Hoe een verslaving aan amfetamines te overwinnen

Amfetaminen zijn stimulerende medicatie die ADHD drugs zoals Adderall en Ritalin, drugs gebruikt voor de behandeling van narcolepsie en illegale drug methamfetamine ( "meta", "krijt" of "crystal") bevatten. Amfetamine wordt prevalente- ongeveer 25 miljoen mensen over de hele wereld verbruikt. Amfetaminen kunnen ook de meest misbruikte voorgeschreven medicatie. Amfetaminen zijn zeer verslavend, dus het kan een uitdaging om ze te laten zodra je lichaam afhankelijk van hen is geworden. Als je gefocust bent en hecht waarde aan het overschrijden van uw gebruik van amfetaminen, is het mogelijk dat u profiteren van het evalueren van uw verbruik, krijgen professionele hulp, hoe om te gaan met de symptomen van de terugtrekking en gebruik je vaardigheden om op lange termijn herstel te bevorderen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Tips

stappen

Methode 1

Herken uw gebruik van amfetamine

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 1

Evalueer eerlijk uw gebruik van amfetamine. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je drugsgebruik niet meer onder controle is, maar wees eerlijk tegen jezelf over hoeveel je eet en hoe vaak. Dit kan u helpen om uw probleem realistisch te zien en kan u helpen om u te motiveren voor positieve verandering en om doelen te stellen.

Stel uzelf de volgende vragen: hoeveel tijd besteedt u aan uw gewoonte? Hoeveel geld besteedt u aan het onderhoud van uw gewoonte?
Focus op het accepteren van de realiteit dat je misschien veel tijd en geld consumerende amfetaminen doorbrengt. Hoe meer je het accepteert, hoe groter de kans dat je gemotiveerd wordt tot positieve verandering. Dit kan te wijten zijn aan het idee dat acceptatie ons helpt onze zwakheden te erkennen en aan te nemen, hetgeen nodig is om ons gedrag aan te passen.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 2

Evalueer de impact van uw amfetamine-consumptie op uw leven. Nogmaals, dit is misschien moeilijk om eerlijk te doen, maar probeer na te denken over hoe uw gebruik van amfetamine uw leven heeft beïnvloed. Wist u bijvoorbeeld dat de consumptie van amfetaminen allerlei negatieve gevolgen kan hebben, zoals de aandacht, het geheugen, het vermogen om beslissingen te nemen, impulscontrole, het vermogen om te plannen en te leren beïnvloeden? In sommige gevallen kan overmatige consumptie van amfetamines paranoia en psychose veroorzaken. Het identificeren van deze negatieve gevolgen kan u helpen om u te motiveren voor positieve verandering.

Stel jezelf de volgende vragen: ben je vrienden kwijtgeraakt of heb je belangrijke relaties laten lijden? Heb je het slecht gedaan op school of op het werk? Wordt uw gezondheid beïnvloed als gevolg van uw gebruik van amfetamine? Is het je gewoonte die juridische problemen veroorzaakt (of heeft het al)?

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 3

Herken je probleem Het kan een uitdaging zijn om toe te geven dat je een probleem hebt. Mensen geloven gewoonlijk dat ze de controle hebben en dat "ze op elk moment kunnen stoppen." De eerste stap om jezelf te verbeteren is echter om toe te geven dat je een probleem hebt.

U kunt een aandoening van amfetamine hebben als je amfetaminen in grotere hoeveelheden of voor langere tijd dan je gepland had, als u wilt uw verbruik te verminderen, maar je kunt, als je veel tijd en energie te besteden verkrijgen, gebruiken of herstellen van de amfetaminen en als je hunkert naar hen.

Tolerantie is een ander symptoom van de amfetaminegebruiksstoornis. Dit betekent dat u grotere hoeveelheden amfetamines tolereert in de loop van de tijd en meer nodig hebt om hetzelfde effect te verkrijgen.

Een ander symptoom van een amfetaminegebruiksstoornis is als u ontwenningsverschijnselen ondervindt (als u onaangename mentale en fysieke bijwerkingen ervaart wanneer u stopt met het gebruik van het medicijn).

Bovendien, als u uw werk of uw nationale verplichtingen vanwege het gebruik van amfetaminen niet kunt voltooien of als u vanwege uw consumptie problemen in uw relatie hebt, kunt u een stoornissenstoornis hebben.

Heb medelijden met jezelf en accepteer dat je een probleem hebt. Zelfmedelijden en nadenken over je zwakheden kan je echt motiveren om veranderingen aan te brengen.

Methode 2

Krijg professionele hulp

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 4

Spreek met een arts. De consumptie van amfetaminen moet worden behandeld als een medisch probleem of ziekte. Ga zo mogelijk naar een arts om uw gebruik van amfetamine te bespreken en praat over de beste manier om dit te verhelpen. Een arts kan u helpen beslissen welke methode het beste voor u is. Een arts kan ook behandelcentra en andere hulpmiddelen aanbevelen.

Als u momenteel geen arts heeft, neemt u contact op met uw ziekteverzekeringsmaatschappij om er een te vinden. Als u geen ziekteverzekering hebt, kunt u een gratis of goedkope kliniek bij u in de buurt vinden. Hij raadpleegt ook in de gemeente om te zien of ze diensten of medische voordelen bieden aan gezinnen met lage inkomens.
Als uw arts of psychiater amfetaminen voorschrijft, bespreek uw probleem dan met de arts die ze heeft voorgeschreven.
Als u methamfetamine, een illegale stof, gebruikt, kunt u dit gewoonlijk openlijk met uw arts bespreken zonder bang te zijn voor juridische problemen als gevolg van de vertrouwelijkheidswetten van artsen en patiėnten. Vraag de arts naar de grenzen van de vertrouwelijkheid (als u een gevaar voor uzelf of anderen bent).

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 5

Ontdek drugopties om het gebruik van amfetamine te verminderen. Medicijnen zoals naltrexon (Vivitrol) en bupropion (Wellbutrin) zijn betrokken bij de behandeling en vermindering van het gebruik van amfetamine.

Raadpleeg uw huisarts of psychiater.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 6

Krijg een psychologische behandeling. Behandelingsopties zoals cognitieve gedragstherapie (CBT) helpen het gebruik van amfetaminen te verminderen of te elimineren. CBT is een therapiemodaliteit die zich richt op het veranderen van je denken om je gevoelens en gedrag te veranderen.

Praat met een klinisch psycholoog, een familie- en koppeltherapeut of een andere erkende clinicus. Normaal gesproken kunt u contactinformatie van therapeuten opvragen bij uw zorgverzekeraar.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 7

Overweeg verschillende opties voor herstel. Je hebt twee hoofdopties om je amfetaminegebruik te elimineren: ofwel het verbruik verminderen onder leiding van een arts of op zoek gaan naar een ontgiftingsprogramma. Het wordt niet aangeraden om alles tegelijk te laten (shock-therapie). Ongeacht wat u kiest, moet u een behandelplan of -programma hebben om uw herstel te ondersteunen.

Denk aan de mogelijkheid van een ontgiftingsprogramma, een eenheid waar u wordt opgenomen en therapeuten en medische professionals kunnen u tijdens het ontgiftingsproces heel goed evalueren. Rehabilitatie- en ontgiftingscentra zijn misschien wel de beste plaatsen om uw systeem te ontgiften, maar deze oplossingen zijn niet voor iedereen omdat ze duur kunnen zijn.

Overweeg om een ondersteuningsgroep bij u in de buurt te zoeken. Deze groepen ontmoeten elkaar vaak in gemeenschapscentra of andere locaties om te praten en wederzijdse ondersteuning te bieden. Vindt wat er beschikbaar is voordat u begint met ontgiften, zodat u een plan op zijn plaats hebt zodra het moeilijk wordt.

Methode 3

Overtref het eerste onthoudingssyndroom

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 8

Neem de controle over uw omgeving. Als u stopt met het nemen van amfetaminen, kunt u ontwenningsverschijnselen en sterke hunkeren naar de medicatie ervaren. Bereid je van tevoren voor op deze problemen door een veilige omgeving voor ontgifting te bieden. Idealiter moet je op een plaats blijven waar amfetaminen niet beschikbaar zijn, waar je niet gemakkelijk toegang hebt tot het medicijn en waar je waarschijnlijk geen vrienden of familieleden zult ontmoeten die het medicijn gebruiken.

Overweeg een grote verandering van omgeving te kiezen. Ga indien mogelijk naar het huis van een goede of sympathieke familie in plaats van thuis te blijven. Het is misschien makkelijker om de cyclus van verslaving te doorbreken als je omgeving onbekend voor je is.
Overweeg om naar een behandelingscentrum voor drugs of een revalidatieprogramma te gaan.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 9

Identificeer de mensen die u kunnen helpen. Weet op voorhand wie u zal ondersteunen als u ontwenningsverschijnselen of sterke hunkering hebt. Professionals (artsen en therapeuten) bevinden zich in deze categorie, evenals steungroepen, naaste familieleden en goede vrienden zolang geen van deze mensen drugs gebruikt.

Het kan handig zijn om een lijst op te stellen van alle mensen waarmee u contact kunt opnemen tijdens uw ontgifting. Zorg ervoor dat u beschikt over noodtelefoons, evenals de contactgegevens van de arts en het adres van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 10

Anticipeer op en bereid je voor op de symptomen van het ontwenningssyndroom. Aangezien uw lichaam zich aanpast aan de afwezigheid van amfetamine, zult u ontwenningsverschijnselen beginnen te ervaren, de meest intense in de eerste 24 uur. Daarna neemt de intensiteit gewoonlijk af in een tijdsbestek van ongeveer 2 tot 3 weken. Veel voorkomende symptomen van de terugtrekking onder meer slapen en eten, depressieve stemming, moeite met concentreren, prikkelbaarheid, gevoelens van angst, vermoeidheid, levendige en onaangename dromen en verlangens.

Verwacht dat deze ontwenningsverschijnselen en probeer ze te zien in de meest positieve manier kun je dingen zoals denken "Dit is mijn lichaam af te vegen. Dit zijn de hindernissen die je moet overwinnen om de andere kant te bereiken. Ik ben sterk genoeg om te overwinnen" .

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 11

Overweeg medicijnen voor de symptomen van ontwenningssyndroom. Als u met een arts of een behandelingscentrum werkt, vraag dan naar medicijnen om u te helpen de symptomen van het ontwenningssyndroom te beheersen. Deze medicijnen kunnen de symptomen mogelijk niet volledig elimineren, maar kunnen deze verminderen. Eén medicijn dat de symptomen kan helpen verminderen, is reboxetine (Edronax).

Als u medicijnen voorgeschreven krijgt, neem deze dan in zoals voorgeschreven en volg regelmatig uw arts.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 12

Blijf bij een dagelijkse routine. Structuur hebben in je dag en je bezig houden kan je helpen de symptomen van het ontwenningssyndroom te beheersen. Hoe minder tijd je zit te denken aan amfetamines en je te concentreren op hoe verschrikkelijk het onthoudingssyndroom is, hoe beter.

Eet en slaap op een vast schema. Zorg ervoor dat je gezond eet (veel fruit, groenten en eiwitten). Slaap minstens 8 uur per dag, maar probeer niet meer dan 10 uur te slapen.

Hebben ook een plan om de resterende uren in te vullen. Maak een lijst of een planning voor uw dag. Neem deze tijd om taken uit te voeren die je normaal niet kunt doen (een kast schoonmaken of e-mails verzenden die je hebt gemist).

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 13

Behandel je angsten. Tijdens de eerste periode van het ontwenningssyndroom, kunt u zeer sterke hunkeren naar de medicatie ervaren. Ontwikkel coping-mechanismen om de kans op vallen in verleiding te verkleinen.

Als je angsten erg sterk zijn en je bang bent om aan hen te bezwijken, probeer jezelf dan te overtuigen om slechts een uur te wachten. Wijs dan naar een andere tijd. Als u het ontwenningssyndroom opsplitst in kortere en beheersbare perioden, kunt u er beter mee omgaan. Wees sterk en onthoud dat het na verloop van tijd gemakkelijker zal worden.

Leid jezelf af, probeer na te denken over iets anders en wees trots op de zelfbeheersing die je bereikt.

Probeer het gebed of de meditatie. De aanvankelijke periode van terugtrekking kan heel moeilijk zijn. Je zult misschien ontdekken dat gebed of meditatie je helpt kalm te blijven en je sterker en vredig te voelen.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 14

Focus op nieuwe gewoonten. Naarmate de sterke fysieke symptomen van ontwenningsverschijnselen beginnen af te nemen, giet je energie in gezonde gewoonten.

Probeer ontspannende activiteiten zoals lezen of tuinieren.

Doe mee met positieve fysieke activiteiten, zoals sporten en koken.

Concentreer u op activiteiten die u bezig houden zonder uzelf bloot te stellen aan mensen en plaatsen die u associeert met uw gebruik van amfetamine.

Methode 4

Houd je succes

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 15

Blijf uw dagelijkse routine volgen. Als een reguliere structuur in uw tijd u heeft geholpen de eerste periode van onthoudingssyndroom te overwinnen, kan het u ook helpen om uw verslaving op de lange termijn te overwinnen. Pas uw planning aan zoals nodig, maar houd de goede gewoonten die u al hebt ontwikkeld.

Zorg ervoor dat u doorgaat met het omgaan met de medicijnen die u gebruikt en neem regelmatig contact op met uw arts.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 16

Blijf bij uw therapieprogramma of steungroep. Stop niet met het benutten van deze middelen, alleen maar omdat u zich beter voelt. Herstellen van een verslaving is een proces, dus ga door met bezoeken aan uw arts, therapeut of steungroep.

Als dit zwaar begint te voelen, probeer het dan te zien als goed eten of sporten. Het is iets dat je regelmatig doet om gezond te blijven, zelfs als je dat liever niet doet.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 17

Vier de mijlpalen. Denken aan de rest van je leven kan overweldigend zijn, dus stop en vier je prestaties regelmatig: twee weken nuchter, één maand, drie maanden, één jaar.

Na zelfs een nuchtere dag of een week kunt u uzelf verwennen met iets dat u leuk vindt, zoals een goed diner of een uitstapje naar het strand. Richt je op wat je goed hebt gedaan en neem wat tijd om de doelen voor de volgende week te bepalen.

Na een maand soberheid kun je vieren dat je een feestje hebt van reinheid en soberheid (zonder alcohol of drugs).

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 18

Omring jezelf met de juiste mensen. Ontwikkel gezonde vriendschappen en sluit persoonlijke relaties. Weersta de drang om tijd door te brengen met de mensen waarmee je amfetaminen hebt gebruikt.

Je kunt specifieke limieten stellen aan mensen die amfetamines consumeren door iets te zeggen als "Ik focus op mijn nuchterheid en ik ben nog in de beginfase van herstel, dus nu kan ik niet in de aanwezigheid zijn van mensen die het gebruiken. Ik hoop dat je het begrijpt. `

Ontwikkel nieuwe relaties met mensen die geen alcohol of drugs van welke aard dan ook consumeren. Probeer je aan te melden voor een sportschool, een dansles, een groep in een kerk of een andere sociale activiteit.

Titel afbeelding Overcome an Amphetamine Addiction Step 19

Let op alarmsignalen. Als u een toename van hunkeren, gevoelens van hopeloosheid of veel extra stress opmerkt, loopt u mogelijk een risico op een terugval. Tijdens deze tijden is het vooral belangrijk om mensen, plaatsen en situaties te vermijden die u associeert met het gebruik van amfetaminen. Blijf sterk en concentreer je op wat je hebt bereikt.

Als je weer amfetaminen consumeert en je spijt hebt, probeer jezelf dan niet te straffen. Dat helpt niet. Vergeet niet dat je het een keer hebt verlaten, dus je kunt het opnieuw doen. Zoek onmiddellijk hulp en ga weer op weg.

tips

Je hebt meer kans om een verslaving aan amfetaminen te overwinnen als je eerlijk bent met je geliefden en hun hulp accepteert. Je zwakheden herkennen voordat deze mensen moeilijk kunnen zijn, maar vertel hen wat er gebeurt en gebruik hun hulp om je uit de verleiding te houden.
Wees niet verbaasd als sterke hunkering zelfs maanden of jaren later weer verschijnt. Het herstel van het gebruik van amfetamine is een proces.
Wanneer het proces moeilijk wordt, onthoud dan dat het consumeren van amfetamines slechter is dan ze niet te consumeren. Denk aan de vreselijke symptomen die je had tijdens je gebruik van amfetamine, de schade die je aan je lichaam hebt toegebracht en de manieren waarop je de mensen die je liefhebden pijn doet.

Meer weergeven ... (20)

Delen op sociale netwerken:

Verwant