Hoe racquetball te spelen

Racquetball kan een uitstekende manier zijn om te oefenen terwijl je relaties met je vrienden of collega`s onderhoudt. Deze sport is relatief eenvoudig te leren en kan met een minimum aan apparatuur worden gespeeld. Het is een indoor sport, het is niet afhankelijk van het weer of het seizoen en kan op elk moment worden gespeeld.

Inhoud

Stappen

Methode 1voordat je het spel start
Methode 2bereid jezelf voor
Methode 3spelmodus en manier om te winnen
Methode 4technieken

Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Voordat je het spel start

Titel afbeelding Play Racquetball Step 1

Maak je fysiek gereed. Zoals met elke sport of intense fysieke activiteit, moet je je lichaam voorbereiden om ervoor te zorgen dat het zijn best doet. Dit zal je helpen beter te spelen en letsel of ziekte te voorkomen.

Stretch en opwarmen. Dit zal uw spieren loslaten en het risico op letsel verminderen. Het zal je ook helpen om een betere coördinatie te hebben als het spel begint.
Eet goed en blijf gehydrateerd. Het eten van gezond voedsel geeft je de energie om te spelen en hydratatie is de sleutel tot het bereiken van maximale fysieke prestaties. Blijf hydrateren tijdens het spel en zorg ervoor dat je elektrolyten consumeert.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 2

Begrijp het doel en de regels van het spel. Begrijp en zorg ervoor dat andere spelers het doel van het spel kennen voordat ze beginnen. Een verkeerd begrip van het spel zal het spel vertragen en spanningen en ruzies bij de spelers oproepen.

Lees meer over de officiële regels van het spel en bekijk video`s van andere spelers. Dit is een uitstekende manier om het spel volledig te begrijpen voordat je het speelt.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 3

Practice. Je kunt alleen oefenen voordat je met andere mensen speelt. Door dit te doen, kun je beter spelen als je tegenover een tegenstander staat. Je kunt thuis oefenen als je een ruimte hebt die groot genoeg is en een zeer stevige muur of je kunt het doen in een sportschool of buurthuis.

Vaak stellen sportscholen en gemeenschapscentra coaches en lessen ter beschikking voor het geval je je spel nog meer wilt verbeteren voordat je met andere mensen gaat spelen.

Methode 2
Bereid jezelf voor

Titel afbeelding Play Racquetball Step 4

Haal het team. Je hebt een speciaal team nodig om racquetball op de juiste manier te spelen. Je kunt de uitrusting kopen in sportwinkels, maar ook huren of lenen in een sportschool of buurthuis. Zorg ervoor dat de apparatuur in goede staat verkeert en geschikt is voor deze sport.

Een racket. Je hebt een racket nodig voor racquetball. De vorm is iets anders dan die van een tennisracket, dus let op. Uw kosten kunnen variëren van 20 tot $ 200, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur.
De bal De racquetballballen zijn speciaal gemaakt voor deze sport. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren en zijn gemaakt van hol rubber. De gemiddelde grootte is 2,25 ° in diameter. Het meest voorkomende merk voor deze ballen is Penn.
Handschoen. De handschoen is erg belangrijk om racquetball te spelen. Het zorgt voor een stevige grip en voorkomt dat de bal ontsnapt. Gebruik een handschoen in je hand waarmee je het racket wilt vasthouden.
Glazen. Gebruik de juiste beschermende bril. De bal zal heel snel bewegen en je zult jezelf op de juiste manier moeten beschermen voor het geval je in het gezicht wordt geraakt, want dat kan blijvend oogletsel veroorzaken. In de wedstrijden is het een vereiste om een bril te gebruiken.
Schoeisel. Je moet de juiste schoenen gebruiken. Een schoeisel voor atletiek of tennis zou goed moeten werken. Zorg dat de schoenen goed bij je passen en laat je gemakkelijk bewegen. Als u blaasjes en zweertjes krijgt, moet u het niet gebruiken.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 5

Zoek een rechtbank Je hebt een geschikte plaats nodig om te spelen. Je kunt gemakkelijk een plek vinden om te spelen in een sportschool of in een buurthuis. Lokale universiteiten kunnen ook over de juiste faciliteiten beschikken, evenals clubs die specifiek op deze sport zijn gericht. Zoek een lokale racquetball-vereniging voor meer informatie over de beschikbare faciliteiten in uw regio, evenals de evenementen waaraan u kunt deelnemen.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 6

Zoeken naar spelers Je hebt andere mensen nodig om mee te spelen. Je kunt ze op verschillende manieren vinden. Vrienden, collega`s of andere serieuze spelers kunnen uitstekende teamgenoten en tegenstanders zijn. Bepaal van tevoren wat voor soort racquetball je wilt spelen, want dat bepaalt de manier waarop je team zal worden gevormd.

