Hoe een mooie dag te hebben

Wanneer was de laatste keer dat u een echte en ware onderbreking nam van uw dagelijkse verplichtingen voor een hele dag? Als u het zich niet meer herinnert, kunt u zich misschien zorgen maken, omdat de meeste gezondheidsdeskundigen het erover eens zijn dat occasionele vrije dagen essentieel zijn om gelukkig, gezond en productief te blijven. Het plannen van een dag voor jezelf kan een uitstekende manier zijn om een ​​perspectief van verzadigd leven te overwinnen of om uit de "malaise" te komen die je dagelijkse routine je heeft gebracht. Of je nu alleen bent op je vrije dag of je hebt het geluk om een ​​partner te hebben, je zult waarschijnlijk de simpele geneugten van een aangename en eenvoudige dag moeilijk vinden om te overwinnen.

stappen

Methode 1

2

Begin de dag met rekoefeningen. Als je zoals de meeste mensen bent, ga je `s morgens vroeg uit bed, of ga je zonder waarschuwing naar het werk. In plaats daarvan begint het vandaag langzaam met een uitrekkende sessie goed en uitgebreid. Rekken ontspant je lichaam, verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren en helpt je geest aan het begin van de dag helder te houden. Bovendien is het eenvoudig Het voelt goed, dus om je ochtend goed te beginnen, sla dit eenvoudige plezier niet over.

3

Neem een ​​ontbijt dat aan je voldoet. Als je gemiddeld negen tot vijf werkt, is het waarschijnlijk dat het woord `ontbijt` voor jou betekent `wat je meeneemt op weg naar de deur`. Probeer vandaag iets anders: neem de tijd om een ​​voedzaam en stevig ontbijt te bereiden. Er is geen "goed" ontbijt om de dag mee te beginnen, wat je ook kiest om te eten is een kwestie van persoonlijke smaak, maar hier is een goed en universeel ontbijt dat aan de meerderheid voldoet:

4

Kleed iets aan waardoor je je goed voelt In de woorden van Robert F. Chew: "Kijk naar het onderdeel, wees het deel". Draag geen vies shirt of een zweetbroek voor je grote dag - het is moeilijk om je opgefrist en energiek te voelen wanneer je je verkleed alsof je net uit bed bent. In plaats daarvan kleed je je op een iets "aantrekkelijkere" manier dan normaal, alsof je op date gaat of iemand ziet die je echt interesseert. Kijkend naar je mooie en aantrekkelijke wezen in de spiegel als je de deur uitloopt, is alles wat je nodig hebt om positief te denken tijdens je aangename dag!

5

Train jezelf. Oefening is een fantastische aanvulling op elke aangename dag, het is niet alleen een uitstekende langetermijnactiviteit voor uw gezondheid, maar het kan uw gemoedstoestand ook op korte termijn merkbaar veranderen. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging de afgifte van chemicaliën, endorfines in het lichaam, produceert die gevoelens van geluk en welzijn produceren. In feite wordt lichaamsbeweging vaak voorgeschreven als een behandeling voor milde depressie.

6

Zorg voor je hobby`s. We hebben allemaal iets dat we graag doen voor ons plezier en persoonlijke voldoening. Probeer op je aangename dag minstens één uur door te brengen met een of meer van deze dingen. Je zult de ervaring verlaten met een onvergelijkbaar gevoel van voldoening dat je misschien al heel lang niet hebt gehad als je overladen was met tonnen werkverplichtingen of dagelijkse verantwoordelijkheden.

7

Schrijf een brief. In het tijdperk van e-mail, smartphones en sociale netwerken is postzendingen een zeldzaamheid. Zowel schrijven als ontvangen van brieven kan echter een absoluut genot zijn. Neem tijdens uw aangename dag even de tijd om een ​​authentieke brief in te voeren of een authentieke brief in te voeren naar uw vriend, familielid of partner. Het is niet nodig dat uw brief iets belangrijks behandelt. Zelfs alleen maar schrijven over hoe je je de laatste tijd hebt gevoeld en wat je hebt gedaan, kan een lonende kans zijn op zelfreflectie (om nog te zwijgen van het genoegen van de ontvanger om het te lezen).

