Hoe drugs te vermijden

Veel mensen worden door leeftijdsgenoten en zelfs vrienden naar de drugswereld gesleept. Ze ontdekken al snel dat het gebruik van drugs niet zo geweldig is als ze dachten dat het was, of soms zelfs leuk. Sommigen raken verslaafd en hebben een vreselijke tijd om te stoppen. Anderen misbruiken drugs en sterven. Als u slim genoeg bent om te weten dat het drugsgebruik slecht is, zal dit artikel u begeleiden zodat u volledig van hen weg kunt blijven. Hoewel het wilskracht vereist, is "nee" zeggen tegen drugs echt heel gemakkelijk als je er eenmaal aan gewend bent.

Inhoud

Stappen

Methode 1maak verstandige beslissingen
Methode 2leer `nee` zeggen

Extra middelen
Tips
Waarschuwingen

Als je denkt iemand te hebben of iemand kent die een probleem heeft met drugs, ga dan naar de sectie Extra middelen om te weten hoe u hulp kunt krijgen in uw land.

stappen

Methode 1
Maak verstandige beslissingen

Stel vragen en ken de antwoorden. Hoe meer vragen u over geneesmiddelen stelt, hoe moeilijker het is om ze rationeel te gebruiken. Blijf dus op de hoogte van drugs, over wat ze doen met het lichaam van mensen en hoe ze werken. Kennis is macht.

Wist u dat methamfetaminen verwondingen aan het lichaam veroorzaken, ernstige hallucinaties en een tandrot die bekend staat als "meth mouth" ("methamphetamine mouth")?
Wist u dat in de Verenigde Staten 27% van de mensen met HIV / AIDS verslaafd is aan heroïne? Mensen die heroïne met een naald injecteren, lopen een veel groter risico dragers te worden van ziekten zoals AIDS.
Wist u dat na het inhaleren of roken van cocaïne het risico op een hartaanval bijna 24 keer de normale hoeveelheid stijgt?

Vergeet niet dat zogenaamde "soft drugs" ook medicijnen zijn. Drugs zoals alcohol, marihuana en tabak, hoewel meer sociaal geaccepteerd, zijn nog steeds krachtige medicijnen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat elk jaar meer dan 2,5 miljoen mensen aan alcohol sterven. Dat zijn veel mensen, hoewel alcohol in veel delen van de wereld legaal is voor volwassenen. Het gaat er hier om te onthouden dat zelfs zachte of sociaal geaccepteerde medicijnen schadelijk kunnen zijn.

Softdrugs worden vaak `entry drugs` genoemd. Entry-drugs zijn medicijnen die, als ze worden geconsumeerd, ervoor zorgen dat gebruikers andere drugs ervaren en misbruiken. Sommigen geloven dat marihuana een drug op instapniveau is, hoewel velen geloven dat het een mythe is.

Wat wel duidelijk is, is dat alcohol en tabak kunnen leiden tot misbruik van andere drugs. Eén studie toonde aan dat mensen die alcohol en tabak gebruikten toen ze jong waren, eerder geneigd waren om opiaten (heroïne, geneesmiddelen op recept) te misbruiken dan mensen die marihuana gebruikten. Hoewel alcohol en tabak legaal zijn en marihuana niet, wees dan voorzichtig om ze te consumeren tot het punt dat je andere drugs begint te misbruiken.

Methode 2
Leer `nee` zeggen

Leer `nee` zeggen zonder je schuldig te voelen. Onthoud je redenen om "nee" te zeggen in de eerste plaats: je geeft om je gezondheid - je wilt de beste kans om succesvol te zijn - je ziet verder dan onbelangrijke afleidingen. Als je je alle redenen herinnert waarom drugs niet goed voor je zijn, voel je je minder snel schuldig omdat je `nee` zegt. Als je je niet schuldig voelt, zul je minder snel toegeven aan de druk van je leeftijdsgenoten.

Ga naar buiten en geniet van de natuur. Misschien is de verveling de reden waarom veel mensen zich tot drugs wenden. Er is niets te doen, waarom hebben we niet een beetje plezier en leven we sterke emoties? Hoewel er andere geneeswijzen voor verveling zijn, kun je dat wel vermijd je om je te vervelen Allereerst door uit te gaan en te genieten van de natuur, zelfs als je niet aan sport doet.

Neem de tijd om een a te geven hike. Veel stedelijke en voorstedelijke wijken liggen dicht bij parken of natuurreservaten waar u kunt gaan en genieten van een beetje van de prachtige natuur. Als u het niet buiten uw stedelijk gebied kunt doen, ga dan op ontdekking op een veilige plek in uw stad.

Oefen meditatie, yoga of Pilates. Je denkt misschien dat deze drie activiteiten voor je ouders zijn, of voor niet-geslaagde hippies, maar er is iets waardevols in het verbinden van je hersenen en je lichaam in een enkele oefening. Deze drie activiteiten proberen het te doen. De persoon die het meest contact met je lichaam heeft, maakt het minder snel misbruik door drugs te gebruiken.