Eenvoudig. Twee spelers spelen tegen elkaar.

Doubles. Vier spelers spelen tegenover elkaar in teams van twee.

Cut-throat (extreme game). Drie spelers spelen, alles tegen iedereen.

Methode 3
Spelmodus en manier om te winnen

Titel afbeelding Play Racquetball Step 7

Start het spel door de bal te dienen. De speler kan de service overal in het servicegebied uitvoeren, inclusief de lijn (maar niet verder). De bal moet stuiteren en dan moet de speler hem meteen slaan.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 8

Ken de diensten die als vermist worden beschouwd. Er zijn een aantal services die spelers moeten vermijden, omdat ze serverwijzigingen kunnen veroorzaken (van de speler die de service verliest). Twee mislukte services resulteren in een serverwijziging.

Voetfalen: wanneer een speler het servicegebied verlaat voordat de bal de lijn passeert.

Korte service: wanneer de bal de voormuur raakt maar botst op de grond voordat hij de lijn overschrijdt.

Drie muren service: treedt op als de bal de voormuur raakt maar botst tegen beide zijwanden voordat de grond wordt geraakt.

Voorzieningen aan het plafond: het komt voor wanneer de bal de voormuur raakt en tegen het plafond stuitert.

Lange wachttijd: treedt op wanneer de bal de voormuur raakt en stuitert tot deze de achterwand bereikt voordat hij de vloer raakt.

Schermservice: vindt plaats wanneer de bal op een zodanige manier wordt geserveerd dat deze zo dicht bij de server terugkeert dat andere spelers deze niet kunnen zien.

De eerste service kan worden bepaald door een munt te gooien, op basis van de volgorde van de vorige game (de eerste service moet worden gedaan door de speler die niet in de vorige game heeft gespeeld), door een eenvoudige overeenkomst of door een andere methode die door de spelers is gekozen.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 9

Vermijd diensten buiten de rechtbank. Externe diensten, in tegenstelling tot diensten die als vermist worden beschouwd, resulteren automatisch in een serververandering en moeten volledig worden vermeden. Sommige van deze services zijn:

Servicepoging mislukt: treedt op wanneer de server de bal probeert te raken maar volledig faalt.

Onderhoud zonder de voormuur aan te raken: het is een dienst waarbij de bal niet als eerste de voormuur raakt.

Service aangeraakt: treedt op wanneer de bal op de voormuur botst maar de server of zijn racket aanraakt voordat hij de grond bereikt.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 10

Maak een toneelstuk (rally) met je tegenstander. De plays bestaan uit continue passes van de bal na de service. De zetten worden meestal gewonnen wanneer de tegenstander een slechte return maakt door de bal twee keer de grond te raken of dit te doen zonder eerst de voormuur te raken.

Een spel kan ook verloren gaan wanneer een speler de hand waarmee hij het racket vasthoudt, de bal met het racket sleept, de bal met zijn lichaam aanraakt of het de baan laat verlaten.

Punten worden toegekend bij het winnen van een spel. De spellen bestaan uit vijftien punten en het is noodzakelijk om twee of drie te winnen om het spel te winnen.

Eén ronde kan worden herhaald (hinderen) wanneer een speler stopt met spelen omdat hij zich zorgen maakt over het verwonden van een ander. In dat geval wordt de laatste keer herhaald.

Methode 4
technieken

Titel afbeelding Play Racquetball Step 11

Gebruik een rechte greep. De manier waarop je het racket vasthoudt, kan je spel enorm beïnvloeden. Twee soorten grip worden geaccepteerd en elk wordt gebruikt om de bal op twee verschillende manieren te raken. De methode hangt af van je vaardigheid en de manier waarop de bal op jou is gericht.

