Hoe St. Janskruid te gebruiken

St. Janskruid is een plant met gele bloemen die worden gebruikt om thee, pillen, zalven of balsems voor te bereiden om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals psychische stoornissen, zenuwpijn en malaria. Het dient ook als een kalmerend middel, naast een balsem voor wonden, brandwonden en insectenbeten. Momenteel wordt het vaker gebruikt om depressie te behandelen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Tips

stappen

Methode 1

Behandel depressie met sint-janskruid

Lees meer over het nemen van St. Janskruid voor depressie. Depressie is de belangrijkste reden waarom mensen St. Janskruid gebruiken. Onderzoek de waarde van het gebruik van dit kruid als antidepressivum om te bepalen of dit een geschikte optie voor u is. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat St. Janskruid nuttig is voor de behandeling van milde tot matige depressies, maar het is niet effectief bij ernstige depressies. Als u naast psychische stoornissen (bijvoorbeeld een bipolaire stoornis) andere dan depressie heeft, kan het nemen van dit kruid psychose veroorzaken (bijvoorbeeld hallucinaties, verward denken, valse overtuigingen en waanideeën).

Neem de juiste dosis. Neem 300 mg, driemaal daags bij een maaltijd. Controleer het etiket van de capsule of tablet. Het moet een gestandaardiseerd product zijn dat 0,3% hypericine-extract bevat. Hypericine is het actieve ingrediënt in St. Janskruid dat als een antidepressivum werkt. Het duurt drie tot zes weken voordat je enig effect voelt. Als u besluit het gebruik van sint-janskruid te staken, doe het dan beetje bij beetje. U kunt enkele bijwerkingen ervaren als u van het nemen van drie pillen per dag naar het nemen van geen enkele.

Neem het in de vorm van een capsule of tablet. Het is belangrijk dat u precies weet hoeveel St. Janskruid u inneemt. Als u dit in de vorm van een capsule of tablet inneemt, kunt u ervoor zorgen dat u de aanbevolen dosis krijgt. U moet het niet als thee binnenkrijgen of de bloemen ervan opeten om een depressie te behandelen, omdat het onmogelijk is te weten hoeveel u precies inneemt als u dergelijke methoden gebruikt.

Wees voorzichtig als u ze in combinatie met voorgeschreven antidepressiva gebruikt. Als u St. Janskruid inneemt samen met andere antidepressiva, kunnen uw serotoninespiegels (de chemische stof in de hersenen die antidepressiva reguleert) tot een gevaarlijk niveau stijgen. Deze toename staat bekend als het serotoninesyndroom en de symptomen ervan zijn tremoren, diarree, spierstijfheid, verlaagde lichaamstemperatuur, extreme verwarring en zelfs de dood. Deze combinatie kan ook de effectiviteit van de voorgeschreven medicatie verminderen.

Ga naar een natuurgenezer. De naturopaat is getraind in het gebruik van natuurlijke medicijnen om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Waarschijnlijk heeft deze professional ervaring met de behandeling van depressie met sint-janskruid. Als je in de Verenigde Staten woont, bezoek dan de website van de American Association of Naturopathic Doctors om een gecertificeerde arts te vinden.

Overweeg ook de mogelijkheid om een kruidkundige te bezoeken om u te helpen met uw depressie. De kruidendokter is getraind om de helende kracht van uw lichaam te stimuleren door het gebruik van kruiden, voeding en levensstijl. Als je in de Verenigde Staten woont, zoek dan een kruidkundige door de website van de American Herbalists Association te bezoeken.

Zoek medische hulp om uw depressie te behandelen. Als u depressief bent, raadpleeg dan uw arts. Vertel uw arts dat u geïnteresseerd bent in het gebruik van St. Janskruid als onderdeel van uw behandeling. Als u het niet behandelt, kan depressie ernstig worden en tot zelfmoord leiden. Zelfs als St. Janskruid geen goede optie voor je is, zijn er effectieve medicijnen en behandelingen die je kunnen helpen.

