Hoe te communiceren om het huwelijk te redden

Luister naar je echtgenoot. Communicatie heeft te maken met luisteren, maar ook met jezelf uiten. Wanneer je echtgenoot je iets probeert uit te leggen, luister je dan? luisteren Het betekent echt horen wat iemand zegt en je best doen om hun mening te begrijpen. Door dit te doen, kunt u het gesprek naar een dieper, meer intiem en eerlijk niveau brengen.

Matig je reacties. Probeer de tijd te nemen om na te denken voordat je spreekt. Denk na over de gevolgen van wat u gaat zeggen. Bedenk hoe je je woorden kunt sorteren, zodat ze eerlijk en duidelijk zijn, maar niet kwetsend. Aanvallen, onderbreken, de kamer verlaten en niet willen luisteren, zijn niet-productieve reacties die de communicatie verminderen in plaats van aanmoedigen.

Probeer jezelf te weerspiegelen. Sommige mensen hebben moeite om te begrijpen wat hun partner probeert uit te drukken. Het is gemakkelijk om iemands woorden verkeerd te interpreteren en daardoor boos of verdrietig te worden. En ondertussen is uw partner verbaasd over uw reactie. Reflecteren is een praktijk die dit probleem kan oplossen. Nadat je echtgenoot je verteld hoe hij zich voelt, herhaal je je interpretatie van wat hij zei. Dan moet je partner erkennen dat hij dat wil zeggen. Laat je partner je op dezelfde manier reflecteren. Dit zal hen helpen hun communicatiestijlen beter te begrijpen.

Geef je partner het voordeel van de twijfel. Het gaat over de persoon met wie je getrouwd bent. De waarheid, eerlijkheid en goede bedoelingen vormen de basis van de relatie. Geloof in je partner wanneer hij je iets vertelt, zelfs als het moeilijk te geloven is. Geloven in iemands woorden helpt die persoon zich gehoord, gerespecteerd en geliefd te voelen.

Maak oogcontact en raak elkaar aan. Wanneer uw partner u vertrouwt, kijk in hun ogen. Kom dichter bij hem of haar op de bank. Deze fysieke uitingen van intimiteit zullen uw partner helpen zich comfortabeler te voelen praten. Het is minder waarschijnlijk dat boosheid en gebrek aan respect in het gesprek kracht zullen bijzetten als ze zich fysiek dichtbij voelen.

Start de intimiteit. Regelmatig seks hebben kan u en uw partner helpen zich weer dichtbij en compatibel te voelen. Het zal helpen om spanning los te laten en de liefde te onthouden die ze voor elkaar voelen. Als u communicatieproblemen hebt gehad, kan het moeilijk zijn om de stap te zetten. Misschien ben je bang om afgewezen te worden. Maar als je het niet probeert, zullen ze meer en meer verdwijnen. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn.

Plan belangrijke gesprekken met wijsheid. Als je op het verkeerde moment een belangrijke kwestie naar voren brengt, waar op een productieve en intieme manier over kan worden gesproken, kan dit snel een discussie worden. Probeer geen belangrijk gesprek te voeren als een van beiden haast heeft, moe is, honger heeft of wordt afgeleid. Als je denkt dat een van deze factoren aanwezig is, probeer dan wat tijd vrij te maken voor een rustig gesprek. Zorg ervoor dat beide aan het gesprek worden gepresenteerd, klaar om te communiceren.

Houd je emoties onder controle. Als je de neiging hebt om direct in tranen uit te barsten of als je nerveus wordt en je boos wordt tijdens intieme gesprekken, zal je partner uiteindelijk schrikken. Probeer geen gesprek te voeren als je angstig en van streek bent, wacht tot je kalmeert en gefocust bent. Je wilt je negatieve emoties niet overdragen naar je partner (dat is een recept voor discussie).

Ken de juiste manier om te bespreken. Alle huwelijken hebben discussies. Discussies worden echter vergif voor de relatie wanneer ze uit de hand lopen en persoonlijke aanvallen en beschuldigingen beginnen. Het is erg belangrijk om jezelf op een redelijke en respectvolle manier uit te drukken als je ruzie maakt. Nooit uw toevlucht nemen tot schreeuwen, beledigen of afschuw uiten tegenover uw partner. U veroorzaakt het soort schade dat moeilijk te herstellen is.

Begin uw beweringen met "I" en niet met "u". Niets steekt een snellere discussie die een aanklacht met betrekking tot het woord "u" ( "Je hebt niet de rekening betalen", "Je hebt nooit genoemd, ook al heb je zei dat je zou" of "Jij weer verpest"). Deze uitdrukkingen zetten mensen in het defensief, ontbranden slechte gevoelens en leiden meestal tot het aanwakkeren van passies of het afsluiten van communicatie, die geen positieve uitkomsten zijn. Dus als je over een kwestie wilt praten, spreek het dan uit op een manier die niet beschuldigend klinkt. Hier zijn enkele voorbeelden:

Zeg dingen positiever dan negatief. Studies tonen aan dat koppels die dingen positiever dan negatief zeggen tegen hun partners, sterkere en duurzamere huwelijken hebben. Heb voor elke kritiek vijf leuke dingen te zeggen. In het begin is het misschien een beetje moeilijk, maar als je er eenmaal aan gewend bent, zal het zeggen van leuke dingen aan je partner je beiden herinneren aan de liefde die je deelt.

Weersta de wens om te winnen. Jij en je partner zijn in hetzelfde team. Ze trouwden omdat ze de wereld samen wilden zien, niet om het voor beiden ingewikkelder te maken. Er bestaat niet zoiets als een klein argument `winnen`. Zelfs als je ermee wegkomt, zul je verloren hebben, omdat concurrerend zijn met je partner het vertrouwen aantast en de basis van een relatie aantast.

Verlicht dingen van tijd tot tijd. Paren die lachen en samen plezier hebben, houden de vonk langer levend dan degenen die dat niet doen. Het leven zit vol problemen, maar het is belangrijk dat je je meer concentreert op het genieten met je partner. Je kunt zelfs op de donkerste momenten wat licht vinden. Als u niet een van degenen bent die grapjes maakt, zal uw partner aangenaam verrast zijn als u zich inspant om haar aan het lachen te maken.

Nooit graven in conflicten uit het verleden, hoe verleidelijk je ook bent. Er is niets dat je kunt doen aan iets dat al is gebeurd. Het enige dat u kunt doen, is uw toekomstige gedrag veranderen. Niet geobsedeerd zijn door een herinnering.