Hoe je je beter voelt

Denk aan een gelukkige herinnering. Neem even de tijd om enkele van je gelukkigste herinneringen te bedenken. Het kan een herinnering aan de kindertijd zijn, of iets veel recenters. Wat het ook is, breng wat tijd door alleen maar op dat moment te denken, en herleef de geuren, smaken en geluiden die horen bij het gekozen geheugen. Je kunt schrijven wat je je herinnert als dit je helpt het moment nog helderder te herbeleven. Vermijd gewoon te denken aan iets dat je verdrietig zou kunnen maken in het heden. Het doel is immers om je beter te laten voelen.

Neem contact op met een vriend waarmee je al een tijdje niet hebt gesproken. Mensen zeggen vaak dat ze een vriend moeten bellen, maar in sommige gevallen krijgen ze het nooit voor elkaar. Vervul je woord en noem die oude vriend met wie je een tijdje wilde praten om te zien hoe het is. De eenvoudige handeling van praten met iemand die je kent, kan je helpen herinneren wie je bent en alles wat je leuk vindt aan jezelf. Het is ook mogelijk dat ze na het telefonisch contact blijven zitten, waardoor je je nog beter voelt.

Schrijf een brief aan een oude vriend. Het schrijven van een brief aan een oude vriend kan zelfs meer voldoening geven dan hem te bellen. Niemand schrijft meer brieven, dus vandaag de dag sturen naar iemand om wie je geeft kan heel leuk en origineel zijn. Je kunt over je leven praten, vragen stellen en je goed voelen, moeite doen om contact te maken met iemand tijdens het proces. Je moet ook in gedachten houden dat je een glimlach krijgt van de afzender, waardoor je je beter gaat voelen.

Praat met een oude vriend via internet. U kunt dit via internet doen. Ongeacht of ze gebruik maken van Gmail-chat of Facebook, moet u de tijd om iemand die je hebt contact verloren eeuwenlang om te zien wat er is gedaan in de afgelopen jaren en hoe het is om te praten nemen. Dit kan leiden tot een leuk of interessant gesprek, waardoor je uit je staat van ontmoediging raakt. Zorg ervoor dat je deze gelegenheid niet aangrijpt om te klagen over hoe slecht je leven is, want die vriend met wie je niet zoveel praat, wil niet naar je luisteren. Door met iemand te praten, zult u zich minder alleen en daardoor gelukkiger voelen.

Ga bowlen. Wie zei dat bowlen alleen voor kinderen was? Bel een paar vrienden en ga naar de bowlingbaan om plezier te maken. Je zult plezier hebben met het drinken van frisdrank, lachen om je eigen onhandigheid om te bowlen en plezier te hebben zonder je zorgen te maken over wie er wint. Als je je hierdoor beter voelt, kun je er een reguliere activiteit van maken. Het kan een beetje moeilijk voor je zijn om je vrienden eerst te overtuigen, maar het zal niet lang duren voordat ze zich realiseren hoe leuk het kan zijn.

Flirt met de persoon die je leuk vindt. Je hoeft je niet te vragen om u formeel te verlaten of geven veel belang aan deze kwestie, maar als je weet waar je die persoon kan zijn en je wilt flirten met haar, drop-out zijn die niet het ding niet wil en begin een gesprek. Dit zal je snel doen glimlachen en wie weet, misschien krijg je een afspraak en zo.

Maak jezelf een geschenk. U hoeft geen nieuwe Mercedes te kopen om u beter te voelen. Stel bijvoorbeeld een limiet van $ 50 in en koop iets waar je naar uitkijkt, of het nu een nieuw paar sneakers, een sjaal of een paar oorbellen is. Je kunt ook iets kopen over de toekomst denken, zoals een paar kaartjes voor een concert. Wat het ook is, als je enthousiast bent om het te hebben, zul je je beter voelen als je het eenmaal hebt gekocht.

Maak een slaapfeestje. Je hoeft geen twaalf te zijn om een ​​slaapfeestje te organiseren (je kunt het ook met twintig doen). Nodig een paar vrienden uit, kijk naar makkelijke films, eet pizza en maak kussenoorlogen. Besteed tijd met andere mensen die om je geven en je ongetwijfeld zullen helpen je beter te voelen, vooral als je al een tijdje geen slaapfeest hebt genoten.

Ga naar een pretpark. Misschien heb je jarenlang geen achtbaan beklommen. Welnu, vandaag is de perfecte dag om het opnieuw te doen. Als je naar het pretpark gaat, kun je je zorgen snel vergeten en je beter voelen. Ga met een paar goede vrienden of familie en breng de dag door met het eten van suikerspin, schreeuwen en plezier hebben als kinderen.

Breng de dag ontspannen door. Misschien voel je je niet lekker alleen omdat je uitgeput bent vanwege alle taken die je dagelijks moet doen. Hoewel werken ons ongetwijfeld een beter gevoel geeft over onszelf, kunt u altijd wat tijd nemen om het tegenovergestelde te doen en de dag vrij nemen. U kunt de hele dag zitten in pyjama`s, eten granen voor de lunch, inhalen met House of Cards op Netflix, schrijven naar je beste vriend, niets doen "rendabele". Hoewel je niet depressief moet worden als je niets doet, kan een volledig ontspannen dag je helpen je humeur te verbeteren.

Dompel jezelf onder in lezen. Open gewoon dat boek dat je zo graag wilde lezen en dompel jezelf onder in een nieuwe wereld. Zet de telefoon uit, laat het werk opzij en laat niemand je lastigvallen. Probeer het af te maken als je jezelf ondergedompeld ziet in lezen. Het is niet dat je je echte leven voor altijd moet opgeven, maar als je lang verloren gaat in de wereld en de problemen van iemand anders, zul je je beter voelen.

Geniet van een solo-dansfeest. Zet je favoriete liedje en dans in je kamer alsof niemand naar je kijkt (in feite zal niemand je zien). Gebruik het haarborstel als een microfoon. Leg absurde gezichten voor de spiegel. Ga naar het ritme van de muziek, schud je hoofd en doe belachelijke dingen. Op deze manier kun je er zeker van zijn dat je je beter gaat voelen en als je een geweldige tijd hebt, nodig je een vriend of je broer uit om deel te nemen aan het feest.

Doe yoga. Doen yoga is geweldig voor het lichaam en voor de geest. Deze oefening kan je helpen ontspannen, optimistischer en dankbaarder zijn voor alle goede dingen in het leven, in plaats van altijd te denken aan het negatieve. Je kunt zelfstandig oefenen of je inschrijven voor een instapniveau als je deze methode niet kent. Wat je ook doet, je zult je zeker beter voelen. Als u zich depressief voelt, heb je waarschijnlijk te oefenen is het laatste wat je voelt als het doen, maar enige vorm van lichamelijke activiteit zal helpen ongetwijfeld verbeteren stemming, al was het maar een beetje.

Ga winkelen. Hoewel je niet moet wennen aan het kopen om de problemen te vergeten, ga winkelen op een middag of loop rond in het winkelcentrum, altijd vol met mensen, kan je helpen je beter te voelen. Zelfs als je alleen wat jeans of een make-upproduct koopt, zal je humeur verbeteren door simpelweg door winkels te lopen, naar muziek te luisteren en je problemen te vergeten. Het is duidelijk dat je niets moet kopen dat je niet kunt betalen, want als je dat doet, zul je je nog slechter voelen. Echter, een kleine shopping-therapie doet niemand pijn.

Dans in de regen. Zolang er geen bliksemschichten zijn, kun je dansen in de regen, schreeuwen en plezier hebben terwijl je jezelf helemaal doorweekt. Nodig enkele vrienden en buren uit om met je mee te doen, en wat begon als een solodans zal uiteindelijk een puinhoop worden. Als je iets spontaan, grappig en dom als dit te doen, vindt u het moeilijk te denken aan de zorgen en zien dat het leven is om plezier te hebben en vrij zijn, niet breken voor eventuele problemen.

Ga naar het strand. Organiseer een dag op het strand met je vrienden en geniet van het observeren van de golven, en zwemmen als het weer samengaat. Hoewel het te koud is om te zwemmen, kan het feit dat je op het strand bent een geweldige ervaring zijn. Doe de dwazen en begraaf jezelf in het zand, bouw zandkastelen of speel gewoon volleybal of gooi het frisbee. Als u zich niet erg actief voelt, kunt u tijdens het lezen van een tijdschrift gaan liggen en kleuren. Wat je ook doet, als je dicht bij de zee bent, zul je je beter voelen.

Schrijf een gedicht of een verhaal. Laat je creativiteit de vrije loop en je zult je al snel beter gaan voelen. Niemand hoeft een enkel woord te zien van wat je schrijft en je kunt jezelf uitdrukken zoals je wilt. Door gewoon je creatieve gedachten op papier te schrijven, kun je je beter gaan voelen. Je kunt zelfs wat poëzie of een paar korte verhalen gaan lezen om je te inspireren. Je moet jezelf niet beoordelen of perfectie zoeken terwijl je schrijft.

Ga het water in Of u nu in het zwembad aan het zwemmen bent, kanoën, surfen of een wateractiviteit beoefent, u zult zich beter voelen na een tijdje in de golven te hebben doorgebracht. Nodig enkele vrienden uit om mee te doen aan je avontuur in het water. Als je in de golven bent, krijg je een gevoel van vrijheid, zodat je je zorgen snel vergeet.

Voel je dankbaar voor wat je hebt. Maak een lijst van alle goede dingen in je leven om te onthouden dat je veel redenen hebt om gelukkig te zijn en je dankbaar te voelen. Schrijf minstens vijf minuten op, noteer iets dat je in je hoofd kruist, van je gezondheid tot de beroemde appeltaart van je moeder en lees de lijst voor jezelf hardop voor. Er zal snel een glimlach op je gezicht te zien zijn en je zult je realiseren dat je veel redenen hebt om gelukkig te zijn.

Maak je klaar. Soms kun je je beter voelen als je een beetje make-up gebruikt, je outfit zorgvuldig uitkiest of een tijdje aan je uiterlijk besteedt. Als je je humeur niet goed voelt, kun je door jezelf te herstellen en ergens heen te gaan je beter voelen met jezelf en met het verloop van de dag. Hoewel dit oppervlakkig klinkt en geen oplossing op de lange termijn, is het een goede manier om je meteen beter te voelen. Misschien ben je in de stemming, alleen maar omdat je in twee dagen niet gedoucht hebt, hoewel je er niet aan hebt gedacht erover na te denken.

Luister naar je favoriete muziek Het hoeft geen levendige muziek of dansmuziek te zijn. Je kunt naar The Velvet Underground luisteren of iets zachts en ontspannends. Zet gewoon je koptelefoon op, sluit je ogen en ontspan je om van de muziek te genieten. Doe niets anders dan waarderen hoe geweldig muziek is. Dit kan je helpen je humeur snel te verbeteren.