Hoe astma te voorkomen

Astma is een chronische ontstekingsziekte van de luchtwegen en de longen. De ernst ervan en de factoren die dit veroorzaken, kunnen van persoon tot persoon sterk verschillen. Astma is erfelijk, maar omgevingsfactoren kunnen dit bij iedereen op elke leeftijd veroorzaken. Door de bijdragende factoren te beheersen, kunt u de kansen op het ontwikkelen van astmatische problemen echter beperken.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Stop met roken of begin er niet mee te doen. Het roken van sigaretten en soortgelijke producten, zelfs een beetje, kan bijdragen aan astma en aan een aantal andere ernstige gezondheidsproblemen. Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar als je het doet, heb je een dramatisch positief effect op je gezondheid.

Beheers uw gewicht Obesitas kan bijdragen aan astma en maakt het moeilijker om bestaande astma onder controle te houden door te oefenen. Obesitas kan echter worden beheerst. Om te weten of u overgewicht of obesitas heeft, wilt u misschien uw BMI controleren. Als u overgewicht heeft, moet u werken om gewicht te verliezen door middel van voeding en lichaamsbeweging.

Train regelmatig. Astma kan aërobe oefening voor veel mensen moeilijk of onmogelijk maken. Als je echter al het mogelijke doet zonder een aanval te veroorzaken, zul je kracht en weerstand in je longen opbouwen.

Blijf weg van stof en meeldauw. Deze hebben invloed op je longen en je ademhaling. Als je op stoffige plaatsen moet zijn, doe dan een stofmasker op. Als u schimmel in uw huis of op uw werkplek vermoedt, laat het dan controleren en verwijderen.

Vermijd het parfum. Sommige mensen met astma zijn erg gevoelig voor parfums. Probeer dan te vermijden om te veel parfum te gebruiken of in de buurt te zijn van mensen die veel parfum gebruiken. Als je parfum gebruikt, maak er dan een zachte en probeer het niet te ruiken.

Leef op een plaats met weinig luchtvervuiling. Statistieken hebben aangetoond dat steden met een hoge mate van luchtvervuiling de hoogste percentages astma hebben, vooral onder kinderen. "Smog" (smog), uitlaatgassen en andere luchtverontreinigende stoffen kunnen bijdragen aan astma. Vermijd wonen op de snelweg of op een druk kruispunt. Zoek indien mogelijk naar een huis met frisse, droge lucht.

tips

Voorkom dat iets je longen bereikt. Het grootste effect waar u van weg wilt blijven, is roken. Stop met roken en blijf weg van rokers.
Als u astma heeft, moet u de stappen toch doen, omdat ze u helpen de kans op ernstige astma te verminderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant