Hoe je degenen negeert die je haten

De meeste mensen hebben de uitdrukking gehoord "Degenen die haten, zullen haten". We hebben allemaal momenten gehad waarin andere mensen (zij die ons haten, ons irriteren of bekritiseren) hebben geprobeerd ons te verminderen, ons te ontmoedigen of uit te sluiten. Meestal deden deze mensen het met kwaadaardigheid en hun doel was om ons te misbruiken of onder controle te houden. Niemand mag dit soort behandeling tolereren. In sommige gevallen hebben mensen echter kritiek op ons om ons te helpen. Er is een groot verschil tussen een persoon "die je haat", die je destructief bekritiseert en iemand die je kritiek geeft "constructief" en nuttig. Leer hoe te reageren en omgaan met misbruik, hoe te bepalen of het positieve kritiek is en hoe constructieve kritiek te accepteren. Als het je lukt om het te doen, kun je groeien als persoon.

Inhoud

Stappen

Methode 1omgaan met intimidatie of misbruik
Methode 2maak onderscheid tussen destructieve en constructieve kritiek
Methode 3aanvaard constructieve kritiek

stappen

Methode 1
Omgaan met intimidatie of misbruik

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 2

Keer de andere wang toe. Mensen die haat zaaien en haat opwekken, doen dat om macht uit te oefenen. Ze willen ook weten dat ze het vermogen hebben om je te beheersen door je emoties en reacties. Geef ze die voldoening niet. Integendeel, het negeren ervan is een effectieve maatregel om ze kwijt te raken.

Sommige manieren om een stalker te negeren zijn onder andere: wegkomen bij hem, doen alsof je hem niet hebt gehoord of hem vertellen dat je niet geïnteresseerd bent in wat hij zegt.
Je hebt bijvoorbeeld verschillende opties om te reageren op een stalker die je vertelt dat je schoolproject verschrikkelijk was. Allereerst zou je bij hem weg kunnen komen. Je zou hem ook direct kunnen vertellen: "Jouw mening doet er echt niet toe voor mij".
Het negeren van stalkers betekent niet automatisch dat je het misbruik moet negeren. Integendeel, het betekent dat je weigert te reageren zoals ze willen.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 6

Ontmoedig de stalker. Het ontmoedigen ervan kan hetzelfde werken als het negeren ervan. In beide gevallen ontken je de dader de voldoening macht uit te oefenen over jou en je emoties. Het verschil is dat je reageert op zijn gedrag, maar op een manier die tegengesteld is aan wat hij verwacht.

Zeg iets zo simpel als: "Waarom zeg je dat? "Zal de belediging doen terugkeren naar hem, zonder de noodzaak om agressief te zijn.

Je zou ook kunnen proberen denigrerend te zijn met de stalker en zeggen: "Echt waar?", "Het kan me niet schelen" of je kunt zelfs doen alsof je het niet hoort. Dit alles kan ertoe bijdragen het gedrag van de dader te ontmoedigen.

De sleutel tot het ontmoedigen van je stalker is om hem te confronteren zonder hem aan te vallen. Op deze manier ondermijnt u hun poging om u te beheersen. Als hij ziet dat je niet kwetsbaar bent voor zijn misbruik, kan hij stoppen je lastig te vallen.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 4

Elimineer het publiek van de agressor. Zowel de mensen die je lastig vallen als degenen die je haten hebben een hoorzitting nodig. Ze maken geen misbruik van anderen voor de lol, maar om een plaats te krijgen in de samenleving volgens de wet van de sterkste. Jouw doel is om op eigen kosten voor de ogen van anderen op te staan. Als je hun publiek weghaalt, verliezen ze hun doel en macht.

Deze techniek is niet altijd eenvoudig en kan aan je controle ontsnappen. Soms kan het echter tegen de indringer werken. U zou bijvoorbeeld kunnen proberen dit te ontmoedigen tegenover andere mensen.

Laten we zeggen dat je de schoolkantine binnengaat en je stalker begint slecht te praten over je prestaties in een schoolspel voor je groep. Zeg: "Bij God is het gewoon een schoolspel! Hé, Alex, ik hoorde dat je kaartjes voor het spel hebt. Dat is geweldig!" het zal het gesprek ontmoedigen en afleiden. Op deze manier heb je je publiek verwijderd.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 13

Praat met iemand Naarmate we ouder worden, hebben velen van ons geleerd dat we geen "snitches" moeten zijn. Dit advies is niet erg goed als het gaat om intimidatie en het kan gevaarlijk worden. Praat met iemand als u het slachtoffer bent van intimidatie of ongecontroleerd misbruik, vooral als het fysiek is. Praat met een volwassene, leraar of familie die u vertrouwt.

