Hoe kussens voor de stuitbeen te gebruiken

Het stuitbeen is het bot dat aan het einde van de wervelkolom zit. De pijn van het stuitbeen (ook bekend als coccydynie) kan het gevolg zijn van een val, breuk, ontwrichting, geboorte, tumoren, of het kan geen aanwijsbare oorzaak hebben. De pijn van het stuitbeen kan ernstig zijn en het vermogen van een persoon om te zitten, lopen, werken en functioneren in zijn dagelijks leven te beperken. Een manier om coccyxpijn te verlichten is om een kussen te gebruiken voor het stuitbeen. Speciaal ontworpen voor dit bot, zijn deze kussens gemaakt van gel of een soort resistente spons, met een holte in de rug om druk op het stuitbeen en de wervelkolom te verminderen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Gebruik een kussen voor de stuitbeen

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 1

Gebruik het kussen overal. De behandeling met een kussen voor de stuitbeen zal effectiever zijn als u het kussen in de auto, thuis, op het werk en op alle andere plaatsen waar u moet zitten kunt gebruiken. U kunt verschillende goedkope kussens kopen of er een kiezen die u overal mee naartoe kunt nemen.

Constantie is de sleutel tot het behandelen van je stuitbeenpijn met een kussen voor dit bot.
Houd er rekening mee dat een kussen mogelijk niet geschikt is voor alle scenario`s. Een kussen zou u bijvoorbeeld kunnen helpen terwijl u op uw bureau zit, maar het is misschien niet zo effectief als u rijdt. Probeer het kussen in verschillende situaties te gebruiken om te zien wanneer dit het meest voordelig is.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 2

Zit in een stoel met een rugleuning. Gebruik het stuitkussentje in een stoel met een rugleuning die u extra ondersteuning biedt. Het kussen zal je houding natuurlijk helpen verbeteren door je heupen lichtjes op te tillen, en op een stoel met een rugleuning zitten zal je helpen rechtop te blijven en de druk op je bekken en wervelkolom te elimineren.

Wanneer u een kussen gebruikt op een stoel die comfortabel voor u is, kunnen uw dijen iets hoger zijn dan normaal. Om dit verschil te compenseren, probeert u een voetenbankje te gebruiken om ervoor te zorgen dat het onderste deel van uw lichaam in een comfortabele positie blijft. Als de stoel verstelbaar is, kunt u ook de hoogte van de stoel aanpassen, zodat u comfortabeler bent.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 3

Plaats het stuitkussentje direct op de stoel. Gebruik geen kussen voor de stuitbeen met andere kussens. Voeg extra kussens of kussens toe waardoor u zich oneffen voelt en daarom uw gewicht en druk niet gelijkmatig verdelen, wat niet gezond is voor uw rug. De plaatsing van het kussen op de stoel kan plat of licht hellend zijn. Dit is wat de meeste mensen de voorkeur geven.

Als je meer hoogte nodig hebt, neem dan een dikkere coccyx-kussen in plaats van kussens of extra vulling toe te voegen.

Als u het kussen op een zeer zachte stoel wilt zetten, zoals een fauteuil of een zachte stoel, plaatst u een stevige plank onder het kussen voor ondersteuning.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 4

Voeg koude of warme kompressen toe voor meer reliëf. U kunt platte ijskompressen of warme kompressen toevoegen aan uw stuitbeenkussens om een koude- of warmtetherapie te ondergaan. Wikkel de handdoeken in handdoeken en leg ze aan beide kanten van het kussengat.

Sommige kussens kunnen worden geleverd met een gelbevestiging die u kunt verwarmen of bevriezen voordat u het kussen opnieuw plaatst en gebruikt.

Vraag uw arts of de effecten van koude of warme packs gunstig voor u zijn.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 5

Houd je kussen schoon. Probeer een stuitkussentje te krijgen met een afneembare hoes die je in de wasmachine kunt doen. Dit helpt je kussen schoon en hygiënisch te zijn.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 6

Verander uw kussen indien nodig. Als het stuitbeenkussen je onvoldoende verlichting geeft voor je pijn, probeer dan een andere.

Bijvoorbeeld, als u een stuitbeen kussen het is gemaakt van zachte spons gebruiken en het gevoel hebben dat niet de pijn verlichten, verandert het pad door een die is gemaakt van een steviger spons en dicht om u meer steun te geven. Vulling is een individuele behoefte, dus je kussen moet uniek zijn.

Methode 2

Koop een kussen voor het stuitbeen

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 7

Je moet weten wat een kussen voor de stuitbeen is en wat het doet. Een kussen voor het stuitbeen is een U- of V-vormig kussen dat het stuitbeen beschermt tegen onaangename druk. Sommige kussens hebben ook de vorm van een wig. De U-vorm of V-vorm, in vergelijking met donut-vormige kussens, geeft vaak comfort aan mensen die lijden aan coccygeale pijn. Deze kussens kunnen ook worden gebruikt om mensen te ondersteunen die pijn hebben die wordt veroorzaakt door aambeien, prostaatstoornissen, pilonidale cysten of een degeneratieve botziekte.

Artsen adviseren vaak dat patiënten een kussen gebruiken voor het stuitbeen nadat ze een rugoperatie hebben ondergaan om de druk op de wervelkolom en het staartbeen te verminderen.
Coccyx kussens worden vaak gebruikt om te helpen verlichten van de pijn van andere chronische pijn aandoeningen en inflammatoire of om de druk te verlichten op de rug en het bekken tijdens de zwangerschap pijn.
Stuitbeen kussens verschillen van pads of donut-vormige ring, die een gat in het midden hebben, en helpen de druk te verminderen ter plaatse van de anus en de prostaat in geval van aambeien en gezwollen prostaat.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 8

Koop een kussen voor het stuitbeen. Je kunt een stuitkussentje kopen bij een lokale chirurgische winkel of apotheek. U kunt ook een online zoekopdracht uitvoeren met termen als "stuitbeenkussen" of "wigvormig kussen voor de stuitbeen". Online bronnen kunnen goedkoper zijn, maar het voordeel van het kiezen voor een lokale distributeur is dat u verschillende kussens kunt uitproberen om te zien welke het beste voor u zou kunnen werken.

Onderzoek een beetje van tevoren. Er zijn verschillende dingen die u zou moeten overwegen bij het kopen van een kussen voor de stuitbeen. Sommige zijn zachter en dikker dan andere, sommige zijn opblaasbaar en andere hebben hoezen die je kunt wassen. Er zijn ook kussens die verschillende materialen als vulmiddel gebruiken en sommige kunnen voor u comfortabeler zijn dan andere. Sommige van de gebruikte materialen zijn visco-elastische schuimen, gels, halfvloeibare gels en andere materialen. Praat met uw arts of uw orthopedisch specialist om te zien of zij specifieke aanbevelingen hebben.

Titel afbeelding Break Away from Sleeping Medication Step 2

Overweeg om je eigen stuitbeenkussen te maken. Als je geen comfortabele optie in winkels vindt, kun je proberen je eigen stuitbeenkussen te maken. De meeste stuitkussens zijn gewoon normale kussens met aan één kant een gaatje. Je kunt een groot stuk visco-elastisch schuim of een visco-elastisch schuimkussen krijgen en aan één kant een klein gedeelte snijden.

Andere creatieve opties zijn het bevestigen van buisvormige drijvers met verpakkingstape, het gebruik van een nekkussen of het vullen van een lange sok met rijst en het in een "U" -vorm buigen.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 9

Kies een kussen waar u zich comfortabel bij voelt. De stuitkussentjes zijn gemaakt met verschillende niveaus van dikte en stevigheid en het is belangrijk dat u een kussen kiest voor het stuitbeen dat voor u belangrijk is. Knijp het kussen in je hand om te zien hoe stevig het is. Dit geeft je een idee van hoe je je op het kussen zult voelen en hoeveel steun het je zal geven.

De stuitkussentjes zijn ook gemaakt met accessoires voor gel. Gelaccessoires kunnen helpen om een zachtere vulling te bieden en zullen zich beter aanpassen aan de specifieke contouren van uw lichaam. Het is mogelijk om enkele gelaccessoires op de stuitbeenkussentjes te verwijderen om ze te verwarmen of te bevriezen en ze te gebruiken in koude of warmtetherapie.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 10

Test kussens met en zonder de opening. Sommige stuitkussentjes zijn U-vormig en hebben een opening om de druk op de wervelkolom en het stuitbeen te verlichten. Veel mensen vinden meer steun met deze kussens, dus probeer de stevige kussens in de vorm van een ring of de versie met het gat om te bepalen welke het beste is voor uw behoeften.

Titel afbeelding Use a Coccyx Cushion Step 11

Zorg ervoor dat uw stuitbeenkussen de juiste dikte heeft. De stuitkussentjes kunnen een dikte hebben die varieert van 7 tot 17 cm (3 tot 7 inch). De meeste mensen gebruiken de dikte van 7 cm, maar een dikkere kussen kan gunstig zijn voor zwaardere gebruikers.

Vraag uw arts of plaatselijke distributeur wat de ideale dikte voor u is, rekening houdend met uw specifieke lichaamstype.

tips

De coccyx pijn kan op elke leeftijd voorkomen, maar oudere mensen lopen een hoger risico, vooral als ze lijden aan een degeneratieve botziekte. Vrouwen lijken ook een hoger risico op coccyx-pijn te hebben.
Als je het kussen voor het stuitbeen de hele tijd gebruikt en koude of warme kompressen zoals aanbevolen door je arts, kan dit je herstel versnellen en zo snel mogelijk je stuitkramppijn verlichten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant