emkiset.ru

Hoe cider pompoen te bakken

Cider-pompoen is een alternatief voor pasta die gezond is en weinig calorieën bevat, en bevat de minuscule hoeveelheid van 40 calorieën per kopje! Dit artikel leert je twee verschillende manieren om deze heerlijke pompoen te bakken, ofwel met het Italiaanse recept of met het Griekse recept.

ingrediënten

Ciderpompoen met kruiden en parmezaanse kaas

  • 1 cider pompoen, zonder zaden, in de lengte doormidden gesneden.
  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie
  • 1/2 kop geraspte Parmezaanse kaas
  • 1/2 kop gehakte peterselie
  • 1/2 kop gehakte koriander
  • 1/4 kopje geroosterde hazelnoten
  • zout en peper

Porties: 4 | Totale tijd: 1 uur en 10 minuten

Griekse stijl citron squash

  • 1 cider pompoen, pitloos gesneden in de lengte doormidden
  • 2 eetlepels plantaardige olie
  • 1 gesnipperde ui
  • 1 teentje gehakte knoflook
  • 1 1/2 kopjes gehakte tomaten
  • 3/4 kop feta-kaas
  • 3 eetlepels gesneden Kalamata-olijven
  • 2 eetlepels gehakte verse basilicum
  • Zout en peper

Porties: 6 | Totale tijd: 1 uur en 15 minuten

Methode 1
ciderpompoen met kruiden en parmezaanse kaas

Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 1
1
Verwarm de oven voor op 400 graden F (204 graden C). Bedek een bakplaat met aluminiumfolie of een laag met een antikleef-kookspray.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 2
    2
    Borstel de open kant van elk stuk pompoen met de olijfolie. Leg de pompoen met de schil op de bakplaat en bak ongeveer 45 minuten.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 3
    3
    Haal uit de oven en laat het 3-5 minuten afkoelen. De pompoenen moeten zacht en lichtbruin zijn als je klaar bent. Gebruik een vork om de binnenkant van elk stuk in lange spaghetti-achtige strengen te schrapen.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 4


    4
    Meng de olijfolie, Parmezaanse kaas, peterselie, koriander en hazelnoten in een kleine kom. Roer het mengsel met de cider-pompoen en voeg naar smaak zout en peper toe.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 5
    5
    Serveer het en geniet ervan!
  • Methode 2
    Griekse stijl citron squash

    Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 6
    1
    Verwarm de oven voor op 375 graden F (190 graden C). Smeer een bakplaat licht in of bedek deze met aluminiumfolie.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 7
    2
    Plaats de cider-pompoen met de schil naar boven gericht op de bakplaat. Kook gedurende 50 minuten of tot ze gaar zijn. Gebruik een mes of vork om te bepalen of de pompoen klaar is.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 8
    3
    Verwarm de plantaardige olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en kook 2-3 minuten, af en toe roeren. Voeg de tomaten toe en bak nog eens 3-5 minuten.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 9
    4
    Gebruik een vork om de binnenkant van elk stuk pompoen te schrapen. De pulp moet eruit komen in lange, vezelachtige stukken. Plaats in een kom.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 10
    5
    Meng met gekookte groenten, fetakaas, olijven en basilicum. Voeg de olijfolie, zout en peper naar smaak toe.
  • Titel afbeelding Roast Spaghetti Squash Step 11
    6
    Serveer onmiddellijk en geniet ervan!
  • Dingen die je nodig hebt

    Ciderpompoen met kruiden en parmezaanse kaas

    • Bakplaat
    • Aluminiumfolie of antikleef-kookspray
    • Keukenborstel

    Griekse stijl citron squash

    • Bakplaat
    • Koekenpan
    • Aluminiumfolie (optioneel)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe cider pompoen stijl te koken Rachel RayHoe cider pompoen stijl te koken Rachel Ray
    Hoe spaghetti squash te kokenHoe spaghetti squash te koken
    Hoe een winterpompoen te kokenHoe een winterpompoen te koken
    Hoe risotto te makenHoe risotto te maken
    Hoe maak je anco squashHoe maak je anco squash
    Pompoen bakkenPompoen bakken
    Hoe eikel squash te bakkenHoe eikel squash te bakken
    Hoe een anco-pompoen te schillenHoe een anco-pompoen te schillen
    Hoe maak je Italiaanse mondongoHoe maak je Italiaanse mondongo
    Hoe Italiaanse dressing bereidenHoe Italiaanse dressing bereiden
    » » Hoe cider pompoen te bakken
    © 2021 emkiset.ru