Hoe een plan te vormen

Of je nu een probleem hebt (zoals proberen je leven te verbeteren) of gewoon je dag wilt structureren, het is zeer waarschijnlijk dat je een plan nodig hebt. Een plan maken kan intimiderend lijken, maar met wat zorgvuldigheid, de juiste hulpmiddelen en een beetje creativiteit kun je een plan ontwerpen en je doelen bereiken.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2

Evalueer je rol

Methode 3

Methode 4

Definieer het probleem
Vind oplossingen en maak een plan

Tips

stappen

Methode 1

Plan je dag

Zit met een stuk papier. Het kan een dagboek, een spiraalvormig notitieblok of een leeg document op uw computer zijn - wat het beste voor u werkt. Maak een lijst van wat u op die dag als vanzelfsprekend moet beschouwen, inclusief alle afspraken of vergaderingen die u heeft. Wat zijn je doelen voor vandaag? Wil je er een oefening of ontspanningstijd in opnemen? Welke opdrachten moet je noodzakelijkerwijs voltooien?

Maak een kalender voor jezelf. Hoe laat moet je vandaag eindigen met je eerste opdracht, project of activiteit? Voeg elke activiteit in de lijst toe, beginnend bij de eerste en doorloopend over de uren van de dag. Zorg ervoor dat u alle afspraken of vergaderingen die u hebt, omzeilt. Natuurlijk is de dag van elke persoon anders, dus het plan van elke persoon zal anders zijn. Een basisplan kan er als volgt uitzien:

Van 09:00 tot 10:00 uur m.: ga naar kantoor, controleer de e-mail, verzend antwoorden

Van 10:00 tot 11:30 uur m.: ontmoeting met Jorge en Susana

Van 11.30 tot 12.30 uur p. m.: project 1

Van 12:30 tot 1:15 p. m.: lunch (eet gezond)

Van 1:15 tot 2:30 p. m.: beoordeling van project 1, ontmoeting met Samuel en bespreking van project 1

Van 2:30 tot 4:00 p. m.: project 2

Van 04:00 tot 05:00 uur p. m.: start project 3, repareer dingen voor morgen

17:00 - 18:30 uur m.: verlaat het kantoor, ga naar de sportschool

18.30 uur tot 19.00 uur m.: boodschappen kopen op weg naar huis

Van 07:00 tot 08:30 uur m.: avondeten maken, ontspannen

8:30 p. m.: ga naar de film met Roberto

Richt u elk uur opnieuw op uzelf. Het is belangrijk dat u na elke toegewezen tijd even de tijd neemt om te beoordelen hoe productief u in die tijd was. Heeft u al het nodige gedaan om uw doel te bereiken? Gun jezelf dan een minuut om jezelf opnieuw te bedenken, sluit je ogen en ontspan je. Op deze manier kunt u effectief de overstap maken naar de volgende activiteit die u zou moeten doen.

Controleer uw dag Wanneer u de meeste taken op de lijst voor die dag hebt voltooid, neemt u even de tijd om te bekijken in hoeverre u zich aan het plan kunt houden. Was je in staat om alles af te maken wat je moest doen? Heb je een slip gehad? Wat werkte en wat niet? Wat heeft je afgeleid en hoe kun je voorkomen dat het je in de toekomst afleidt?

Methode 2

Maak een levensplan

Evalueer je rol

Bepaal de rollen die je vervult in het heden. Elke dag voer je verschillende rollen uit (van student zijn tot kind zijn, van kunstenaar zijn tot fietser zijn). Wat je moet doen, is nadenken over de rollen die je momenteel vervult in je dagelijkse leven.

Deze rollen kunnen (onder vele anderen) omvatten: reiziger, student, dochter, schrijver, tekenaar, werknemer, glasblazer, wandelaar, kleindochter, denker, enz.

Overweeg de rollen die u in de toekomst wilt vervullen. Veel van deze toekomstige rollen kunnen worden vervangen door de huidige rollen. Deze rollen zijn de namen die je wilt gebruiken om jezelf aan het einde van je leven te beschrijven. Overweeg de rollen die u nu vervult. Heeft een van hen je onnodig gestrest? Als dat zo is, zou die rol niet in je leven moeten voortduren. Geef prioriteit aan deze functies, van de belangrijkste tot de minst belangrijke. Deze oefening helpt je te bepalen wat je echt belangrijk vindt in het leven en wat het belangrijkst voor je is. Houd er echter rekening mee dat deze lijst niet definitief is, omdat u voortdurend aan het veranderen bent.

Je lijst kan er als volgt uitzien: moeder, dochter, vrouw, reiziger, glasblazer, mentor, vrijwilliger, wandelaar, etc.

Bepaal de reden achter de rollen die u wilt vervullen. Een rol is een goede manier om jezelf te definiëren, maar de reden waarom je de rol wilt vervullen, is wat hem betekenis geeft. Misschien wil je vrijwilliger zijn omdat je problemen in de wereld ziet en je je steentje wilt bijdragen om het te repareren. Of misschien wil je vader worden omdat je je kinderen een goede jeugd wilt geven.

Een manier om je te helpen het doel van je rol te definiëren, is je eigen begrafenis voor te stellen (ja, het is een beetje morbide, maar het werkt echt). Wie zou er komen? Wat wilt u dat ze over u zeggen? Hoe zou je graag herinnerd willen worden?

Methode 3

Maak doelen en maak je plan =

Maak grote doelen die je tijdens je leven wilt bereiken. Hoe wil je vooruitgaan? Zie het als je verlanglijstje (de dingen die je wilt doen voordat je sterft). Deze doelen moeten zijn wat je echt wilt bereiken, niet degenen die dat willen Denk je dat je zou moeten spelen? Soms helpt het om categorieën voor uw doelen te maken, zodat u ze gemakkelijker kunt visualiseren. Sommige categorieën die u kunt gebruiken, omvatten (maar zijn zeker niet beperkt tot deze):

Carrière of roeping, reizen, sociaal (familie en vrienden), gezondheid, financiën, kennis of intellect, spiritualiteit, etc.

Enkele voorbeelden van doelen (volgens de volgorde van de vorige categorieën) zijn: een boek publiceren, naar elk continent reizen, trouwen en een gezin stichten, 9 kilo afvallen (20 pond), het benodigde geld ophalen om mijn kinderen naar de universiteit te sturen , studeer mijn master in creatief schrijven, leer meer over boeddhisme, etc.

Maak een aantal specifieke doelen met specifieke datums als deadline. Nu je een paar vage doelen hebt van wat je wilt bereiken in het leven, stel dan een aantal duidelijke doelen. Dit betekent dat je jezelf op een datum plaatst om deze doelen te bereiken. Hier zijn enkele doelen die een beetje meer zijn gedefinieerd dan de voorbeelden in de vorige lijst.

Stuur het manuscript van een boek uiterlijk in juni 2014 naar 30 uitgevers.

Reis naar Zuid-Amerika in 2015 en naar Azië in 2016.

Weeg 55 kilo (120 pond) af tegen januari 2015.

Evalueer je realiteit en waar je bent op dit moment. Dit betekent eerlijk zijn tegenover jezelf en echt een kijkje nemen in je huidige leven. Gebruik de doelen die je hebt genoteerd, denk na over je huidige situatie met betrekking tot hen. Bijvoorbeeld:

Je doel is om een boek te publiceren en het manuscript naar de uitgevers te sturen voor november 2014. Op dit moment heb je de helft van het geschreven manuscript en je bent er niet helemaal zeker van dat je het eerste deel leuk vindt.

Ontdek hoe u uw doelen zult bereiken. Welke stappen moet je nemen om je doelen te bereiken? Evalueer de stappen die u moet doorlopen en schrijf ze op. Om door te gaan met het publiceren van een boek:

Vanaf nu tot november 2014 moet je: A. Lees de eerste helft van je boek opnieuw. B. Voltooi het schrijven. C. Ga weer aan het werk aan aspecten van het boek die je niet leuk vindt. D. Bewerk grammatica, interpunctie, spelling, etc. E. Verzamel verschillende kritische vrienden om je boek te lezen en je een mening te geven. F. Onderzoeksuitgevers waarvan u denkt dat ze uw boek als een publicatie beschouwen. G. Stuur je manuscript.

Schrijf de stappen om al je doelen te bereiken. Je kunt het in het door jou gewenste formaat doen, hetzij met de hand geschreven, op de computer, met verf, enz. Gefeliciteerd, je hebt net het plan voor je leven geschreven.

Herzie uw plan en pas het aan. Zoals met alles in deze wereld zal je leven veranderen en zullen je doelen ook veranderen. Wat je belangrijk was toen je 12 was, is misschien niet zo belangrijk als je 22 of 42 bent. Het is oke om je levensplan te veranderen, het is in feite gezond om dat te doen, omdat het laat zien dat je je bewust bent en dat je bent afgestemd op de veranderingen die zich voordoen in jouw leven

Methode 4

Los een probleem met een plan op

Definieer het probleem

Herken het probleem waarmee je geconfronteerd wordt. Soms is het moeilijkste deel van het maken van een plan om een probleem op te lossen, dat je niet precies weet wat het probleem is. Vaak zorgt het probleem waarmee u wordt geconfronteerd u meer voor problemen. Wat je moet doen is naar de kern van de zaak gaan, naar het echte probleem dat je moet oplossen.

Je moeder laat je niet binnen 4 weken naar de hut van je vriend gaan. Dit is absoluut een probleem, maar wat u moet doen is de oorzaak van het probleem bepalen. Het feit is dat je een slecht cijfer hebt gekregen in je algebra-klasse, daarom laat je moeder je niet een weekend skiën. Daarom is het probleem dat je het niet goed hebt gedaan in je wiskundeles. Dit is het probleem waar je je op moet concentreren.

U moet weten wat u hoopt te bereiken door het probleem op te lossen. Wat is het doel dat je hoopt te bereiken door het probleem op te lossen? Er kunnen meer doelen zijn gekoppeld aan uw hoofddoel. Concentreer je op het bereiken van je doel en de andere resultaten zullen erbij komen.

Je doel is om een beter cijfer te halen in je wiskundeles. Samen met dit doel, verwacht je dat wanneer je je briefje verhoogt, je moeder je zal toestaan naar de hut van je vriend te gaan.

Bepaal wat u doet dat tot het probleem kan leiden. Welke gewoonten heb je ontwikkeld die het probleem kunnen veroorzaken? Neem even de tijd om uw interacties met het probleem te onderzoeken.

Je probleem is dat je een slecht cijfer hebt gekregen in wiskunde. Onderzoek je acties die tot dit probleem kunnen leiden: je praat veel met je vriend in die klas en je hebt je huiswerk niet elke avond gedaan omdat je onlangs lid bent geworden van een voetbalteam en na de training op dinsdagen en donderdagen, alles wat je wilt doen Het is eten en slapen.

Overweeg de externe obstakels die tot het probleem kunnen leiden. Hoewel veel van uw probleem wordt veroorzaakt door uw acties, kunnen er ook externe krachten tegen u werken. Overweeg wat ze kunnen zijn.

Je hebt slecht gescoord in wiskunde, wat moet veranderen. Een obstakel voor succes kan echter zijn dat je de concepten die ze je in de les leren niet echt begrijpen, maar omdat je de algebra nooit echt hebt `begrepen`. Als klap op de vuurpijl heb je geen idee waar je hulp kunt krijgen.

Vind oplossingen en maak een plan

Bepaal enkele mogelijke oplossingen voor uw probleem. U kunt deze oplossingen eenvoudig op een stuk papier noteren of gebruiken brainstormtechnieken als maak een mentale kaart. Welke manier u ook kiest, u moet de oplossingen overwegen voor de manier waarop u persoonlijk op het probleem terugvalt en voor de obstakels die u tegen kunt komen die u niet onder controle hebt.

De oplossingen om te voorkomen dat u in de klas met uw vriend praat: A. Forceer uzelf om plaats te nemen in de klas die tegenovergesteld is aan die van uw vriend. B. Vertel je vriend dat je een slecht cijfer hebt in de klas en dat je je moet concentreren. C. Als je een toegewezen plaats hebt, vraag je leraar om je te veranderen, zodat je je meer kunt concentreren.
De oplossingen om te voorkomen dat voetbal je huiswerk afleidt: A. Maak wat huiswerk tijdens de lunch of tijdens je vrije tijd, zodat je `s nachts niet veel te doen hebt. B. Houd een strikt schema aan (na de oefening kun je eten en daarna het huiswerk maken). Beloon jezelf door een uur tv te kijken na het maken van je huiswerk.
De oplossingen voor het geval je de algebra niet begrijpt: A. Zoek de hulp van een klasgenoot die de concepten kan uitleggen (maar alleen als ze niet afgeleid worden tijdens het proberen om de problemen te overwinnen). B. Vraag om hulp van je leraar. Benader je leraar na de les en vraag of ze een afspraak kunnen regelen, want je hebt vragen over de taak. C. Neem een tutor of word lid van een studiegroep.

Vorm je plan. Nu je hebt doorgedreven wat het probleem is en hebt gebrainstormd om een oplossing te vinden, kies je de oplossingen waarvan je denkt dat die het beste werken en een plan schrijven. Door je plan te schrijven, kun je het beter visualiseren. Hang je geschreven plan op waar je het vaak ziet (zoals de spiegel die je gebruikt om je voor te bereiden op de dag). U hoeft niet alle oplossingen te gebruiken die u hebt geschreven, maar u moet een aantal van deze oplossingsideeën als reservering behouden.

Je plan om je wiskunde cijfer te verhogen zou er ongeveer zo uit moeten zien:

Plan om de kwalificatie in vier weken te verhogen:

Praat met Rosa om te stoppen met praten tijdens de les (als ze met me blijft praten, moet ik van plaats wisselen).

Maak elke dinsdag of donderdag huiswerk tijdens de lunch, zodat je door kunt gaan naar de voetbaltraining en niet veel te doen hebt als je thuiskomt.

Ga elke maandag en woensdag naar het wiskunde-tutoringcentrum van de school voor hulp. Vraag de leraar of er een extra krediet is dat ik kan nemen om mijn cijfer te verhogen.

Doel: voor de vierde week zal ik een betere beoordeling krijgen

Evalueer het succes van uw plan na een week. Heb je alles gedaan wat je verwachtte tijdens de eerste week van uitvoering van je plan? Zo nee, waar faalde u? Door te herkennen waaraan u moet werken, kunt u de volgende week effectiever blijven plakken op uw plan.

Blijf gemotiveerd. De enige manier waarop je kunt slagen, is als je echt gemotiveerd blijft. Als je beter kunt werken als je gemotiveerd bent, maak dan een beloning voor jezelf (hoewel het oplossen van het probleem misschien alles is wat je nodig hebt). Als je op een dag van het plan afwijkt, laat het dan niet opnieuw gebeuren. Verwerp je plan niet halverwege alleen omdat je voelt dat je je doel bijna bereikt. Ga door met je plan.

Als je ziet dat iets dat je doet niet echt werkt, pas dan je plan aan. Wissel een van de oplossingen die u in uw plan gebruikte, uit met een andere oplossing die tijdens de brainstormsessie aan u voorkwam.

tips

Wanneer u een doel hebt voltooid, bekijkt u uw plan zodat u uw voortgang kunt zien.
Door de details aan uw plannen toe te voegen, probeert u te raden wat er mis kan gaan en ontwikkelt u rampenplannen.
Feliciteer jezelf met je plannen en wees enthousiast over je doelen. Visualiseer hoe anders je leven zal zijn als je deze doelen hebt bereikt.
Vergeet niet dat plannen gewoon de klus is die chaos op orde brengt - maar verwacht niet dat, alleen omdat je een plan hebt gemaakt, het perfect werkt zonder veel moeite. Het plan is slechts het startpunt.
Je moet een beetje gezond verstand hebben en het meisje dat je leuk vindt (laten we zeggen Ana) niet leren hoe het past in je dagelijkse plan of schema.

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant