Hoe afleiding te voorkomen tijdens het studeren

Je weet dat je echt goede cijfers wilt halen. Je ouders hebben je onder druk gezet of je hebt beloofd dat je een betere academische prestatie zult hebben, maar je bent nog steeds aan het afleiden! Als je ernaar streeft je mentaal te concentreren, een studieplanning vaststelt en de juiste plek kiest om te studeren, kun je de afleidingen waarover je controle hebt elimineren en die afzwakken die je niet volledig kunt stoppen.

stappen

2

Ontkoppel specifieke afleidingen zodra u ze opmerkt. Laten we zeggen dat je in de bibliotheek probeert te studeren en je voortdurend wordt afgeleid door iemand die sms`t. Je moet kennis nemen van deze specifieke afleiding en dan tegen jezelf zeggen dat je het zult overwinnen. De volgende keer dat je dit ziet gebeuren, dwing jezelf dan om niet te kijken. Doe het elke keer dat de afleiding verschijnt en je zult het uiteindelijk niet opmerken.

3

Geef jezelf de tijd om aan alles te denken. Het leven kan erg hectisch worden, dus het is niet verrassend dat je tijdens je studie merkt dat je jezelf afleidt door overal aan te denken. In plaats van je te gedragen alsof al die andere behoeften niet bestonden, maak je jezelf los. Besteed 5 minuten aan het nadenken over alles waarmee je te maken hebt, maar dan moet je herhalen dat het tijd is om je nu op de hoofdtaak te concentreren: studeren.

4

Geef prioriteit aan je studies door een hoofddoelstelling te bepalen. Als je binnenkort een examen hebt, is het gemakkelijk om te denken dat je alles moet bestuderen. Dingen ontbinden en slechts één hoofddoel vaststellen maakt de dingen beheersbaarder en minder snel afgeleid.

5

Je moet van de radar zijn. Tekstberichten, sociale netwerken, oproepen en andere afleidingen die afkomstig zijn van elektronische apparaten zijn enkele van de belangrijkste obstakels om u gefocust te houden terwijl u studeert. Gelukkig is de oplossing eenvoudig en volledig binnen jouw controle. Koppel!

6

Werk met je energieniveaus. Het is normaal dat u de meest moeilijke of onaangename taken wilt uitstellen en later wilt verlaten. Uw energieniveau aan het begin van een studiesessie zal echter hoger zijn, dus het is eigenlijk beter om te beginnen met de moeilijkere dingen. Verlaat de taken voor later. Hierdoor blijf je gefocust wanneer het het hardst nodig is.

7

Rust een tijdje uit de studio. Het lijkt misschien contraproductief, maar om van tijd tot tijd te stoppen met studeren kan in feite voordeliger zijn dan alles te blijven bestuderen zonder te stoppen. Min of meer een keer per uur, sta op en rust ongeveer 5 minuten. Dit helpt je om je geest op te frissen, zodat je gefocust kunt blijven wanneer je terugkeert naar de studie.

8

Probeer niet meerdere dingen tegelijk te doen. Sommige mensen geloven dat als ze meerdere dingen tegelijk doen, ze sneller kunnen bewegen. Doe verschillende dingen tegelijkertijd, zoals je huiswerk maken terwijl je tv kijkt of terwijl je online winkelt, zal ervoor zorgen dat je deconcentreert. Integendeel, focus op één taak tegelijk.

2

Verander het onderwerp elke 2 uur. Een beetje variatie zorgt ervoor dat je vernieuwd en gefocust blijft. Als je een ding lang probeert te bestuderen, zullen je energieniveaus en concentratievermogen afnemen. Verander het onderwerp om dit probleem te bestrijden. Nadat u bijvoorbeeld twee uur lang wiskunde hebt gestudeerd, moet u even rusten en daarna Engels studeren.

3

Leid jezelf af als een beloning. Eigenlijk kun je afleidingen op een positieve manier gebruiken en als een stimulans om het studeren af ​​te maken. Stel dat je de geometrie voor 1 uur moet bestuderen, maar je wordt constant afgeleid met grappige kattenvideo`s. Je moet jezelf zeggen dat als je klaar bent met dat uur bestuderen zonder je te laten afleiden, je alle katvideo`s kunt zien die je wilt.

2

Laat anderen weten of je thuis studeert. Zet een bord op de deur dat anderen laat weten dat je aan het studeren bent. Dit zorgt ervoor dat je niet wordt afgeleid.

3

Luister alleen naar muziek als je zeker weet dat het je helpt gefocust te blijven. Er zijn verschillende studies over of muziek al dan niet helpt om concentratie te behouden. Als je denkt dat het luisteren naar muziek je energiek houdt en je op je studie concentreert, kun je ernaar luisteren. U moet echter een aantal dingen in gedachten houden: