emkiset.ru

Hoe om te gaan met je menstruatie op school

Omgaan met je menstruatie op school is niet altijd leuk, vooral als je krampachtig bent en het moeilijk is om een ​​tijd te vinden om naar de wc te gaan. Als je echter een solide strategie maakt, hoef je je nooit meer zorgen te maken over het omgaan met je menstruatie op school (of ontdekt te worden met een onverwachte verrassing). Het allerbelangrijkste is om uw benodigdheden klaar te hebben en u meerdere keren comfortabel te voelen om naar de badkamer te gaan. Vergeet niet dat je er trots op moet zijn om je menstruatieperiode te hebben en het mag geen bron van schaamte zijn.

stappen

Deel 1
Bereid jezelf voor

Titel afbeelding Deal With Your Period op School Stap 1
1
Breng te allen tijde maandverband of tampons mee. Als je echt wilt worden voorbereid voor uw tijd op school, dan is de meest belangrijkste is om maandverband, tampons, inlegkruisjes of wat je regelmatig het hele jaar door te gebruiken, zodat u niet hoeft te maken over eventuele onaangename verrassingen te hebben. Op deze manier ben je er altijd klaar voor en kan je een vriend helpen die dat niet is.
  • Je kunt ook het gebruik van menstruatiecups overwegen, die in de vagina worden ingebracht en bloed ophopen aan de basis. Je kunt een menstruatiecup tot 10 uur krijgen zonder het gevoel te hebben dat het er is. Hoewel ze nog steeds niet zo populair zijn als tampons of maandverband, zijn ze net zo veilig.
  • Als je periodes hebt en denkt dat je de jouwe vandaag zult zijn (afhankelijk van je cyclus), is het altijd raadzaam om een ​​maandverband op te zetten net voor vertrek naar school, voor het geval dat.
  • Titel afbeelding Deal With Your Period op School Step 2
    2
    Vind goede plaatsen om uw sanitaire voorzieningen te verbergen. Hoewel er geen reden is om je te schamen als iemand je gezondheidstoebehoren ziet, kun je plaatsen vinden om ze te verbergen als je om hen geeft. Aan de ene kant kun je ze in je portemonnee maar als ze niet toestaan ​​om handtassen op school te dragen, kun je ze slim in uw holster, zet een maandverband in de zak van uw map of notebook, of zelfs plaats een buffer in je laarzen (als je geen betere optie hebt). Als je van te voren een aantal `schuilplaatsen` bedenkt, zul je niet zo nerveus zijn als die tijd van de maand komt.
  • Als je een kluisje hebt, gebruik het dan. Dit is ook een gemakkelijke plek om uw spullen het hele jaar door bij de hand te hebben in plaats van ze mee te nemen op het moment van de maand waarin uw menstruatie komt.
  • Titel afbeelding Deal With Your Period at School Step 3
    3
    Neem een ​​extra paar ondergoed en een broek mee (alleen om je veilig te voelen). Het is onwaarschijnlijk dat je een lek hebt door je ondergoed en je broek, maar wees voorbereid met een extra paar ondergoed en broeken of Leggings helpen u zich veiliger te voelen in geval van een noodgeval. Als je weet dat je deze items tot je beschikking hebt, zul je voorkomen dat je je zorgen maakt over je menstruatie of het filteren van je ondergoed.
  • Je kunt ook een trui of sweatshirt om je middel dragen, voor het geval dat.
  • Titel afbeelding Choose the Healthiest Chocolate Step 6
    4
    Neem een ​​chocoladereep. Als u uw menstruatieperiode heeft of premenstrueel syndroom ervaart, dan wilt u misschien wat chocolade toevoegen aan uw dieet. Studies tonen aan dat chocolade enkele van de symptomen van premenstrueel syndroom verlicht en dat chocolade ook heerlijk is! Het eten van een beetje chocolade kan je emotioneel stabieler laten voelen en je een voortreffelijk genot bezorgen.
  • Titel afbeelding Deal With Your Period While Camping Step 10
    5
    Neem altijd een paar medicijnen om je menstruatiepijn te verlichten. Als je de neiging te lijden hebben van menstruele zoals krampen, opgeblazen gevoel, misselijkheid of een van de andere symptomen die gepaard kunnen gaan met je menstruatie pijn, dan kun je mee te nemen voor het geval dat een aantal geneesmiddelen (maar zorg ervoor dat uw school toelaat). U kunt Tylenol, Advil, Midol of andere vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken die een groter effect op u hebben. Het is niet nodig dat je ze inneemt als je je menstruatie hebt, maar als je ze bij de hand hebt, zul je je beter voelen.
  • Zorg ervoor dat je met je ouders en een arts praat voordat je medicijnen gebruikt, om er zeker van te zijn dat het goed voor je is.
  • Titel afbeelding Rear a Nice Child Step 9
    6
    Houd in gedachten wanneer u moet wachten op uw menstruatie. Misschien is uw menstruatie nog niet regelmatig, maar het kan nuttig zijn om een ​​follow-up te starten zodat u weet wanneer u het kunt verwachten. Dit zal niet alleen voorkomen dat uw periode u verrassing op school, maar je kunt ook voorzorgsmaatregelen die u kunt voorkomen dat een noodsituatie te nemen, hoe je inlegkruisjes gebruiken week je verwachten dat je menstruatie hebben (voor het geval, gebruik het een paar dagen voordat) . Als je menstruatie nog niet is gepresenteerd en je bent op school, wees dan voor de eerste keer voorbereid.
  • De gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen, maar kan variëren van 21 tot 45 dagen in het geval van adolescenten en jonge volwassenen. Op een persoonlijke kalender, markeer de dag waarop u uw menstruatie begint of gebruik een mobiele applicatie om u te helpen uw menstruatie bij te houden, zoals Clue, Period Tracker Lite, Mijn kalender of Maandelijkse cycli.
  • Titel afbeelding Administer an Enema Step 9
    7
    Maak uzelf vertrouwd met de waarschuwingssignalen van menstruatie. Meestal veroorzaakt menstruatie bijwerkingen zoals koliek, maagzwelling, acne en gevoelige borsten. Als u een of meer van deze symptomen heeft, is uw menstruatie mogelijk in de buurt.
  • Wanneer u symptomen opmerkt zoals de genoemde, is het aanbevolen dat u de supplementen die u heeft, controleert. Zorg ervoor dat de "nood" maandverbanden of tampons op hun respectievelijke plaatsen liggen en vul de benodigde materialen aan.
  • Draag donkere kleren wanneer je periode nabij is. Op die manier kan de kleur het verbergen als u onverwacht bloedt.

