Hoe iemand te troosten

Wanneer een persoon intense emotionele problemen ervaart, is het moeilijk om precies te weten hoe ze te troosten. Het is belangrijk dat je kalm blijft en een positieve houding hebt. Als iemand net een ongeluk heeft gehad, hartverscheurend nieuws heeft ontvangen of de controle over hun emoties heeft verloren vanwege de constante stress die ze in hun leven ervaren, moet u zich geen zorgen maken, want er zijn enkele eenvoudige en betrouwbare stappen die u kunt nemen in situaties als deze.

Inhoud

Stappen

Methode 1zeg de juiste dingen als iemand in nood verkeert
Methode 2ondersteun een persoon met blijvende emotionele problemen
Methode 3een vreemdeling troosten die emotioneel overstuur is

stappen

Methode 1
Zeg de juiste dingen als iemand in nood verkeert

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 8

Laat hem weten dat het je iets uitmaakt. Er is niets "rechts" Wat te zeggen als iemand een zeer grote emotionele pijn ervaart (vooral als er een volkomen redelijke reden is om hun lijden te rechtvaardigen). Je kunt de woorden, de toon en de juiste manieren kiezen om je te laten weten dat je om hun situatie geeft. Op het eenvoudigste niveau vereist dit dat je je zo natuurlijk mogelijk gedraagt. Bovendien moet je alleen acceptabele dingen noemen zonder vooroordelen die empathie en geduld aangeven. Vaak moet je eenvoudige en open stellingen formuleren die de ander aanmoedigen om zich open te stellen.

Een ander ding dat je kunt zeggen is het volgende: "Het spijt me heel erg voor alles wat er met je gebeurt". Doe niet de moeite om iets pijnlijks te noemen. Als die persoon overstuur is, komt dat omdat hij al nadenkt over wat hem pijn bezorgt.
Je kunt hem ook het volgende vertellen: "Er is niets mis met je huilen, het is volkomen begrijpelijk".

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 12

Vermijd de valse vreugde. Het is waarschijnlijk dat de tijd zal komen om vrolijke moppen en optimistische uitspraken te doen. Wanneer iemand zich diep gestoord voelt of een intense droefheid ervaart, kan elke manifestatie van vreugde worden geveinsd. Erger nog, als iets dat je zegt oneerlijk voor je is, zou je kunnen denken dat je de ernst van je situatie onderschat. Je moet hun gevoelens respecteren en oppassen dat je hun huidige emoties niet negeert.

Gebruik geen zinsdelen zoals "Kijk naar de positieve kant van dingen", of probeer een positieve draai te geven aan iets dat je ongetwijfeld enorme pijn bezorgt.

Kortom, als je iets gaat zeggen met de enige bedoeling van "aanmoedigen" voor de andere persoon is het het beste om je mond gesloten te houden. In plaats daarvan, als je merkt dat iemand in emotionele nood verkeert, moet je hem helpen om die gevoelens van wanhoop of boosheid los te laten en niet te onderdrukken.

Concentreer je op het feit dat hij je kan vertrouwen door je het volgende te vertellen: "Vergeet niet dat je niet alleen bent, je hebt me hier voor wat je nodig hebt".

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 9

Wees gevoelig voor de situatie. Afhankelijk van de reden waarom een persoon in nood verkeert, moet je voorkomen dingen te zeggen die onattent lijken. Zeg bijvoorbeeld nooit het volgende: "Het is de wil van God". Een affirmatie als deze helpt helemaal niet om de gevoelens van die persoon aan te pakken.

Als u het niet zeker weet, moet u ervoor zorgen dat wat u zegt het leed dat de andere persoon doormaakt niet minimaliseert of ongeldig maakt.

Soms moet je zelfs de uitspraken vermijden die dat wel zijn "echt". Je moet bijvoorbeeld een moeder die net een abortus heeft gehad niet vertellen dat ze misschien net een ander kind heeft. Hoewel dit misschien waar is, negeer je volledig het huidige lijden veroorzaakt door het verlies van je baby.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 3

Inspireer vertrouwen om te spreken. Op een gegeven moment moet die persoon praten over wat hij voelt. Het is waarschijnlijk dat je haar moet leiden om het voor elkaar te krijgen. Je kunt hem het volgende vertellen: "Ik weet dat je het pijnlijk vindt, maar voel je vrij om er met mij over te praten, nu of wanneer je maar wilt". Je kunt dit op elk moment zeggen als die persoon is gekalmeerd, zelfs na een traumatisch voorval.

Vermijd het vergelijken van je eigen ervaringen met de situatie waar iemand doorheen gaat. Vertel hem niet dat je weet hoe hij zich voelt, zelfs als je een vergelijkbare ervaring hebt gehad. In plaats daarvan kun je iets zeggen als "Ik weet wat dit allemaal voor u betekent".

Je moet eerlijk zijn als je niet weet wat je moet zeggen: "Ik begrijp niet hoe je je voelt, maar ik geef om je en ik wil je helpen".

Je kunt hem ook het volgende vertellen: "Ik weet niet wat ik je moet vertellen, maar je kunt op me rekenen voor wat dan ook. Ik ben bereid om naar je te luisteren wanneer je het nodig hebt".

Titel afbeelding Deal With Teen Pregnancy Step 11

Bied hem permanente ondersteuning. Mensen krijgen vaak veel emotionele steun onmiddellijk na een traumatisch incident. Helaas neemt deze ondersteuning vaak af, dus je moet die persoon geruststellen dat je hem of haar blijft steunen door het volgende te zeggen: "Kan ik je binnen een paar weken bellen om te zien hoe het met je gaat?".

Maak je geen zorgen als je een onderwerp afsluit waar iemand niet over wil praten. Als iemand er niet over wil praten, laat hij het je weten. Het is echter waarschijnlijk dat ze dit moeten doen. Hoe dan ook, de kennis van je voortdurende steun zal een bron van troost voor haar zijn.

Methode 2
Ondersteun een persoon met blijvende emotionele problemen

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 15

Haast je niet om de volgende stap te zetten. Het is waarschijnlijk dat iemand met emotionele problemen moeite heeft om te beslissen, of gewoon niet weet hoe hij zich moet gedragen of hoe hij moet doorgaan. Dit is een teken van kwetsbaarheid en vormt een volledig natuurlijke reactie op de angst. U wilt waarschijnlijk niet eens praten over wat er is gebeurd en u moet het niet onder druk zetten om dat te doen, tenzij de integriteit of het welzijn van de ander ervan afhangt.

Als iemand volhoudt dat hij uw ruimte nodig heeft, moet u zijn beslissing respecteren. Zeg hem dat je in behandeling zult zijn en dat je binnen een paar dagen terugkomt om hem te raadplegen. Je moet haar laten weten dat ze contact met je kan opnemen wanneer ze maar wil en dat ze op je kan rekenen als ze samen wat tijd wil doorbrengen.

Titel afbeelding Know if a Guy Doesn`t Like You Back Step 8

Blijf in contact Het gaat niet om volhardend zijn, maar je moet je gedragen op een manier die je laat weten dat je je bewust bent van haar en dat haar welzijn belangrijk voor je is. Bel haar of stuur haar een ansichtkaart als er een week voorbijgaat zonder dat je iets van haar weet. Vermijd het verzenden van sms-berichten, e-mails of het gebruik van sociale netwerken om uw medeleven te betuigen, omdat deze communicatietools te informeel en onpersoonlijk zijn.

Negeer of negeer een persoon niet alleen omdat je je ongemakkelijk voelt in hun situatie of niet weet hoe je met ze moet praten. Als u niet zeker weet wat u moet doen of zeggen, stuur dan gewoon uw condoleances en vraag of u iets kunt doen.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 11

Accepteer je stilte. Als het erop lijkt dat iemand je in de buurt wil hebben, maar niet veel met je praat, laat je dan niet storen door hun stilzwijgen. Laat je nervositeit je niet leiden om te praten zonder te stoppen. Het is waarschijnlijk dat die persoon eenvoudig uw bedrijf wil. Vraag gerust hoe hij zich voelt of wat er door zijn hoofd gaat. Als je voortdurend nadenkt over wat er is gebeurd, moet je waarschijnlijk praten om een onderdrukt gevoel los te laten.

