Hoe om te gaan met seksuele problemen in het huwelijk

Veel huwelijken gaan door moeilijkheden die verband houden met gebrek aan seks of problemen in bed. Het is zelfs zo dat naar schatting één op de drie paren lijdt aan een gebrek aan seksueel verlangen. Volgens een onderzoek door The National Marriage Project in 2011 classificeren gelukkig getrouwde stellen seks aan de top, samen met communicatie, betrokkenheid en vrijgevigheid. Als jij en je partner seksuele problemen hebben, is het misschien tijd om je te concentreren op manieren om je communicatie, seksuele chemie te verbeteren en misschien professionele hulp in te schakelen.

Inhoud

Stappen

Methode 1verbeter uw communicatie
Methode 2motiveer seksuele chemie
Methode 3zoek professionele hulp

stappen

Methode 1
Verbeter uw communicatie

Titel afbeelding Avoid Getting a Divorce Step 7

Kies een tijd wanneer beiden alleen zijn en er geen afleidingen zijn. Een gesprek voeren over seksuele problemen kan moeilijk en ongemakkelijk zijn, vooral als je allebei een gebrek aan seksuele chemie in bed voelt. Begin het gesprek niet met uw partner wanneer zij dineren in een restaurant of wanneer zij omringd zijn door vrienden. Zoek een tijd waarin beiden alleen zijn, op een privé-plek, om over het onderwerp te praten.

Een goede tijd kan zijn wanneer beiden zich klaarmaken om naar bed te gaan of na thuis samen te hebben gegeten.

Behandel het probleem van seks in uw huwelijk. Het onderhouden van een open en eerlijke communicatie tussen jullie twee is een belangrijk onderdeel van het versterken van de seksuele relatie tussen jou en je partner. Praten over seksuele problemen in je huwelijk zal laten zien dat je probeert seks tot een prioriteit te maken in je relatie, in plaats van alleen iets af en toe.

Misschien bent u van uw echtgenoot weggegaan of is uw echtgenoot bij u weggegaan. Ongeacht het geval, wees proactief en start het gesprek. Laat je partner weten dat je je realiseert dat het belangrijk is om een intieme band te hebben in een relatie, vooral in een huwelijk.

Titel afbeelding Avoid Getting a Divorce Step 5

Concentreer u op hoe beiden kunnen voldoen aan de behoeften van de ander. Vertel uw partner dat u zich realiseert dat beiden ongelukkig geweest zijn met het liefdesleven dat zij leiden en dat u wilt proberen er iets aan te doen. Als je partner antwoordt door te zeggen "Wel, dat heb ik eerder gehoord", neem het niet ter harte. Vraag in plaats daarvan aan je partner hoe je aan hun seksuele behoeften en andere soorten behoeften kunt voldoen. Praat over wat uw partner denkt te missen in hun seksuele relatie en ook wat u voelt, ontbreekt.

Vaak hebben paren met seksuele problemen ook andere emotionele problemen die nog niet zijn opgelost en hun relatie overwinnen. Het kan zijn dat ze seksuele scheikunde missen als gevolg van verveling in bed, weinig libido (in jou of je partner), een negatief lichaamsbeeld (in jou of je partner), uitputting door de stress van het leven, of een gebrek aan mentale connectie en emotioneel.

Probeer samen te werken om de mogelijke oorzaken van het gebrek aan seksuele chemie te identificeren. Het kan moeilijk zijn om over seksuele zaken te praten. Maar als koppel zijn ze elkaar verschuldigd om eerlijk te zijn en hun zorgen over intimiteit en seks te delen.

Titel afbeelding Avoid Getting a Divorce Step 2

Luister naar elkaar. Onderbreek uw partner niet wanneer u uw gevoelens en zorgen met u deelt. Concentreer u op luisteren voordat u antwoordt of begint te spreken.

