Hoe te stoppen met het gebruik van heroïne

Het stoppen met het gebruik van heroïne betekent een levenslange strijd voeren tegen een verslaafde die in je leeft en je wil beheersen, bezitten en vermoorden. Het belangrijkste is dat je vastbesloten bent om die rotzooi los te laten en je verslaving onder controle te houden. Je bent de eigenaar van je eigen leven en je kunt leren om het te beheersen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

Laat de heldin allemaal tegelijk

Laat het maar in één keer liggen als je gezond genoeg bent om het aan te pakken. Dit betekent om te stoppen met het plotseling gebruiken van heroïne en zo snel mogelijk de ontwenningsverschijnselen te overwinnen. Meestal worden de symptomen ongeveer 5 of 7 dagen geleden (hetzelfde als de griep). Dit proces kan psychologisch en fysiek trauma veroorzaken, dus wordt het alleen aanbevolen voor consumenten die een relatief goede gezondheid hebben.

In sommige gevallen kan het dodelijk zijn. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen met ernstige gezondheidsproblemen.

Stel een definitieve datum in en verlaag de dosis zo veel als je kunt. Als je de heldin in een keer wilt verlaten, probeer dan de dosis zo veel mogelijk te verlagen voordat je hem volledig laat, om de impact te kalmeren. Het hangt van jou af of je besluit om het te verlaten vanaf vrijdag of zodra je op raakt, maar het bepaalt een punt waar je het volledig moet verlaten en een poging doet om niet opnieuw te vallen. Mis een paar dagen op het werk en maak je klaar voor dit proces.

Je moet "de dosis" van heroïne ten koste van alles vermijden, als een excuus om het te blijven consumeren. Als je geen heroïne meer hebt en meer wilt kopen om de dosis te verlagen, blijf je het consumeren en ben je niet van plan het te laten. Wanneer je besluit om het in één keer te verlaten, moet je jezelf in de leegte werpen, en je moet het zo snel mogelijk doen. Het is net als wanneer je een vendita wilt nemen, dus je moet hem gewoon voor eens en voor altijd afsluiten.

Vernietig alle bruggen die je hebt met heroïne. Als je de datum nadert, verlaat je hem, gooi je alle naalden, de smerige lepels weg, gooi je de drugs door het toilet, haal je de lege zakken weg, gooi je de latexbuizen, indien nodig, zelfs. Verwijder het nummer van uw provider. Ontdoe u van alles dat met heroïne te maken heeft door u voor te bereiden om het te verlaten. Maak het onmogelijk voor u om het opnieuw te consumeren.

Als je denkt dat je het niet kunt bereiken, zoek dan hulp. Laat een vertrouwde vriend (of familielid) al je laden nakijken en neem alles. Gooi het medicijn niet in de prullenbak. Vernietig het met een hamer en geef het aan iemand om het op een onbekende plek te gooien.

Zoek een plek waar je kunt blijven. Als je thuis door het onthoudingsproces gaat, vraag dan iemand om je te helpen de plek voor te bereiden en de benodigde benodigdheden te verzamelen om dit proces te ondersteunen. U kunt ook op zoek gaan naar een veilige plaats (zoals een hotel of het huis van een vriend) waar u rustige dagen kunt doorbrengen en deze de plaats voor u kunt laten opruimen terwijl u het proces doorloopt. Hoe dan ook, scheid een week van je schema en maak je klaar voor de hel die op je wacht.

Zoek iemand die u regelmatig bezoekt tijdens die moeilijke periode, of beter nog, laat ze tijdens het proces bij u blijven. Je kunt duistere gevoelens ervaren als je besluit dit proces alleen te doorlopen. Dus riskeer het niet.

Verzamel alles wat je nodig hebt gedurende 5 of 7 dagen. Het belangrijkste is dat je voldoende water en tijd hebt. Het is essentieel dat je volledig gehydrateerd blijft terwijl je op het punt staat de heroïne te verlaten en alle banden met je verslaving te verbreken terwijl je door het proces van onthouding gaat. Vloeistoffen, vrij verkrijgbare griepmedicijnen en wat voedsel dat je kunt verteren (zoals pindakaas en soep) zullen dit proces gemakkelijker maken. Bovendien moet je genoeg kleding hebben om te veranderen.

Drink veel water, Gatorade en grapefruitsap. Drink zoveel als je kunt. Nachtelijk transpireren en diarree zullen je snel uitdrogen - dus zorg ervoor dat je veel water drinkt om deze problemen te beheersen. Gatorade helpt u om uw elektrolyten- en bloedsuikerspiegels hoog te houden - terwijl grapefruitsap u essentiële vitamines zal geven. Op dezelfde manier werkt het multivitaminen- en isotonische mengsel wonderen.

Als deze drankjes je misselijk maken, neem ze dan mee met water. De Gatorade helpt echt om het elektrolytniveau hoog te houden, dus het is essentieel dat je het drinkt. Geef het drankje een beetje water om je maag onder controle te houden.

Neem siropen, antidiarrheals en anti-misselijkheid pillen om griep symptomen te bestrijden. Het heeft geen zin om door de bush te gaan. Als je besluit de heroïne te verlaten, zul je het gevoel hebben dat je de ergste griep hebt en dat het enkele dagen zal duren. Veelvoorkomende symptomen zijn onder meer ernstig nachtelijk zweten, misselijkheid en diarree. Het zou dus goed zijn om griepmedicijnen bij te houden en deze in te nemen als dat nodig is om de symptomen onder controle te houden en een beetje te rusten.

Bij de bereiding kunt u een paar dagen voor het begin van het proces een dosis magnesiummelk (laxans van magnesiumhydroxide) innemen (terwijl u de dosis verlaagt) om uw systeem schoon te maken en de diarree een beetje te blussen.

Sommigen hebben het erg goed gevonden om de eerste paar dagen tijdens het slechtste deel van de onthouding grote doses antidiarrheals (30 tot 40 mg) in te nemen. Daarna begonnen ze de doses te verlagen om constipatie te voorkomen. Als dit uw geval is, probeer dan het verbruik van deze vrij verkrijgbare medicijnen te verminderen, zodat u ze niet kunt misbruiken.

Natuurlijke alternatieven zoals valeriaan zijn ook populair en effectief bij het verzachten van de zenuwen en het verzachten van de misselijkheid die u zult ervaren. Omdat het zich bindt aan dezelfde hersenreceptoren, denkt u aan dit alternatief als een kruidenvalium, dat goedkoper is en verkrijgbaar is bij sommige winkels (zoals Wal-Mart, bijvoorbeeld).

Probeer te eten. Pindakaas en brood kunnen je leven redden tijdens dit proces. Het zal moeilijk zijn om het voedsel in je maag te houden, maar probeer de snacks van je boterham met pindakaas door te slikken, zodat je kracht hebt en je normaal kunt voelen. Neem wat bouillon bij de hand om het op te warmen en de routine een beetje te variëren. Maar wat je ook doet, probeer elke dag een beetje te eten om jezelf zo normaal mogelijk te houden.

Blijf schoon en probeer te slapen. Houd meerdere vellen bij de hand, want het zweten in de nacht kan abrupt zijn. Verander je kleding elke dag, inclusief je ondergoed. Probeer jezelf zo schoon mogelijk te houden, zodat je niet aan je verslaving denkt. Neem hete baden als u het handig vindt en rust. Je vecht een harde strijd, dus probeer zoveel mogelijk te ontspannen en te rusten.

Het is normaal dat je extreme koude rillingen ervaart. Hete baden zullen u enorm helpen uw lichaamstemperatuur te regelen en zich normaal te voelen. Als je rillingen hebt en je voelt dat je het niet warm kunt krijgen, sta dan onder de douche en laat de stoom zijn werk doen.

Probeer een beetje te oefenen, indien mogelijk. Dit is misschien het laatste wat je wilt doen, maar lange wandelingen maken of hardlopen is de meest effectieve manier om krampen in de benen en koude rillingen te verlichten, die je tijdens het hele proces zult ervaren. Soms, terwijl je oefent, heb je het gevoel dat je helemaal geen symptomen hebt. Doe een poging om te bewegen en beloon het met een warm bad. Dit is de eerste stap om van heroïne af te komen.

Heb geduld Je vecht tegen de moeilijkste slag in je leven en het zal niet leuk zijn. Maar je doet de moeite die nodig is om deze verslaving voor altijd achter te laten en je leven te herstellen. Je bent geen slaaf. Courage!

Methode 2

Beheers je onthouding

Overweeg het gebruik van voorgeschreven medicijnen om de effecten van onthouding te verlichten. Als deze optie beschikbaar is, kan het gebruik van bepaalde voorgeschreven medicijnen in een gecontroleerde omgeving een effectievere methode zijn om voorgoed met heroïne te stoppen. U kunt uw consumptie zorgvuldiger controleren, de ontwenningsverschijnselen kalmeren en relatief stabiel blijven terwijl u door het proces van stoppen gaat.

Wees goed op de hoogte van methoden om onthouding te beheersen, omdat je het risico loopt om verslaving aan andere medicijnen te ontwikkelen.

Verken de gratis of goedkope opties in uw regio. Het probleem met deze methode (in tegenstelling tot de vorige) is dat het geld kost dat je waarschijnlijk niet hebt en een ziekteverzekering vereist die je misschien niet kunt krijgen. Neem contact op met de Amerikaanse hotline voor misbruik van schadelijke stoffen "1-800-662-HELP (4357)" voor meer informatie over gratis clinics in uw regio, waar u meer informatie kunt vinden en andere opties kunt verkennen.

Om te voorkomen dat je verslaafd raakt aan andere voorgeschreven medicijnen, vertrouw je niet dezelfde providers die je in de eerste plaats door dit proces hebben laten gaan. Probeer het ook niet alleen te doen. Doe het op een intelligente manier. Ontvang de professionele medische hulp die voor u beschikbaar is en neem de aanbevolen medicatie.

Zoek een methadonkliniek die wordt gesubsidieerd door de staat. Methadon is een opioïde agonist die op gereguleerde wijze wordt toegediend in klinieken (waarvan er vele gratis of erg goedkoop zijn) om heroïnegebruikers te helpen die de symptomen van onthouding willen beheersen en hun dosis op een gecontroleerde manier willen verminderen. Onthouding is altijd afhankelijk van u - maar het testen van medicijnen en het onderzoeken door artsen tijdens het proces kan helpen bij het beheersen van psychologisch trauma bij sommige consumenten. Als dit uw geval is, doet u het goede.

Probeer met de laagste dosis te beginnen. Sommige klinieken beginnen met doses van meer dan 70 mg om het voor sommige consumenten "gemakkelijker" te maken om er snel en effectief vanaf te komen. Vertel het personeel dat je van plan bent de heldin te verlaten, niet om het proces te slepen. Als u gezond genoeg bent, probeer dan met de laagste dosis te beginnen.

Helaas is het gebruikelijk dat heroïnegebruikers afhankelijk worden van methadon, of zelfs beide consumeren (methadon in de ochtend en heroïne gedurende de dag wanneer het effect verdwijnt). Methadon is niet voor iedereen geschikt, maar het is meestal de meest economische optie, vooral als classificeren voor verzekering in jouw buurt

Praat met uw arts over de aanpak Suboxone of Subutex. Deze methode is soms minder vervelend dan methadon, en zal zeer nuttig zijn als u wilt terugvallen. Voor sommigen is het veel eenvoudiger om de dosis met deze methode te verlagen dan met methadon. Ook is de periode waarin u Suboxone of Subutex gebruikt veel korter dan die van methadon. In het algemeen duurt onderhoud 3 tot 6 maanden, afhankelijk van de persoon en de arts.

Bereid je voor op de vragen van de dokter. Het is belangrijk dat u volledig eerlijk bent tegen de artsen over uw verslaving als u de medicijnen wilt die zij voorschrijven om u te helpen de heroïne te stoppen. Als je fantasieverhalen verzint om Xanax op de een of andere manier voor te schrijven, zou je een kettingreactie kunnen starten waarin je andere drugs zult gebruiken om je verslaving onder controle te houden. Wees eerlijk Als het uw doel is om de heroïne in zijn geheel achter te laten, moet u de arts op de hoogte brengen van uw intenties, omdat hij u kan helpen.

Het kan zijn dat u regelmatig tests moet accepteren van drugsverslaving, HIV en andere procedures om te worden toegelaten tot de staatsklinieken. Het krijgen van voorgeschreven medicijnen kan ingewikkelder zijn dan het krijgen van een paar pillen. Dus maak je klaar want ze zullen je onderwerpen aan vooroordelen.

Vraag naar andere voorgeschreven medicijnen die de symptomen van onthouding helpen beheersen. Als u niet voor methadon wilt kiezen, of als er in uw omgeving geen goedkopere opties beschikbaar zijn, raadpleeg dan uw arts om andere medicijnen voor te schrijven die kunnen helpen dit proces draaglijker te maken. Zolang je ze op een intelligente en gecontroleerde manier consumeert, kunnen ze een effectieve methode zijn om heroïne te stoppen. Gebruik nooit voorgeschreven medicijnen terwijl u probeert te stoppen.

de clonidine Het is een antihypertensivum dat de meeste artsen voorschrijven om verslavingen te behandelen. Het is zeer effectief bij het beheersen van de ontwenningsverschijnselen, vooral de angst die gepaard gaat met dit proces.

de valium en de Xanax Het zijn benzodiazepinen, effectief voor de behandeling van de toevoeging, de strijd tegen slapeloosheid en de behandeling van angst.

de fenobarbital en de Ativan Het zijn relatief zwakke narcotica die soms worden voorgeschreven om de effecten onder controle te houden.

de tramadol Het is een analgeticum dat specifiek is voorgeschreven om pijn of rustelozebenensyndroom te bestrijden. Het heeft bewezen zeer effectief te zijn in het kalmeren van de rusteloosheid die gepaard gaat met onthouding.

Voer een tweede proces van onthouding uit. Het grootste probleem met deze methoden is dat je uiteindelijk toch medicijnen moet nemen. Je kunt het anders noemen, maar als je elke dag medicijnen moet nemen om te leven, ben je nog steeds niet helemaal vrij. Je moet je committeren om door de moeilijke taak heen te gaan om de medicatie die je neemt te verlaten, totdat je helemaal nuchter bent.

Afhankelijk van de methode kan de tweede onthouding kort en mild zijn, of bijna gelijk zijn aan die van heroïne. Het kan enkele weken duren voordat u zich weer normaal begint te voelen. Voer hetzelfde proces uit om een datum voor u vast te stellen om met onthouding te beginnen en u aan het proces te houden.

Overweeg het bijwonen van een ontgiftings- of revalidatiecentrum, als je het geld hebt. De beste methode is om een privé revalidatiekliniek te betreden, omdat ze je te allen tijde zullen controleren, medische en psychologische aandacht zullen krijgen, en je ver van je leven als verslaafde zult zijn. Helaas kan een volledig revalidatiepakket van enkele weken tot $ 10.000 kosten.

Vaak vereisen deze pakketten dat het gezin interventies uitvoert en kan het echt dienen om verslaafden zich schuldig te laten voelen vanwege de bijbehorende kosten. Als je de heldin in één keer verlaat en je hebt een terugval, zou je teleurgesteld kunnen zijn in jezelf, maar als je het op een plek probeert te houden die je ouders duizenden dollars kost, zul je je verschrikkelijk schuldig voelen. Kom niet op het punt waar deze situatie noodzakelijk is.

Methode 3

Begrijp je verslaving

Begrijp dat overlevende onthouding niet hetzelfde is als stoppen met heroïne. Het is niet als stoppen met alcohol of stoppen, het is niet eens alsof je stopt met cocaïne. De fysieke en psychologische aspecten van verslaving zijn even krachtig en moeilijk te beheersen. Heroïne is het moeilijkste medicijn om te verlaten, en veel verslaafden die hun fysieke onthouding met succes onder controle hebben gekregen, zijn teruggevallen omdat ze het psychologische aspect verwaarloosden. Nadat de eerste weken of maanden van deze gewoonte zijn geëindigd, begint een levenslange strijd.

Leid je mentale verslaving Als je heroïne gaat verlaten en nuchter wilt blijven, moet je eerlijk zijn tegen jezelf en erkennen dat je een verslaafde bent. Je zult altijd een verslaafde zijn. Je moet accepteren dat deze voorwaarde nooit zal veranderen. Misschien wilt u heroïne altijd injecteren of inhaleren. Je verslaving kan zijn als de dief die verwacht dat je verzuimt je aan te vallen en je leven te verpesten. Heroïne achterlaten betekent elke dag de bewuste keuze maken om verslaving te voorkomen.

Het is moeilijk als je denkt dat je haar de rest van je leven niet kunt verlaten. Maak je geen zorgen over de rest van je leven. Maak je geen zorgen over aankomst om 17:00 uur zonder het te consumeren. Begin je dan zorgen te maken over de volgende maandag zonder het te gebruiken.

Leren verwerken en anticiperen op een euforisch geheugen. Je kunt snel geobsedeerd raken door hoe goed het zou zijn om naar een andere lijn te streven, de pijn en problemen op de achtergrond te plaatsen en je alleen te richten op de wens om het opnieuw te consumeren. Je kunt zelfs beginnen grote verlangens te voelen om drugs te kopen en geobsedeerd te zijn door herinneringen. Leer om met deze impulsen om te gaan en hen te kalmeren.

Bereid je voor op ontmoediging. Na de eerste periode van twee weken (of twee maanden) kun je een wachtpatroon ontwikkelen waarin dingen saai en levenloos lijken, alsof de wereld een zwart-witfilm was. Het is in deze periode dat de meerderheid van de verslaafden terugvalt, en vaak met desastreuze resultaten. Depressie is een serieus probleem voor verslaafden in revalidatie, dus het is belangrijk dat je aan het werk gaat om een nieuw leven van soberheid te beginnen.

Begin met omgaan met andere mensen. Narcotica Anonieme vergaderingen kunnen zeer nuttig zijn voor verslaafden om een structuur en een gemeenschap van mensen te hebben die zich in dezelfde omstandigheden bevinden. Je bent niet de enige in je worsteling. Het kan heel opbeurend en bevrijdend zijn om de verhalen van anderen te horen en een plek te hebben waar je je problemen kunt manifesteren.

Dit soort vergaderingen kan sommige verslaafden echt ontmoedigen. Als het idee om verschillende uren per week te luisteren naar andere verslaafden die eindeloos praten over het gebruik van drugs ervoor zorgt dat je ze weer consumeert, zoek dan naar andere sociale groepen om je te helpen deze leemte op te vullen. Bekijk bowlingcompetities, gokgroepen of andere sociale organisaties voor nuchtere mensen die jouw interesses delen.

Naar een therapeut gaan kan een verfrissende en leerrijke ervaring zijn voor veel verslaafden. Als u besluit uw verslaving onder ogen te zien, betekent dit dat u erover moet praten. Wees eerlijk en praat hierover met iemand die je niet veroordeelt.

Methode 4

Blijf nuchter

Gebruik een beloningssysteem Een 12-stappenprogramma (als je besluit om eraan deel te nemen of niet) is om periodes van soberheid te herkennen en jezelf voor hen te belonen. Zelfs als je beloning alleen maar naar jezelf in de spiegel kijkt en zegt: "je bent nuchter gedurende een week", is het belangrijk dat je je soberheidsprestaties viert.

Sommige verslaafden vinden het handig om al het geld te sparen dat ze besteden aan het kopen van drugs. Vier je nuchterheid door een reis te maken of iets leuks te kopen met die besparingen. Jij verdient het

Maak een vuilnisbak in je geest. Je zult altijd verleidingen hebben. Op een gegeven moment zul je heroïne opnieuw willen gebruiken om je weer hetzelfde te voelen. De meeste recidieven vinden plaats in de eerste 3 of 6 maanden na het vertrek. Hoewel je niet kunt voorkomen dat dat geheugen in je opkomt, moet je je er niet op concentreren of meer ruimte geven. Sommige verslaafden vinden het handig om een "vuilnisbak" in een bepaalde hoek van hun geest te visualiseren, waar ze deze verleidingen kunnen afleggen en blokkeren zodra ze ontstaan.

Zodra dit gebeurt, visualiseer je de kubus en stel je je verleiding als een stuk afval voor. Laat het in de emmer vallen, schroef het deksel vast en verwijder het uit je zicht.

Ontwikkel andere gezondere "verslavingen" Zodra je erin slaagt je verslaving te beëindigen, kan verveling snel een van de grootste uitdagingen worden voor een revalidatie-verslaafde. De manier waarop je ervoor kiest om de hele tijd dat je drugs gebruikte te gebruiken, hangt van je af, maar het is zeer waarschijnlijk dat je meer succesvol zult zijn als je een productieve en gezonde manier vindt om andere "verslavingen" te ontwikkelen. Je zou kunnen meedoen aan de creatie van iets, Voer uitdagende sporten uit die je vrolijk maken, of zelfs iets simpels als lange wandelingen maken om na te denken. Gebruik je nuchterheid als een kans om een nieuw leven te creëren. Het is een lege pagina. Begin met het schrijven van een nieuw verhaal.

Aduññate van je lichaam dat oefening doet. Je lichaam is geen slaaf van heroïne. Lichaamsbeweging helpt het lichaam alle afval te verwijderen dat het binnen draagt (als een natuurlijke ontgifting), reguleert het metabolisme en genereert op natuurlijke wijze hoge niveaus van endorfine. Zoek een soort oefening die je leuk vindt en die je regelmatig kunt onderhouden. Oefen sporten of joggen. Als je niet van sporten houdt, kun je naar een dansclub gaan en dansen als een gek. Je verdient het om plezier te hebben omdat je erin geslaagd bent nuchter te zijn.

Maak gebruik van uw soberheid om te stoppen met het gebruik van andere medicijnen. Typisch is dat in formele revalidatieprogramma`s verslaafden niet wordt aanbevolen om te proberen al hun verslavingen in één keer te stoppen. U kunt echter profiteren van uw soberheid om zoveel mogelijk verslavende middelen te elimineren en ze te vervangen door productieve activiteiten.

Als u uw verslaving vervangt door andere medicijnen, kan deze mogelijk korte tijd werken. Maar je zult waarschijnlijk dezelfde kring van mensen bezoeken, je zult voor dezelfde verleidingen komen te staan, en je zult niet nuchter kunnen blijven. Wees dus wijs.

Als je nog steeds vecht tegen een grote strijd tegen verleidingen en je vindt dat het roken van een paar sigaretten per dag je enige redder in nood is, probeer dan niet alles tegelijk te stoppen. Ken je eigen beperkingen en stel een reeks doelen vast. Als je er helemaal vanaf wilt: wanneer ga je het doen? Volgende week? Volgende maand? Bepaal een datum om te stoppen met roken, als dit aansluit bij uw levensdoelen.

Eet gezond voedsel. Het concept van eten en genieten van eten kan enigszins verontrustend zijn voor sommige verslaafden. Als u echter voor uw soberheid wilt zorgen, moet u een gezond dieet volgen zodat u uw voedingsstoffen kunt herstellen en uw lichaam gezond kunt houden.

Vind nieuwe hobby`s waar je je tijd kunt nemen. Vermijd de oude schuilplaatsen en de oude collega-drugsverslaafden. Bouw vriendschappen op met nuchtere mensen en ontdek nieuwe hobby`s die je bezig houden. Als je andere dingen aan het doen bent, is de kans kleiner dat de heroïne je leven binnensluipt.

Het is jammer, maar soms noodzakelijk om te breken met oude vriendschappen die ertoe kunnen leiden dat je terugvalt in de drugswereld. Je moet slim zijn en je eigen nuchterheid beheersen. Als je je zorgen maakt over het bezoeken van iemand die je weer kan verleiden om weer te consumeren, moet je die persoon vermijden. Vertel hem dat je jezelf niet vertrouwt, en als je hem bij je hebt, kan je niet nuchter blijven.

ontspannen. Soms lijkt het erop dat depressie, schuldgevoelens en verslavingen op elke hoek op de loer liggen. Laat het verleden achter en kijk naar de toekomst, vooruit. Denk niet na over de dingen die je hebt gedaan of over dingen die je kunt betreuren, maar concentreer je eerder op de doelen die je zult bereiken in je nieuwe leven van nuchterheid.

Methode 5

Vorm een peer-systeem

Als je echt de heldin wilt verlaten, moet je een vriend hebben die je echt wil helpen. Laat haar al uw telefoontjes nakijken in het geval dat iemand u probeert te overtuigen om drugs te kopen of dat uw leveranciers u bellen om erachter te komen waarom u nog geen contact met hen heeft opgenomen.

Leid de persoon op die je hebt gekozen om deel uit te maken van je peer-systeem. Verklaar de ernst van de ontwenningsverschijnselen, zodat deze u kunnen helpen deze te overwinnen en het proces voort te zetten.

Blijf positief, ook al heb je het gevoel dat je leven ten einde is. Onderdruk nooit je gevoelens, want dat zal alleen maar meer problemen veroorzaken. Zorg ervoor dat je partner betrouwbaar en oprecht is, zodat hij je kan helpen. Zorg ervoor dat het iemand is met wie je kunt praten over iets in je leven en, bij voorkeur, iemand die je kent vele jaren geleden.

Onthoud dat je partner nergens de schuld van kan krijgen. Dus zelfs als je erg depressief bent, onthoud dan dat hij niet verplicht is om je te helpen en er nog steeds voor heeft gekozen om dit te doen. Onthoud vooral dat hij ook gevoelens heeft. Waarschuw hem van tevoren dat je een slecht humeur zult hebben en neem niets in dat je hem vertelt tijdens het proces van onthouding.

tips

Concentreer je op je herstel en alle dingen die het mogelijk zullen maken.
Als je struikelt, zou je je niet verslagen moeten voelen. Sta op als je kunt en ga door in de strijd.
Het is essentieel dat je naar een zoekt steungroep, of uit mensen en familie of andere verslaafden in revalidatie.
Dit gevecht is alsof je een berg moet beklimmen. Blijf omhoog gaan Als je voelt dat je glijdt, kijk dan naar beneden en wacht. Vergeet niet om jezelf in balans te houden, te glimlachen en hoger en hoger te klimmen. Geef niet op en blijf omhoog gaan.
Geef niet toe aan de wens om terug te vallen. Wanneer deze onverwacht gebeuren of u verrast, kunt u onmiddellijk hulp vinden in de 12-stappenprogramma`s voor anonieme verdovende middelen.
Stel doelen, dromen of nieuwe projecten voor je leven en ben van plan om ze te doen, hoe moeilijk ze op het eerste gezicht ook lijken. Als je nuchter blijft, is alles mogelijk.
Maak een lijst van de dingen die je hebt verloren door heroïne en wat je wilt herstellen. Controleer deze lijst telkens wanneer u in de verleiding komt om het opnieuw te gebruiken.
Zoek een veilige plek om je opnieuw te doen leven. Niet vaak dezelfde mensen of situaties.
Geef niet op Wees trots op wat je bereikt.
Vermijd alle mensen die je hebt ontmoet en de plaatsen waar je bent geweest toen je heroïne gebruikte. Er zijn bepaalde dingen die je herinneren aan je heroïnegebruik en ervoor zorgen dat je terugvalt. Vermijd ze ten koste van alles.

waarschuwingen

Zeer vaak, verslaafden in revalidatie-ervaring een depressie ernstig. Het zou goed zijn als je naar a gaat arts of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg als u lijdt aan deze ziekte.

Dingen die je nodig hebt

Suboxone (niet altijd noodzakelijk - het kan sommige helpen, maar het kan ook zeer verslavend zijn)
Gatorade, multivitaminen, Pepto Bismol, valeriaanwortel (dit kruid werkt tegen angsten en kan gedurende de eerste 3 of 5 dagen van ontgifting worden ingenomen - het is verkrijgbaar bij elke apotheek)
Koude en griep medicijnen (kan u een beetje helpen als u de heldin in één keer wilt laten vallen)

Delen op sociale netwerken:

Verwant