Zonnebrand vermijden

Tijd doorbrengen in de zon kan leuk zijn, maar een zonnebrand hebben is dat zeker niet. Het is niet alleen een tijdelijke pijn - een zonnebrand geeft u een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker en tekenen van vroegtijdige veroudering. Als u uw huid vrij van brandwonden wilt houden, moet u het zonnescherm goed aanbrengen en uw blootstelling aan de zon beperken.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik zonnebrandcrème
Methode 2vermijd blootstelling aan de zon

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Gebruik zonnebrandcrème

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 1

Kies een breedspectrumzonwering. De zon produceert twee soorten ultraviolette (UV) stralen: UVA-stralen en UVB-stralen. UVB-stralen kunnen de huid verbranden, terwijl UVA-stralen vroegtijdige veroudering veroorzaken, bijvoorbeeld rimpels en donkere vlekken. Voor de beste bescherming moet u een zonnebrandcrème gebruiken die beide soorten straling bestrijkt, dus controleer het label om er zeker van te zijn dat het volledige of brede spectrumbescherming biedt.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 2

Selecteer een geschikte SPF (zonbeschermingsfactor). De SPF van een zonnebrandcrème meet hoe goed uw huid beschermt tegen UVB-stralen in vergelijking met het niet gebruiken ervan. Als uw huid bijvoorbeeld normaal 20 minuten nodig heeft om rood te worden, voorkomt u dat een product met een SPF van 15 u 15 keer langer verbrandt. U moet een product gebruiken met een SPF van minimaal 15.

Als u slechts een paar minuten in de zon wilt blijven, hoeft u alleen maar een vochtinbrengende crème voor het gezicht of een aftershave-lotion met een SPF van 15 te gebruiken om uw huid tegen brandwonden te beschermen.

Als je erg actief bent en van plan bent om het grootste deel van de dag buitenshuis door te brengen, is een waterdicht zonnescherm met een hogere SPF (zoals SPF van 30) een betere optie.

Voor een bleke, gevoelige huid die gemakkelijk brandt, is het het beste om een zonnebrandcrème met een SPF van 50 te gebruiken.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 3

Controleer de vervaldatum. Zonneschermen verliezen hun doeltreffendheid naarmate ze ouder worden, dus het is belangrijk om er een te gebruiken die uw huid nog steeds kan beschermen. Meestal wordt de houdbaarheidsdatum ergens op de fles afgedrukt en wordt aangegeven hoe lang u het product moet gebruiken, dus controleer altijd of het goed blijft.

De meeste zonnebrandmiddelen zijn goed tot drie jaar nadat je ze hebt gekocht. Aangezien u het regelmatig moet toepassen, is het waarschijnlijk dat u een tube of een fles kwijt bent lang voordat deze afloopt.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 4

Royaal toepassen. Als u niet genoeg zonnebrandcrème aanbrengt, krijgt u niet alle voordelen en kunt u verbrand raken. Voor de beste bescherming heb je 30 ml (1 oz) of een klein kopje zonnebrandcrème nodig om je hele lichaam te bedekken, inclusief je gezicht, oren en hoofdhuid.

Zorg ervoor dat je het zonnebrandmiddel 30 minuten voordat je naar buiten gaat aanbrengt, zodat de ingrediënten voldoende tijd hebben om door de huid te dringen.

Sommige zonnebrandmiddelen raden aan dat u een specifiek bedrag toepast. Controleer altijd het etiket om er zeker van te zijn dat u zichzelf voldoende toepast.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 5

Breng het regelmatig opnieuw aan. Als u gedurende langere tijd aan de zon wordt blootgesteld, zal de zonnebrandcrème verdwijnen, waardoor u het risico loopt op zonnebrand. Om je huid beschermd te houden, moet je hem elke twee uur opnieuw aanbrengen als je in de zon bent. Als je veel gaat zwemmen of zweten, doe het dan op en breng het onmiddellijk opnieuw aan.

Aangezien u het regelmatig moet aanbrengen, kunt u verwachten dat u 1/4 tot 1/2 fles 250 ml (8 ounce) zonnebrandmiddel gebruikt als u een lange dag op het strand doorbrengt. Je moet altijd zorgen dat je genoeg zonnebrandcrème bij de hand hebt om het opnieuw aan te brengen.

Sprayzonweringen zijn vaak gemakkelijker opnieuw aan te brengen, dus ze zijn een betere optie als u van de ene plaats naar de andere gaat.

Als je make-up gebruikt, zijn zonnebrandpoeders meestal handiger om opnieuw aan te brengen omdat ze je basis, concealer of ander gezichtsproduct niet zullen storen zoals een zonnebrandcrème of crème dat doet.

Methode 2
Vermijd blootstelling aan de zon

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 6

Ga tijdens de spits weg van de zon. De UV-stralen van de zon zijn het sterkst tussen 10 a. m. en de 4 p. m., dus in die periode loop je het grootste risico op zonnebrand. Als je `s middags binnen blijft, kun je gevaarlijke stralen vermijden en je huid beschermen. Plan uw buitenactiviteiten, zoals de hond wandelen of gras maaien, vóór 10 of na 4, indien mogelijk.

Als je niet weet hoe sterk de UV-stralen van de zon zijn, let dan op je schaduw. Als het langer is dan u, is de UV-blootstelling laag. Als je schaduw echter korter is dan jij, is de UV-blootstelling hoog, dus probeer binnen te blijven.
Als je buiten moet gaan als de zon sterker is, probeer dan de tijd die je buiten doorbrengt te beperken. Hoe minder je jezelf blootstelt aan de zon, hoe lager je kansen op zonnebrand.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 7

Trek de juiste kleding aan. Af en toe moet je zelfs tijdens piekuren in de zon naar buiten gaan. Daarom is het belangrijk om jezelf te bedekken met de juiste kleding om zonnebrand te vermijden. T-shirts en broeken met lange mouwen bedekken meer huid dan tanktops en shorts, dus helpen de zon te blokkeren. Hoe meer huid je bedekt, hoe beter je beschermd bent.

Losse kleding gemaakt van synthetisch weefsel van gesloten stof (zoals lycra, nylon en acryl) geeft je de beste bescherming tegen de zon.

Donkere kleding kan meer zonlicht blokkeren dan lichtgekleurde kledingstukken.

Sommige kledingstukken zijn gemaakt van doek met zonbescherming. Het label geeft de UV-beschermingsfactor (FPU) van het kledingstuk aan, zodat u weet hoe effectief het is om de zonnestralen te blokkeren. Kies kleding met een FPU van ten minste 30 voor de meest effectieve bescherming.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 8

Gebruik accessoires om uw hoofd en ogen te beschermen. Het dragen van de juiste hoed is niet alleen elegant, het beschermt ook je hoofdhuid tegen mogelijke zonnebrand. Zorg er ook voor dat je een zonnebril opzet voordat je naar buiten gaat, want het is moeilijk om zonnebrandcrème aan te brengen rond de ogen.

Hoewel een baseballpet of vizier enige bescherming tegen de zonnestralen biedt, is een hoed met een brede rand en een vleugel van ten minste 10 cm de beste optie, omdat deze uw hoofdhuid, ogen, oren en hals.

Kies een zonnebril die 100% UV-bescherming biedt, zodat uw ogen worden beschermd tegen UVA- en UVB-stralen.

Zorg ervoor dat de zonnebril goed past en niet van de neus glijdt, waardoor de ogen aan de zon worden blootgesteld.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 9

Blijf in de schaduw. Wanneer je naar buiten moet, kies dan gebieden waar de zon niet komt, zoals onder een grote boom vol bladeren. Als je naar een gebied gaat waar er niet veel natuurlijke schaduw is (zoals het strand), breng dan een paraplu, een luifel of een draagbare tent mee om je te beschermen tegen de zon.

In de schaduw zijn biedt u geen volledige bescherming tegen de zon, omdat u indirect zonlicht kunt blijven reflecteren op nabijgelegen oppervlakken. Daarom moet u toch beschermende kleding en zonnebrandcrème dragen om verbranding door de zon te voorkomen.

Titel afbeelding Prevent a Sunburn Step 10

Probeer geen basistint te maken. Sommige mensen gaan ervan uit dat als hun huid is gebruind, deze niet zal branden als ze wordt blootgesteld aan de zon, zodat ze bruin worden om zichzelf te beschermen. Een kleurtje biedt echter geen echte bescherming tegen de zon. Bovendien kan regelmatig bruinen (in de zon of op een zonnebank) uw huid op de lange termijn beschadigen, dus u moet dit vermijden.

Als u wat kleur wilt, zijn de enige veilige tans die afkomstig zijn van zelfbruinende of sprayproducten. Houd er echter rekening mee dat een kunstmatige kleurtint geen bescherming tegen de zon biedt. Daarom moet u uw huid blijven beschermen met zonnebrand en andere veiligheidsmaatregelen in de zon.

tips

Vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken, zelfs op bewolkte dagen. UV-stralen gaan door de wolken.
In de winter kun je ook last hebben van zonnebrand, dus gebruik zonnebrandcrème als je gaat skiën, sneeuw schept of gewoon de hond neemt voor een wandeling op een koude dag.
Als u last heeft van zonnebrand, is aloë vera-gel een uiterst rustgevende en niet-toxische oplossing. Koop het in tubes of potten en royaal bedekken de zonnebrand. Het is niet nodig om het te wrijven - de huid zal het alleen opnemen.

waarschuwingen

Hoewel zonnebrand gepaard gaat met melanoom (de dodelijkste vorm van huidkanker), kan regelmatige blootstelling aan de zon die geen brandwonden veroorzaakt de huid beschadigen en het risico op andere vormen van kanker vergroten.
Besteed veel aandacht aan medicijnen (inclusief kruidengeneesmiddelen) die de gevoeligheid van de zon vermelden als een mogelijk neveneffect.
Hoe hoger de SPF-concentratie van het zonnescherm, hoe minder gezond het product voor u zal zijn in termen van de chemicaliën die het bevat. Als u zich zorgen maakt over chemicaliën, zoek dan naar natuurlijke zonnebrandproducten zoals zink of die alleen niet-chemische barrières bevatten of verminder uw niveau van SPF en vertrouw meer op hoeden, kleding om uzelf te bedekken en niet om aan de zon te worden blootgesteld.
De zon veroorzaakt niet alleen brandwonden, maar ook uitputting door hitte en instraling. Als u misselijkheid, braken, blaarvorming, koude rillingen, vermoeidheid of zwakte ervaart samen met zonnebrand, raadpleeg dan een arts.

Delen op sociale netwerken:

Verwant