Hoe een Scandinavische massage uit te voeren

Leer om een lichaamsmassage te geven met slechts 5 stappen!

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Give a Scandinavian Massage Step 1

Warm worden. De klant neemt een bad of douche van warm water of een stoombad!

Titel afbeelding Give a Scandinavian Massage Step 2

Gebruik olie en kruiden. Breng de massage aan door het lichaam te wrijven met een olie of lotion. Je kunt een parfum van lavendel of een citrus gebruiken. Zorg ervoor dat de klant of u niet allergisch bent.

Titel afbeelding Give a Scandinavian Massage Step 3

Geef de massage. Begin met masseren van het gebied van de achterkant. Maak lange en soepele bewegingen op het lichaam van de cliënt, altijd in de richting van het hart. Vraag hem hoe hij zich voelt.

Titel afbeelding Give a Scandinavian Massage Step 4

Houd rekening met de mogelijkheid om een diepe massage te geven. Blijf de massage met iets meer druk uitoefenen om de spieren te ontspannen. Werk constant en langzaam. Nogmaals, vraag de cliënt hoe de massage aanvoelt en volgens dat, kun je de druk en bewegingen aanpassen.

Titel afbeelding Give a Scandinavian Massage Step 5

De massage duurt 30 tot 120 minuten. Daarna kunt u de klant water of een kopje kruidenthee aanbieden.

tips

Houd altijd vers water bij de hand, zodat u en de klant gehydrateerd blijven.
Als de klant een warme drank wil, bied haar dan een kopje kruidenthee aan. Een ander goed alternatief voor koffie of frisdrank is een natuurlijk sap zonder suiker.
De cliënt kan gaan liggen op een mat of iets dergelijks op de vloer, op het bed of op een stevige tafel met lakens.
Vermijd het toevoegen van te veel suiker aan koffie of dranken, omdat dit het natuurlijke ontgiftende massageproces belemmert.
Voeg een schijfje citroen of een ander fruit toe aan het water om het een aangenaam aroma en een netter uiterlijk te geven.

waarschuwingen

Zwangere vrouwen mogen voor de derde maand van de zwangerschap geen massages krijgen, nooit in het gebied rond de enkels en vermijden dat ze veel druk uitoefenen op de onderrug en de taille. Gebruik geen ontgiftende producten, bepaalde kruidenoliën of andere lichaamsverzorgingsproducten met een zwangere vrouw. Kies neutrale oliën, lotions en badolie. Als u niet zeker bent van de veiligheid bij het geven of ontvangen van een massage of het gebruik van een product, raadpleeg dan een gekwalificeerde therapeut of arts.
Als de cliënt, die de massage ontvangt, wat verwondingen of intense pijn vertoont, moet u altijd een arts, een gecertificeerde fysiotherapeut of masseur raadplegen voordat u een "zelfgemaakte massage" gaat toepassen.
Als u geen gecertificeerde massagetherapeut bent, geef dan nooit een massage aan een persoon met koorts, griep, botbreuk of pijnlijke, gezwollen of verdoofde delen van het lichaam.

Dingen die je nodig hebt

Toegang tot een badkuip, douche of bij voorkeur tot een sauna.
Neutrale olie - eigenlijk is elke olie die in voedsel kan worden gebruikt veilig voor een massage! Druivenpitolie, olijfolie, pindaolie, maïsolie, zonnebloemolie.
Giet ongeveer ½ tot 1 kopje olie in een kleine bak, zodat je er tijdens het masseren gemakkelijk je vingers in kunt dopen.
Als u een aroma en iets verfrissend aan neutrale olie wilt toevoegen, kunt u 1 tot 5 druppels olie per kop lavendel, citrus- of dennenparfum toevoegen.
Een andere optie zou zijn om een olie te kopen die eerder was voorbereid voor massages of om een verrijkte bodycrème te gebruiken.
U moet er altijd voor zorgen dat de klant of u niet allergisch bent voor een van de ingrediënten. In het geval dat de cliënt of u lijdt aan een ernstige allergie, gebruik dan een neutrale olie, zelfs in die gevallen moet u de winkel raadplegen als het mogelijk is dat de olie sporen van noten of een ander bestanddeel bevat dat een allergische reactie zou kunnen veroorzaken. Vaak is een neutrale lotion of druivenpitolie de beste opties voor een zeer allergische persoon.
Andere items die u mogelijk nodig heeft, zijn onder meer schone handdoeken, dekens of lakens om de cliënt te bedekken, een of twee kussens - een om onder het hoofd te plaatsen terwijl de cliënt op de rug ligt en de andere onder de voeten als hij op de buik ligt .

Delen op sociale netwerken:

Verwant