Hoe moedig je je vriend aan

Speel een bordspel. Wie zegt dat ze te oud zijn om Monopoly of Clue te spelen? Kies een spel waarvan je hield toen je nog kinderen was, of een spel dat je nog steeds op bepaalde gelegenheden speelt, en samen de nacht doorbrengt, of met een paar vrienden, bordspellen speelt en plezier hebt. Bereid popcorn of koop wat zoete of zoute snacks die je herinneren aan je jeugd en plezier hebben.

Doe iets dat hij altijd al wilde doen. Denk: is er iets dat je vriend altijd al wilde doen of proberen, of het nu naar de nieuwe plek gaat waar ze pizza in Chicago-stijl verkopen of naar Twin Peaks op televisie kijken? Hoewel het iets eenvoudigs is dat niet veel emotionele energie vereist, kun je er versteld van staan ​​een nacht te overwegen en een plan te maken waarin je iets kunt doen dat hij altijd al wilde doen.

Laat hem het huis verlaten. Als je vriend je nodig heeft om hem aan te moedigen voor een kwestie die niet zo serieus is als hij denkt, is een van de beste dingen die je kunt doen hem uit huis halen. Alleen maar met andere mensen zijn, frisse lucht inademen en zonlicht op je gezicht laten rusten, kan een grote impact hebben op je humeur en kan je minder eenzaam maken. Als je de hele dag in een donkere kamer zit te mopperen, is het duidelijk dat je verdrietig zult zijn. Als je het echter laat uitgaan, zelfs als het een korte wandeling is, kan dit een grote impact hebben op je humeur.

Oefening samen Laat je vriend het huis verlaten om te lopen, rennen of om met een vliegende schijf te spelen of een voetbal te trappen. Het maakt echt niet uit wat je doet - het is echter belangrijk om de endorfines van je vriend te activeren en hem vaker te helpen. Zelfs samen naar de sportschool voor een half uur kan een aanzienlijke invloed hebben op je humeur. Als hij zich ontmoedigd voelt, maar niet op het punt dat het hem verhindert om het huis te verlaten, kan het hem aanmoedigen om tijd vrij te maken om samen oefeningen te doen.

Toon hem je genegenheid, maar alleen als dat is wat hij wil. Geslacht of enige vorm van intimiteit kan niet altijd je vriendje voelen beter- aan de andere kant, als je doen alsof privacy waren de enige manier om hem beter te voelen, kan het uw conditie verergeren. Niettemin, hem meer genegenheid geven zal hem zeker aanmoedigen als je het op de juiste manier doet. Knuffel het, geef het een zoen en omring het met je armen om het minder eenzaam te maken. Knijp in je hand, leg een hand op je schouder, ren je vingers door je haar of doe wat je weet je beter te laten voelen.

Bereid je favoriete gerecht voor. Een andere manier om je vriend aan te moedigen is om hem te verrassen door zijn favoriete gerecht te bereiden. Dit kan zo simpel zijn als het bestellen van een take-out bij uw favoriete Thaise restaurant, het bakken van brownies, het uitnodigen van een ijsje in de ijscoupe of u zelfs uitnodigen in uw huis om uw favoriete pastagerecht te bereiden. Niet alleen zal dit leuk zijn voor je smaakpapillen, het zal je ook laten zien hoeveel je van hem houdt en voor hem zorgt.

Heb een velddag. Neem je vriend mee naar het park, naar een nabijgelegen plaats waar gras is of zelfs naar je achtertuin en heb een velddag die leuk en eenvoudig is. Bereid je favoriete broodjes voor, neem wat van je favoriete voedsel mee, evenals frisdrank, bruisend water of een andere drank naar keuze. Je hoeft niets ingewikkelds voor te bereiden zolang hij maar ziet dat je hard hebt gewerkt om hem zich beter te laten voelen. Dit zou de perfecte verrassing voor de middag kunnen zijn als je weet dat hij zich ontmoedigd voelt.

Bekijk je favoriete jeugdfilm. Nodig je vriend uit in je huis, bereid popcorn en koop zoete of hartige hapjes voor de avond. Op dezelfde manier, laat hem zijn favoriete jeugdfilm kiezen. Dit kan The Goonies zijn, een van de films van Rocky, Our Gang of, in feite, elke film die hij als kind leuk vond en die hij al lang niet meer heeft gezien. Het maakt niet uit hoe gek de film is of dat deze erg verouderd is. Dit is wat de avond nog leuker zal maken.

Begrijp het als ik je zeg dat het ruimte nodig heeft. Natuurlijk, als je vriend verdrietig is, is het logisch dat je al het mogelijke wilt doen om hem aan te moedigen en hem te helpen zich beter te voelen. Soms is het echter het beste dat je kunt doen om het te begrijpen en het een beetje tijd alleen te geven, wetende dat je je snel beter zult voelen. Je moet hem niet dwingen om te veel activiteiten te doen of hem onder druk te zetten om zijn humeur te veranderen. Anders maak je het alleen maar erger.

Zeg hem dat je er voor hem bent. Maak duidelijk dat je daar bent om te luisteren naar wat hij je wil vertellen of alleen om je ondersteuning te geven als je niet veel te vertellen hebt. Je aanwezigheid is het belangrijkste van allemaal. Laat hem zien dat het je iets uitmaakt en dat je er zal zijn als hij je nodig heeft. Door simpelweg duidelijk te maken dat je om hem geeft, moedig je hem aan en laat hem zien dat je wilt dat hij zich beter voelt. Dit betekent niet dat ze samen een miljoen activiteiten moeten doen, maar alleen dat ze samen tijd willen doorbrengen.

Leer onderscheid te maken wanneer hij geen zin heeft om te praten. Hoewel je met je praten en luisteren naar je problemen je beter kunt voelen, kun je je soms zo overweldigd of verdrietig voelen dat je nauwelijks een woord kunt zeggen. Als dit het geval is, dwing hem dan niet om te spreken, vraag hem geen miljoen vragen of probeer hem steeds opnieuw gerust te stellen. Misschien is hij niet klaar om te praten over wat er is gebeurd of is hij misschien boos over iets onbeduidends dat is gebeurd. Als je het steeds weer herhaalt, voel je je slechter. Hoe het ook zij, u moet alert zijn op de tekenen dat u echt niet wilt praten en u moet hun beslissing respecteren.

Vertel hem niet dat alles goed komt als het zo niet zal zijn. Als je vriend verdrietig is vanwege de resultaten van zijn laatste voetbalwedstrijd of omdat hij het slecht deed in een interview, zal hij waarschijnlijk snel herstellen. Echter, als er iets ernstigers is gebeurd, zoals de dood van een familielid, dan moet je gevoelig zijn voor het feit dat dingen op korte termijn niet verbeteren. Gebruik geen clichés zoals "je grootmoeder bevindt zich op een betere plaats" of "alles gebeurt met een reden", omdat dit ervoor kan zorgen dat je vriendje meer gefrustreerd en verdrietig wordt.

Laat hem weten hoeveel je om hem geeft. Soms is het beste dat je kunt doen als je vriendje verdrietig is, laat hem weten hoeveel hij voor je betekent. Door de tijd te nemen om hem te complimenteren en hem te herinneren aan de dingen die je leuk vindt aan hem, evenals de deugden die hij bezit, zul je hem helpen voelen dat hij een ongelooflijke persoon is die kan herstellen van elke gebeurtenis. Met name complimenten geven kan erg handig zijn als je ontmoedigd bent over een situatie waardoor je twijfels hebt over je kwaliteiten, zoals negatieve opmerkingen van je baas of een slechte beoordeling op een examen.

Schrijf een brief waarin je uitlegt waarom je het leuk vindt. Terwijl je tegen je vriend vertelt hoeveel je om woorden geeft, kan dit een grote impact op hem hebben, je kunt hem ook een brief schrijven waarin hij alles uitlegt wat je leuk vindt aan hem. Dit zal hem aanmoedigen en hem schriftelijk laten weten hoeveel hij voor je betekent. Alles wat je graag geschreven hebt, kan ook iets zijn dat je opnieuw kunt lezen als je ontmoedigd bent.

Adviseer hem om een ​​therapeut te bezoeken. Als je vriendje emotionele problemen ervaart en geen tekenen van verbetering vertoont, dan kun je hem vragen therapie te overwegen. Praten met een professional kan u helpen uw situatie beter te begrijpen en weet welke stappen u vervolgens moet nemen. Hoewel therapie niet voor iedereen de oplossing is, of als hij terughoudend is om therapie te krijgen, moet je hem tenminste laten weten dat dit een optie is die voor hem beschikbaar is.

Raak niet gefrustreerd als je boos wordt. Als je vriend depressief is of een heel moeilijke tijd doormaakt, zou je kunnen denken dat je perfect in staat bent om altijd van hem te houden en hem te ondersteunen. Maar geduld heeft een limiet en niemand is perfect. Daarom moet je niet boos worden op jezelf als je je realiseert dat je het niet 24 uur per dag kunt ondersteunen. Je zou na een tijdje boos kunnen zijn op je vriendje en jezelf afvragen waarom hij gewoon niet kan `opvrolijken`, alsof het niet zo`n serieus probleem is. Het is volkomen normaal om op deze manier te voelen en je zou niet ontmoedigd moeten zijn als het je overkomt.

Forceer hem niet om te veel dingen te doen. Als je vriendje echt depressief is, probeer hem dan niet mee te nemen op een weekendtrip, laat hem niet vijf yogalessen per week volgen of hem voorstellen aan je drie beste vrienden van de universiteit. Het is mogelijk dat je nauwelijks voor jezelf kunt zorgen en tegen jezelf kunt praten, en dat het je te veel kost om al die activiteiten te doen om te proberen uit de depressie te komen. Hem vertellen om te glimlachen, moeite te doen of zijn problemen te overwinnen, zal hem niet echt helpen, tenzij je oprechte belangstelling toont voor zijn problemen. Je moet niet overdrijven door hem te vragen te vertrekken als zijn echte probleem zulke diepe droefheid en depressie bevat dat het niet weggaat met een wandeling in het park.

Als hij door een verdriet gaat of een depressie ervaart, wees dan geduldig. Hoewel dit niet is wat je wilt horen, kun je als je vriend echt problemen heeft zijn probleem het hoofd te bieden, je steun bieden en geduld met hem hebben terwijl je het misschien wel het ergste moment van zijn leven overwint. Je moet er voor hem zijn en niet verwachten dat hij te veel dingen doet. Op dezelfde manier moet je hem helpen dit moeilijke moment te overwinnen. Als je echt van hem houdt, voor hem zorgt en met hem in de toekomst kunt projecteren, dan moet je bereid zijn om geduldig te zijn.