Er zijn verschillende manieren om meditatie. Misschien is de eenvoudigste meditatie-oefening om je ogen te sluiten, in te ademen en diep uit te ademen en probeer je bewust te worden van elk deel van je lichaam, allemaal tegelijk. Dit wordt soms "bewustzijnsmeditatie".

Er zijn tientallen en tientallen soorten yoga. Er is "Hatha-yoga", "Bikram-yoga", "Ashtanga-yoga", "Vinyasa-yoga" en nog veel meer. Ontdek verschillende praktijken met verschillende docenten. Elk heeft zijn exclusieve reeks houdingen en adempraktijken.

Pilates werd ontwikkeld door een Duitse bodybuilder in de eerste helft van de 20e eeuw. Het is een routine voor het conditioneren van het lichaam die de nadruk legt op zowel kracht als spinale en bekkenuitlijning. Veel beoefenaars zeggen dat ze zich veel beter voelen na hun training. Als je je goed voelt, wat heb je aan drugsgebruik?

Eet het juiste voedsel Wat heeft voedsel met drugs te maken? Wat je eet heeft een effect op de werking van je lichaam en hoe goed je je voelt. Als u gewoonlijk junkfood eet en uw lichaam behandelt alsof het u niet interesseert, zult u zich niet zo goed mogelijk voelen. Als je lichaam zich niet zo goed mogelijk voelt, zul je meer gemotiveerd zijn om op hulp te leunen.

Artsen raden aan om uw dieet te vullen met groenten en fruit, magere eiwitten, volkoren en veel vezels. Een dieet rijk aan deze voedingsmiddelen geeft je lichaam de energie en voeding die het nodig heeft om je gelukkig te houden en weg van drugs.

Eet gezonde vetten in plaats van die niet. Gezonde vetten omvatten omega-3 vetzuren (lijnzaad, zalm), evenals enkelvoudig onverzadigde vetten (avocado`s, pompoenpitten). Ongezonde vetten omvatten transvetten (gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën) en verzadigde vetten (dierlijke vetten, zoals reuzel).

Drink water en thee zonder suiker in plaats van frisdrank, cola en alcohol. Er is niets mis met het een keer drinken van een cola light of een glas rode wijn. In feite geloven onderzoekers dat rode wijn, met mate gedronken, goed kan zijn voor je gezondheid. Maar het meeste wat u drinkt, moet uit water komen. Water zorgt ervoor dat je de hele dag gezond en gehydrateerd blijft.

Extra middelen

organisatie	Telefoonnummer	Elektronisch adres
Narcotica anoniem - regio Mexico	52 55 5025 4550	[email protected]
Narcotics Anonymous - Spanje	902 114 147	[email protected]
Narcotics Anonymous - Argentinië	0800-333-4720 (gratis)	[email protected]
Narcotics Anonymous - Colombia	57 311 5920273	neem contact met ons op via nacolombia.org
Narcotics Anonymous - Peru	01 999 957 841	[email protected]
Narcotica anoniem - Chili	56 02 268 926 91	[email protected]
Narcotics Anonymous - Venezuela	58 414 9263299	[email protected]
Narcotics Anonymous - US	818 773 9999	[email protected]
Narcotics Anonymous - Ecuador	593 9 9487 1852	[email protected]
Narcotics Anonymous - Bolivia	591 7842 4228	[email protected]

tips

Er zijn verschillende websites die hulp bieden om drugsgebruik te voorkomen en te stoppen. Schrijf het gewoon op Google en er verschijnen veel nuttige bronnen. Houd er rekening mee dat het faalpercentage voor alle methoden om een verslaving in de steek te laten, erg groot is en dat er geen enkele methode is die voor iedereen werkt. In sommige gevallen is het leren om met mate te consumeren de oplossing, niet onthouding.
Als je iemand kent die drugs misbruikt, kun je er het beste over praten. Het is een heel slecht idee om dit te melden, want je zult zeker een strafblad hebben en het zal je in de toekomst veel schade berokkenen. Je moet dit heel zorgvuldig afwegen door het te vergelijken met de schade die wordt veroorzaakt door drugs. Als het een occasionele gebruiker is, zal het strafregister veel meer permanente schade veroorzaken. Vergeet niet dat er een verschil is tussen het gebruik en misbruik van drugs.
Bedenk dat een verkiezing je leven kan verwoesten of redden. Houd er echter rekening mee dat de meeste mensen die medicijnen gebruiken geen significante nadelige effecten ondervinden.

waarschuwingen

Geef niet toe aan de druk van je leeftijdsgenoten. Als iemand je probeert te dwingen drugs te gebruiken of je stoort omdat je ze niet gebruikt, is hij niet je vriend.
Onthoud dat deze kleine vraag je leven kan ruïneren. Het kan je op de weg naar de dood brengen. Gewoon jezelf ervan overtuigen dat drugsgebruik niet iets is dat je in je leven nodig hebt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant