Hoe te trainen voor het ijzeren shirt van Kung Fu
Training voor het ijzeren lichaam is een facet van shaolin kung fu, waarbij de beoefenaar zijn lichaam zodanig traint dat hij sterke slagen kan geven of weerstaan zonder verschillende delen van het lichaam zwaar te verwonden en beschikt over veel secundaire vaardigheden die zich richten op verschillende lichaamsdelen. Dit artikel zal precies uitleggen hoe de maag moet worden getraind zodat het aanvallen kan weerstaan.
stappen
1
Sla de maag ongeveer 200 keer met de handpalmen. De buikspieren moeten strak zitten en normaal ademen. Het slaat vanuit verschillende hoeken en bedekt het hele gebied, inclusief de zijkanten en voorkant van de maag. Herhaal het elke dag.
2
Verhoog de kracht van de slagen langzaam van tijd tot tijd. Wanneer je met veel kracht op je buik kunt slaan en zonder veel pijn te doen, heb je de eerste fase van de training voltooid. Wees geduldig, dit kan tot 6 maanden duren.
3
Doe hetzelfde als in stap 1, maar deze keer met je vuisten gesloten. Raak beide met de rand van de vuist en met de zijkant van de palm en bedekt het hele gebied.
4
Na nog eens 6 maanden bent u in staat om met aanzienlijke kracht te slaan en de aanval te weerstaan.
5
Neem nu een zak en vul deze met groene soja. Deze tas moet gemaakt zijn van een hard materiaal zoals denim en gestikt zijn met een sterke draad. Neem het zo dat het een dunne, buisvormige vorm heeft en een uiteinde sluit. Zodra je het met groene sojabonen tot zijn maximale capaciteit vult, hecht je het andere uiteinde om de soja te omsluiten.
6
Raak het gebied van de maag vanuit verschillende hoeken met de zak en bedek het hele gebied. Zoals eerder, doe het minstens 200 keer per dag, elke dag.
7
Na nog eens 6 maanden kunt u de groene soja vervangen door grind en de training herhalen zoals eerder.
8
Nog eens 6 maanden later, vervang het grind met ijzeren of stalen steunen en herhaal hetzelfde.
9
De training is voltooid wanneer je in staat bent om de tas met maximale kracht te raken en je de slag kunt weerstaan.
10
Om je vaardigheden te testen, vraag je een trainingspartner om je buik te schoppen met verschillende graden van kracht. Als je geraakt wordt en je been of arm doet pijn, is je training succesvol geweest.
tips
- Tijdens de training moet u een smeersel in uw maag gebruiken om letsel te voorkomen. Dit smeersel wordt in het Chinees Die (1) Da (3) Jie (3) genoemd en in de westerse wereld wordt dit gewoonlijk Dit Da Jow genoemd. Breng dit smeersel op het getroffen gebied aan voor en na de training en wrijf het goed, dit wordt gedaan om toekomstige verwondingen veroorzaakt door training voor het ijzeren lichaam te voorkomen. U kunt het smeersel in Chinese medische winkels of op internet krijgen. Je moet ervoor zorgen dat het type dat je gebruikt specifiek voor ijzeren lichaamstraining is.
waarschuwingen
- Wees voorzichtig wanneer je jezelf raakt, ken je limiet en probeer deze niet te overschrijden. Begin voorzichtig en verhoog de kracht langzaam.
- Deze training kan ongewenste misvorming veroorzaken, zoals een dikke huid. Voer dit type training niet uit zonder de risico`s te kennen.
- Deze kunst is niet iets dat snel te verkrijgen is, het is voor het leven. Zorg ervoor dat je de maximale inzet hebt voordat je begint met trainen.
- Deze informatie wordt alleen ter informatie verstrekt en u dient deze alleen op eigen risico te volgen.
- Schep niet over je capaciteiten. Als je het ijzeren lichaam van Kung Fu wilt leren opscheppen, moet je je motieven opnieuw evalueren.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe kung fu leren
- Hoe de dwarse buikspieren uit te oefenen
- Hoe de onderarm van ijzer van kung fu te trainen
- Hoe de kungfu te trainen uit de hand van een ijzeren speer
- Hoe op te warmen om oefeningen met gewichten te doen
- Hoe krachttraining voor gymnastiek te doen
- Hoe u uw buik traint tijdens de zwangerschap
- Hoe je je chi kunt ontwikkelen
- Hoe te vechten en te winnen
- Hoe een laterale buik te doen
- Hoe een platte buik te bereiken door de transversale spieren te oefenen
- Hoe pijn in de zijkanten te voorkomen
- Hoe diep ademen
- Hoe de buikstreek te regelen na de zwangerschap
- Hoe een shaolin monnik te zijn
- Hoe lichaamsdelen in de kleuterschool te leren
- Hoe de ijzeren vuist van Kung Fu te oefenen
- Hoe een bokszak te gebruiken
- Hoe de positie van het paard in Kung Fu aan te nemen
- Hoe je een krijgskunst kiest volgens jouw lichaamsbouw
- Hoe een aambeeld te maken in Minecraft