Titel afbeelding Avoid Getting a Divorce Step 1

Vraag of je specifieke zorgen of problemen hebt. Probeer de oorzaak van de problemen te achterhalen. Wees niet bang om specifiek te zijn wanneer je over je zorgen praat, want dit kan leiden tot het vinden van oplossingen.

Als je partner praat over een gevoel van verveling in privacy, denk dan eens aan manieren waarop je emotie kunt toevoegen aan je gebruikelijke seksuele routine. Misschien is je partner uitgeput van zijn dag op het werk, of ervaart hij een negatief lichaamsbeeld. Praat over mogelijke oplossingen voor deze problemen, zoals minder uren werken, alleen op vakantie gaan of samen opnieuw trainen.

Methode 2
Motiveer seksuele chemie

Titel afbeelding Be Romantic in Bed Step 11

Creëer de juiste omgeving Je kunt thuis een romantische avond bereiden met kaarsen, een massage en rozenblaadjes. Of je kunt een situatie in het verleden bedenken waarin beiden opgewonden zijn en zich seksueel verbonden voelen. Heeft u op deze momenten meer tijd besteed aan de vorige game? Hadden ze seks op verschillende posities, tijden van de dag of op plaatsen? Probeer een situatie in het verleden na te bootsen waarin beiden opgewonden zijn geweest en die hen nu kunnen opwinden.

Sommige paren hebben moeite met seks hebben na het krijgen van kinderen. Als je sommige situaties uit het verleden niet kunt nabootsen toen je seksueel actief was vanwege je huidige verplichtingen, concentreer je je op het aanpassen van je dagelijkse schema om wat tijd te reserveren. Vraag je schoonfamilie om de kinderen een nachtje te laten wandelen, of plan een weekendje weg voor jullie tweeën. Hoewel het misschien niet precies zo is als in het verleden, kunnen ze nog steeds momenten creëren waarop beiden bereidwillig zijn.

Titel afbeelding Make Your Cell Phone Battery Last Langer Step 1

Schakel elke afleiding uit. Ze stemmen ermee in om mobiele telefoons op te laden in de keuken en hun laptops in de kamer achter te laten. Haal je kamer op zodat de twee intiem kunnen worden, in plaats van sms-berichten of e-mails te verzenden. Elimineer elke afleiding die kan interfereren tussen u en uw partner, vooral in de kamer.

Titel afbeelding Choose Bridal Lingerie Step 22

Ervaar nieuwe dingen. Verveling is een van de hoofdoorzaken van seksuele problemen bij gehuwde paren, vooral als beide de neiging hebben om in een routine te vervallen of altijd dezelfde posities in de kamer vervullen. Praten over meer gewaagde posities of elementen en bereid zijn om dingen te proberen die niemand eerder heeft gedaan, om te zien of beide ervan genieten. Wees niet bang om samen te experimenteren.

Dit kan zo simpel zijn als het samen een warm bad nemen of een lange massage met aromatische oliën op het bed. Sensuele lingerie kan ook een eenvoudige maar effectieve manier zijn om je partner te verrassen.

Misschien zijn beide geïnteresseerd in bepaalde liefkozingen, verschillende seksuele posities of het integreren van seksspeeltjes in hun routine. Zoek naar posities of seksspeeltjes op internet of ga samen naar een seksshop en kijk er leuk uit. Maak dit proces van experimenteren leuk en casual.

Titel afbeelding Make Sex Last Langer Step 9

Praat openlijk over je voorkeuren. In plaats van je te schamen voor je seksuele verlangens, focus je op eerlijkheid en openheid over wat je wilt. Laat je partner weten wat je wilt doen, probeer het, zodat beide kunnen samenwerken om een gezond seksleven te creëren.

Gebruik actiegerichte termen en wees specifiek. In plaats van je partner te vertellen: ik geef de voorkeur aan `vrijen` in plaats van `seks hebben`, beschrijf wat `vrijen` voor jou betekent. Dit kan zoiets zijn als "Ik zou graag willen dat we meer tijd besteden aan kussen en elkaar aanraken" of "Ik vind het leuk als je mijn haar streelt of zachtjes streelt". Het lijkt misschien vreemd om zo specifiek te zijn met je seksuele behoeften, maar hoe meer details je aan je partner geeft, hoe beter je kunt reageren.

