Hoe je je zwangere vrouw masseert

Massage is een handig hulpmiddel om spierpijn te verlichten, de verlenging van beweging te verbeteren en een gevoel van rust en ontspanning te bieden aan toekomstige moeders. Professionele prenatale massages zijn een optie - ze zijn echter vaak duur en het aanbrengen van een afspraak in een strak schema kan moeilijk zijn. Als uw partner kunt u eenvoudige stappen leren om uw zwangere vrouw een effectieve massage te geven.

stappen

2

Leer de knieltechniek, die je buik ondersteunt en de druk verlicht.

2

Het helpt de spanning van de billen te verminderen door de vuist op het bot zachtjes te masseren aan de basis van de wervelkolom.

3

Ontlast de vermoeidheid van de benen van uw vrouw door zachtjes over de buitenkant te wrijven.

2

Volg alle massagesessies met een groot glas water.

3

Vermijd het strekken van de baarmoederbanden. Je wilt geen druk uitoefenen op de buik.

4

Wist de drukpunten op de enkels en polsen. Van deze punten is bekend dat ze de spieren van het bekken en de baarmoeder stimuleren en contracties kunnen veroorzaken.

5

Masseer nooit met plotselinge bewegingen. Gebruik altijd zachte wrijvingen tijdens de zwangerschapsmassage. Een diepe weefselmassage mag niet worden toegepast op een zwangere vrouw.

6

Stop de massage onmiddellijk als uw vrouw op enig moment klaagt over ongemak of duizeligheid.

2

Zoek een gekwalificeerde therapeut die een expert is in zwangerschapsmassage. Praat met de therapeut om meer te weten te komen over de te nemen voorzorgsmaatregelen en de speciale technieken die je thuis kunt oefenen. Als u moeite heeft een specialist te vinden, vraag dan advies aan vrienden, buren en collega`s. Vergeet niet dat u niet alleen op zoek bent naar een therapeut, maar iemand die bekend is met de zorg voor zwangere vrouwen.

3

Denk aan het maken van een eenmalige afspraak voor een professionele prenatale massage. Praat met de therapeut en leg uit dat je je techniek thuis wilt herhalen. Vraag hem om de belangrijke stappen tijdens de massage aan je vrouw uit te leggen. Veel therapeuten zullen het niet erg vinden om de tijd te nemen om de belangrijkste punten tijdens of na de massagesessie uit te leggen.

2

Ontdek welke effecten oliën kunnen hebben op het lichaam van een zwangere vrouw. Ontdek welke oliën worden gebruikt om welke symptomen te verlichten. De mandarijn helpt bij ochtendmisselijkheid, slapeloosheid en het voorkomen van striae. De druif helpt bij vochtretentie en vermoeidheid.

3

Vermijd cederhout, salie en gember, omdat ze menstruatie veroorzaken en tot een miskraam kunnen leiden. Die van kruidnagel, berk en zwarte peper kunnen gevoeligheid in de huid creëren en moeten daarom ook worden vermeden (vooral omdat de huid gedurende deze tijd veel gevoeliger is). Veel oliën kunnen ook giftig zijn en het is handig om te weten welke oliën nodig zijn om te vermijden voor de veiligheid van de baby en ook van de moeder.

4

Overweeg de mogelijkheid om een ​​professionele aromatherapeut in te huren voor de combinatie van gepersonaliseerde oliën voor de pijnen van uw vrouw. Veel oliën kunnen worden gemengd om tegelijkertijd meerdere symptomen te helpen.

2

Ontdek welke posities aanvaardbaar zijn voor zwangere vrouwen en wat voor soort verlichting verwacht wordt van de verschillende die er zijn. Sommige drukpunten en posities moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden - daarom is het noodzakelijk dat u de te volgen aanbevelingen leert.