Hoe je je moeder laat stoppen met roken

Het zien van een van je ouders die te maken heeft met de gewoonte om te roken kan een reden tot grote bezorgdheid worden. Het overtuigen van uw moeder om te stoppen met roken kan een delicate of consistente behandeling vereisen, hoewel dit afhangt van de relatie die zij hebben en hun bereidheid om een ​​verandering aan te brengen. Het is zeker geldig om je zorgen te maken over je gezondheid en algemeen welzijn, gezien de negatieve gevolgen van rookverslaving.

stappen

2

Schrijf een brief Het kan heel moeilijk zijn om een ​​van je ouders te confronteren, vooral in persoon. Als je moeder een zeer defensieve houding heeft ten opzichte van haar rookgewoonte, kan het schrijven van een duidelijke en doordachte brief je toelaten al je gevoelens bloot te leggen zonder je geconfronteerd te voelen of te mishandelen. Op deze manier kunt u de informatie zelf verwerken en beantwoorden wanneer deze gereed is.

3

Vraag een vertrouwde vriend of familielid om mee te doen. Als je nog steeds moeite hebt om je moeder naar je te laten luisteren, kan het nemen van een andere volwassene, familielid of vriend je aandacht trekken op manieren die je misschien niet kunt bereiken. Veel ouders hebben immers moeite met het luisteren naar hun kind (zelfs als hij een volwassene is), dus als een betrouwbare partner meegaat, kan hij de gevaren van roken zeker begrijpen.

2

Schaf een brochure aan van het plaatselijke gezondheidscentrum of van een spreekkamer. Lees het eerst in je eentje en kies vervolgens een geschikt moment om het samen met je moeder te bekijken. De folders met betrekking tot de gevaren van roken bevatten meestal fundamentele informatie over hoe roken het lichaam beïnvloedt, evenals andere, zoals kinderen en huisdieren.

3

Moedig haar aan om lid te worden van de Smokers Anonieme groep. Een gewoonte kwijtraken is een heel persoonlijke kwestie waarbij mensen zich vaak geïsoleerd en onvoorbereid voelen om ermee om te gaan. Rokers Anonieme groepen zijn een geweldige manier voor verslaafde rokers om de broodnodige ondersteuning, middelen, begeleiding en aanmoediging van professionals en andere rokers te ontvangen.

2

Moedig haar aan om te proberen te verdampen. Hoewel veel van de effecten van verdamping verder moeten worden onderzocht, tonen onderzoeken aan dat gebruikers geleidelijk kunnen stoppen met het gebruik van nicotine. Dit vermindert de verslavende eigenschappen van roken, terwijl het de carcinogene effecten van het inademen van tabaksrook vermindert. Veel rokers hebben verdamping gebruikt om hun gewoonte om te roken voorgoed te beëindigen.

3

Probeer nicotine-vervangingstherapie wanneer u kauwgom, pleisters, zuigtabletten, sprays, nicotine-inhalatoren en tabletten gebruikt. Deze opties bieden kleine doses nicotine om het ongemak van ontwenningsverschijnselen te verminderen en de hoeveelheid nicotine in de bloedbaan geleidelijk te verminderen. De meeste producten voor nicotinevervangende therapie kunnen zonder recept worden verkregen, met uitzondering van inhalators.

2

Help haar haar stress te verlichten. Moeders hebben meestal veel te maken met elke dag, en het is mogelijk dat hun rookgewoonte gerelateerd is aan stress. Probeer een deel van de taken op zich te nemen, zodat ze zich overdag kan ontspannen.

3

Het bevordert de algemene mentale en fysieke gezondheid. Door je moeder andere activiteiten te laten doen, zoals sporten, yoga doen, mediteren en gezond eten, kan ze haar perspectief op haar gezondheid veranderen. Mensen met een gezondere levensstijl en een routine voor persoonlijke verzorging roken minder vaak tabak of hebben schadelijke gewoonten.

4

Stel een advies voor Als u denkt dat er enkele onderliggende factoren zijn voor de geestelijke gezondheid die kunnen bijdragen aan uw nicotineverslaving, is het misschien geen slecht idee om te suggereren dat u professionele counseling zoekt. Veel verslavingen worden verlengd door aandoeningen die naast elkaar bestaan, zoals angst, depressie of genetische aandoeningen. Meestal kan de behandeling van het onderliggende probleem helpen om verslavingen die mogelijk onder water zijn geweest, te laten verdwijnen.