Hoe de service in tennis te doen (neem de opslag)

Elk punt in een tenniswedstrijd begint met een service, dus als je jezelf wilt verdedigen op het veld, moet je zo snel mogelijk de tennisdienst onder de knie hebben. De basisdienst heet flat serve, maar zodra je je vaardigheden hebt ontwikkeld, kun je je tegenstander ook verrassen met een serveren schoppen of knippen Beginners en kinderen beginnen vaak met het serveren hieronder, wat een beetje makkelijker uit te voeren is dan een traditioneel serveren. Als u wilt weten hoe u een tennisbal kunt krijgen en kunt beginnen met serveren

Inhoud

Stappen

Deel 1beheers de vlakke trekking
Deel 2het beheersen van andere dient

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

azen uw tegenstanders in een kwestie van seconden, lees stap 1 om te beginnen.

stappen

Deel 1
Beheers de vlakke trekking

Ga in positie staan. Voordat u begint met opstijgen, moet u achter de onderste lijn staan, aan de andere kant van de servicebox waar u naartoe gaat. Je moet op je zij gaan staan en met je linkervoet naar de tegenoverliggende paal van het net wijzen, met je rechtervoet parallel aan het veld. Voor individueel tennis, sta dichtbij het middenmerkteken. Voor dubbelspel staat u meer opzij, afhankelijk van het type serve dat u wilt uitvoeren en de strategie die u en uw partner hebben gepland.

Als je naar de rechter servicebox van je tegenstander wilt trekken, moet je aan de rechterkant (de draw-zijde) van de rechtbank staan.
Als je naar de linker servicebox van je tegenstander wilt trekken, moet je aan de linkerkant (de hoofdkant) van het veld staan.
Je rechterschouder moet altijd in de richting van de servicebox wijzen waar je naartoe gaat.
Je hebt twee kansen om de bal naar de tegenovergestelde servicebox te brengen. Als beide keren mislukken, wordt dit als een dubbele fout beschouwd en moet u naar de andere servicebox gaan. Als de bal het net raakt en in de servicedoos valt, wordt dit als een lege serveer beschouwd en kunt u de service herhalen. U kunt een onbeperkt aantal diensten hebben, hoewel dit niet vaak gebeurt.
Deze instructies om uit te schakelen zijn voor rechtshandige spelers. Als je linkshandig bent (wat een groot voordeel blijkt te zijn bij tennis), gebruik dan alleen de tegenovergestelde handen en voeten.

Houd de bal en het racket goed vast. Houd de bal iets in de richting van de vingertoppen in plaats van de handpalm. Teken de hand die de bal vasthoudt aan het racket om de serve te helpen uitlijnen en verplaats je gewicht iets naar voren. Vergeet niet dat je, voordat je de bal gooit, minstens 2 tot 4 keer moet stuiteren om in het ritme van de tekening te komen en een idee hebt van de baan.

Voor een platte serve, moet je het tennisracket houden met behulp van de continentale grip. Voor deze grip moet je het racket loodrecht op de grond houden, met de wijsvinger langs de eerste schuine kant van het racket, zodat de duim en wijsvinger een V vormen als je naar je hand kijkt.

Veel nieuwe spelers proberen het racket zo strak en sterk mogelijk te houden. Dit zou niet zo moeten zijn, vooral niet als je weggaat. Door de grip meer ontspannen te houden (ongeveer een 4 op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 de meest losse is), krijgt uw server meer kracht en vloeibaarheid.

Gooi de bal en draag het racket achter je. Je moet de bal heel hoog voor je gooien, zodat je vaart hebt als je de bal krijgt. Vergeet niet dat je het kunt "val naar voren" na contact te hebben gemaakt met de bal, dus het is goed om de bal voor je te gooien. Je kunt je worp ook verschillende keren oefenen om het beste serveerpunt te vinden - een goeie worp kan de sleutel zijn tot een fantastische beurt en een slechte worp zal waarschijnlijk een service verpesten.

Voordat je de bal start, moet je hem benaderen naar het platte vlak van het racket dat voor je ligt.

Laat het hoofd van het racket vallen terwijl je je gewicht naar achteren beweegt en draag het racket terug in een boogvormige beweging.

Begin tegelijkertijd de bal lichtjes voor je naar de rechtbank te gooien. Dit kan langzaam en opzettelijk worden gedaan. Denk er bij het gooien aan dat je de bal niet gooit - je mag de bal alleen loslaten als hij bovenaan staat. Stel je voor dat je de bal op een hoge plank legt.

De bal moet net iets boven het hoogste punt liggen waar je het racket kunt bereiken. Om de beste kans te hebben om de bal te raken, moet je hem direct naar boven gooien, of iets naar het net toe zonder hem te draaien.

Nadat je de bal met je hand hebt losgelaten, kun je hem omhoog of boven je houden om richting en stabiliteit te krijgen.

"Kras je rug" met het racket. De meeste beginners lijken simpelweg het racket in de lucht iets achter zich op te tillen en jagen vervolgens de bal na. Jij niet! Voor een optimaal resultaat moet je het hoofd van het racket naar boven en achter je brengen en de elleboog buigen zodat deze achter je hoofd valt, alsof je je rug krabt met de zijkant van het racket. Buig de knieën om het racket omhoog te projecteren - dit geeft de bal meer kracht.

Zodra je hier goed in bent, zul je het doen als een enkele vloeiende beweging: gooi de bal met je ene hand omhoog terwijl je bent "kras je rug" met het racket met de andere hand. Oefen het meegaan met deze beweging zo vaak als je wilt voordat je daadwerkelijk de bal raakt (maar doe dit niet tijdens een wedstrijd of je vult het geduld van je tegenstander).

Je zult zien dat sommige beginners het racket achter zich willen opheffen voordat ze de bal gooien. Hoewel dit het gemakkelijker zal maken om de bal te raken, genereert u op deze manier op deze manier veel minder kracht en momentum.

Terwijl je de bal loslaat die je gaat gooien, laad je je achterste knie en dwing je het grootste deel van je gewicht op je achterste been. Je kunt beide knieën buigen, maar je concentreren op het grootste deel van je gewicht op het achterste been, zodat je het kunt gebruiken om naar voren te springen wanneer je contact maakt.

Raak de bal met de "optimaal punt" van het racket. Neem het hoofd van het racket omhoog om de bal zo snel mogelijk te raken terwijl je de controle houdt. Je schouders zullen op dezelfde manier ronddraaien als wanneer ze een bal gooien. Probeer niet zo hard te slaan als je kunt - probeer in plaats daarvan vloeiend te zijn. Zorg ervoor dat je je pols wringt, zodat je de bal raakt met het gezicht van het racket, precies in het midden. Pronatie is nodig bij alle soorten diensten, inclusief het vliegtuig, de snede, de topspin, de draai en de gesneden topspin.

Als je de bal wegtrekt van het midden van het racket, heb je niet veel controle over waar het zal landen. Als je de bal met het frame van het racket raakt, zal hij 9 van de 10 keer niet in de servicebox belanden.

Raak de bal op het hoogste punt. Om je opnamen te optimaliseren, moet je de bal slaan op het hoogste punt waar je hem redelijk kunt raken nadat je hem hebt gegooid. Hoe hoger de bal, hoe gemakkelijker je snelheid kunt genereren en hoe groter de kans dat je over het net gaat. Zie het op deze manier: iemand gooit een bal over een hek recht voor je en je moet de bal raken op een manier die niet alleen over het hek gaat maar ook zo snel mogelijk op de grond stuitert - deze beweging Met Quick kun je de bal in een boog slaan in plaats van in een rechte lijn, waardoor deze zoveel mogelijk kracht krijgt.

Veel beginners gooien de bal te laag, net boven hun hoofd en strekken vervolgens hun hele lichaam uit om de bal in de andere servicebox te laten vallen. Hoewel dit mogelijk is, is het een moeilijke opname en krijgt u niet de beste resultaten.

Beëindig de bediening door het racket omlaag te brengen bij de onderkant van de andere voet. Aan het einde van het contact met de bal, beweeg de pols snel naar beneden om de bal in de beste positie te plaatsen. Breng het gewicht van je achterpoot over naar het voorste been om de bal vooruit te duwen. Je kunt zelfs de serve afmaken met het rechterbeen (of het dominante been) boven de grond.

"Het valt naar voren" na het nemen van. Om te eindigen, moet het serveren ervoor zorgen dat je naar voren komt op het veld. Je moet erop voorbereid zijn dat de bal terugkeert. Let altijd op de bal. Observeer je tegenstander nooit. Op deze manier kun je anticiperen waar de bal zal vallen en sneller reageren. Onthoud dat voetenwerk absoluut cruciaal is in je reacties op de bal - er zijn honderden stappen nodig om je in de optimale positie te brengen waar je moet zijn om de bal te raken als ze hem teruggeven. En als je tegenstander de serve niet kan retourneren, dan is het goed gedaan!

Steek de servicelijn niet over voordat u contact maakt met de bal. Je voeten kunnen de serveerlijn pas oversteken nadat je contact hebt gemaakt met de bal, zodat het een legale dienst kan zijn. Het is uw doel om de bal binnen de lijnen van de servicedoos te laten vallen of diagonaal aan te raken aan een kant van de middelste markering van waar u staat.

Het is goed om deze gewoonte aan te nemen hoewel scheidsrechters of tegenstanders zelden een a verklaren "gebrek aan voet" tijdens het spel. De enige uitzondering was Serena Williams, die werd gestraft voor een gebrek aan status in de halve finale van de US Open in 2011, waardoor ze in feite het spel verloor!

Practice. Begin kracht toe te voegen aan het opdienen en verhoog de snelheid van het hoofd van het racket, naast het gebruik van de kracht van de benen om de bal aan te vallen. Het serveren is vaak het moeilijkst te domineren in tennis, dus geef niet op - wees geduldig en blijf oefenen! Of je nu oefent met een coach of alleen, neem een emmer met ballen naar een kant van de baan en oefen het betreden van het ritme van de serve. Als je een dodelijke beurt krijgt, ben je een moeilijke tegenstander om te verslaan - en aan de andere kant, als je een zwakke service hebt, zal het moeilijk voor je zijn om een spel te domineren.

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 11

Houd je tegenstander alert. Als je eenmaal het platte servertje onder de knie hebt, kun je leren nadenken naar welk deel van het speelveld van je tegenstander je het serveren gooit. Als je de serve altijd in het midden van de servicedoos gooit, vlakbij het midden van de baan ("langs de lijn") of naar het andere einde van het vierkant, dan weet je tegenstander waar je dien zal landen en zal hij van tevoren voorbereid zijn om daar heen te gaan en terug te slaan. Daarom moet je je tegenstander in brand steken door de bal naar verschillende delen van de baan te slaan - gebruik je voeten en schouders om de bal in verschillende delen van de servicebox te laten landen.

Je kunt ook zien of je tegenstander een zwakkere rechts- of backhand-opname heeft. Normaal gesproken hebben veel beginners echt een omgekeerde opname. Als je een zwak punt vindt, probeer dan de porties naar het deel van de servicedoos te gooien dat je tegenstander dwingt zijn zwakste slag te gebruiken.