Vermijd die persoon te vragen hoe hij zich voelt als je hem ontmoet tijdens een sociale gebeurtenis. Hoewel je haar moet aanmoedigen om over haar gevoelens te praten, moet je dat doen in een omgeving waar ze privacy hebben en je je volledige aandacht kunnen geven.

Help hem met zijn basisbehoeften. Na een traumatisch incident, zijn sommige mensen fysiek uitgeput of depressief. Ze slapen waarschijnlijk meer dan normaal en hebben moeite om dagelijkse taken te vervullen. U kunt ze helpen hun kleding te wassen of de afwas te doen. U moet er echter voor zorgen dat u niet alle huishoudelijke taken uitvoert, omdat dit uw herstel kan schaden of zelfmedelijden kan veroorzaken. Het is noodzakelijk dat mensen zich in staat voelen om voor zichzelf te zorgen, zelfs als ze een beetje hulp nodig hebben om dit te bereiken.

Titel afbeelding Deal With a Autistic Boyfriend Step 7

Help haar om plannen te maken om verder te gaan. Als de persoon er klaar voor is, moet je hem vragen wat hij in de toekomst van plan is. Wees niet verbaasd als je het niet weet of niet enthousiast bent erover te praten. Je kunt een aantal mogelijke maatregelen nemen die je zou kunnen nemen terwijl je hulp biedt om dit te bereiken. Zelfs als je aanbevelingen doet, moet je proberen meer te luisteren dan te praten en alleen nuttig advies te geven.

Elke suggestie die u formuleert moet gebaseerd zijn op de dingen die zij zelf noemt.

Een goede manier om te beginnen is om te vragen wie je denkt dat je zou kunnen helpen en welke middelen je misschien nodig hebt.

Wees alert op tekenen van verslechtering van emotionele stress.

Als de persoon ooit tekenen vertoont dat ze mogelijk professionele hulp nodig hebben, moet u hen aanmoedigen om deze te komen ontvangen. U moet de contactinformatie van de relevante mensen en organisaties die beschikbaar zijn voorbereiden en verzamelen.

Methode 3
Een vreemdeling troosten die emotioneel overstuur is

Titel afbeelding Respond to a Rude Person Step 14

Evalueer de situatie terwijl u die persoon benadert. Als je de reden niet weet waarom iemand in nood verkeert, moet je eerst zorgen dat niemand in gevaar is en ze vervolgens proberen te kalmeren. De beste manier om de informatie te krijgen die u nodig hebt, is om erachter te komen wat er is gebeurd. Voordat u dit doet, moet u echter de situatie evalueren om ervoor te zorgen dat u geen gevaar loopt door die persoon te benaderen.

Om te beginnen moet je de omgeving observeren. Zijn er andere mensen in de buurt die kunnen weten wat er is gebeurd of kunnen helpen? Is er enig zichtbaar gevaar in het gebied?

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 6

Bied je hulp aan. U moet die persoon benaderen en aangeven dat hij op uw hulp kan rekenen. Als je haar niet kent, stel jezelf voor en vertel haar het volgende: "Hallo, mijn naam is____ en ik ben hier om je te helpen". Als u geen antwoord geeft, moet u doorgaan en vragen of u haar kunt vergezellen. Terwijl je naast hem zit, kun je het volgende zeggen: "Als het je niet stoort, ga ik even naast je zitten".

Je kunt ook je beroep vermelden om een vreemdeling te troosten. Je zult bijvoorbeeld waarschijnlijk vertrouwen wekken als je hem vertelt dat je een leraar, een dokter of een brandweerman bent.

Vermijd iets dat te afgezaagd is. Je zult waarschijnlijk in de verleiding komen om zoiets te zeggen "alles komt goed", maar daarbij negeer je wat die persoon op dat moment voelt. Zelfs dergelijke beweringen kunnen iemand die in nood verkeert, terughoudend maken om troost te ontvangen.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 8

Vraag wat je kunt doen om te helpen. Het is belangrijk dat u eenvoudige maar directe vragen stelt, zodat u ontdekt wat er is gebeurd. Onder de specifieke dingen die u moet ontdekken, zijn er aanwijzingen dat de persoon mogelijk meer lijdt dan alleen emotionele stress en wat nodig is. Je moet accepteren dat het onwaarschijnlijk is dat je je situatie kunt oplossen, dus het is het beste dat je je concentreert op het kalmeren van haar en ervoor zorgt dat ze hulp krijgt als dat nodig is.

Je moet rustig, langzaam en voorzichtig praten. Vermijd fluisteren of schreeuwen.

Je moet bereid zijn je terug te trekken als de persoon je ziet als een bedreiging of agressief handelt. Als een van deze gevallen zich voordoet, neem dan contact op met de autoriteiten en blijf op veilige afstand.

Titel afbeelding Comfort Someone Who Lost a Sibling Step 7

Wijd jezelf alleen maar om ernaar te luisteren. Je moet altijd aandachtig naar een persoon luisteren (vooral als je in nood verkeert), omdat het veel geduld en zorg vereist. Het is waarschijnlijk niet gepast om oogcontact te houden, omdat een persoon in die staat zich kwetsbaar of beschaamd kan voelen. In het ideale geval zit je stil naast hem. Je moet ontspannen en niet teveel bewegen zodat je lichaamstaal rust doorgeeft.

Terwijl de andere persoon tegen je praat, zou je een non-verbale prikkel moeten aanbieden door te knikken en bevestigende geluiden te maken die aangeven dat je aan het luisteren bent.

Maak geen ruzie met iemand die van streek is. Waarschijnlijk zal ik u dingen vertellen die niet logisch zijn, of die zelfs onattent klinken.

Houd er rekening mee dat het doel is om de persoon te troosten, geen gesprek met haar te voeren. Bovendien is het waarschijnlijk dat je hersenen overspoeld worden door emoties.

Titel afbeelding Cope With the Death of a Grandparent Step 4

Blijf kalm Iemand die intense emotionele stress ervaart, ervaart ook veranderingen in de chemie van zijn lichaam die hen dwingt te vechten of te vluchten. Naast extreem verdrietig te zijn, is ze waarschijnlijk ook nerveus, geïrriteerd en in de war. Bovendien zult u moeite hebben met luisteren en concentreren en kunt u misschien niet begrijpen wat u zegt. Bijgevolg moet u zich concentreren op het verzenden van een gevoel van veiligheid en het bieden van een omgeving van rust.

Als de persoon blijft volharden in drastisch of irrationeel gedrag, moet je daar geen ruzie over maken. Integendeel, stel alternatieven voor en probeer haar af te leiden van elke actie die gevaarlijk voor haar kan zijn.

Titel afbeelding Save a Relationship Step 13

Gebruik humor voorzichtig. Hoewel humor en zelfbeheersing mensen kunnen helpen om met emotionele problemen om te gaan, is het waarschijnlijk niet het meest geschikte wanneer iemand diep van streek is. Je moet het laten die persoon zijn die het initiatief neemt. Als je een grap maakt over een grappige bijwerking van iets dat je is overkomen, kun je haar begeleiden met je gelach.

Humor kan met name handig zijn in ernstige situaties waarin een moment van rust iemand kan helpen om zichzelf wat rustiger te maken. Zorg ervoor dat de persoon in nood de humor goedkeurt voordat je probeert de situatie lichter te maken.

Titel afbeelding Help People Omgaan met de dood van een geliefde Stap 1

Blijf bij de persoon tot hij kalmeert. Zolang de persoon op geen enkele manier gewond is geraakt of op de een of andere manier in gevaar is, is het waarschijnlijk dat ze alleen maar moeten kalmeren. Als iemand bijvoorbeeld hartverscheurend nieuws heeft ontvangen of getuige is geweest van een traumatische gebeurtenis, voelt hij zich waarschijnlijk erg overstuur, maar hij is niet in medisch gevaar. In dit soort situaties is het niet nodig om een ambulance te bellen, omdat dit alleen maar bijdraagt aan het vergroten van de angst. Je moet je emotionele steun blijven geven en wachten tot de persoon met jou (of iemand anders) kan praten zodat je weet hoe je verder moet gaan.

Delen op sociale netwerken:

Verwant