Hoe je je chi kunt ontwikkelen

Adem diep. Besteed aandacht aan elke inademing en uitademing. Zorg ervoor dat u het diafragma gebruikt en niet alleen uw borst. Ademhaling van het diafragma, dat zich in een lager deel van het lichaam bevindt, in de buurt van de maag, stelt je in staat om meer lucht in te ademen en uit te ademen. Het circuleren van veel lucht door je lichaam is essentieel om je chi te ontwikkelen. Blijf deze oefening zo lang doorgaan als nodig, totdat het vanzelfsprekend wordt. Dan kun je deze methode van ademhaling gebruiken waar je ook bent om je energie te laten stromen.

Maak je geest leeg Het is moeilijk om je geest leeg te houden en te vermijden om aan iets en alles te denken. Maar probeer je te concentreren op je ademhaling gedurende de 5 of 10 minuten die je besteedt aan het oefenen van deze oefening. Inhalatie en uitademing, zoals yin en yang, zijn tegenovergesteld maar nog steeds onderling verbonden.

Probeer te ademen en vorm een ​​vierkant. In werkelijkheid gaat het niet om het ademen in de geometrische zin, maar om een ​​oefening die wordt aanbevolen om te oefenen als je eenmaal de basale ademhaling van het diafragma onder de knie hebt. Zit in een comfortabele positie om te beginnen. Om een ​​vierkant in te ademen, doe je het volgende:

Werk aan je positie. De wuji- of paardenpositie is de basis van tai chi. Het lijkt misschien alsof je gewoon staat, maar het is een geweldige manier om in contact te komen met je energie. Gewoon de positie en de ademhaling van het paard aannemen, zal je helpen je chi te ontwikkelen.

Oefen met je armen werken. Deze oefening maakt niet echt deel uit van een tai chi-techniek, maar het kan je ook helpen om in contact te komen met je lichaam. Het zal ook handig zijn wanneer je je chi probeert te ontwikkelen en deze door je lichaam laat circuleren terwijl je beweegt en je concentreert op je ademhaling.

Zoek het type energietraining dat het meest geschikt voor u is. Tai chi is niet de enige fysieke methode om chi te ontwikkelen. Als je denkt dat het te traag en meditatief is, kun je de kung fu proberen, die gericht is op het ontwikkelen van chi, of yoga, die voortkomt uit de Indiase traditie en ook wordt gebruikt om de levenskracht volledig te ontwikkelen.

Concentreer je op je energie. Dit zal je helpen om naar het volgende niveau van chi te gaan. Wanneer je je ademhaling en de oefening van je keuze doet, focus je op de gebieden van je lichaam waar de energie niet doorheen stroomt. Deze punten zijn energieblokken en om ze te ontgrendelen en ze goed te laten stromen heb je concentratie en vastberadenheid nodig. Sommige mensen kunnen zelf bereiken dat hun energie stroomt, door ademhaling en fysieke praktijken, maar velen hebben hulp en begeleiding nodig bij het uitvoeren van energiewerk. Een eenvoudige manier om erachter te komen hoe energie door je lichaam stroomt, is door de diagnostische test te doen die je in de referenties vindt. Deze test helpt u de elementen te identificeren die aanwezig zijn in uw lichaam en die ontbreken en waaraan moet worden gewerkt. Om hulp te vragen aan een erkende chi kung-beoefenaar die je kan helpen om een ​​hoger niveau van je energiewerk te bereiken, onderzoek je het internet of controleer je de link die in de referenties voorkomt als je in de Verenigde Staten woont.