emkiset.ru

Hoe om te gaan met kritiek

Kritiek is nooit leuk, noch van een goedwillende leraar Engels, noch van je ergste "amienemigo". Als kritiek bedoeld is als constructief, dan kun je het gebruiken om een ​​completer persoon te worden. En als je alleen jezelf wilt bezeren, dan kun je eraan werken om ervan af te komen alsof het een slechte gewoonte is. Dus, hoe ga je hiermee om? Lees deze stappen om erachter te komen.

stappen

Deel 1
Je perspectief veranderen

Titel afbeelding Vertel of iemand je gebruikt Stap 13
1
Ken het verschil tussen destructieve en constructieve kritiek. Dit is de eerste stap in het omgaan met kritiek. Je moet weten waar de kritiek vandaan komt en de intenties begrijpen van de persoon die het aan jou geeft. Als u een leraar of een superieur, dan is de kans groot dat de persoon die alleen maar wil je desempeñes beter- maar als het afkomstig is van een veronderstelde vriend, "amienemigo" of zelfs een vijand, dan moet je om te vragen of de persoon die rekening houdt met wat is het beste voor jou of niet.
  • Als u zeker weet dat de kritiek is volledig ongeldig, totaal verkeerd en is alleen bedoeld om je pijn te doen, dan kunt u naar het tweede deel om te leren hoe om te gaan met vernietigende kritiek.
  • Constructieve kritiek is ideaal om u te helpen. Destructieve kritiek is alleen bedoeld om u schade te berokkenen.
  • Probeer je te concentreren op het bericht en op de manier waarop je praat. Het is moeilijk te zien dat iemand je echt iets vertelt over waar je aan kunt werken als hij tegen je schreeuwt of gewoon doet alsof je lastig bent.
  • Titel afbeelding Accept Love Step 5
    2
    Accepteer dat je niet perfect bent. Dit is een goede manier om met kritiek om te gaan. Als je een beetje feedback wilt accepteren, kun je niet blijven denken dat je niet verkeerd bent. Niemand is perfect, dus als je denkt dat je bent, ben je niemand. Nou, serieus: elke persoon heeft gebreken en als je geen enkele in je ziet, dan analyseer je jezelf niet zo zorgvuldig als je zou moeten.
  • Maak een lijst van je 10 grootste fouten. Dat klopt Meer dan 10! Kun je 10 dingen bedenken die je moet verbeteren? Hoe ongeveer 15? Deze oefening is niet bedoeld om je slecht te laten voelen over jezelf, het is alleen bedoeld om je te laten zien dat je ruimte hebt om te verbeteren.
  • Denk aan alle mensen die je kent. Kun je een naam noemen die perfect is en geen filmster is? En onthoud dat zelfs de meeste filmsterren dit hebben sommige gebreken, hoe klein ze ook zijn.
  • Titel afbeelding Stop Feeling Useless Step 20
    3
    Vat het niet persoonlijk op. Als je beter wilt leren omgaan met kritiek, dan kun je het niet persoonlijk opvatten. Als je baas zegt dat je de laatste tijd iets minder productief bent geweest dan normaal, dan is dat niet omdat je denkt dat je dik en lui bent, maar omdat hij wil dat jij, zijn werknemer, harder probeert. Als je beste vriend zegt dat je de neiging hebt om los te koppelen als ze tegen je spreekt, denk dan niet dat ze zegt dat je een vreselijke vriend bent en dat een zombie je alleen maar een beetje beter wil laten communiceren.
  • Als de kritiek constructief is, dan is het bedoeld om je te begeleiden en je te helpen verbeteren als een persoon, niet als een persoon, of je incompetent maken.
  • Als je leraar je een vrij kritische feedback op een opdracht heeft gegeven, niet omdat ik denk dat je dom of irriterend in klas- bent dan is dat omdat je denkt dat je een beetje harder werken wanneer je nodig hebt om een ​​argument te maken.
  • Titel afbeelding Stop Feeling Useless Step 15
    4
    Probeer minder gevoelig te zijn. Als je altijd huilt, defensief wordt en je over het algemeen boos voelt als iemand je geeft wat nuttige feedback zou moeten zijn, dan moet je jezelf gaan verdoven. Werk aan het accepteren van je tekortkomingen en het kunnen horen van enkele gebieden waar je kunt verbeteren. Als je nooit verbetert, zit je vast en wil je dat niet, toch? Probeer je te concentreren op het bericht en de intentie om je te helpen in plaats van je te concentreren op alle "slechte" of "kwetsende" dingen die je zijn verteld.
  • Bedenk waar het bericht vandaan komt. Hoogstwaarschijnlijk heeft je baas je geen beknopte e-mail gestuurd om alleen maar een boor te zijn of je slecht te voelen. Hij wil waarschijnlijk dat je je werk beter doet.
  • Beheers je emoties Je hoeft niet te huilen elke keer dat iemand een negatief woord zegt.
  • Werk aan je reputatie. Als mensen denken dat je gevoelig bent, zullen ze minder snel de waarheid vertellen en wil je niet dat mensen het gevoel hebben dat ze elke keer dat ze tegen je praten op eieren lopen.
  • Deel 2
    Omgaan met constructieve kritiek

    Titel afbeelding Develop Self Control Step 4
    1
    Begrijp wat ze je echt vertellen. Als je met kritiek te maken hebt, dan moet je de boodschap erachter begrijpen. Als je hebt vastgesteld dat de kritiek bedoeld is als constructief, dan moet je het analyseren zodat je kunt beginnen te ontdekken wat je vervolgens moet doen. Soms richt je je op de pijnlijke aspecten van de feedback en kan je trots te gek doen om te zien wat er voor je ligt.
    • Natuurlijk ben je niet blij met de "C" in je Engelse werk. Maar probeerde je leraar je te vertellen dat je een stomme en een vreselijke schrijver bent? Waarschijnlijk niet. Het betekent dat u uw argument meer onderzoekt en meer concreet bewijs gebruikt om uw beweringen te ondersteunen. Noch zou het pijn hebben gedaan om de grens van woorden te bereiken, toch?
    • Als je vriend je vertelde dat je geobsedeerd bent door jezelf, dan doet dat zeker pijn. Maar zou er iets nuttigs kunnen zijn achter die boodschap? Natuurlijk: je vriend zegt dat je wat meer begrip hebt en meer tijd besteedt aan het nadenken over anderen en minder aan het nadenken over jezelf.


  • Titel afbeelding Be Emotionless Step 8
    2
    Kijk of er enige waarheid in zit. Als de feedback komt van een persoon die het beste voor je overweegt, moet je de mogelijkheid overwegen dat er echt een beetje waarheid in die woorden zit. Het is zelfs nog waarschijnlijker dat u soortgelijke opmerkingen al hebt gehoord. Als tien mensen hebben gezegd dat je egoïstisch bent of dat je laatste drie vriendinnen je vertellen dat je emotioneel afstandelijk bent, dan kan iedereen het niet bij het verkeerde eind hebben, toch? Neem even de tijd om de mogelijkheid te overwegen dat deze persoon echt gelijk heeft.
  • Titel afbeelding Be Emotionless Step 2
    3
    Maak een plan om het aan te pakken. Oké, je hebt besloten dat je leraar Engels, je baas, je vriend of je beste vriend helemaal gelijk hebben, of dat ze op zijn minst een reden hebben. Nu moet je opschrijven waar je aan moet werken en een plan maken om het aan te pakken. Dit kan lang duren en het is nooit te laat om te beginnen. Als je eenmaal een plan hebt bedacht, een manier om je verwachtingen en acties aan te passen, kun je beginnen met het aanpakken van de kritiek en een beter persoon worden.
  • Als je leraar Engels goed is, moet je meer onderzoek doen, probeer de volgende keer dan twee keer zo veel tijd te steken in het onderzoeken van je bronnen voordat je met een argument komt.
  • Als je baas je vertelt dat je ongeorganiseerd bent, werk dan aan het organiseren van je bureaublad, je inbox en je spreadsheets totdat je meer controle hebt.
  • Als je vriend je vertelt dat je te behoeftig bent, werk hem dan wat ruimte door meer tijd alleen of met je vrienden door te brengen.
  • Titel afbeelding Say Thank You Step 1
    4
    Bedank de persoon voor het feit dat hij eerlijk is (als hij ook aardig is geweest). Als u zijn bekritiseerd zo vriendelijk en behulpzaam, of gewoon eerlijk en duidelijk, neem dan de tijd om de persoon te bedanken en hen vertellen dat je begrijpen dat ik gezegd heb iets dat je een beter mens, meisje, een student of een professional kan maken.
  • Mensen bedanken die je eerlijke kritiek geven, is ook een teken van volwassenheid. Neem een ​​standpunt in en wees dankbaar, zelfs als je tanden knarst.



