emkiset.ru

Hoe kussens te gebruiken voor zwangere vrouwen

Zwangerschap kan een reeks pijnen en ongemakken met zich meebrengen en bij veel gelegenheden wordt inslapen comfortabel een uitdaging. Volg deze stappen en u zult leren hoe u een kussen voor zwangere vrouwen kunt gebruiken om de nacht te maken of dat de periode dat u gaat liggen, u dient om uit te rusten.

stappen

Methode 1

Zoek een kussen voor zwangere vrouwen dat aan jouw verwachtingen voldoet


Niet alle kussens voor zwangere vrouwen zijn van dezelfde kwaliteit, materialen en ontwerp. Kussens kunnen met een ander doel worden vervaardigd. U kunt een kussen kopen op basis van uw specifieke behoeften, afhankelijk van wat uw ongemak veroorzaakt. Koop het kussen voor zwangere vrouwen zorgvuldig om ervoor te zorgen dat u gebruik maakt van uw geld en de problemen die u tijdens uw slaap treffen.

Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 1
1
Zoek uit wat het ongemak veroorzaakt. Meestal worden zwangere kussens gemaakt om de pijn in de enkels, knieën, buik en rug, schouders en nek te verlichten.
  • Als u pijn heeft op een of meer van deze gebieden, onderzoek dan eerst of het ongemak kan worden veroorzaakt door een slechte houding, een ongemakkelijke houding tijdens het slapen, een onevenwichtige voeding, ongeschikte tiltechnieken of een andere reden die niet precies met de slaap samenhangt.
  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 2
    2
    Bepaal welk type kussen je nodig hebt. Sommige zwangerschapskussens zijn speciaal ontworpen voor een bepaald soort pijn, terwijl andere zijn ontworpen om veel problemen te helpen.
  • Als je ongemak hebt op een of twee gebieden, is het raadzaam om te zoeken naar een kleinere wig of kussen waarmee je het probleem kunt oplossen. De wig moet net onder je buik of tussen je knieën worden geplaatst.
  • Als je pijn hebt of algemene malaise hebt of als je moeite hebt met slapen vanwege het ongemak dat je voelt, wordt een kussen voor zwangere vrouwen van normale grootte maar gebogen aanbevolen.
  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 3
    3
    Let op tekenen die op een goede kwaliteit duiden. Zoek een kussen met dezelfde vulling. Bij het inklappen of vouwen beweegt de vulling niet of worden klonten.
  • Vind het kussen dat zwanger is van de stevigheid die u verkiest, waarbij u altijd in gedachten moet houden dat u uw gewicht moet kunnen dragen en uw knieën of buik gescheiden van de matras moet kunnen houden.


  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 4
    4
    Koop een kussen met een wasbare hoes.. Veel vrouwen vinden in hun zwangerschapskussens een belangrijke hulp bij het rusten als ze de zwangerschap hebben doorstaan. Als het een afwasbare hoes heeft, kunt u het schoon houden.
  • Methode 2

    Gebruik het zwangere kussen op de juiste manier


    Als u eenmaal een kussen hebt gevonden dat aan uw behoeften en smaak voldoet, is correct gebruik ervan ook erg belangrijk. Volg de instructies bij het kussen dat u hebt gekocht, kom in veel ontwerpen en sommige met meerdere toepassingen, en onthoud dat het enige tijd kan duren om de beste positie voor het kussen te bepalen. Bijna alle kussens zijn ontworpen om op hun zij te slapen.

    Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 5



    1
    Steun je nek. De meeste kussens voor het leer of de kussens voor zwangere vrouwen stellen je in staat om je ruggengraat uit te lijnen en zelfs je gewone hoofdkussen te vervangen.
    • Wanneer u op uw zij slaapt, is het belangrijk om uw hoofd en nek te ondersteunen, zodat uw wervelkolom zo recht mogelijk blijft. Gebogen standpunten tijdens de slaap kunnen pijn in de nek en schouders veroorzaken.
  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 6
    2
    Plaats het kussen onder je buik. Ga op je zij liggen en til voorzichtig je buik op en plaats een deel van je kussen voor zwangere vrouwen. Als u dit doet, voorkomt u dat de buik de rest van de spieren trekt. Als u dit niet doet, hebt u minder ongemak.
  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 7
    3
    Leg het kussen tussen je benen. Aan uw zijde slapen met uw zwangere kussen tussen uw knieën en enkels, zal de druk op uw gewrichten verminderen en zelfs de zwelling verminderen door de bloedcirculatie te verbeteren.
  • Titel afbeelding Use a Pregnancy Pillow Step 8
    4
    Zorg ervoor dat je rug ondersteuning heeft. De meest gespecialiseerde zwangere kussens hebben een gedeelte om te voorkomen dat u in slaap valt op uw rug of aan uw rechterkant, wat ook niet wordt geadviseerd.
  • tips

    • Het kan enige tijd duren om aan te passen aan het gebruik van deze kussens, dus doe het langzaam. Probeer eerst je traditionele kussen te vervangen voor dit zwangere kussen om je hoofd en nek te ondersteunen, probeer het dan in je zij te leggen en gebruik het dan op je knieën en enkels om de weg naar een nieuwe gewoonte tijdens het slapen te vergemakkelijken.
    • Als je geen geld hebt om een ​​speciaal zwanger kussen te kopen, probeer dan verschillende kussens te gebruiken om die pijnlijke plekken te beschermen of koop een kussen voor volwassenen dat veel van dezelfde functies dient.

    waarschuwingen

    • Gebruik het kussen niet om zwanger te worden om kleine kinderen te ondersteunen of om te slapen tenzij het wordt aangegeven dat het daarvoor kan worden gebruikt. Sommige kussens kunnen worden aangepast om de baby te plaatsen tijdens de borstvoeding.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je jeuk tijdens de zwangerschap verlichtHoe je jeuk tijdens de zwangerschap verlicht
    Hoe goed slapen tijdens de zwangerschapHoe goed slapen tijdens de zwangerschap
    Hoe te slapen met een lichaamskussenHoe te slapen met een lichaamskussen
    Hoe te slapen tijdens de zwangerschapHoe te slapen tijdens de zwangerschap
    Hoe een kussen te kiezenHoe een kussen te kiezen
    Hoe rugpijn te voorkomen tijdens de zwangerschapHoe rugpijn te voorkomen tijdens de zwangerschap
    Hoe spataderen te vermijden tijdens de zwangerschapHoe spataderen te vermijden tijdens de zwangerschap
    Hoe je je zwangere vrouw masseertHoe je je zwangere vrouw masseert
    Hoe yoga te doen voor zwangere vrouwenHoe yoga te doen voor zwangere vrouwen
    Hoe om te gaan met gastro-intestinale aandoeningen als u zwanger bentHoe om te gaan met gastro-intestinale aandoeningen als u zwanger bent
    » » Hoe kussens te gebruiken voor zwangere vrouwen
    © 2021 emkiset.ru