Hoe astma onder controle te houden

Bepaal het juiste moment om naar de dokter te gaan. Als u merkt dat de episodes toenemen, de ernst of symptomen `s nachts, dient u uw arts te raadplegen. Ook als u uw normale activiteiten beperkt, u vele dagen werk of school mist of als u denkt dat u niet regelmatig aan uw capaciteiten voldoet, moet u naar de dokter gaan. Het is ook een goed idee om met hem te overleggen als uw astmamedicatie niet langer effectief is of als u meer dan tweemaal per week snellere inhalatoren gebruikt.

Zoek indien nodig een spoedbehandeling. Astma kan zeer snel leiden tot een ernstige aandoening waarbij uw leven in gevaar is, dus u moet onmiddellijk medische hulp inroepen als u de volgende symptomen heeft:

Begrijpen hoe astma wordt gediagnosticeerd en geclassificeerd. Uw arts zal een ademhalingstest uitvoeren om te zien hoe de longen werken (ook wel spirometrie genoemd). Deze test zal voor en na het nemen van bepaalde medicijnen worden gedaan. Verbetering van het functioneren van de longen na het gebruik van deze medicijnen zal bepalen hoe astma zal worden gediagnosticeerd. Astma is geclassificeerd als intermitterend, aanhoudend mild, aanhoudend matig of ernstig aanhoudend.

Herken behandelingsopties voor verschillende soorten astma. Het doel van de behandeling van astma is om symptomen onder controle te houden en de longen goed te laten werken in de tijd, met behulp van quick-relief en op lange termijn controle medicijnen indien nodig. Quick-reliëf medicijnen zijn erg handig voor het opruimen van de luchtwegen tijdens een ernstige astma-aanval, maar ze hebben geen effect op de ontsteking van deze luchtwegen. Langdurige noodhulpmedicijnen verminderen de ontsteking van de longen en dienen om de frequentie en ernst van astma-aanvallen te verminderen, maar ze zijn niet nuttig tijdens een acute astma-aanval. Langdurige medicijnen zorgen er ook voor dat de longen na verloop van tijd blijven functioneren. Ongecontroleerde astma kan leiden tot onomkeerbare veranderingen in de longen. Hieronder presenteren we de meest voorkomende behandelingen volgens het type astma. Vergeet niet dat astma is geclassificeerd als intermitterend, aanhoudend mild, aanhoudend matig of ernstig persisterend.

Gebruik een dosisinhalator (MDI) met of zonder afstandsstuk. Als u een astma-aanval heeft, helpt het gebruik van een inhalator om snelwerkende medicijnen te inhaleren die de luchtwegen vrijmaken. Inhalatoren zijn effectiever met afstandhouders. Dit laatste zijn buizen onder druk waarmee het medicijn gemakkelijker de luchtwegen kan binnendringen. Spacers zijn vooral geschikt voor kinderen of mensen met kortademigheid, maar iedereen kan van zijn voordelen profiteren. Deze helpen het medicijn diep in de longen doordringen, in plaats van achter in de keel te blijven, wat erg belangrijk is voor inhalatiecorticosteroïden. Volg deze stappen om de inhalator te gebruiken:

Gebruik een inhalator voor droog poeder (IPS). Bepaalde medicijnen worden verkocht in de vorm van poeder waarvoor het gebruik van een ander type inhalator nodig is. Als u een astma-aanval heeft en uw IPS moet gebruiken, moet u diep en snel inhaleren. Het is normaal dat u het medicijn niet voelt terwijl u het inhaleert. Volg deze stappen om het te gebruiken:

Probeer een vernevelaar. Vernevelaars maken het mogelijk dat astmamedicijnen worden toegediend als een nevel van fijne deeltjes door een mondstuk of masker. Dit maakt ze een goede optie voor kinderen, ouderen of mensen met moeite om inhalators te gebruiken. Als u duizelig wordt wanneer u een vernevelaar gebruikt, stop dan gedurende 5 minuten en ga dan verder met de behandeling. Gebruik het op de volgende manier:

Identificeer de allergenen die uw astma veroorzaken. Allergenen zijn stoffen die allergische reacties veroorzaken. Gemeenschappelijke externe allergenen omvatten stuifmeel van gras, bomen en onkruid. De gemeenschappelijke interne allergenen zijn huisstofmijt, kakkerlakken, schimmels en huisdieren. Hoewel het niet altijd mogelijk is om allergenen te voorkomen, kunt u uw arts raadplegen over behandelingen of medicijnen tegen allergieën. U kunt ook proberen de effecten van allergenen bij astma te verminderen met de volgende maatregelen:

Lees de etiketten van het voedsel en let op wat je eet. Astma wordt vaak geassocieerd met voedselallergieën, met name voedsel additieven zoals sulfieten, metabisulfieten en zwaveldioxide. Deze zijn vaak aanwezig in wijn, bier en gedroogde vruchten. Controleer de etiketten van het voedsel en vermijd producten met dergelijke additieven.

Wees voorzichtig met medicijnen of astma-triggers. Verkoudheid, griep en infecties van de sinussen zijn een aantal aandoeningen van de luchtwegen die irritatie van de luchtwegen en leiden tot astma-aanvallen kunnen veroorzaken. Om ze te bestrijden, was je handen vaak en word je eenmaal per jaar gevaccineerd tegen de griep. Als u denkt dat de griep of een andere ziekte uw astma-aanvallen veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts.

Beheers je emoties en stress Het is bekend dat emoties zoals huilen, lachen en vreugde astma-aanvallen veroorzaken. Oefen langzaam ademhalen om te ontspannen en dergelijke aanvallen te vermijden.

Volg uw astma met behulp van een maximale flowmeter. De arts kan een maximale flowmeter voorschrijven die de snelheid meet waarmee u lucht uit de longen kunt verdrijven. Een afname van uw resultaten kan wijzen op een aanstaande astma-aanval, dus het is belangrijk om uw maximale flow te volgen met dit apparaat. Gebruik het op de volgende manier:

Bepaal wanneer je moet rusten. Het is belangrijk om te herkennen wanneer het nodig is om te vertragen en te rusten. Overmatige inspanning of vermoeidheid kan astma-aanvallen veroorzaken. U zou moeten weten wanneer u lichamelijke activiteit overschrijdt, zodat u kunt uitrusten en op adem kunt komen voordat een astma-aanval komt. Stel een regelmatig slaapschema op met minimaal 8 uur slaap per nacht.

Verhoog uw waterverbruik. Drinkwater de beweging van slijm in de longen mogelijk en voorkomt verstopping van de luchtwegen, hetgeen kan leiden tot ademhalingsproblemen. Drink minstens om de 2 uur een klein glas water terwijl je wakker bent.

Zorg voor een gezond gewicht Overgewicht kan de ernst van astma-aanvallen verhogen. Zelfs klimmen 2,5 kg (5 pond) in een jaar kan controle van uw astma verergeren uw kwaliteit van leven te verminderen en het gebruik van corticosteroïden. Het eten van een voedzaam dieet en lichaamsbeweging is de sleutel tot het bereiken van een gezond gewicht.

Verlaag uw stressniveaus Stress kan astma-aanvallen veroorzaken omdat het lichaam hierop kan reageren door de luchtwegen te beperken. Verlaag je stress door te oefenen yoga, ademhalingsoefeningen diep, biofeedback, geleide visualisatie en meditatie. Dit zijn goede manieren om te ontspannen en te ontstressen.

Versterk je longen door middel van matige oefeningen. Hoewel zware inspanning astma-aanvallen kan veroorzaken als de longen zwak zijn, kan matige lichaamsbeweging de longen versterken. Begin met lichte of matige oefeningen zoals lopen en ga door met een moeilijker oefeningsregime. Train de meeste dagen van de week gedurende ten minste 30 minuten in totaal. Raadpleeg uw arts om een ​​trainingsroutine te ontwikkelen die in overeenstemming is met de beperkingen van uw astma.