  • Titel afbeelding Be Responsible Step 3
    5
    Stop met het bedenken van excuses. Als iemand je een geldige kritiek geeft, stop dan met het maken van excuses voor de reden waarom die persoon totaal ongelijk heeft, vooral als je weet dat er een waarheid is in wat hij zegt. Als je jezelf verdedigt en excuses maakt, kan de persoon je niet precies vertellen wat je wilt zeggen en krijg je niet de informatie die je nodig hebt om te verbeteren. Het is normaal om je verdedigend te voelen en te geloven dat we geen fouten kunnen maken, maar het is belangrijk om naar mensen te luisteren voordat je onderbreekt om te bewijzen dat je perfect bent.
  • Als iemand je iets vertelt dat je kunt verbeteren, zeg dan niet: "Maar eigenlijk heb ik dat al gedaan ..." tenzij je voelt dat die persoon echt niet op zijn plaats is.
  • Als je leraar je vertelt dat je meer moet werken, geef haar dan geen slecht excuus voor waarom je aan het luieren bent. Noteer de feedback beter en probeer deze aan te pakken.
  • Het vereist volwassenheid om te zwijgen in plaats van excuses te maken voor de reden waarom de persoon het bij het verkeerde eind heeft wanneer u geldige feedback ontvangt.
  • Titel afbeelding Like Yourself Step 16
    6
    Onthoud dat opbouwende kritiek je een beter persoon kan maken. Het is natuurlijk moeilijk om zelfs met de beste bedoelingen om te gaan met kritiek, vooral als je jezelf hebt overtuigd dat je perfect bent en niet fout kunt gaan. Maar als je toegewijd bent om een ​​groot persoon te zijn, herinner jezelf er dan aan dat je een meer verbazingwekkende persoon bent als je je bewust bent van zowel je tekortkomingen als je beperkingen en een plan hebt om ze aan te pakken.
  • De volgende keer dat je wat opbouwende kritiek hoort, accepteer het dan! Het is net als wanneer Kelly Clarkson zei: "Wat je niet doodt, maakt je sterker."
  • Deel 3
    Omgaan met destructieve kritiek

    Titel afbeelding Stay Positive when You Know Your Life Sucks Step 16
    1
    Begrijpt de ware motieven van de persoon. Als je hebt ingezien dat de kritiek volledig destructief en kwetsend is, dan kun je dat bedenken waarom de persoon zoiets had kunnen zeggen om je beter te laten voelen. Misschien was een meisje jaloers op je nieuwe outfit en zei je dat je je kleedde als wie dan ook. Misschien zei iemand dat je geen goede schrijver bent, omdat hij jaloers is dat je een verhaal hebt gepubliceerd. Misschien was de persoon gewoon in een slecht humeur en wilde hij zelfs bij iemand komen. Wat de reden ook is, onthoud dat het weinig te maken heeft met wie je bent.
    • Zet jezelf in de schoenen van de ander. Begrijp wat er gebeurt. Hoewel woorden nog steeds pijn doen, kunt u zich er beter door voelen. Als je collega je zonder reden riep, maar je herinnert je dat hij door een scheiding gaat, dan zul je wat meer begrip beginnen te krijgen, toch?
  • Titel afbeelding Deal With Criticism Step 12
    2
    Vind het snufje van de waarheid. Misschien werd de kritiek op een volkomen slechte, onnodige en pijnlijke manier gegeven, en het meeste van wat werd gezegd, was niet op zijn plaats. Misschien zei je collega dat je een "complete ramp" bent of dat je vriend zei dat je "totaal zelfzuchtig" bent voor iets waarvan je denkt dat het zonder reden is geweest. Neem even de tijd om erover na te denken: moet u uw organisatorische vaardigheden herzien? Is het je bekend dat je af en toe een beetje egoïstisch bent? Als dat zo is, dan moet je misschien je acties heroverwegen zonder je te kwetsen door de manier waarop je de kritiek hebt ontvangen.
  • Het is natuurlijk heel moeilijk om iemand serieus te nemen als ze tegen je schreeuwen, je beledigen of je in het algemeen respectloos behandelen. Dit maakt Het is bijna onmogelijk om alles wat ze zeggen serieus te nemen. Maar als je de beste persoon wilt zijn, probeer dan de onderliggende boodschap te vinden als die er is.
  • Titel afbeelding Ask for Forgiveness Step 14
    3
    Vergeet niet dat woorden je nooit pijn kunnen doen. Wat was het laatste dat je moeder je vertelde over "stokken en stenen" die je botten niet kunnen breken? Natuurlijk, je dacht dat ik stom was in de derde klas, maar nu dat je veel ouder bent, begint dit logisch te worden. Uiteindelijk is de destructieve kritiek niet opgebouwd uit kogels, zwaarden of atoombommen - het is slechts een reeks woorden verenigd op een manier die is ontworpen om je voelt je vreselijk Dus onthoud dat de kritiek bestaat veel woorden.
  • Kritiek kan je geld niet stelen, je in het gezicht slaan of je auto laten neerstorten. Dus laat het je niet beïnvloeden.
  • Titel afbeelding Be Emotionless Step 19
    4
    Blijf zelfverzekerd. Het belangrijkste dat je kunt doen, is je zelfvertrouwen behouden. Ongeacht wat mensen over u zeggen, u moet sterk blijven, onthoud wie u bent en laat anderen uw zelfrespect niet beïnvloeden. Vertrouwen hebben betekent niet dat je perfect bent, maar het betekent wel dat je liefhebt wie je bent en hoe je eruit ziet. Als je echt vertrouwt, dan zal je de mensen die je haten niet laten ontmoedigen of laten denken aan jezelf.
  • Als je niet tevreden bent met wie je bent, vraag jezelf dan af waarom. Maak een lijst van dingen die je niet leuk vindt aan jezelf en ontdek wat je kunt veranderen.
  • Vertrouwen betekent ook dingen accepteren die je niet van jezelf kunt veranderen. Dus hij houdt er niet van zo groot te zijn. Ben je van plan om de rest van je leven te blijven leven of wil je toch van je lange benen houden?
  • Daten met mensen die je goed voelen over jezelf, zal ook veel helpen om je meer zelfvertrouwen te geven. Als je uitgaat met mensen die je altijd afwijzen, dan zal dit je niet goed voelen over jezelf.
  • Titel afbeelding Calm Down and Be Yourself Step 5
    5
    Blijf doen wat je doet. Dus je hebt gehoord dat iemand zei dat je een schoothondje bent. Ga je minder meedoen in de les? Of je collega heeft je verteld dat je te actief bent. Wil je niet meer zijn wie je bent als het voor jou werkt? Natuurlijk niet. Als je geen geldige kritiek hebt ontvangen en je weet dat de persoon je iets vertelt gewoon uit jaloezie, woede of kwaad, dan is het niet nodig je routine te veranderen om anderen te behagen.
  • Als de kritiek geen basis heeft, dan is het beste wat je kunt doen Negeer het volledig.
  • Voel je niet slecht als je die negatieve woorden niet meteen opzij kunt zetten. Er is oefening voor nodig om te zorgen dat je niet meer geeft om wat mensen denken.
  • tips

    • Als de kritiek onjuist is, negeer dan wat er is gezegd of neem contact op met de persoon die de kritiek heeft verzonden.
    • Kritiek betekent constructief advies dat wijst op uw fouten. Als je probeert om te gaan met beledigingen, lees dan de artikelen in de gerelateerde wikiHows.
    • Je moet respect hebben voor mensen, zodat ze niet altijd harde woorden gebruiken.

    waarschuwingen

    • Zeg niet direct tegen de persoon die ongelijk heeft en moet "stoppen met aanvallen", dat maakt geen enkel verschil of hij gelijk heeft of niet.
    • Mensen zouden kunnen denken dat je raar bent als je zegt dat ze je moeten bekritiseren.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een fotografische kritiek te schrijvenHoe een fotografische kritiek te schrijven
    Hoe trots te zijn op wie je bentHoe trots te zijn op wie je bent
    Hoe je degenen negeert die je hatenHoe je degenen negeert die je haten
    Hoe kalm te blijven wanneer kritiek wordt geuitHoe kalm te blijven wanneer kritiek wordt geuit
    Hoe constructieve kritiek te accepterenHoe constructieve kritiek te accepteren
    Hoe constructief te kritiserenHoe constructief te kritiseren
    Hoe te stoppen met het beoordelen en bekritiseren van mensenHoe te stoppen met het beoordelen en bekritiseren van mensen
    Hoe mensen te machtigenHoe mensen te machtigen
    Hoe om te gaan met ernstige kritiekHoe om te gaan met ernstige kritiek
    Hoe u een review die op Yelp is gepubliceerd, kunt bewerken of verwijderenHoe u een review die op Yelp is gepubliceerd, kunt bewerken of verwijderen
    » » Hoe om te gaan met kritiek
    © 2021 emkiset.ru