Titel afbeelding Improve Sexual Stamina Step 7

Weergeven in plaats van uitleggen. Het kan moeilijk zijn om de dingen die je opwinden in woorden uit te drukken. Bied een praktische demonstratie en laat je echtgenote zien wat je wilt. Hoogstwaarschijnlijk zult u snel begrijpen wat u aanspreekt en uw echtgenoot zal uw richtlijnen kunnen volgen.

Laat elkaar om de beurt zien hoe je wilt dat ze opgewonden raken. Wees genereus met je partner en concentreer je erop hem plezier te geven. Dan moet je partner hetzelfde voor je doen.

Als het idee om je partner te laten zien wat je leuk vindt, ongemakkelijk of overweldigend lijkt, koop dan een zelfhulpboek over `verbeter je seksleven` en lees het samen `s nachts. Het is zeer waarschijnlijk dat het gesprek wordt gestimuleerd en misschien tot lachen leidt.

Titel afbeelding Make Your Husband Happy Step 3

Plan seksdatums. Hoewel het heel formeel lijkt om een tijd voor seks in te plannen, kan dit een manier zijn om ervoor te zorgen dat beide van seks een prioriteit maken. Probeer een afspraak te maken tijdens een proefperiode van zes maanden. Concentreer je op het krijgen van de afspraak en intiem samen zijn, zelfs als ze geen seks hebben. Dit zal je helpen om je tijd met privacy als prioriteit te organiseren, in plaats van intimiteit ergens in je schema te plaatsen.

Als u het moeilijk vindt om klaar te zijn tijdens de geplande tijd. Begin met knuffelen of flirten met elkaar. Maak complimenten of luister gewoon naar hoe ze het gedurende de dag deden terwijl ze in bed lagen. Trek je volle aandacht naar je partner en laat geen afleidingen de seksuele chemie verstoren.

Methode 3
Zoek professionele hulp

Titel afbeelding Cope With Obsessive Compulsive Disorder Step 1

Krijg een routinecontrole. Plan een afspraak met uw huisarts om lichamelijke problemen die de seksuele problemen kunnen veroorzaken uit te sluiten. Controleer of een van de medicijnen die u neemt of een medische aandoening die u heeft, een factor kan zijn.

U kunt uw arts vragen over mogelijke oplossingen als u weinig seksuele verlangens en andere seksuele problemen heeft, zoals impotentie. Uw arts kan medicijnen of veranderingen in uw dieet voorstellen.

Titel afbeelding Be a Professional Teacher Step 1

Plan een afspraak met een sekstherapeut. Een seksuoloog is gecertificeerd om stellen of individuen met seksuele problemen te helpen. U kunt zich angstig voelen over uw seksuele prestaties of impotentie, of misschien hebben u en uw partner problemen met het onderhouden van uw seksuele schema of routine. Als u en uw partner seksuele problemen hebben, of als u zich zorgen maakt, is het misschien tijd om een specialist te raadplegen.

De meeste seksetheressiesessies zijn vergaderingen van één uur per week. Om een seksuoloog bij u in de buurt te vinden, bezoekt u de Amerikaanse Vereniging van Opvoeders, Counselors en Sex Therapeuten of de American Council on Sexology.

Titel afbeelding Become a Therapist Step 5

Zoek naar individuele therapie. Misschien lost u uw eigen problemen op, zoals problemen met uw lichaamsbeeld of psychische problemen, en deze kunnen de relatie met uw echtgenoot beïnvloeden. Overweeg om naar individuele therapie te gaan, hetzij bij een algemene therapeut of een sekstherapeut. Dit kan u helpen om een gezond lichaamsbeeld te krijgen, wat vervolgens kan leiden tot de relatie met uw echtgenoot, bed en andere gebieden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant