Hoe oliën te begrijpen voor massage

Wanneer je voor het eerst over massage-oliën begint te leren, kan het een beetje intimiderend lijken. Echter, het leren van de basisprincipes en het snel begrijpen van het gebruik en de eigenschappen van dergelijke oliën is niet zo moeilijk als het lijkt. Deze basisgids voor beginners probeert je te helpen terwijl je meer expert bent in massagetherapie.

Inhoud

Stappen
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 1

Begrijp het doel van oliën voor massage. Het belangrijkste doel van massageoliën is om de huid te smeren om wrijving te verminderen tijdens het uitvoeren van de massage. dit helpt om een soepel en gemakkelijk hanteren en glijden op het oppervlak van de huid te bereiken. Enkele bijkomende voordelen zijn het voeden van de huid en acteren als "base" of olie "carrier" voor essentiële oliën van aromatherapie.

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 2

Meer informatie over de beste oliën. De verschillende kenmerken die we kunnen vergelijken zijn hoe de olie zich verspreidt, hoe gemakkelijk het wordt opgenomen, de voedingswaarde en vochtinbrengende eigenschappen ervan, evenals de geur. Andere factoren om te overwegen zijn de kosten, het gemak van het schoonmaken en de manier waarop het wordt verwerkt. Over het algemeen wordt de beste olie op extra vierge koude geperst, omdat dit proces de hoogste zuiverheid behoudt en tegelijkertijd de meeste natuurlijke voedingsstoffen behoudt.

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 3

Selecteer de olie die bij uw behoeften en uw budget past. Er zijn verschillende basisoliën die het meest populair zijn voor massages:

Amandelolie: waarschijnlijk is de meest gebruikte massageolie zoete amandelolie. Het verspreidt zich gemakkelijk en voedt de huid veel. Het dient ook als een uitstekende dragerolie, omdat de geur niet erg sterk is. Het is te vinden in de meeste reformwinkels en carrosseriebedrijven, en het is ook redelijk geprijsd.

Druivenpitolie: een andere populaire olie is druivenpitolie. Het wordt snel opgenomen door de huid maar laat geen gevoel achter "olieachtig" na de toepassing. Het is niet zo gewoon als zoete amandelolie en is meestal een beetje duurder.

Zonnebloemolie: Zonnebloemolie is een goedkoop alternatief en is meestal te vinden bij uw plaatselijke supermarkt. Het verspreidt zich gemakkelijk en is een goede dragerolie, maar het kan op het einde een beetje vettig aanvoelen. Een ander ding om te overwegen is dat de meeste zonnebloemoliën onder hoge druk staan en een zeer korte houdbaarheid hebben.

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 4

Overweeg andere basisoliën.`Andere basisoliën hebben bepaalde eigenschappen die kunnen helpen bij specifieke aandoeningen zoals een droge huid, vroegtijdige veroudering of eczeem. Deze kunnen in verschillende verhoudingen aan de primaire olie worden toegevoegd en sommige voorbeelden omvatten olijfolie, tarwekiemen en jojoba.

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 5

Begrijp het verschil tussen basismassage-oliën en essentiële oliën voor aromatherapie. Aromatherapie essentiële oliën verschillen op verschillende manieren van basisoliën.

Dit zijn "essences" hooggeconcentreerd en afgeleid van verschillende planten en vruchten die een diepgaand effect hebben op de systemen van het lichaam.

Breng de onverdunde essentiële olie bijna nooit rechtstreeks op de huid aan. Normaal gesproken voegt u 10 tot 20 druppels etherische olie toe aan elke 100 ml / 4 oz dragerolie.

Titel afbeelding Understand Massage Oils Step 6

Probeer de meest populaire oliën van aromatherapie. Er zijn veel essentiële oliën om uit te kiezen, elk heeft specifieke eigenschappen die het lichaam op een andere manier beïnvloeden. Dit zijn enkele van de meest populaire oliën en waarvan de effecten voordelen bieden voor massage en ontspanning:

Lavendelolie: Lavendelolie is waarschijnlijk de bekendste en meest gebruikte essentiële olie. Het heeft niet alleen een kalmerend effect op de geest, maar het is ook antiseptisch en is een van de twee oliën die je direct op de huid kunt aanbrengen in geval van brandwonden of steken om pijn te verlichten. Je vindt lavendelolie in bijna elke reformwinkel, zoals in veel cosmeticawinkels en andere huidverzorgingscentra.

Ylang Ylang: Ylang Ylang kan de meest bruikbare essentiële olie voor massages zijn. De eigenschappen zijn onder andere een kalmerend effect op het zenuwstelsel, die ontspanning helpt, terwijl het stimuleren van de bloedsomloop en de productie van endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Het is ook perfect voor alle huidtypen, aangezien het de huidcondities en de vette huid en acne helpt drogen.

Tea tree olie: tea tree olie is de enige andere olie die je onverdund kunt aanbrengen in delen van de huid als antiseptisch en ontstekingsremmend. Bij massage gebruikt het de genezing van een beschadigde huid en ondersteunt het de gezonde werking van het ademhalingssysteem.

Eucalyptus olie: Tot slot, eucalyptus olie is ook een van de essentiële oliën die meer paren massage vanwege zijn anti-inflammatoire eigenschappen die traktatie spierkrampen, krampen en verstuikingen te helpen. Het helpt ook huidproblemen en heeft zelfs het vermogen littekens te voorkomen en te genezen. Voeg dit alles aan de mogelijkheid om te openen geblokkeerde neus te helpen en stimuleren van de zintuigen, en je hebt een veelzijdige olie die helpt op vele niveaus.

waarschuwingen

Sommige essentiële oliën hebben een aantal bijwerkingen en mag niet worden gebruikt bij sommige mensen, zoals zwangere of zogende vrouwen en bij mensen die medicijnen en kinderen. Wees altijd op de hoogte van de contra-indicaties en van eventuele aandoeningen of persoonlijke omstandigheden van elke persoon aan wie u de massage doet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant