Hoe het vrouwelijk libido te vergroten

Vrouwen die seksueel verlangen of libido verliezen, moeten open en eerlijk communiceren, zowel met de arts als met hun seksuele partner. Er is geen enkele remedie voor een gebrek aan seksueel verlangen, omdat er verschillende factoren zijn die het kunnen beïnvloeden, zoals leeftijd, gewicht, stress en geestelijke gezondheid. Het is belangrijk om je emotionele en fysieke welzijn te evalueren om te weten wat het beste werkt voor jou.

stappen

2

Raadpleeg een therapeut om uw seksuele zelfrespect te identificeren. Hoe definieer je jezelf als seksueel? Ben je seksueel aantrekkelijk? Hoe zie jij jezelf? Waarom? Het is belangrijk om een ​​hoge seksuele zelfwaardering te hebben, maar er zijn verschillende factoren die een negatief effect kunnen hebben op uw seksuele zelfrespect, inclusief misbruik, intimidatie, gewichtstoename en vernederende bijnamen.

3

Communiceer met je partner over hoe je je voelt. Je libido zal een impact hebben op je partner, dus informeer hem zodat ze samen kunnen werken in hun seksuele leven. Open communicatie zal hen in staat stellen manieren te verkennen om te genieten van seks en de verlangens van de ander. Het is belangrijk dat u samen uw seksuele verwachtingen definieert.

4

Verlaag uw stressniveaus Er zijn veel factoren die stress kunnen veroorzaken, zoals financiën, beroep, gezondheid en familie. Identificeer de belangrijkste stressfactoren in je leven en neem de nodige maatregelen om een ​​evenwichtige routine te behouden.

5

Maak een tijd vrij om sexy te zijn. Wanneer het leven hectisch wordt, is het mogelijk dat uw libido is vergeten. Hoe onaantrekkelijk het ook mag lijken, een paar keer per week opzij zetten om van je lichaam te genieten, helpt je de routine van het hebben van een libido in stand te houden. Als u uw partner wilt opnemen, onthoud dan dat het niet nodig is om seks te hebben, maar om intimiteit en intimiteit in hun relatie te behouden.

2

Stop met roken Tabak beïnvloedt de bloedsomloop, wat de gevoeligheid en functie van de geslachtsorganen kan verminderen. Roken heeft ook invloed op de hoeveelheid testosteron, het hormoon dat het libido beïnvloedt.

3

Begrijpt de effecten van anticonceptiepillen. Vrouwen die een anticonceptiepil nemen, kunnen een afname van het libido hebben. De reactie van het lichaam op de pil hangt af van de individuele chemie van het lichaam en het hormonale mengsel in de persoon.

4

Het regelt de overgang naar de menopauze. Seksueel verlangen neemt af met het ouder worden. Hoewel de effecten van leeftijd voor elke persoon anders zijn, ervaren vrouwen tussen 40 en 50 jaar meestal een afname van het libido.

2

Neem supplementen van ginseng en ginkgo biloba. Deze supplementen kunnen zonder recept worden gekocht. Er wordt beweerd dat ze zich richten op de stemming en het seksuele verlangen.

3

Neem een ​​argininesupplement. Dit aminozuur is essentieel voor veel lichaamsfuncties, inclusief de bloedstroom. Het is de belangrijkste bron van stikstofmonoxide, die verantwoordelijk is voor seksuele opwinding bij vrouwen.

4

Gebruik crèmes of vaginale oliën. Vaginale droogheid is een veel voorkomend symptoom dat kan worden behandeld met een vaginaal glijmiddel en hormoontherapie. Hoewel natuurlijke oliën kunnen worden gebruikt om vaginale droogheid te behandelen, kunnen aanhoudende symptomen wijzen op een groot medisch probleem.

2

Bekijk video`s met je partner. Sommige studies hebben aangetoond dat pornografie zowel mannen als vrouwen kan interesseren, hoewel vrouwen informatie anders verwerken. In staat zijn om seksuele activiteit te zien en vervolgens je gevoelens met je partner uit te drukken, zal een dialoog creëren.

3

Gebruik seksuele accessoires in de slaapkamer. Vibrators of persoonlijke stimulators zijn enkele uitstekende opties voor vrouwen met een verminderd seksueel verlangen. Er zijn veel seksuele accessoires op de markt, maar degenen die zich richten op clitorale stimulatie, zoals de Hitachi Magic Wand, zijn de beste om te helpen met seksuele disfunctie.

4

Stimuleer je verbeeldingskracht Als traditionele pornografie vulgair of aanstootgevend lijkt, probeer dan een erotische roman. Of je het nu gebruikt als een hulpmiddel om de geest op een sensuele manier te stimuleren of om nieuwe fantasieën te produceren, de juiste erotische kunst kan je geest openen voor het idee van seks.