Hoe zich op de studies te concentreren

Heb alles wat je nodig hebt om te studeren. Uw pennen, pennen, fluorescerende markeringen en uw boeken moeten binnen handbereik zijn, zodat u niet afgeleid raakt tijdens het studeren. Organiseer het gebied zo nodig zodat de stoornis geen invloed op uw geest heeft. Er mag geen enkele reden zijn waarom je opstaan ​​en je onderbreken.

Neem een ​​broodje in de buurt. Probeer het gemakkelijk te maken om bijvoorbeeld een paar noten, bosbessen, aardbeien, ¼ van een appel of vierkanten van een reep pure chocolade te herhalen. Houd ook water bij de hand. Drink niet te veel koffie, cafeïnehoudende thee of een ander energiedrankje (zo niet, dan ben je de hele nacht wakker). Deze drankjes zullen onvermijdelijk tot ups en downs van energie leiden die je moe zullen maken, en knijpen en klappen zal niet de oplossing zijn.

Schrijf je studiedoelen. Alleen voor vandaag, wat wil je (of moet) bereiken? Wat moet je doen om te voelen dat je hebt gedaan wat je moest doen? Dit zijn je doelen en zullen je helpen om verder te komen tijdens je studietijd.

Zorg ervoor dat uw mobiele telefoon en andere elektronische apparaten uit staan. Dit zal je helpen de verleidingen te vermijden die je van je huiswerk afhouden en je in staat te stellen om in je plan te blijven. Gebruik uw computer alleen als u deze nodig heeft voor uw studie. Als u het niet nodig heeft, is dit een onnodig risico. Als voor je mobiele telefoon, zet het in vliegtuigmodus, tenzij je het nodig hebt voor een noodgeval.

U kunt achtergrondmuziek op een laag volume afspelen. Voor sommigen zorgt muziek voor focus - voor anderen, nee. Test en kijk of het voor u werkt. Een beetje achtergrondmuziek kan je doen vergeten dat je gaat studeren en geen plezier hebt.

Houd tijd vrij om je zorgen te maken of over andere dingen na te denken. Soms is het moeilijk om te studeren omdat de echte wereld sluipt in onze gedachten, hetzij goed of slecht. We voelen dat we geen controle hebben over onze gedachten, maar in werkelijkheid doen we dat wel. Zeg tegen jezelf dat je over dat probleem of dat meisje of die jongen denkt als je klaar bent. Je zult een beetje troost voelen wetende dat je het later wel zult kunnen doen. En als de tijd daar is, is de impuls misschien verdwenen.

Varieert je studiemethode. Stel dat u net 20 pagina`s van een studieboek hebt gelezen. Het laatste dat u moet doen, is de volgende 20 pagina`s van de volgend leerboek Beter, doe een test met sommige kaarten. Maak een paar tabellen om u te helpen die economische cijfers te onthouden. Luister naar je Franse opnames. Doe een type studie dat andere vaardigheden in de praktijk brengt en andere delen van je brein gebruikt. Het is zo simpel: je zult minder saai zijn.

Beloon jezelf Soms is een kleine prikkel nodig om vooruit te komen. Als het behalen van goede cijfers geen voldoende beloning voor je is, doe dan iets anders waardoor je je op je studie concentreert. Misschien wat snoep of wat gustito eten voor de televisie? Een wandeling naar het winkelcentrum? Een massage of een dutje? Wat zou studeren zinvol maken?

Ga terug, indien nodig. Heeft u ooit werkbladen gekregen die u wilde invullen, maar was u niet helemaal duidelijk wat u wilde zeggen? Dat is hoe we ons soms voelen als we studeren. Herken wanneer het nodig is om terug te gaan en zaken te vereenvoudigen. Als je de basis niet kent, probeer dan niet om de inhoud op te lossen. Eerste deel voor een deel bestuderen.

Maak de studie actiever. Leraren weten het, maar ze zeggen het bijna nooit: lezen kan saai zijn, vooral als het een onderwerp is dat je niet leuk vindt. Om het onderzoek effectiever te maken en het u gemakkelijker te maken zich te concentreren, gebruikt u actieve leestechnieken. Dit voorkomt dat je begint te voetstappen en garandeert je hoge cijfers. De volgende zijn enkele ideeën:

Maak aantekeningen over begrippen, personages, grafieken of gebeurtenissen die zijn beschreven. Gebruik de minste hoeveelheid woorden en geef korte voorbeelden om jezelf te uiten. Kort de woorden van je aantekeningen af. Noteer de paginanummers, titels en auteurs voor het geval u ze opnieuw nodig hebt om een ​​bibliografie of andere taak te maken.

Maak verbinding met internet, maar verbreek de verbinding net na uw pauze. Maak tijdens de pauze gebruik van uw tijd online. Ga direct naar Facebook. Schakel uw mobiele telefoon in en controleer of u berichten of gemiste oproepen hebt. Besteed geen tijd aan het beantwoorden ervan, tenzij het een noodgeval is. Geniet van al je favoriete activiteiten tijdens je pauzes, maar doe ze gewoon een paar minuten. Verlaat je systeem en ga terug naar je studie. Je zult je een beetje beter voelen als je "verbonden" bent geweest, al was het maar voor een paar minuten.

Zorg voor voldoende slaap. De voordelen van slaap zijn praktisch ontelbaar. Tijdens de slaap worden hormonen niet alleen gereguleerd en wordt informatie gesynthetiseerd, maar ook opgeladen voor de volgende dag. Sterker nog, proberen zich te concentreren terwijl je fysiek uitgeput bent, lijkt op proberen zich te concentreren terwijl je dronken bent. Als je je niet kunt concentreren, kan dit de verklaring zijn.

Eet gezond Je bent tenslotte wat je eet en als je gezond eet, zal je geest dat ook zijn. Probeer kleurrijke groenten en fruit, volle granen, mager vlees, zuivelproducten, noten (geen vet en zoete aardappelchips) te eten die je het leukst vindt, en goede vetten, zoals die te vinden zijn in pure chocolade en chocolade. Olijfolie Een gezond voedingspatroon zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en het is makkelijker voor je om je geest op de proef te stellen.

Neem de controle over je gedachten. Op het moment van de waarheid ben je de enige die je motiveert. Als je jezelf ervan overtuigt dat je je kunt concentreren, kun je het doen. Denk aan het gewei en begin positief te denken: je kunt het en je zal het doen Er is niets dat jou kan stoppen, alleen jij.

Maak eerst de taken minder aangenaam. Als je cool bent, kun je schijnen met de hoogste niveaus van concentratie die je hebt. Bestudeer eerst de meest fundamentele en kritische concepten voordat je doorgaat naar de vele gemakkelijkere (minder uitdagende) details. Als u eerst het eenvoudige doet, zult u de hele tijd de moeilijkste dingen denken en benadrukken, waardoor uw productiviteit en concentratievermogen verminderen.

Volg alle stappen en het concentratieadvies. In combinatie met een goed schema, eten, rust en alles dat uw studie ten goede komt, kan dit pad uw geheugen verbeteren. Studies zijn een belangrijk onderdeel van het leven en het aanleren van concentratie is een vaardigheid voor het leven.