Hoe seksverslaving te overwinnen

Sex verslaving (of hyperseksualiteit disorder) wordt herhaaldelijk seksuele activiteiten die schadelijke effecten op je relaties, je werk of je gevoel van eigenwaarde hebben. Sommigen zijn meer vatbaar voor seksverslaving. Patiënten die hebben meer kans om een ​​verslaving te ontwikkelen om seks te zijn degenen die te lijden hebben gehad van emotionele stoornissen, mensen met een geschiedenis van fysiek of seksueel misbruik, alcoholisme of drugsmisbruik. De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) houdt geen rekening met de hyperseksualiteit stoornis of seksverslaving aandoeningen zoals verslaving of psychische-het genereren van controverse onder de geestelijke gezondheidszorg. Om een ​​verslaving te bestrijden, moet je echter eerst vaststellen of je een probleem hebt. Evalueer vervolgens de behandelingsopties en persoonlijke wijzigingen die u moet nemen om te herstellen.

stappen

Deel 1

2

Bepaal of je professionele hulp nodig hebt. Sommige mensen die lijden aan een hyperseksualiteitsstoornis of een verslaving aan seks kunnen zichzelf trakteren door veranderingen in hun levensstijl aan te brengen. Stel uzelf deze vraag: kunt u uw seksuele impulsen onder controle houden? Ben je gekweld door je seksuele gedrag? Verlaagt je seksuele gedrag je relaties en je werkleven, of kan het negatieve gevolgen hebben, zoals een arrestatie? Probeer je je seksuele gedrag te verbergen? Als u denkt dat uw ziekte negatieve gevolgen heeft, vraag dan om hulp.

3

Zoek naar een bekwame professional of therapeut in de geestelijke gezondheidszorg. Vraag een huisarts om een ​​persoon aan te bevelen die gespecialiseerd is in seksverslaving. Onder de mogelijke opties hebben we psychologen, psychiaters, huwelijks- en gezinstherapeuten of geaccrediteerde klinische maatschappelijk werkers. Het is beter om iemand te zoeken die ervaring heeft met de behandeling van mensen die verslaafd zijn aan seks. Hyperseksueel gedrag kan lijken op gedrag in verband met stoornissen in de impulsbeheersing of stoornissen in het gebruik van stoffen. Het is echter niet met zekerheid bekend of de hersenen op dezelfde manier werken bij de hyperseksualiteitsstoornis en verslavende middelen. Ga daarom naar een professional die gespecialiseerd is in hyperseksualiteitsstoornis in plaats van iemand te zoeken die verslaafd is aan stoffen.

4

Praat met de therapeut over behandelplannen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve behandelmethode. CGT is een kortdurende psychotherapeutische behandeling gericht op specifieke doelen. Het maakt gebruik van een proactieve en praktische aanpak, die wordt gebruikt om problemen op te lossen. Met CBT kun je samenwerken met de therapeut om de denkpatronen of het gedrag aan te passen om zo je gevoelens aan te passen. De therapeut kan ook medicijnen voorschrijven. Antidepressiva beperken bijvoorbeeld dwangmatig seksueel gedrag. Typische voorbeelden zijn selectieve remmers van serotonineheropname (SSRI`s), zoals fluoxetine (Prozac), paroxetine (Seroxat) en sertraline (Zoloft). De therapeut kan ook anti-androgenen, stemmingsstabilisatoren of andere medicijnen voorschrijven.

5

Vergeet de schande. Focus op de positieve voordelen die de behandeling kan bieden. Houd er rekening mee dat de therapeut je zal helpen. Zijn taak is niet om je te beoordelen of je "slecht" te laten voelen vanwege je oncontroleerbare behoeften. Om te herstellen, is het essentieel dat je een therapeut vindt met wie je je op je gemak voelt en die je kunt vertrouwen.

6

Vraag om hulp van je geliefden. Het verlaten van een seksuele verslaving kan een eenzame onderneming zijn. Waarschijnlijk heeft je vorige seksuele activiteit geen sentimentele connectie gehad, maar desondanks mis je de fysieke nabijheid. Als je bij je dierbaren bent, kun je je de reden herinneren waarom je je verslaving wilde opgeven en zich ertoe verbinden het niet opnieuw te doen.

7

Word lid van een steungroep voor seksverslaafden. U kunt een gestructureerde 12-stappen programma wilt, één gericht op het geloof, of een lijn die je kunt llamar- in ieder geval, is het een goed idee om andere patiënten te praten. Zoek naar groepen op internet of vertel de arts om een ​​aantal aan te bevelen. In de VS. UU., Wij hebben de Vereniging voor de Bevordering van de seksuele gezondheid, Sex Addicts Anonymous (12 stappen programma) en COSA (die wordt gebruikt om de afkorting voor het Engels wordt de term Codependents van Sex Addicts zijn). COSA kan uw familie helpen herstellen.