Methode 2

Neem St. Janskruid veilig in

Gebruik merkformuleringen Aangezien sint-janskruid een voedingssupplement is, zal de kwaliteit van het product variëren. Voedingssupplementen worden niet op dezelfde manier gereguleerd als medicijnen. Kies voor veiligheids- en kwaliteitsdoeleinden alleen merken die zijn geïnspecteerd door onafhankelijke commerciële laboratoria. De volgende merken voldoen aan alle noodzakelijke kwaliteitscriteria:

CVS-apotheek Sint-Janskruid
Kira® St. Janskruid Lichtwer Pharma Exclusieve LI 160®-formule
Nature`s Way Perika Sint-Janskruid
Rite Aid St. John`s Wort
Vitamine Shoppe Sint-Janskruid Extract

Neem de juiste dosis in. In het algemeen wordt sint-janskruid in vloeibare vorm of capsulevorm genomen. De meest voorkomende dosis is driemaal daags 300 tot 400 mg. Lees altijd het etiket om te bepalen hoeveel milligrammen er in elke capsule zitten. Lees ook de lijst met aanvullende ingrediënten. Voedingssupplementen worden vaak verpakt met andere ingrediënten en je moet op zoek naar de zuiverste vorm van het kruid.

Neem niet tegelijkertijd verschillende vormen van sint-janskruid. Neem bijvoorbeeld geen enkele dosis als een vloeistof en de volgende dosis als een capsule.

Als u het aanbevolen merk gebruikt, kunt u ervoor zorgen dat u een goed geformuleerde capsule krijgt.

Zoek naar formuleringen die hypericine of hyperforine op het etiket vermelden. Dit zijn de meest onderzochte actieve componenten van sint-janskruid.

Houd rekening met de mogelijke bijwerkingen. Sint-janskruid kan de gevoeligheid voor zonlicht verhogen. Gebruik elke dag zonnebrandcrème terwijl u sint-janskruid inneemt. Een SPF van meer dan 30 wordt aanbevolen.Andere bijwerkingen kunnen zijn angst, droge mond, duizeligheid, gastro-intestinale symptomen, vermoeidheid, hoofdpijn of seksuele disfunctie. Stop met het gebruik van het supplement en raadpleeg uw arts als u een van deze bijwerkingen vertoont.

Neem het niet in met bepaalde medicijnen. St. Janskruid interageert met sommige medicijnen. Dit komt omdat het kruid invloed heeft op de manier waarop het lichaam veel medicijnen verwerkt of afbreekt. In sommige gevallen kan het de afbraak van een medicijn versnellen of vertragen. De geneesmiddelen die mogelijk worden beïnvloed, zijn de volgende:

De antidepressiva

De anticonceptiepillen.

Cyclosporine, dat voorkomt dat het lichaam getransplanteerde organen afstoot.

Digoxine, dat de contracties van de hartspier versterkt.

Indinavir en mogelijk andere geneesmiddelen die worden gebruikt om de hiv-infectie onder controle te houden.

Irinotecan en mogelijk andere geneesmiddelen voor de behandeling van kanker.

Anticonvulsiva zoals fenytoïne en fenobarbital.

Warfarine en aanverwante anticoagulantia.

De algemene anesthesie die wordt gebruikt tijdens operaties.

Neem het niet in als u zwanger bent of probeert zwanger te worden. Hoge doses sint-janskruid kunnen de eitjes beschadigen. Als u stemmingswisselingen heeft tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan uw arts voordat u het gebruikt. Vraag ook of het veilig is om het in te nemen terwijl u borstvoeding geeft, omdat dit een negatief effect op uw baby kan hebben.

Methode 3

Maak het kruid van San Juan

Oogst St. Janskruid in een wild veld. St. Janskruid is een plant met felgele bloemen met enkele zwarte vlekken langs de randen van de bloem. De bladeren van de plant hebben transparante vlekken. Elke bloem heeft 5 bloemblaadjes. Je kunt de bloemen zien groeien in velden en weiden in zonnige gebieden. De bloemen bloeien eind juli en begin augustus.

Om de plant te oogsten, snijdt u 1/3 van de bovenkant van de plant. Droog de bloemen door ze ondersteboven op een koude en droge plaats te hangen.
Zodra de bloemen droog zijn, bewaar ze in een luchtdichte glazen container. Je kunt ze maximaal 1 jaar houden.
Zoek naar een foto van de bloem en neem deze mee wanneer je hem oogst.

Kweek je eigen sint-janskruid. Je kunt zaden kopen en je eigen sint-janskruid laten groeien. Plant je zaden in de vroege lente als de vorst voorbij is. Om zeker te zijn, plant u de zaden eerst binnenshuis en plant u ze vervolgens buiten in de late lente opnieuw, wanneer de plant 5 cm (2 inch) hoog is. Uw bloemen bloeien niet tot het tweede jaar. Als u onmiddellijk San Juan-gras nodig heeft, kunt u het beste de plant oogsten of de gedroogde bloem kopen.

Koop bloemen van St. Janskruid. Als u niet wilt groeien of oogsten, kunt u gedroogd Sint-Janskruid kopen in een winkel of op internet. Daarna kunt u uw eigen thee en olie bereiden met de gedroogde plant. Zoek naar biologisch geteelde planten die het afgelopen jaar zijn geoogst.

Maak een olie Neem de bloeiende toppen (takken met bloemen of bloemknoppen) en een paar centimeter van de plant en plaats ze in een glazen pot. Bedek de bloemen met olijfolie. Plaats de fles gedurende 2 tot 4 weken in een zonnig venster totdat de olie felrood wordt. Zodra de olie rood is, gebruikt u een zeef om de bloemen en olie te scheiden. Giet de olie in een fles met een deksel en bewaar deze in een donkere voorraadkast. De olie moet 1 jaar meegaan.

Bereid thee. Je hebt 1/4 kopje van de plant nodig als je verse sint-janskruid gebruikt voor je thee. Als u de gedroogde plant gebruikt, heeft u slechts 2 theelepels nodig. Giet 1 kopje kokend water over de plant en laat 5 minuten staan. Zeef het water om de hele plant te verwijderen en drink dan de thee. Je kunt honing en citroen toevoegen om de smaak te verbeteren.

Methode 4

Behandel andere aandoeningen met sint-janskruid

Breng St. Janskruid op de huid aan. Dit kruid heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het wordt gebruikt voor de behandeling van eczeem, kleine verwondingen, lichte brandwonden, huidirritatie en aambeien. U kunt St. John`s Wort-olie kopen bij uw plaatselijke apotheek of online. Volg de instructies op de fles. Het kan drie tot zes weken duren voordat u wijzigingen opmerkt.

Behandelt premenstrueel syndroom (PMS). St. Janskruid kan enkele van de fysieke en emotionele symptomen verlichten die gepaard gaan met PMS, zoals koliek, prikkelbaarheid, hunkering naar eten en gevoelige borsten. Neem dagelijks 900 mg (bijvoorbeeld 300 mg 3 maal daags) wanneer u deze symptomen ervaart. Stop met het nemen van het supplement als u klaar bent met uw SPM.

De combinatie van zwarte cohosh en sint-janskruid kan helpen bij het verbeteren van de stemming en angst tijdens de menopauze.

Behandelt somatoforme stoornissen. Deze stoornissen treden op als u psychische symptomen ervaart zoals pijn en angst die de fysieke oorsprong missen. U kunt zich ook ziek voelen, zelfs als al uw medische tests negatieve resultaten laten zien. Neem tweemaal per dag 300 mg sint-janskruid om de symptomen te verlichten.

tips

Breng uw arts op de hoogte van de aanvullende en alternatieve methoden die u gebruikt.
Stop met het innemen van St. Janskruid ten minste 5 dagen voordat u een operatie ondergaat.
Het is ook bekend als sint-janskruid, Klamath-kruid en geitonkruid.

Meer weergeven ... (21)

Delen op sociale netwerken:

Verwant