangename symptomen. Praat met uw arts over dingen die u kunt doen om die effecten te verzachten.

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 6Bullet1

Vraag uw arts naar cortisol-injecties. Als uw niveaus erg laag zijn, kan een stressvolle situatie een groot gevaar zijn. Cortisol helpt het lichaam te reageren op stress en zonder dat het lichaam in coma kan raken. Uw arts zal u leren hoe u uw eigen cortisolinjecties moet toedienen in geval van nood. Wanneer zich een stressvolle situatie voordoet, moet je jezelf injecteren met cortisol, zodat je lichaam de crisis adequaat kan beheersen en niet in een shocktoestand verkeert.

1439821-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Krijg de behandeling voor het onderliggende probleem. Hormoonvervangende therapie geneest het symptoom, maar niet het onderliggende probleem dat voorkomt dat het lichaam het noodzakelijke cortisol produceert. Raadpleeg uw arts voor beschikbare behandelingen die de bijnieren kunnen helpen optimaal te functioneren.

Als uw bijnieren onomkeerbare schade hebben opgelopen of als u een permanente ziekte heeft waardoor uw klieren altijd op een laag niveau werken, is een continue hormoontherapie misschien uw beste optie.

Echter, als de oorzaak van het tekort aan cortisol is gerelateerd aan een secundaire factor als een ziekte van de hypofyse, kanker, tuberculose of bloeden is het waarschijnlijk om een behandeling beschikbaar te zijn voor het vermogen van het lichaam genoeg om te produceren te herstellen cortisol.

Deel 3
Behandeling met natuurlijke methoden

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 1Bullet1

Beheert stress Als je cortisolspiegels laag zijn, maar niet genoeg om hormoontherapie te gebruiken, zal het nog steeds belangrijk zijn voor je leven om zo min mogelijk stress te hebben. Door stress in het leven onder controle te houden en te verminderen, kan cortisol geleidelijk in het lichaam toenemen in plaats van onevenredig in een situatie met hoge druk. Hoe meer stress je hebt, je cortisolwinkels zullen sneller worden verminderd.

Probeer een aantal stressmanagementtechnieken, bijvoorbeeld, je kunt een dagboek schrijven, yoga of meditatie doen om je lichaam te leren om regelmatig cortisol te produceren en een gezond niveau te handhaven.

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 2Bullet1

Handhaaf een periodiek slaapregime. Het lichaam produceert cortisol op natuurlijke wijze tijdens de slaapuren. Hij slaapt elke nacht 6 tot 8 uur en probeert elke dag bijna elke dag op dezelfde tijd te slapen.

Creëer een rustige omgeving waar er geen licht of geluid is, zodat u gezond kunt slapen en uw cortisolspiegel kunt verhogen.

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 3Bullet1

Heb een uitgebalanceerd dieet. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte en geraffineerd meel kunnen de cortisolspiegels op een gevaarlijke manier verhogen of verlagen. Eet veel volle granen, fruit en groenten om een gezond niveau te bereiken.

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 3Bullet2

Eet grapefruit. Grapefruit en citrusvruchten breken de enzymen af die de productie van cortisol beperken. Door periodiek grapefruit aan het dieet toe te voegen, kunnen de bijnieren de productie van dit hormoon verhogen.

Titel afbeelding Raise Cortisol Levels Step 4Bullet1

Probeer een drop-supplement. Zoethout bevat glycyrrhizine, dat het enzym dat cortisol ontleedt, remt. Deactiveren van genoemd enzym zal geleidelijk de cortisolspiegels verhogen. Zoethout is een zeer nuttige stof om cortisol te verhogen.

Let op kruidendropsupplementen in tabletten of capsules in een vitaminewinkel of voedingssupplementen.

Eet geen zoetsuikergoed als supplementen, omdat ze niet de juiste hoeveelheid glycyrrhizine bevatten om bruikbaar te zijn.

waarschuwingen

Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u veranderingen in uw dieet aanbrengt of voordat u een vrij verkrijgbaar medicijn of supplement neemt om de cortisolspiegel te verhogen. Ze kunnen bevestigen dat deze beslissingen geen invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt.
Zoethout verlaagt ook testosteron, dus niet overconsumeren. Het beste is een balans.

Delen op sociale netwerken:

Verwant