Hoe te stoppen met het gebruik van zonnebrandcrème en niet verbranden

De zon is niet je vijand, dus je kunt jezelf veilig blootstellen aan de zon zolang je tijd neemt en je huid conditioneert door middel van een matige belichting. Volg de onderstaande stappen om uw huid te laten wennen aan een dosis gezonde zon zonder beschadigd te raken.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 1

Eind februari en begin maart: Begin je blootstelling aan de zon met je benen en armen bedekt. De warmte van de zon in deze fase van het jaar is stimulerend, vooral na een lange winter. Laat de zon je gezicht, handen en voeten verwarmen. Zit zonder te bewegen in een comfortabele positie gedurende 10 tot 30 minuten.

Trek je schoenen aan en ruim je tuin op. Dit zorgt ervoor dat de zon zich niet in slechts één gebied van uw lichaam bevindt. Als u vindt dat een gebied te heet wordt, zoek dan naar een schaduwplek of ga ergens naar binnen. In die tijd had je al genoeg zon nodig gehad voor een eerste week conditionering. Blijf niet langer dan een uur in de zon zitten tijdens de eerste twee weken van blootstelling van uw huid aan de zon. 20 minuten zal voldoende zijn.

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 1Bullet1

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 2

Midden maart en begin april: Draag een shirt met korte mouwen wanneer de temperatuur stijgt naar 40 of 50 graden. Blijf outfits dragen die je benen bedekken.

Zitten in de zon gedurende 20 tot 45 minuten (als je voelt dat je huid te warm wordt voordat je deze tijd bereikt, is het beter om jezelf in de schaduw te zetten).

Ga door met het uitvoeren van kleinere taken in uw tuin en beweeg tussen zonnige en gearceerde gebieden.

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 3

Eind april: De zon is erg heet, hoewel de lucht nog steeds koud is. Neem voorzorgsmaatregelen wanneer u uw huid meer dan 45 minuten herhaaldelijk blootstelt aan de zon.

Draag korte broeken en een shirt.

Als je een heldere huid hebt, beperk je de blootstelling tot 20 minuten in de ochtend en 15 tot 20 minuten als de zon op zijn hoogste punt staat. Stel jezelf de hele dag door niet bloot aan de zon.

Als je een olijf of donkere huidskleur hebt, kun je jezelf blootstellen aan de zon 20 tot 30 minuten van elk uur tussen 10 uur `s ochtends. en 15:00 uur Je kunt langer in de zon blijven staan als je weet dat je niet verbrandt.

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 4

mei: Als u de bovengenoemde stappen volgt, heeft u op dit moment een basistaner op uw armen en benen bereikt. De teint is de melanine op je huid die aan de oppervlakte zit en het zonnescherm van je eigen lichaam is.

Als je een blanke huid hebt, probeer je 20 minuten tot 1 uur in badkleding bloot te stellen aan de zon. Verleng de blootstelling niet als u voelt dat de huid begint te branden. Als je je een goed uur voelt, voeg dan 10 minuten toe elke keer dat je jezelf blootstelt aan de zon. Je moet jezelf sowieso tijdens de zomer beschermen, maar je hoeft geen zonnebrandcrème te gebruiken als je afwisselt tussen de schaduw en de zon tijdens elk uur dat je de rest van de zomer buiten bent.

Als u een olijf- of donkerhuid hebt, moet u zich elke keer 1 tot 2 uur lang in een badpak blootstellen, zelfs langer als u zeker weet dat u een basistint hebt bereikt. Dan bent u klaar om de zomer door te brengen zonder zonnebrandcrème, zolang u de tijd heeft genomen om uw huid te conditioneren zoals hierboven vermeld.

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 5

Blijf in juni je huid een beetje blootstellen aan de zon. Als u de bovengenoemde conditioneringsstappen niet uitvoert, kan uw huid door de junizon worden verbrand. Als je in de late namiddagzon begint je huid te conditioneren, kun je dat sowieso doen.

Week 1: begint met 15 minuten, tweemaal per dag. Eenmaal in de ochtend tussen 10.00 uur en 11 uur `s morgens en opnieuw` s middags tussen 2 uur `s ochtends en 3 uur `s ochtends Stel jezelf tijdens de eerste week niet langer bloot. Als je huid erg helder is, zou je nog maar 5 tot 10 minuten moeten zijn.

Week 2: herhaal het proces van de eerste week, maar verhoog de tijd tot 30 minuten of voeg 15 minuten `s middags toe. Je moet niet zo verbranden dat je jezelf gaat pellen als je deze instructies opvolgt, maar je huid zal een beetje roze zijn. Als je huid een beetje bruin is, vermijd dan de zon gedurende 3 dagen als voorzorgsmaatregel voordat je doorgaat met het huidverzorgingsproces.

Week 3: Als het je lukt om jezelf bloot te stellen aan de zon zonder te verbranden tijdens de eerste 2 weken, verhoog dan 15 minuten, tweemaal per dag of verhoog 15 minuten `s middags. Volg voorzorgsmaatregelen tijdens de tweede week als je huid helemaal niet roze wordt.

Week 4: u moet een basismodel tan hebben om uw blootstelling aan de zon op een gematigde manier te verlengen, maar verleng het niet tot meer dan anderhalf uur zonder een pauze te nemen gedurende een uur om de melanine naar de oppervlakte te laten stijgen. Elke keer dat je voelt dat je huid erg heet is, ga dan minstens een uur onder de schaduw staan.

Titel afbeelding Eliminate Sunscreen and Not Burn Step 6

Op dit punt zullen de meeste soorten huid voldoende worden geconditioneerd om gedurende langere tijd aan de zon te worden blootgesteld.

tips

Beperk je blootstelling aan de zon tot 1 uur, tussen 11 uur `s ochtends en 15.00 uur tijdens de maand juli. De hoek van de zon tijdens deze maand maakt de intensiteit van de zon hoger en u kunt brandwonden oplopen, zelfs als u een donkere huid hebt.

waarschuwingen

Houd er rekening mee dat zelfs als uw huid niet verbrandt, deze schade kan oplopen die in de toekomst kan leiden tot rimpels of zelfs huidkanker.
Je moet controleren of je grote moedervlekken hebt of een vreemde maat, want als je die hebt, kun je kanker aan de huid krijgen, dus je moet een arts laten onderzoeken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant