Hoe een flat dienen in tennis te maken

Ga op je zij staan ​​en scheid je voeten van de breedte van je heupen. In een wedstrijd sta je op de basislijn, het verst van het net. Als u een rechtshandige speler bent, plaatst u de rechtervoet achter, parallel aan de basislijn en de linkervoet vooraan, in de buurt van deze lijn en wijst u naar de rechterpaal van het net. Als je linkshandig bent, is de positie hetzelfde, alleen andersom. Zodra je jezelf in de juiste houding hebt geplaatst, geef een paar kleine sprongen. Ontspan en word comfortabel in deze positie.

Visualiseer uw flatbediening. Je kunt angst verminderen als je je een sterke en succesvolle service voorstelt. Als je angst vermindert, verminder je ook de kans dat je kleine fouten maakt door de zenuwen. Haal diep adem om te kalmeren. Visualiseer niet alleen het serveren, maar ook de kracht van de service en de ruis die het racket zal maken bij het raken van de bal. Stelt u zich eens voor de volledige bediening meerdere keren. De visualisatie is een handig hulpmiddel om u met vertrouwen te vullen en u voor te bereiden op een goede service.

Gooi de bal omhoog. Om dit te doen, hef je je arm recht en laat je de bal los als je vingertoppen zich ongeveer op de hoogte van je hoofd bevinden. Aangezien de bal zal vallen als je het racket omhoog tilt om hem te raken, gooi je hem een ​​beetje boven de plaats waar je hem wilt slaan. Je zou het een beetje voor je lichaam moeten gooien.

Houd je ogen op de bal. Een eenvoudige manier om dit te doen is om de arm waarmee je de bal gooit tijdens de dienst te houden. Als je deze arm laat vallen, is het waarschijnlijk dat je hoofd dat ook doet. Ontspan je en concentreer je op het serveren in plaats van je tegenstander of het net te bekijken. Het is noodzakelijk dat je de bal volgt met je ogen te allen tijde!

Beweeg de arm waarmee je het racket omhoog houdt en over de tegenoverliggende schouder. De arm die het racket vasthoudt moet tijdens het klaarmaken van de serveer achter je worden gevouwen. Het racket moet recht zijn, iets hoger dan je hoofd. Zodra de bal die je gooit begint te vallen, verplaats je het racket alsof je een zweep hebt. De arm moet volledig worden uitgestrekt wanneer deze in contact komt met de bal. Concentreer je op het raken van de bal vierkant van achteren. Probeer het niet te draaien, probeer gewoon de bal te raken en houd er slechts een kort contact mee.

Laat het racket zakken en steek het voor je lichaam over. De beweging die je maakt na het raken van de bal is uiterst belangrijk. Zorg ervoor dat je doorgaat met het verplaatsen van het racket totdat het je tegenovergestelde heup bereikt. Als je de beweging eerder stopt, zal de serve niet zo sterk zijn.