Hoe obstakels te overwinnen

Gefeliciteerd. U hebt al de eerste stap gezet: met de obstakels geconfronteerd. Integendeel, veel mensen negeren ze of behandelen ze als permanente barrières. Je moet liever je obstakels naderen en ze een zetje geven.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Analyseer de obstakels

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 1

Ontdek wat je tegenhoudt. Ga zitten en ontdek precies wat uw doelen in de weg staat. Wees zo specifiek mogelijk met betrekking tot je doelen en de exacte reden waarom je moeite hebt om ze te krijgen. Je hebt voldoende zelfbewustzijn nodig om een gedragslijn in kaart te brengen. Probeer niet uw gebruikelijke lijst met klachten te vermelden, omdat ze vaak excuses worden.

Als u zei: "Ik heb niet genoeg tijd", denk dan eens na over hoe u prioriteit geeft aan uw tijd en energie. Het echte obstakel kan uitstel, carrière of externe gebeurtenissen zijn.
Als je zei: "Ik heb niet genoeg geld", gaat het vaak ook over prioriteiten. Het meest directe obstakel kan een gebrek aan tijd of motivatie zijn, of misschien moet je het leren verdien geld en bewaar wat je hebt.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 2

Denk aan je leven met dit obstakel. Hoe lang ben je al onderweg? Welk gedrag of negatieve gedachten houden het obstakel levend of voorkomen dat u eroverheen gaat? Het beantwoorden van deze vragen kan u helpen de veranderingen te identificeren die u moet maken.

Als u zich bijvoorbeeld vast voelt sinds u bent verhuisd, kan er iets in uw nieuwe omgeving of levensstijl zijn dat invloed op u heeft. De afstand van uw vrienden en familie kan bijvoorbeeld uw motivatie verzwakken.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 3

Vind overeenkomsten met eerdere obstakels. Neem even de tijd om na te denken over andere obstakels die je in je leven bent tegengekomen. Of je ze nu hebt benaderd of niet, leer van je ervaring wanneer je de volgende uitdaging benadert.

Bijvoorbeeld, als je je eerder uitgeput voelde na een te ambitieuze nieuwjaarsresolutie, probeer dan deze keer meer gematigde resoluties in te stellen.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 4

Bepaal wat je kunt controleren. Het lijkt erop dat sommige obstakels buiten je macht liggen, zo overweldigend dat je geen idee hebt hoe je ze kunt overwinnen. Meestal komt deze ervaring samen met angst of een andere sterke emotionele reactie. Haal diep adem, neem een potlood en papier en vraag jezelf af wat je kunt beheersen.

Je kunt je houding beheersen.

Je kunt de moeite die je erin doet beheersen.

U kunt uw beslissing bepalen wanneer zich een gelegenheid voordoet.

U kunt uw dieet, lichaamsbeweging en slaapplanning regelen, wat uw gemoedstoestand en alertheid kan verbeteren.

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 5

Analyseer uw interpersoonlijke problemen. Enkele van de meest frustrerende obstakels zijn die waarbij andere mensen betrokken zijn. Emoties of spontane reacties kunnen uw oordeel vertroebelen en het obstakel onmogelijker maken om te overwinnen. Probeer het probleem op te lossen en ontdek wat je echt in de weg staat:

Vaak moeten beide mensen hun steentje bijdragen om het obstakel te overwinnen. Bestuur je eigen reactie met elementen die mentaal dat obstakel stoppen, zoals diep ademhalen of tot tien in je hoofd tellen.

Luister naar de problemen van de andere persoon of probeer ze vanuit hun perspectief te bekijken. Raad eens wat de ander ziet als een obstakel en je zou je eigen problemen kunnen oplossen.

In het slechtste hypothetische kader, herstructureer je interacties om situaties te voorkomen waarin meningsverschillen optreden.

Methode 2

Overwin de obstakels

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 6

Ontleed uw doelen in kleinere secties. Niemand kan de top van de Mount Everest bereiken door een enkele stap te nemen. Verdeel die overweldigende berg in series van meer beheersbare doelen. Schrijf een checklist en vraag uzelf vervolgens af welke obstakels u beletten het eerste item te krijgen.

Als het bijvoorbeeld uw doel is arts te worden, zou een dreigend obstakel een universitair onderwijs kunnen zijn. Nadat je het hebt afgebroken, wordt je nieuwe eerste doel het invullen van een aanvraagformulier voor een universiteit. Overwin je eerste obstakel door een pen te pakken!

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 7

Overweeg creatieve oplossingen. Zodra je je obstakels hebt opgeschreven, neem je even de tijd om alternatieve paden naar je doelen te bedenken. Is er een manier om je doel te bereiken en tegelijkertijd het obstakel helemaal te vermijden? Deze sneltoetsen verschijnen niet vaak, maar het is de moeite waard om de tijd te nemen om te brainstormen.

Praat met iemand die al het doel heeft bereikt waarnaar u op zoek bent. Misschien kent u de routes waarvan u nog nooit gehoord heeft.

Veel bedrijven geven bijvoorbeeld de voorkeur aan vacatures bij personeel van de onderneming. Ze kunnen je ook huren in het gezelschap van je dromen voor een minder bekwame baan, en je zou kunnen stijgen of je zou kunnen worden overgeplaatst naar een andere afdeling.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 8

Houd een actief plan. Leg het plan schriftelijk vast, te beginnen met wat u vandaag gaat doen en eindig met het bereiken van uw doel. Realiseer je nu dat je plan zal veranderen. Dit is alleen de eerste fase, die je op weg helpt. Terwijl je leert, groeit en nieuwe obstakels tegenkomt, pas je je plan aan om het beste pad in elk moment te vinden.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 9

Noteer je voortgang Terwijl u ernaar streeft om uw doel te bereiken, houdt u een dagboek bij of houdt u een grafiek bij van uw vooruitgang en uw tegenslagen. Kijk onderweg naar verschillende doelen en zorg ervoor dat je jezelf beloont voor het behalen van elk doel.

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 10

Vraag advies en steun. Zoek mensen met soortgelijke doelen of vrienden die u aanmoedigen. Zorg voor deze obstakels door uw doelen en doelstellingen te delen. Vraag advies aan mensen met meer ervaring dan jij of die precies dezelfde obstakels hebben overwonnen.

Er zijn duizenden mensen die jouw carrière, hobby`s, slechte gewoonten of relatieproblemen delen. Zoek in lokale organisaties en online forums waar je over je ervaringen kunt praten en tips kunt delen.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 11

Verlaat de slechte gewoonten. Hoewel dit niet de obstakels zijn die u probeert te vermijden, kunnen slechte gewoonten iemand vertragen. Behandel ze als een geheel nieuw obstakel en overwin de gewoonte met doelen en doelen, net als elk ander.

Titel afbeelding Overcome Obstacles Step 12

Visualiseer je doel om je te motiveren. Wanneer je ontmoedigd raakt, sluit je je ogen en stel je jezelf voor dat je het obstakel hebt overwonnen. Onthoud vaak waarom je zo hard probeert en waarom je jezelf opoffert. Alles zal het waard zijn als je het laatste obstakel overwint dat je voor je voeten hebt.

Titel afbeelding Overcoming Obstacles Step 13

Perfectioneer je probleemoplossende vaardigheden. Als u gewoonlijk beslissingen neemt op basis van uw instincten, gebruikt u een meer analytische strategie. Hier zijn enkele strategieën die u zou kunnen gebruiken bij het nemen van een beslissing:

Kosten- en batenanalyse. Schrijf op wat u zou verdienen en verliezen bij het nemen van een beslissing. Bepaal of het de moeite waard is om die ongemakken te doorstaan om de voordelen te krijgen.

Het slechtste hypothetische kader. Als u iets probeert te doen en volledig faalt, waar komt u dan terecht? Maak een plan B voor dit hypothetische raamwerk.

Schrijf een lijst met al uw zorgen op en behandel elk van hen als een afzonderlijk probleem. De angst veroorzaakt door een verhuizing naar een verre plek impliceert veranderingen in de financiën, het verlies van communicatie met je vrienden en de verandering van school van je kinderen. Los elk probleem apart op.

tips

Wees niet bang om onderweg fouten te maken.

Meer weergeven ... (5)

Delen op sociale netwerken:

Verwant