Deel 2
Het beheersen van andere dient

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 12

Gebruik de snij-serve. De afgehakte serve server is een dodelijke (en geavanceerdere) server die perfect is om de bal te stoppen of om van richting te veranderen zodra hij de servicebox van je tegenstander bereikt. Het is gegarandeerd dat de cut-off serve je tegenstander zal verrassen en het hem moeilijker zal maken om de serve te retourneren. Dit is wat je moet doen:

Ga weg van het midden van de onderste regel om een betere hoek te krijgen. Sta halverwege tussen het midden van de baan en de zijlijn.
Blijf de continentale grip gebruiken.
Gooi de bal voor je en een beetje naar rechts.
Stel je voor dat je de bal van links naar rechts raakt. Dit zou hetzelfde zijn als het raken van de bal van 9 naar 3, als er een klok op de bal was getrokken.
Ga vooruit met de rand van het racket vooruit.
Draai de schouders zodat je lichaam naar het doel wijst.
Maak contact met de bal en verplaats de achterkant van de bal naar je dominante kant. Raak de bal zijdelings aan je dominante kant. Voor een rechtshandige, zal het werpen van een gesneden serve met een zijwaartse draai ervoor zorgen dat de bal naar links buigt.

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 13

Gebruik de server met schoppen. De serveren met schop wordt bereikt door de bal over je hoofd te gooien en vervolgens de bal zijdelings op je niet-dominante kant te slaan. De beweging duwt de bal omhoog naar uw dominante hand, en zal het netwerk doorkruisen in een hoge boog met een sterke topspin beweging, waardoor de bal vallen in het vak service en vervolgens hoog rebound, waardoor het in een shot best moeilijk om terug te keren. Dit type serve wordt meer als nieuwigheid gebruikt en kan een goede truc zijn om je tegenstanders te verrassen. Dit is wat je moet doen:

Gooi de bal achter je hoofd in plaats van ervoor.

Buig je knieën en breng je heupen naar voren.

Spring naar de bal terwijl je de elleboog ophoudt waarmee je slaat en gaat.

Roaches de achterkant van de bal met een hoge snelheid van het hoofd van het racket.

Beschrijf in het hoogste deel van de beweging.

Maak het serveren af.

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 14

Gebruik de dienst twist. Deze serve is een nog extremere versie van de serveren met schoppen, waarbij u de bal van zijn positie op 7 of 8 naar de positie van 1 of 2 moet duwen. U moet het racket ook sneller slingeren dan tijdens het serveren met schoppen. Als je dit op de juiste manier doet, kun je de richting van de bal volledig veranderen, hoewel het veel behendigheid en flexibiliteit vereist.

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 15

Gebruik de serve hieronder (voor kinderen en beginners). Hoewel de pull-down niet wordt gebruikt in de professionele tennis of enige vorm van concurrentie tennis (behalve zeer zelden wanneer je tegenstander moe of voelt glad), is dit een geweldige kick voor beginners en kinderen, omdat het gemakkelijker is om te maken de bal kruist het net, land in de servicebox en start het spel. Dit is hoe je de dienst hieronder uitvoert:

Plaats uw voeten parallel aan de onderste lijn.

Houd de bal vast met de niet-dominante hand.

Verleng het racket met de dominante hand, zodat de bal evenwijdig loopt aan het gezicht van het racket.

Verplaats het racket achter je, alsof je een goede foto maakt.

Laat de bal vallen en maak contact met de bal als deze valt en trek hem over het net alsof je een normale rechtervoet maakt.

Titel afbeelding Serve a Tennis Ball Step 16

Het panorama blijft veranderen. Je hoeft niet alleen plat te dienen of te snijden. Als je je tegenstander in brand wilt houden, verander dan de afbeelding een beetje. Hij gooit platte serveert gedurende een hele game en gooit dan plotseling een cutoff serve voor de volgende punten. Of ga alleen van start met de serve-cut en verras je tegenstander plotseling met een serveren schoppen. Als je tegenstander te snel gewend raakt aan een routine of denkt dat je service simpelweg niet het gewenste effect heeft, zorg er dan voor dat je niet voorspelbaar wordt. En onthoud dat hoe bekwamer je bent om eruit te komen, hoe meer kans je hebt om een tenniswedstrijd te domineren.

tips

Zorg ervoor dat je de tweede keer oefent net zo veel of meer dan de eerste. Het is je laatste kans om het te begrijpen. De tweede server wordt meestal lichter of met een draai aangeraakt om ervoor te zorgen dat deze binnen de servicebox blijft.
Als je constant voetproblemen hebt (dat wil zeggen, je steekt de serveerlijn over voordat je de bal raakt), ga dan een beetje achter de serveerlijn staan.
Het kan erg handig zijn om elk deel van de serve-beweging individueel uit te proberen, zoals het racket zonder bal slingeren of de bal zonder racket gooien.
Vanuit de positie om te krabben, kan de kop van het racket veel kracht genereren in combinatie met een snelle beweging van de pols. Het kan apart worden beoefend als je problemen hebt om alles te coördineren, of als je je wilt concentreren op dat deel van het serveren, probeer dan alles opnieuw te verenigen.
Je moet de bal hoog in de lucht gooien om je tijd te geven om de zwaaiende beweging van het racket af te maken. Dit geeft je een betere kans om de bal door het net te laten gaan. Kijk hoe de professionals het doen en je leert langzaam hun techniek. Oefen 30 minuten per dag en je zult het verschil merken.
Je kunt speciaal ontwikkelde schoenen krijgen om je te helpen sneller en comfortabeler te gaan op de tennisbaan.
De term "aas" betekent dat de ontvanger geen juridische service kan aanraken. Het is meestal een sterke en snelle service.
Om meer vermogen te krijgen, verhoogt u de snelheid van het racketkop terwijl u het achter u laat vallen. Samen met de roterende schouder, zult u bijna voelen alsof u het in en naar beneden of naar boven en naar boven zwiept.
De lancering is erg belangrijk. Dit is een eenvoudige training. Houd het racket recht omhoog in de lucht. Houd het daar en gooi de bal met de andere hand. Oefen zo dat de hoogte van de bal in het midden van het hoofd van het racket ligt. Blijf oefenen en je zult verbeteren. Als uw pitch te laag of te hoog is, passeert u de serveerlijn of crasht u in het net.
Een training die je kunt doen is een handdoek pakken en het einde in je hand houden. Lijn het uit met je racket en knoop een knoop in het midden van het hoofd. Nu oefenen met serveren. Het idee is dat je je niet raakt door het racket terug te brengen. Zodra je dit onder de knie hebt, probeer dan de tennisbal te raken (het is een beetje makkelijker dan het lijkt). Dit zal je helpen het optimale punt van je racket onder de knie te krijgen.

waarschuwingen

Wanneer je de bal gooit, buig niet de knieën. Dit is een slechte gewoonte die tot slechte worpen leidt.
De instructies in dit artikel zijn erg eenvoudig, maar ze zullen zeker genoeg zijn voor beginners. Voor meer gevorderde spelers, lees tutorials over platte serveert, cutoff serveert, tops en serveert met schoppen. Een snelle blik op de ruimen voor tennis is ook nuttig.
Rek altijd uit voordat je begint met uittrekken en langzaam begint voordat je hard probeert te slaan. Wees vooral voorzichtig als je rugproblemen hebt als gevolg van de push-ups, wendingen en rek. Langzaam beginnen heeft ook het voordeel dat het je helpt een ritme te ontwikkelen.
Zorg voor een goede grip op je racket - anders kun je tijdens het serveren uit de hand glippen.
Blaren op de handen komen vaak voor bij beginners of als je een tijdje niet hebt gespeeld. Plakstrips met tape erop of moleskin kunnen tijdelijk helpen, maar zullen over het algemeen beginnen los te komen. Zodra je handen wat harder worden, zal het geen probleem zijn.
Draag comfortabele schoenen om je voeten te beschermen. Als u uw haar vergrendelt, blijft het ook van uw gezicht af.
Pluk niet te veel. Als u dat wel doet, kan dit leiden tot ernstige verwondingen aan de pols en mogelijk tot botproblemen. Zorg ervoor dat je voldoende kunt pronken, maar alleen voldoende.