8

Geschikt jezelf met een boek. Alleen omdat activiteiten als lezen rustig zijn, betekent niet dat ze niet spannend of lonend kunnen zijn. Probeer een uur lang een boek te lezen voordat u naar bed gaat als perfecte afsluiting van uw aangename dag. Lezen is net zo geweldig op 9-jarige leeftijd als op 90. Om er met volle teugen van te genieten, neem je het boekje mee naar je bank of bed met een deken en een warme kop thee of chocolade. Moedig uw huisdier aan om bij u te zitten om een ​​rustig en eenvoudig bedrijf te hebben.

Methode 2

2

Geniet samen van het dessert. Probeer eens naar een plaatselijke koffiebar of ijssalon voor een zoet moment! Je hoeft niet eens eerder te eten - in de woorden van Ally Craign in "Remember Me": "Ik zie gewoon niet de betekenis in het wachten. Ik bedoel, wat zou er gebeuren als ik zou sterven terwijl ik als hoofdgerecht zou dienen? ` Toestemming geven aan genoegens die je gewoonlijk niet leuk vindt, is een uitstekende manier om deze speciale gelegenheid te onderscheiden. Het is ook zeer actueel - vandaag is uw hele dag een "dessert" waar zowel u als uw partner van zullen genieten.

3

Ga op ontdekkingstocht. Geniet van de vrijheid die de dag biedt om ergens te gaan waar je nog nooit bent geweest. Dit kan ergens zo eenvoudig zijn als een parcours in het plaatselijke park of op een plek die even fascinerend is als een uitgestrekt en maagdelijk land - met de juiste instelling kunnen beide uitstekende mogelijkheden bieden om te verkennen. De geluiden van de vogels, die zien hoe licht door de bomen filtert en de frisse geur van de natuur, zullen onmiddellijk je humeur verbeteren en je een kans geven op een hartelijk en ontspannen gesprek met je partner. Bovendien is bewezen dat lopen een soort oefening is die de stemming stimuleert en opheft, die beide moeten delen!

4

Verzamel vers fruit Ga naar een boomgaard (of gewoon naar een maagd land) om fruit te verzamelen is zeer weinig valorado- is goedkoper, vers en veel leuker dan het kopen van bessen in een winkel (niet te vergeten kun je een broodje pakken wanneer je gaat) . Het beste van alles is dat het een paar activiteiten is die heel plezierig zijn - ze kunnen bijvoorbeeld concurreren om te weten wie meer fruit kan verzamelen of wat ze hebben om een ​​cake te maken!

5

Werk samen met een kunstproject. Als je het nog niet eerder hebt gedaan, probeer dan je artistieke kant te verkennen met je partner! Tekenen, schilderen, een lied schrijven en zelfs je eigen korte film filmen kan een visionaire manier zijn om de middag door te brengen. U kunt zelfs te weten komen over uw partner wist niet als onderdeel van de Artistic- bijvoorbeeld, kan je vriendin een oog voor expressieve camerastandpunten hebben die wedijveren met die van Stanley Kubrick. Zelfs als het eindproduct niet precies is wat je in gedachten had, zul je een imperfect kunstwerk hebben waar je in de toekomst over kunt lachen, dus laat je creativiteit stromen!

6

Verwen uzelf met enige tijd in de spa. Als u nog nooit in de spa bent geweest met uw partner, overweeg dan om er een te bezoeken als onderdeel van uw `mooie dag`, ook al is dit niet iets dat u gewoonlijk doet. Door jezelf een ontspannende massage te geven of door tijd door te brengen in de sauna, voel je je volledig verjongd en fris, vooral als je de laatste tijd gestrest bent. Zelfs de meest mannelijke mannen kunnen in de spa zijn, dus maak je geen zorgen als je er nog nooit bent geweest!

7

Koop klassieke kleding. Onderdompelen in de manden met aanbiedingen in een kringloopwinkel met je partner kan een leuke ervaring zijn. Je zult niet altijd iets goeds vinden (en soms zul je dingen vinden verschrikkelijk), maar af en toe zul je echt klassieke kleding vinden. Het vinden van schatten in klassieke winkels kan erg leuk zijn als je daar voor open staat - je zult niet weten wat er van je maat is totdat je ervoor gaat!

8

Mis de zonsondergang niet. Als je tijd hebt, probeer dan ergens te zijn waar je `s middags een duidelijk zicht hebt op de ondergaande zon met je partner. Soms is het een leuke ervaring om gewoon rustig in elkaars armen te zitten en naar de zonsondergang te kijken. Dit kan een heel intieme ervaring zijn als je een drukke en drukke dag vol activiteiten hebt. Het is vaak ongewoon om een ​​paar minuten de tijd te hebben stil te zijn, dus haal er het beste uit!

9

Ga dansen Eindig je dag door naar buiten te gaan en te genieten van elkaars gezelschap op de dansvloer! Het type muziek dat je danst hangt van beide af - het maakt niet uit of je danst met wals in de woonkamer of heavy metal wanneer je ervan geniet! Het kan gemakkelijker zijn om te dansen in gezelschap van andere mensen in een disco of danszaal, maar als je echt durft, kun je het doen in het park, op de hoek van de straat of in de achtertuin. Je kunt het zelfs onder kaarslicht doen in je eigen huis als je een romantische sfeer wilt creëren.

Methode 3

2

Oefen sporten Het enige dat je nodig hebt een bom uitgeven met je vriendengroep is gewoon een bal! Neem een ​​voetbal-, basketbal- of voetbalbal of de sportuitrusting van je keuze en ga naar een lokaal park voor een informele "vriendelijke match". Je kunt op de meest "lastige" of "ontspannen" manier spelen, het hangt van jou en je nieuwe teamgenoten af!

3

Bekijk een show! Er gaat niets boven het live kijken van je favoriete spel of lied op het podium. Om een ​​leuke avond door te brengen, probeer je vrienden zover te krijgen dat ze een toneelstuk of concert bijwonen in jouw omgeving, verzamel zo nodig geld voor tickets en ga! Je zult genieten van de uitvoeringen zoals ze zouden moeten worden ervaren en je zult tegelijkertijd kunst ondersteunen!

4

Ga kamperen. Kamperen met je vrienden is een geweldige manier om een ​​dag of twee te genieten van het buitenleven. Vaak, plan, verpakken en reizen naar het kamp is het leukste deel van het hele proces samen met kampvuren, geroosterde marshmallows en een chocolade laag tussen twee stukken van Graham cracker, wandelen wildernis, gesprekken in de tent bij dageraad en nog veel meer - maar het kamp zelf kan zijn bijbehorende plezier delen.

5

Werk aan doe-het-zelf-projecten. Bouwen, experimenteren, schilderen en handwerk maken zijn allemaal leuke dingen als je ze alleen doet, maar ze zijn nog leuker met de juiste vrienden. Probeer bijvoorbeeld uw vrienden te verzamelen om het renovatieproject te voltooien dat u maanden op één dag hebt uitgesteld. Een ander alternatief is om een ​​project gewoon voor de lol te kiezen - hier zijn enkele ideeën om te beginnen:

6

Treuzelen! Soms zijn de beste dagen die dagen waar je dat niet doet niets. Wees niet bang om uren op je bank te slapen, eindig met het spelen van videogames en af ​​en toe met je vrienden rond te kijken als je op een verantwoorde manier een dag kunt verliezen. Bijna iedereen kan profiteren van het simpele en absurde plezier om van tijd tot tijd niets belangrijks te doen.

7

Organiseer een filmnacht. Dit is een geweldig idee voor koude winternachten, hoewel het op elk moment van het jaar kan worden gedaan als je er een goede plek voor hebt. Maak een afspraak over welke film je met je vrienden wilt zien en vraag hen vervolgens om `s avonds te gaan met de versnaperingen van hun keuze. Bereid zelfgemaakte popcorn en andere lekkernijen voor om te delen. Als u ons vorige advies overwoog en iets aan het begin van de dag hebt gekookt of gebakken, aarzel dan niet om het nu te delen.

8

Sta open voor nieuwe vrienden maken. Wat is beter dan uitgaan met drie vrienden? Ga erop uit met vier! Wees niet te verlegen om met mensen te praten die je kunt ontmoeten als je met je vrienden omgaat - de kans is groot dat ze je net zo aardig vinden als jij. Bepaalde activiteiten geven je meer mogelijkheden om nieuwe mensen dan anderen te ontmoeten, maar u kunt interessante mensen bijna overal te ontmoeten, dus houd je geest en open hart en voel je vrij om jezelf en je vrienden uit om iemand nieuw te introduceren!