    • Deel 2
    Reageer wanneer je menstruatie begint

    Titel afbeelding Survive Your First Period Step 5
    1
    Ga zo snel mogelijk naar de badkamer. Op deze manier kunt u de situatie privé analyseren en de benodigde materialen vinden om problemen de rest van de dag te voorkomen. Zodra je vermoedt dat je menstruatie is begonnen, vraag je lerares discreet om je naar de badkamer te laten gaan.
    • Benader hem terwijl de rest van de klas wordt afgeleid door wat werk. Je kunt de situatie direct aan haar uitleggen als je dat wilt - anders kun je haar een aanwijzing geven door te zeggen: "Ik moet naar de wc. Het is een meisjeszaak. `


  • Titel afbeelding Deal With Teen Pregnancy Step 2
    2
    Vraag de leraar, verpleegkundige of vrienden om hulp als je het nodig hebt. Als je onverwacht een menstruatieperiode hebt en je hebt geen voorraden, schaam je dan niet om je vrienden te vragen of ze maandverband of tampons hebben die je kunt gebruiken. Als ze je niet kunnen helpen, probeer dan één van je docenten vragen hulp (net mee dat vrouwen niet langer nodig om tampons of maandverband gebruiken na de menopauze, die optreedt tussen de 45 en 50 jaar bij wees daarom voorzichtig met het vragen aan je leraren van de wettelijke leeftijd).
  • Je kunt zelfs naar het schoolkantoor gaan om extra benodigdheden te vragen of om je moeder te bellen als je echt hulp nodig hebt. Wees niet bang om daarheen te gaan als je echt een noodgeval hebt en je geen hulp kunt krijgen van iemand anders.
  • Als je meer hulp nodig hebt, overweeg dan om naar de ziekenboeg te gaan. De verpleegkundige of schoolbegeleider kan de details van de menstruatie uitleggen (als het uw eerste keer is) of u helpen vrouwelijke producten te verkrijgen en kleding te vervangen voor het geval dat nodig is.
  • Titel afbeelding Survive Your First Period Step 12
    3
    Maak indien nodig een sanitaire handdoek voor noodgevallen. Als je geen betere opties hebt en je merkt dat je in de badkamer bent met de komst van je maandelijkse bezoeker, dan is je beste optie om een ​​sanitaire handdoek voor noodgevallen te maken. Het enige wat u hoeft te doen is een lang stuk wc-papier pakken en het ten minste tien keer om uw hand wikkelen, totdat het voldoende dik is. Leg het in de lengte in je ondergoed en neem dan nog een lang stuk papier en wikkel het nog een keer of tien rond je "maandverband" en je ondergoed totdat het stevig op zijn plaats zit. Je kunt het nog een keer herhalen met een ander stuk wc-papier. Hoewel dit noodverband maandverband niet zo goed is als het echte maandverband, zal het je uit de problemen halen.
  • Als je je menstruatie hebt, maar het is echt licht, kun je ook een dagelijkse noodwacht maken. Pak toiletpapier, vouw het twee of drie keer (het moet dezelfde lengte hebben als je ondergoed) en plaats het in je ondergoed.
  • Titel afbeelding Be Prepared for Your Period Step 11
    4
    Wikkel indien nodig een jas om je middel. Als je een shirt, jas of sweater hebt, wikkel het dan om je middel, vooral als je vermoedt dat het bloed door je kleren is gesijpeld. Dit zou je moeten helpen om elke vlek die je hebt te verbergen totdat je je kleding kunt veranderen.
  • Als dit de eerste keer is dat u uw menstruatie heeft, moet u er rekening mee houden dat deze meestal niet erg heftig zijn, dus het is u misschien opgevallen voordat het bloed door uw kleding is gesijpeld. Het is echter nog steeds een goed idee om het probleem zo snel mogelijk aan te pakken om het risico van een schandelijk lek te verkleinen.
  • Als je je realiseert dat het bloed wordt gefilterd door je kleren, trek je sportbroekje (als je die hebt) of vraag de verpleegkundige of schoolbegeleider contact opnemen met uw ouders om u een verandering van het brengen kleding. Maak je geen zorgen over je klasgenoten die je plotselinge verandering van kleding zien. Als iemand je iets vraagt, kun je hem vertellen dat je iets op je broek hebt gemorst en het daar hebt achtergelaten.

    • Deel 3
    Maak een solide strategie

    Titel afbeelding Get the Best Pictures on a 3D Ultrasound Step 3
    1
    Blijf gehydrateerd. Hoewel het contra-intuïtief kan klinken, zal gehydrateerd blijven voorkomen dat uw lichaam water vasthoudt, waardoor u zich minder opgeblazen voelt. Neem een ​​fles water mee of zorg ervoor dat je zoveel mogelijk tussen de lessen naar de drinkers gaat. Probeer gedurende de dag minstens 8 tot 10 glazen water te drinken. Het kan moeilijk zijn om veel te drinken tijdens school, maar je kunt er zeker van zijn om extra glazen voor en na te drinken.
    • Je kunt ook proberen om voedsel met een grote hoeveelheid water in je dieet op te nemen om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft. Deze voedingsmiddelen zijn watermeloenen, aardbeien, selderij en sla.
    • Minimaliseer uw inname van cafeïne. Dit houdt in dat je van tijd tot tijd een drankje neemt met cafeïne, thee of koffie. Als je dat niet doet, zul je uitgedroogd raken en zal je koliek erger worden.