Voor uw welzijn moet u elke dreiging of aanval melden. Als je dat niet doet, kan de stalker agressiever worden.

Uw veiligheid moet uw hoogste prioriteit hebben. Jezelf verdedigen tegen misbruik is je beslissing, maar onthoud dat je geen onnodige risico`s moet nemen als je aanvaller een agressief persoon is. Als u zich bedreigd of in gevaar voelt, praat dan met een andere persoon.

Methode 2
Maak onderscheid tussen destructieve en constructieve kritiek

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 16

Houd rekening met de bedoeling. In sommige gevallen geven ze ons opmerkingen die we niet willen horen. Of ze nu van klasgenoten, leraren, coaches of je ouders komen, kritiek is niet altijd een uitdrukking van "Ik haat het". Soms is het constructieve kritiek en is er een groot verschil tussen beide. Stalkers misbruiken, haten en vernietigen. Deze acties vormen wat bekend staat als "destructieve kritiek". Aan de andere kant is het doel van constructieve kritiek je te helpen verbeteren.

De intentie is degene die een groot verschil maakt tussen deze twee soorten kritiek. Waarom bekritiseert die persoon jou? Als wat je zoekt pijn doet, wreed is of gewoon jezelf vernietigt, is het een destructieve kritiek.
Als iemand je een kritiek geeft op je fouten of mislukkingen, maar ook advies geeft over hoe je kunt verbeteren, is het een constructieve kritiek. Het kan je beïnvloeden, maar het is de moeite waard om naar te luisteren.
Laten we zeggen dat een van de leden van je hockeyteam tegen je zegt: "Je bent een vreselijke speler" of "Je was erg slecht in het spel". Dit zijn voorbeelden van destructieve kritiek vol van "Ik haat het". Integendeel, deze zouden constructief zijn als je partner zoiets had gezegd als: "Je bent een zwakke speler. Probeer meer je knieën te buigen en buig iets meer op het ijs. Op deze manier zul je meer vooruitgang boeken".

Titel afbeelding Express Your Feelings Step 4

Houd rekening met het doel van de kritiek. Niet alleen de intentie, maar ook het doel van de criticus, zijn belangrijk om te bepalen of het een destructieve of opbouwende kritiek is. De negatieve opmerkingen zijn gericht aan een persoon: aan jou. Je doel is om je als persoon aan te vallen. Constructieve kritiek doet dit niet, omdat het zich richt op je werk, je vaardigheden, een concept, een proces of iets anders. Constructieve kritiek is onpersoonlijk.

Enkele voorbeelden van destructieve kritiek zijn: "Je bent een dwaas", "Wat is er mis met jou?" En "Je doet het verkeerd". Houd in gedachten dat deze kritiek u en uw waarde als persoon aanvalt.

Enkele voorbeelden van constructieve kritiek zijn: "Uw schrijven klinkt een beetje geforceerd. Probeer eenvoudiger zinnen te gebruiken" of "Je botst bijna tegen die auto. Controleer altijd uw dode hoek voordat u van rijbaan verandert".

Het kan moeilijk zijn om jezelf te scheiden als een persoon van je werk of andere dingen waar je van houdt. Probeer het niet persoonlijk te nemen. Iemand die kritiek op je schrijven heeft, valt bijvoorbeeld niet aan wie je bent als persoon. Misschien probeert de ander alleen maar om je te helpen verbeteren.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 14

Let op de toon van de kritiek. De manier waarop een kritiek wordt gecommuniceerd is ook belangrijk. De destructieve en opbouwende kritiek kan moeilijk en moeilijk te accepteren zijn. Het is echter de toon die hen onderscheidt. In het algemeen heeft een destructieve kritiek een pijnlijke toon, misschien van minachting of spot, of misschien zijn het gewoon beledigingen. Aan de andere kant kan opbouwende kritiek op gebreken wijzen, maar de toon is niet wreed.

Een persoon vol haat zou bijvoorbeeld iets zeggen als: "Alleen een dwaze persoon zou het op die manier doen". In dit geval is de toon persoonlijk, beledigend en pijnlijk.

Een constructieve kritiek kan naar dezelfde fout verwijzen, maar op een vriendelijkere manier uitdrukken: "Dit is verkeerd, maar het is gewoon een veelgemaakte fout. Wat ik anders had gedaan is ...". Houd in gedachten dat de toon onpersoonlijk is en dat de kritiek eindigt met een tip.

Houd rekening met het gebrek aan advies of de inhoud hiervan. Uiteindelijk is de raad wat onderscheid maakt tussen destructieve en opbouwende kritiek. De eerste zijn gericht op het vernietigen van een persoon, zonder suggesties te doen voor de toekomst. Integendeel, deze laatste zijn bedoeld om advies te geven en u te helpen verbeteren.

Een persoon vol haat zal nooit (of bijna nooit) suggesties voor je hebben over hoe je kunt verbeteren. Deze persoon kan bijvoorbeeld iets zeggen als: "Dat was zielig!" Of "Waarom heb je daar tijd aan verspild?"

Constructieve kritiek biedt nuttig advies. Stel dat u een laag cijfer krijgt in een proef en krijgt de volgende opmerking: "Het lijkt erop dat je je essay heel snel hebt geschreven. Het zit vol met fouten. Zorg er altijd voor dat je het aanvinkt voordat je het indient!". Deze kritiek kan onbeleefd zijn, maar biedt echt advies.

Sta open voor het ontvangen van opbouwende kritiek. Veel mensen verwijzen naar "mensen vol haat" wanneer ze hun kritiek geven. Hoewel er veel critici zijn in de wereld, gebruiken we deze term soms als een manier om te voorkomen dat we onze mislukkingen confronteren. Met andere woorden, we zien een kritiek over het hoofd wanneer we een "gebrek aan zelfbewustzijn hebben om onszelf te bekritiseren en verbeteren".

Het kan moeilijk zijn om kritiek te ontvangen. Soms moeten we echter de waarheid horen om te groeien. Weersta niet alle kritiek. Leer een onderscheid te maken tussen constructieve en destructieve kritiek. Sta open voor kritiek wanneer ze je proberen te helpen.

Methode 3
Aanvaard constructieve kritiek

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 11

Luister. Als je eenmaal een opbouwende kritiek hebt herkend, leer daar dan op basis van verbeteren. De eerste stap is om naar de andere persoon te luisteren. Het is een goed idee om dit te oefenen, want misschien is je eerste reactie om defensief te worden. Luister naar anderen voordat je iets anders doet.

Probeer je objectiviteit te behouden en niet op jezelf te focussen als je constructieve kritiek ontvangt. Onthoud het volgende: "Ze vallen me niet aan. Dit gaat niet over mij als een persoon".
Probeer tijdens het gesprek actieve luistertechnieken uit, zoals parafraseren. Als u schriftelijke opmerkingen ontvangt, leest u ze opnieuw en opnieuw om er zeker van te zijn dat u ze begrijpt.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 3

Stel vragen Zorg ervoor dat je de kritiek niet verkeerd interpreteert. Als u de gelegenheid hebt, stel vragen en vraag om opheldering over de punten die u niet begrijpt. Door vragen te stellen, kun je beter begrijpen wat ze je hebben verteld, de kritiek assimileren en een oplossing vinden.

U zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Kunt u verduidelijken wat u bedoelde met de opmerking dat mijn proefschrift voorstel verwarrend was?"

Vermijd verbaal aanvallen. Het is gemakkelijk om defensief te worden wanneer iemand je bekritiseert. Houd er rekening mee dat je constructieve kritiek niet persoonlijk moet nemen. Weersta het gevoel en probeer open te zijn. Of het nu een partner, een baas, een leraar of een geliefde is, onthoud dat ze je tenslotte graag willen helpen.

Haal diep adem als je je overweldigd of boos voelt. Stel uzelf de volgende vraag: wat u dwarszit, is de kritiek zelf of de manier waarop deze aan u werd gecommuniceerd? Als de kritiek constructief is, negeer dan de manier waarop ze het aan jou hebben meegedeeld.

Titel afbeelding Handle Haters and Jealous People Step 9

Bepaal of de kritiek juist is. Weersta de drang om kritiek onmiddellijk te negeren. Neem de tijd om erover te mediteren. Klopt het? Is het eerlijk? Probeer er zo neutraal mogelijk over te zijn. Misschien zie je een belangrijke waarheid over het hoofd als je de kritiek negeert.

Overweeg een vriend, mentor of familielid te vragen naar de kritiek. Zorg dat het iemand is die je vertrouwt en wees eerlijk tegen je.

Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Sam, mijn leraar denkt dat ik onder mijn capaciteiten werk. Ik vertrouw je en ik wil weten wat je mening erover is".

Neem de nodige maatregelen om het probleem aan te pakken. Als je opbouwende kritiek hebt, heb je het gehoord en geëvalueerd en je hebt besloten dat het juist is, de volgende stap is om wijzigingen aan te brengen. In dit stadium zult u waarschijnlijk duidelijk zien wat het probleem is en uw frustratie of woede hebben overwonnen. Implementeer vervolgens een plan om het probleem aan te pakken.

Zelfreflectie is een teken van volwassenheid. Reageren op kritiek zal je niet alleen helpen, maar het zal ook anderen laten zien dat je bereid bent om je zwakheden onder ogen te zien, te corrigeren en te verbeteren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant