Hoe terugval bij drugsverslaving te voorkomen

Gebruik op verantwoorde wijze medicijnen. Een deel van de behandeling van sommige mensen omvat medicijnen. Medicijnen kunnen worden gebruikt om de ontwenningsverschijnselen te behandelen, hunkeren te vermijden en andere bestaande aandoeningen te behandelen. Volg de instructies wanneer u medicijnen gebruikt om de behandeling en preventie te helpen. Neem niet meer of minder dan voorgeschreven.

Word lid van een steungroep. Voor velen kan een steungroep heel nuttig zijn bij het herstel. Het kennen van andere mensen die soortgelijke ervaringen als de uwe hebben doorgemaakt, kan ondersteunend en nuttig zijn. De mensen in de groep kunnen hun ervaringen delen, de persoonlijke manieren waarop ze terugval hebben voorkomen en begeleiding bieden aan mensen die het moeilijk hebben.

Zoek naar een medicamenteuze behandelingsprogramma. Als je al heel lang drugs gebruikt, is een goede optie om een ​​behandelingsprogramma bij te wonen. Deze programma`s kunnen u helpen omgaan met de symptomen van onthouding en kunnen counseling en medische en psychologische ondersteuning bieden. Veel programma`s bieden hulp na het voltooien van de behandeling. Dit omvat het verwijzen naar herstelservices en ondersteuningsgroepen in de community. Je moet ook een ontslagplan maken voor wanneer je klaar bent om te vertrekken.

Vermijd situaties van verleiding. Misschien wil je jezelf bewijzen dat je in situaties of gebeurtenissen kunt zijn zonder drugs te gebruiken. Misschien wil je naar evenementen of feestjes gaan waar je naar toe ging en jezelf ervan proberen te overtuigen dat je ervan kunt genieten en plezier kunt hebben zonder drugs. Dit is erg gevaarlijk, vooral als je recentelijk het herstel hebt verlaten. Hoewel je de eerste keer misschien drugs kunt vermijden, is het een gevaarlijke valstrik om te denken dat je in de buurt van drugs kunt zijn en ze niet kunt gebruiken. Vermijd de fysieke en emotionele triggers van drugsgebruik in het verleden en drugs in het algemeen.

Ga weg bij vrienden die drugs gebruiken. Misschien mis je je vrienden, maar wees voorzichtig als je in contact komt met vrienden die drugs gebruiken. Onderdeel van preventie is om nieuwe vrienden te maken en situaties van verleiding te vermijden. Vermijd mensen die willen blijven consumeren of mensen die je aanmoedigen om jezelf bloot te stellen aan omgevingen waar drugs worden geconsumeerd.

Wees voorzichtig met de belangrijkste stressoren in je leven. Belangrijke stressfactoren zijn persoonlijk letsel, verlies van een dierbare, verhuizing, veranderingen in burgerlijke staat en veranderingen in werk- of financiële situatie. Je kunt zelfs gevoelig zijn als je je vooral verveelt in het leven. Houd rekening met elke belangrijke stressfactor en zoek onmiddellijk hulp.

Maak een noodplan voor het voorkomen van terugval. Als je weer begint te vallen in drugsgebruik, zorg dan dat je een plan voorbereidt om terugval te voorkomen. Het maken van dit plan is geen gegeven behandeling of preventie, het is om je toekomst te beschermen. U kunt mensen machtigen om u naar de behandeling te brengen, om u te begeleiden om groepsbijeenkomsten te ondersteunen of om in contact te zijn met de therapeut. Betrek in het plan mensen die u kunt vertrouwen en die u kunnen ondersteunen om te slagen in de behandeling van drugsverslaving.

Gezondheidsproblemen aanpakken. Wees voorzichtig met gezondheidsproblemen die je hebt. Gezondheidsproblemen kunnen drugsgebruik veroorzaken. Blijf regelmatig je medische afspraken bijwonen, wees consistent met voorgeschreven medicijnen en heb gezonde gewoonten. Geef prioriteit aan uw gezondheid en zorg voor uw lichaam.

Goede vriendschappen onderhouden Omring jezelf met vrienden die geen drugs gebruiken. Maak gezonde vriendschappen met mensen die jou en je herstel ondersteunen. Zoek naar mensen die activiteiten uitvoeren die geen middelengebruik bevatten. Kies een nieuwe hobby en ontmoet mensen die graag dingen doen die vergelijkbaar zijn met diegene die jij doet.

Pijnlijke emoties beheersen Besteed aandacht aan periodes waarin je depressiviteit, angstgevoelens, verdriet, pijn, afwijzing, angst of andere opwindende gevoelens voelt. In het verleden heeft u misschien medicijnen gebruikt om pijn te verlichten. Nu, hoewel u op de hoogte moet blijven van deze gevoelens, moet u ze anders aanpakken. Herken de emoties die je hebt en spreek ze anders aan.