Goede grip. Houd het racket op dezelfde manier als je iemands hand zou schudden en rol je vingers eromheen. Er moet een kleine ruimte zijn tussen je vingers en de basis van de palm van je hand. De vingers moeten onder het handvat zitten zonder over de rand te gaan. Vermijd het racket zo te houden dat het loodrecht op uw arm staat, omdat dit uw service hindert.
Backhand. Het wordt gedaan door het racket met de standaard rechterhandgreep vast te houden en vervolgens ongeveer 4 cm (1/8 van een voet) in wijzerzin te draaien. Dit type grip is moeilijk te beheersen, maar het geeft de speler een krachtiger swing.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 12

Oefen de slagen. Je moet de slag (of methode om de bal te raken) gebruiken die het beste past bij jouw gripstijl. Verschillende slagen bereiken verschillende bewegingen van de bal en moeten op de juiste manier worden gebruikt. De positie voor beide is vergelijkbaar: de knieën moeten worden gebogen en losgelaten, de benen moeten op schouderhoogte worden gescheiden en de romp moet parallel zijn met de zijwanden.

Juiste coup. Het moet op dezelfde manier als honkbal worden gedaan, waarbij één knie naar de grond gaat zonder hem aan te raken. Probeer je niveau te behouden swing.

Backhand slag. Deze slag wordt gemaakt met het racket dat begint op een afstand dicht bij je hoofd, naar voren en naar achteren zwaait en rond je lichaam eindigt.

Titel afbeelding Play Racquetball Step 13

Typen opnamen. Om de bal in een bepaalde richting langs het speelveld te laten gaan, moet je hem op verschillende manieren tegen verschillende muren slaan. Als je de verschillende shots kent, kun je de bal beter besturen en heb je de nodige tools om je tegenstanders te verslaan.

Hoogte van de bal Voor elke opname is het belangrijk om de verschillende hoogten te begrijpen waarop je een bal kunt slaan. Laag strijken, slechts een paar centimeter van de grond, staat bekend als een fatale foto en maakt je vaak een spel. Een punt hoog, ongeveer 30 of 60 cm (1 of 2 voet), staat bekend als pass-shot en is gemakkelijker te doen. Een dodelijke pas vormt het middelpunt van deze twee soorten opnamen.

Rechte opname. Een rechterschot treedt op wanneer de speler de bal rechtstreeks in de richting van de voormuur slaat, zodat deze parallel aan de zijwand stuitert. Deze opname is zeer effectief en kan op elke hoogte worden uitgevoerd.

Cross shot. Een kruisschot treedt op wanneer de speler de bal raakt, zodat deze terugkaatst naar de tegenovergestelde hoek vanaf waar de slag begon. Het kan vanaf elke hoogte worden gedaan. Het doel van deze opname is om je tegenstander uit het midden van de baan te laten komen.

shot knijpen. Een schot Knijpen wordt uitgevoerd op lage hoogte, bij voorkeur op hetzelfde niveau als een dodelijke foto en het doel is om het spel te beëindigen. Dit wordt gedaan door de bal tegen de achterkant van de zijmuur te slaan en deze terug te stuiteren in de richting van de voormuur.

shot splat. Het is vergelijkbaar met de opname knijpen en ontstaat wanneer een speler de bal tegen de zijmuur slaat (bij hem in de buurt van aan het uiteinde, zoals in een schot gebeurt knijpen) en vervolgens tegen de voorwand zodat de tegenstander deze niet kan volgen. Dit is een low-shot.

Schoot naar het plafond. In deze opname moet de speler de bal voorzichtig naar de voormuur richten voordat deze het plafond raakt. Het is een veel voorkomend verdedigingsschot met als doel je tegenstander uit het midden van de baan te laten gaan.

waarschuwingen

Als de bal je raakt, zal het je pijn doen. Je tegenstanders kunnen boos worden als je de bal te vaak wegstuitert.

Dingen die je nodig hebt

Een racket. Koop niet de goedkoopste!
Een racquetball
Een paar beschermende glazen
Een handschoen voor racquetball is handig voor het geval je een (rubber) gebruikt die je helpt om een betere grip te hebben, maar als je een standaardhandschoen hebt die bij het racket hoort, is het beter dat je hem niet draagt, omdat deze de Racket glijdt gemakkelijker.

Delen op sociale netwerken:

Verwant