  • Titel afbeelding Lose Water Weight Step 1
    2
    Eet voedsel dat een opgeblazen gevoel voorkomt. Als u op de best mogelijke manier met uw menstruatie wilt omgaan, moet u voedsel vermijden dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt. De grootste boosdoeners zijn vette voedingsmiddelen en koolzuurhoudende voedingsmiddelen. Dit betekent dat je tijdens de lunch de friet, ijs, hamburgers of frisdrank moet overslaan en je moet focussen op gezonde snacks, salades of kalkoensandwiches. Vervang uw frisdrank door water of een ijsthee zonder suiker en u zult zien dat u zich beter voelt.
  • Vet voedsel zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt, waardoor je je opgeblazen voelt.
  • Je moet ook volle granen, bonen, linzen, kool of bloemkool vermijden.
  • Titel afbeelding Be Prepared for Your Period Step 14
    3
    Probeer je gymlessen niet te missen, omdat ze je menstruatiepijn kunnen verlichten. Terwijl het laatste wat je voelt dat je wilt doen is naar de gymles, heeft aangetoond dat de oefening juist maakt dat u zich beter voelt als je op je menstruatie. Het is bewezen dat aërobe oefening ervoor zorgt dat je lichaam meer bloed pompt, waardoor het endorfines kan vrijmaken om de prostaglandinen erin tegen te gaan (wat koliek en pijn vermindert). Kom niet in de verleiding om op de tribune te zitten met een frons op je gezicht - in plaats daarvan, doe oefeningen!
  • Natuurlijk, als je je echt slecht voelt, kan het gunstig zijn om een ​​pauze te nemen van lichamelijke activiteit op een bepaalde dag, maar in het algemeen zal het je verbazen hoe goed het voelt om oefeningen te doen.
  • Als u uw gymlessen missen omdat van je menstruatie, bel je de aandacht op jezelf in plaats van het doen van wat anderen doen en je geest uit de buurt van de pijn.
  • Titel afbeelding Treat Nausea and Diarrhea During Your Period Stap 15
    4
    Plan een pauze om elke twee of drie uur naar de badkamer te gaan. Voordat uw schooldag begint, kunt u een plan maken om elke twee of drie uur naar de badkamer te gaan om uw maandverband of tampons te vervangen als uw stroom te zwaar is, of gewoon om ervoor te zorgen dat alles in orde is. Misschien ben je nerveus over een lek en bevestig je dat alles in orde is en kun je je beter voelen. Hoewel je om de twee uur je tampon niet hoeft te vervangen, kun je proberen deze om de drie of vier uur te vervangen als je een overvloedige stroom hebt. Als uw menstruatie lichter is, kunt u deze om de vijf of zes uur wijzigen, maar dit wordt niet aanbevolen omdat het een toxisch shocksyndroom kan produceren. Om dit te voorkomen, moet u daarom het laagste absorptievermogen gebruiken dat u nodig hebt.
  • Een pauze nemen om om de twee of drie uur naar de badkamer te gaan, zal je ook helpen om je blaas vaker te verlichten. Het verlichten van uw blaas wanneer u in de verleiding komt om de badkamer te gebruiken, kan helpen bij het verlichten van de draden in verband met menstruatie.
  • Titel afbeelding Survive Your First Period Step 10
    5
    Voer uw maandverband of tampons op de juiste manier af. Als je op school bent, moet je ervoor zorgen dat je je handdoeken en tampons op een hygiënische manier weggooit. Vermijd het wassen van de tampons op het dressoir (zelfs als je het thuis doet), omdat je niet weet hoe breed de pijpen van je school zijn en je geen overstroming wilt veroorzaken. Gebruik de toiletten van de badkamers met kleine vuilnisbakken - als je ze in je school hebt, wikkel je tampons en maandverband in met hun originele verpakking of met wc-papier, zodat ze niet in de vuilnisbak blijven.
  • Als je niet het geluk hebt om een ​​vuilnisbak in je kast te hebben, wikkel je maandverband en tampons dan gewoon in met wc-papier en gooi je ze in de prullenbak naar buiten. Wees niet verlegen, onthoud dat de meisjes hun maandverband moeten weggooien.
  • Zorg altijd dat je je handen wast na het verwisselen van de handdoek of tampon.
  • Titel afbeelding Tell Your Teacher You`re Having Your Period Step 6
    6
    Draag donkere kleding als u zich er comfortabeler door voelt. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat u een lek krijgt, wilt u misschien donkerdere kleding dragen tijdens de week van uw menstruatie (of misschien eerder), om u veilig te voelen. Je kunt een donkere spijkerbroek of een donkerdere jurk dragen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over het controleren van je rug of je vrienden elke drie seconden laat zien. Plan een paar dagen kleding met donkere en schattige kleuren als u zich er comfortabeler door voelt.
  • Laat je menstruatie echter niet voorkomen dat je je schattige outfits aankleedt. Als je een licht of pastel kledingstuk wilt dragen, doe het dan! Er is niets om je zorgen over te maken!
  • Titel afbeelding Deal With a Backstabbing Friend Step 6
    7
    Houd rekening met wat u zou moeten zeggen als een andere persoon een ongevoelige opmerking maakt. Vergeet niet dat je het moet behandelen als je zou willen zelf behandeld wilt worden, zelfs als het was onbeleefd, en zorg ervoor dat niet wreed of ongevoelig te zijn. Bel als je erop staat een vertrouwde volwassene. Gebruik ondertussen de volgende antwoorden:
  • "Eigenlijk ben ik niet in de stemming. Kun je stoppen?".
  • "Ik heb echt mijn eigen ruimte nodig. Kan je me met rust laten?".
  • Titel afbeelding Make the Teacher Think you Are Smart Stap 1
    8
    Vraag waar nodig om toestemming. Als je in de klas zit, is het een goede optie om toestemming te vragen aan de schoolverpleegkundige of je situatie rustig aan de leraar uit te leggen en naar je kluisje en vervolgens naar de badkamer te gaan. Enkele goede verklaringen zijn niet erg gedetailleerd, zijn de volgende.
  • "Ik heb een vrouwelijk probleem, kan ik naar de wc gaan?".
  • "Andrés kwam om me te bezoeken. Ik wil de klas een paar minuten toestemming vragen".
  • "Ik heb een vrouwelijke noodtoestand ... weet je".

    • Deel 4
    Handhaaf een gezonde mentaliteit

    Titel afbeelding Deal With Teen Pregnancy Step 12
    1
    Schaam je niet Of je nu een van de eerste meisjes in je klas bent die je menstruatie heeft of een van de laatste meisjes, onthoud dat elk meisje haar menstruatie vroeg of laat zou hebben. Je hoeft je niet te schamen voor iets dat alle meisjes overkomt. Bovendien is het een natuurlijk onderdeel van het groeiproces en heeft het een meer volwassen en veranderend lichaam. Je menstruatie is een teken van vruchtbaarheid en je zou er trots op moeten zijn, niet beschaamd! Laat geen enkele jongen deze situatie ter discussie stellen of laat iemand je iets anders doen voelen behalve trots op je menstruatie.
    • Praat met je andere vrienden over het onderwerp. Je zult je beter voelen wetende dat je niet alleen bent met je gevoelens.
  • Titel afbeelding Tell if Vaginal Discharge Is Normal Stap 7
    2
    Maak je geen zorgen over de geur. Veel vrouwen maken zich zorgen over de geur die ze afgeven tijdens hun menstruatie of dat mensen zich realiseren dat ze zich in die tijd van de maand bevinden. Tijdens uw menstruatie geeft u echter geen nieuwe geur af - degene die u waarneemt, is die van het maandverband dat het bloed na een paar uur absorbeert. Om deze zorg tegen te gaan, verander je maandverband om de twee of drie uur of gebruik je een tampon. Sommige meisjes willen graag tampons of geparfumeerde handdoeken gebruiken, maar deze geur kan zelfs sterker zijn dan die van maandverband zonder geur, dus beslis of het goed voor je is.
  • U kunt een geurende maandverband bij u thuis gebruiken voordat u beslist of u het op school wilt gebruiken.
  • Titel afbeelding Deal With a Backstabbing Friend Step 8
    3
    Zorg dat je ouders het weten. Je menstruatie mag geen geheim zijn of iets waarvoor je je schaamt. Hoewel je je in het begin misschien verlegen voelt, is het belangrijk om het aan je moeder of vader te vertellen zodra je het hebt. Je moeder of een andere vrouw in je gezin kan je helpen de juiste benodigdheden te vinden, je op je gemak te stellen en te voorkomen dat je het moet verbergen. Vergeet niet dat veel meisjes dit moeten doorstaan. Vertel je ouders wanneer het gebeurt - hoe eerder je het ze vertelt, hoe beter je je voelt!
  • Je ouders zullen trots op je zijn als je het hun vertelt. Het is zelfs mogelijk dat je moeder wat tranen laat vallen.
  • Als je alleen woont met je vader, voel je je misschien een beetje verlegen om het haar te vertellen. Maar als je dat eenmaal doet, zal het veel gemakkelijker zijn en zal hij blij zijn dat je eerlijk en open was.
  • Titel afbeelding Be Prepared for Your Period Step 13
    4
    Wees niet bang om toestemming te vragen om indien nodig in de klas naar de wc te gaan. Als je toestemming vraagt ​​om naar de badkamer te gaan voor een leraar of als de jongens naar je luisteren, kun je zeggen dat het dringend is om te gaan plassen of iets anders (je zult je niet voor schut zetten tegenover iedereen). Als u een noodsituatie of gewoon weten dat het tijd om je maandverband te veranderen, dan moet je niet schamen om toestemming te vragen om naar de badkamer. Als je naar school gaat met de mentaliteit dat het niet moeilijk zal zijn om de badkamer te gebruiken als je het nodig hebt, dan zul je je veel meer opgewonden voelen om door te gaan met je dag. Vraag uw docenten als je kunt naar het toilet tijdens de les met vertrouwen of u kunt zelfs met ze praten over dit probleem op voorhand als het maakt je je beter voelt.
  • Houd er rekening mee dat uw leraren en directeurs meer dan wie dan ook bereid moeten zijn om u te helpen met dit probleem. Je moet onthouden dat je niet het eerste meisje bent dat te maken heeft gehad met haar menstruatie op school!

    • tips

    • Je zult veel op school zitten, dus zorg dat je je comfortabel voelt met je maandverband of tampon.
    • Draag geen felgekleurde kleding om zichtbare vlekken te voorkomen.
    • Veel winkels verkopen lycra-shorts. Als je wilt, kun je ze bovenop je traditionele ondergoed gebruiken.
    • Als u zich zorgen maakt over uw menstruatie en het nispand dichtbij is, maakt u van de gelegenheid gebruik om een ​​maandverband of een tampon op te zetten. Op deze manier loop je minder snel andere mensen in de badkamer tegen het lijf.
    • Als je bang bent dat andere mensen weten dat je je menstruatie hebt, gebruik dan een eenkamerentoilet (indien beschikbaar), een voor gehandicapten of een in het verpleegkundig kantoor. Je zult veel meer privacy hebben en je zult meer ontspannen voelen.
    • Als u zich schaamt om uw portemonnee of tas mee te nemen naar de badkamer, kunt u een maandverband of tampon in uw laars of bh bewaren.
    • Als je een uniform hebt en je kunt geen donkere kleding dragen, trek dan een tweede broek (legging eronder) aan of kijk of je een korte broek of legging onder de rok kunt dragen.
    • Als u zware menstruaties heeft of niet zeker weet op dat moment, koop dan super absorberende maandverband (of tampons) om ongemak of lekkage te voorkomen.
    • Als je een tampon hebt, doe dan ook een maandverband om lekken te voorkomen.
    • Als je geen donkere legging of jeans hebt, kun je een broek dragen met een blouse of korte broek.

    waarschuwingen

    • Verander uw maandverband om de 2 of 4 uur- of uw tampon om de 4 tot 8 uur. Deze tijd kan veranderen afhankelijk van hoe overvloedig uw menstruatie is.
    • Wees schoon! Wanneer u de badkamer verlaat, moet u alles netjes en schoon achterlaten. Onthoud altijd dat je je handen moet wassen.
    • Voordat u medicatie naar school neemt, moet u ervoor zorgen dat dit is toegestaan. De meeste scholen hebben strikte regels met betrekking tot medicijnen (inclusief vrij verkrijgbare medicijnen) en het dragen van een van deze medicijnen kan je in de problemen brengen.
    • Denk eraan dat u nooit parfum op uw maandverband of tampons mag spuiten voordat u ze gebruikt. Spuit ook nooit parfum rond je vagina. Het kan je geslachtsorganen irriteren!
    • Als u een tampon voor een lange tijd verlaat, kunt u een toxisch shocksyndroom (TSS) ontwikkelen, wat een zeldzame maar dodelijke ziekte is. Zorg ervoor dat je je tampon om de 3 of 4 uur vervangt om zeker te zijn. Lees de instructies op de enveloppe om op de hoogte te zijn van de risico`s.

    Dingen die je nodig hebt

    • maandverband of tampons
    • Pijnstillers (Tylenol, Advil of Midol)
    • reservekleding (voor het geval de badkamers van uw school over machines beschikken die maandverband of tampons verkopen)
    • reserve broek en ondergoed
    • trui
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een kompres of tampon in de klas te verbergenHoe een kompres of tampon in de klas te verbergen
    Hoe klaar te zijn voor je menstruatieHoe klaar te zijn voor je menstruatie
    Hoe naar de badkamer te gaan als je een tampon gebruiktHoe naar de badkamer te gaan als je een tampon gebruikt
    Hoe om te gaan met het hebben van uw menstruatie op vakantieHoe om te gaan met het hebben van uw menstruatie op vakantie
    Hoe om te gaan met een onverwachte menstruatieHoe om te gaan met een onverwachte menstruatie
    Hoe je periode te beherenHoe je periode te beheren
    Hoe te zwemmen met een maandverband terwijl je in je menstruatie bentHoe te zwemmen met een maandverband terwijl je in je menstruatie bent
    Hoe om te gaan met het hebben van je menstruatie in lichamelijke opvoeding zonder voorradenHoe om te gaan met het hebben van je menstruatie in lichamelijke opvoeding zonder voorraden
    Hoe te zwemmen als je de menstruatie hebtHoe te zwemmen als je de menstruatie hebt
    Hoe u uw eerste menstruatie op school kunt tegenkomenHoe u uw eerste menstruatie op school kunt tegenkomen
    » » Hoe om te gaan met je menstruatie op school
    © 2021 emkiset.ru