Hoe om te gaan met kritiek

Accepteer dat je niet perfect bent. Dit is een goede manier om met kritiek om te gaan. Als je een beetje feedback wilt accepteren, kun je niet blijven denken dat je niet verkeerd bent. Niemand is perfect, dus als je denkt dat je bent, ben je niemand. Nou, serieus: elke persoon heeft gebreken en als je geen enkele in je ziet, dan analyseer je jezelf niet zo zorgvuldig als je zou moeten.

Vat het niet persoonlijk op. Als je beter wilt leren omgaan met kritiek, dan kun je het niet persoonlijk opvatten. Als je baas zegt dat je de laatste tijd iets minder productief bent geweest dan normaal, dan is dat niet omdat je denkt dat je dik en lui bent, maar omdat hij wil dat jij, zijn werknemer, harder probeert. Als je beste vriend zegt dat je de neiging hebt om los te koppelen als ze tegen je spreekt, denk dan niet dat ze zegt dat je een vreselijke vriend bent en dat een zombie je alleen maar een beetje beter wil laten communiceren.

Probeer minder gevoelig te zijn. Als je altijd huilt, defensief wordt en je over het algemeen boos voelt als iemand je geeft wat nuttige feedback zou moeten zijn, dan moet je jezelf gaan verdoven. Werk aan het accepteren van je tekortkomingen en het kunnen horen van enkele gebieden waar je kunt verbeteren. Als je nooit verbetert, zit je vast en wil je dat niet, toch? Probeer je te concentreren op het bericht en de intentie om je te helpen in plaats van je te concentreren op alle "slechte" of "kwetsende" dingen die je zijn verteld.

Kijk of er enige waarheid in zit. Als de feedback komt van een persoon die het beste voor je overweegt, moet je de mogelijkheid overwegen dat er echt een beetje waarheid in die woorden zit. Het is zelfs nog waarschijnlijker dat u soortgelijke opmerkingen al hebt gehoord. Als tien mensen hebben gezegd dat je egoïstisch bent of dat je laatste drie vriendinnen je vertellen dat je emotioneel afstandelijk bent, dan kan iedereen het niet bij het verkeerde eind hebben, toch? Neem even de tijd om de mogelijkheid te overwegen dat deze persoon echt gelijk heeft.

Maak een plan om het aan te pakken. Oké, je hebt besloten dat je leraar Engels, je baas, je vriend of je beste vriend helemaal gelijk hebben, of dat ze op zijn minst een reden hebben. Nu moet je opschrijven waar je aan moet werken en een plan maken om het aan te pakken. Dit kan lang duren en het is nooit te laat om te beginnen. Als je eenmaal een plan hebt bedacht, een manier om je verwachtingen en acties aan te passen, kun je beginnen met het aanpakken van de kritiek en een beter persoon worden.

Bedank de persoon voor het feit dat hij eerlijk is (als hij ook aardig is geweest). Als u zijn bekritiseerd zo vriendelijk en behulpzaam, of gewoon eerlijk en duidelijk, neem dan de tijd om de persoon te bedanken en hen vertellen dat je begrijpen dat ik gezegd heb iets dat je een beter mens, meisje, een student of een professional kan maken.

Stop met het bedenken van excuses. Als iemand je een geldige kritiek geeft, stop dan met het maken van excuses voor de reden waarom die persoon totaal ongelijk heeft, vooral als je weet dat er een waarheid is in wat hij zegt. Als je jezelf verdedigt en excuses maakt, kan de persoon je niet precies vertellen wat je wilt zeggen en krijg je niet de informatie die je nodig hebt om te verbeteren. Het is normaal om je verdedigend te voelen en te geloven dat we geen fouten kunnen maken, maar het is belangrijk om naar mensen te luisteren voordat je onderbreekt om te bewijzen dat je perfect bent.

Onthoud dat opbouwende kritiek je een beter persoon kan maken. Het is natuurlijk moeilijk om zelfs met de beste bedoelingen om te gaan met kritiek, vooral als je jezelf hebt overtuigd dat je perfect bent en niet fout kunt gaan. Maar als je toegewijd bent om een ​​groot persoon te zijn, herinner jezelf er dan aan dat je een meer verbazingwekkende persoon bent als je je bewust bent van zowel je tekortkomingen als je beperkingen en een plan hebt om ze aan te pakken.

Vind het snufje van de waarheid. Misschien werd de kritiek op een volkomen slechte, onnodige en pijnlijke manier gegeven, en het meeste van wat werd gezegd, was niet op zijn plaats. Misschien zei je collega dat je een "complete ramp" bent of dat je vriend zei dat je "totaal zelfzuchtig" bent voor iets waarvan je denkt dat het zonder reden is geweest. Neem even de tijd om erover na te denken: moet u uw organisatorische vaardigheden herzien? Is het je bekend dat je af en toe een beetje egoïstisch bent? Als dat zo is, dan moet je misschien je acties heroverwegen zonder je te kwetsen door de manier waarop je de kritiek hebt ontvangen.

Vergeet niet dat woorden je nooit pijn kunnen doen. Wat was het laatste dat je moeder je vertelde over "stokken en stenen" die je botten niet kunnen breken? Natuurlijk, je dacht dat ik stom was in de derde klas, maar nu dat je veel ouder bent, begint dit logisch te worden. Uiteindelijk is de destructieve kritiek niet opgebouwd uit kogels, zwaarden of atoombommen - het is slechts een reeks woorden verenigd op een manier die is ontworpen om je voelt je vreselijk Dus onthoud dat de kritiek bestaat veel woorden.

Blijf zelfverzekerd. Het belangrijkste dat je kunt doen, is je zelfvertrouwen behouden. Ongeacht wat mensen over u zeggen, u moet sterk blijven, onthoud wie u bent en laat anderen uw zelfrespect niet beïnvloeden. Vertrouwen hebben betekent niet dat je perfect bent, maar het betekent wel dat je liefhebt wie je bent en hoe je eruit ziet. Als je echt vertrouwt, dan zal je de mensen die je haten niet laten ontmoedigen of laten denken aan jezelf.