Hoe u in de zomer voor uw huid kunt zorgen

Pas zonnebrandcrème toe, maar alleen als het echt nodig is en nadat u heeft ontdekt welk product het beste bij u past. Niet alle zonneschermen zijn hetzelfde (sommige functioneren als een fysieke barrière op basis van mineralen en andere fungeren als een chemische barrière die ultraviolette stralen absorbeert). Het acroniem SPF betekent "zonbeschermingsfactor" ("zonbeschermingsfactor" in het Engels) en geef aan hoe lang u in de zon kunt blijven. De beschermingsfactor wordt gekozen op basis van het aantal minuten dat u in de zon kunt blijven zonder verbrand te worden. (Bijvoorbeeld, als je huid verrood na een verblijf van 10 minuten in de zon, een zonnebrandcrème met SPF 15 zal u toelaten om in de zon voor 150 minuten). Er zijn echter twijfels over de samenstelling van het zonnescherm en de effectiviteit ervan. Veel zonnebrandmiddelen doordringen in de huid, waardoor chemische stoffen zich ophopen in het lichaam samen met andere schadelijke stoffen waaraan we blootgesteld dagelijks het moderne leven. Er is geen overeenstemming over de werking van zonnebrandmiddelen, en is wetenschappelijk bewezen dat een hogere SPF beter zijn dan lagere SPF. Het is mogelijk dat hogere SPF`s eenvoudigweg meer chemicaliën bevatten en daarom schadelijker zijn voor de huid. Bovendien, na het gebruik van beschermende hoge SPF, vals gevoel van veiligheid te blijven de hele dag in de zon is contraproductief en kan huidletsels veroorzaken. In feite zijn sommige wetenschappers vrezen dat deze vals gevoel van immuniteit aan de zon, samen met het gebruik van producten met een lage bescherming tegen UVA, heeft de opkomst van veel gevallen de voorkeur huidkanker in recente tijden Daarom is de manier waarop je zonnebrandcrème te gebruiken om je te beschermen is niet erg belangrijk, omdat deze producten slechts een van de maatregelen die u gebruiken om uw huid te beschermen tijdens de zomer kan zijn, niet alleen omdat het alleen is niet genoeg (ook niet onfeilbaar).

Vermijd blootstelling aan de zon tussen 10 uur `s morgens en 3 uur` s middags. De warmste uren van de dag tijdens de zomer zijn het meest schadelijk. Stel jezelf niet bloot aan de zon gedurende lange perioden, vooral in de warmere uren. Hoe meer tijd u buitenshuis doorbrengt gedurende de dag, hoe groter de blootstelling van de huid aan zonnestraling. Oefen buitenactiviteiten en sport eerst in de ochtend of laat in de middag, tijdens de koelste uren van de dag.

Gebruik kleding om de huid te beschermen van de zon In veel gespecialiseerde kledingwinkels zijn er kledingstukken met een UV-beschermingsfactor, en zelfs stoffen geïmpregneerd met een verfstof transparant dat UV-stralen absorbeert. De UV-beschermingsfactor is een goede indicator van hoe nuttige kleding als een barrière tegen zonnestraling kan zijn. Bedek zoveel mogelijk huidoppervlak, gebruik lichtgewicht stoffen als het erg heet is en je vindt het ongemakkelijk om veel kleding te dragen. Kies stoffen die niet steken, de huid irriteren of te veel warmte geven, en kiezen voor lichte kleuren in plaats van donker om u koeler te houden.

Geef de obsessie op met bruinen. Zonnebaden of gebruik van zonnekasten kan het risico op huidletsels verhogen kanker. Bovendien kan te veel zon je huid uitstraling van een persoon 20 jaar ouder dan jij, als gevolg van uitdroging en de verschijning van vroegtijdige rimpels te maken. Wil je dat echt?

Geef je huid een pauze. Check de weersvoorspelling voor de zomer om te weten wat dagen kan doen zonder zonnebrandcrème en in de huid te voorkomen dat de accumulatie van chemische stoffen (bijvoorbeeld tijdens zeer bewolkte dagen of regenachtigste. Zorg ervoor dat u uw hoed opzet en draag kleding met lange mouwen zoals gewoonlijk, want zelfs als de dag grijs is, zullen UV-stralen door de wolken blijven gaan. Tegenwoordig kun je echter zonder zonnebrandcrème doen.

Spoel je huid na het zwemmen. Dit is vooral belangrijk als je in zwembaden hebt gezwommen chloor, Omdat deze stof de huid kan drogen en in sommige gevallen allergische reacties kan veroorzaken. Aan de andere kant is het veel beter om niet te ruiken dan chloor te ruiken.

Evita parfum aanbrengen wanneer je jezelf blootstelt aan de zon Het psoraleen van parfums (vooral in het geval van citrusparfums) kan permanente vlekken op de huid veroorzaken door te reageren met zonnestraling. In de zomer is het beter om het parfum op kleding te spuiten dan op de huid.

Drink veel water. Een gehydrateerde huid heeft een gezondere huid, wat vooral belangrijk is in de zomer, wanneer vlekken vrij gemakkelijk verschijnen. Uitdroging kan uitdroging, voortekenen, uitzakken en een doffe teint veroorzaken. Drink regelmatig water gedurende de dag (bij voorkeur tussen de maaltijden, aangezien tijdens de maaltijden ingenomen water voedingsstoffen uit voedsel kan verdunnen). Naast het hydrateren van de huid, zal het water de gifstoffen verwijderen die het beschadigen.

Eet gezond voedsel een gezonde huid Het wordt bereikt door goed te eten, en de zomer is de perfecte tijd om ons dieet te verbeteren. Verminder het suikerverbruik en van bewerkte of geraffineerde voedingsmiddelen, omdat ze de bloedsuikerspiegel veranderen en daarom voortijdige veroudering bevorderen. Eet veel fruit en groenten in salades, gestoomde, rauw, of als onderdeel van een uitgebreid gerecht. Je kunt opties uit het brede scala aan kleuren van fruit en groenten combineren om ervoor te zorgen dat je alle antioxidanten en voedingsstoffen krijgt die je huid nodig heeft. Een dieet met veel flavonoïden helpt je om een ​​gezonde en stralende huid te krijgen. Bovendien moet u volkoren granen met volkorengranen in uw dieet opnemen, en niet te vergeten de oude granen.