Hoe de onderarm van ijzer van kung fu te trainen

De ijzeren lichaamstraining is een facet van shaolin kung-fu dat bestaat uit beoefenaars die hun lichaam trainen zodat ze kunnen slaan of verdedigen tegen slagen die ernstige schade aan verschillende delen van het lichaam zouden veroorzaken. Dit artikel laat je precies zien hoe je een van de vaardigheden van het ijzeren lichaam, de onderarm van ijzer, traint.

2

Na een tijdje (een paar maanden), zou je moeten opmerken dat de onderarmen minder pijn doen als je ze samen raakt. Als u op een verantwoorde manier bent getraind, hoort u misschien een "saaie" ruis wanneer beide onderarmen worden geraakt. Dit is het signaal dat je de eerste stap van de training hebt voltooid.

3

Zoek naar een paal of een hoge boom. Raak het met je onderarmen alsof je een aanval wilt blokkeren. In feite is training met ijzeren onderarmen erg handig voor krachttraining om aanvallen te blokkeren. Schreeuw als je elke slag geeft en gebruik je maximale sterkte.

4

Na een jaar training moeten je onderarmen geconditioneerd en sterk zijn en zal de training min of meer compleet zijn.

5

Je kunt je vaardigheden testen met een oefenpartner. Vraag hem om je te schoppen en de schop met zijn onderarmen te blokkeren, schoppen en blokkeren door de mate van kracht te variëren. Als het jou raakt en je benen pijn doen, dan is je training geslaagd.