Deel 2

2

Maak een lijst van de positieve veranderingen die u wilt maken. Beschrijf, nadat je je problemen hebt beschreven, hoe je je leven wilt hebben nadat je de verslaving hebt overwonnen. Welke positieve veranderingen zullen optreden nadat ze de controle hebben herwonnen? U kunt bijvoorbeeld:

3

Maak een doelstellingenverklaring om je verslaving op te geven. Uw doelstellingenverklaring is een samenvatting van de redenen waarom u uw verslaving bestrijdt. Het is een persoonlijke belofte om te stoppen met je verslaving. Het hebben van een lijst met redenen zal dienen als herinnering voor momenten waarop je twijfelt. U kent de redenen waarom u uw verslaving wilt opgeven en u kunt de mentale en fysieke obstakels overwinnen. Hier geven we enkele redenen aan:

4

Stel doelen met deadlines. Maak een tijdlijn om te herstellen. Voeg doelen toe zoals naar therapie gaan of lid worden van een ondersteuningsgroep. Uw herstel kan meer of minder tijd kosten dan gepland, maar u kunt wel worden begeleid als u haalbare doelen hebt. Boek afspraken voor je therapie. Plan wanneer u lid wordt van een steungroep. Bepaal wanneer je moet praten met de mensen die je hebt gekwetst.

Deel 3

2

Blijf weg van mensen en plaatsen die je verslavende gedrag veroorzaken. Ga niet naar plaatsen waar je eerder schadelijke seksuele ontmoetingen hebt gezocht. Blijf weg van de rode gebieden en ga niet naar seksshops. Als je vrienden deze plaatsen willen bezoeken, vraag hen dan om naar andere plaatsen te gaan als je bij hen bent.

3

Verwijder de contactgegevens van uw seksuele partners. Verwijder telefoonnummers en de namen van uw vorige seksuele partners van uw telefoon, uw computer of een ander apparaat. Het hebben van een lijst met mensen die seks met je willen hebben, kan je verleiden wanneer je naar seks verlangt. Laat stellen weten dat je niet langer seks met hen wilt hebben. Wees gevoelig met je gevoelens, maar blijf vasthouden aan je toewijding om te stoppen met je verslaving.

Deel 4

2

Het hangt af van je meest solide relaties. Als je verslavend gedrag opgeeft, maak dan opnieuw contact met je geliefden. Je kunt de hulp krijgen van je partner, je beste vrienden, je kinderen, je ouders en je broers en zussen. Richt je op het oplossen van de relaties die het nodig hebben en het versterken van mensen die gefaald hebben. Hoe meer tijd je doorbrengt met mensen om je heen, hoe minder je nodig hebt om seks als een ontsnappingsmechanisme te gebruiken.

3

Streef naar een gezonde relatie met seks. Het overwinnen van seksverslaving betekent nog niet dat je nooit meer seks hebt. In plaats daarvan bestaat dit uit het niet toestaan ​​dat dwangmatig gedrag je controleert. Je zult het gevoel hebben dat je de controle hebt over je seksuele gedrag, waardoor je je gelukkig en vervuld zult voelen en je niet schuldig of beschaamd zult voelen.

4

Blijf gefocust op je doel. Je hebt tijd nodig om te herstellen. Je voelt waarschijnlijk hunkeren naar verslavende seks. Je kunt seks hebben met je partner, maar als je vrijuit seks hebt of porno bekijkt, kan je verslaving terugkomen. Praat met je therapeut en je familie over je problemen. Houd rekening met uw doelstellingen en onthoud dat u de beschadigde relaties kunt aanpassen en uw financiële problemen kunt oplossen. Als je een terugval ervaart, bedenk dan wat je verkeerd hebt gedaan. Vermijd wat de terugval heeft veroorzaakt. Kortom, geef niet op. Blijf vooruitgaan

5

Vier je prestaties Nadat je wat van je doelstellingen hebt bereikt, neem je de tijd om alles te vieren wat je hebt bereikt. Als je een maand lang je verslavende gedrag niet hebt laten zien, erken je prestatie met een prijs. Ga bijvoorbeeld naar uw favoriete restaurant of bezoek het museum of koop kleding. Vier alles wat je hebt bereikt. Zoek naar een nieuw doel dat je kunt bereiken.