Hoe een dagboek te gebruiken

Journaling is een uitstekende gewoonte voor mensen van alle leeftijden om verslaafd te raken aan zichzelf en kan vele nuttige doelen dienen. Als je nog nooit eerder in een dagboek hebt geschreven, lijkt het een beetje intimiderend om te beginnen. Laat dat je niet stoppen! Normaal starten is het moeilijkste deel. Zodra je leert een dagboek te gebruiken, zul je echt beginnen te genieten van het schrijven.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Voor het eerst een dagboek gebruiken

Kies het type tijdschrift dat u wilt gebruiken. Sommige mensen gebruiken graag een notitieboekje om een dagboek te maken. Anderen geven de voorkeur aan computers om te schrijven. Beide methodes zijn prima, kies daarom uit welke je het prettigst vindt.

Als u een computer wilt gebruiken om te schrijven, kunt u een tekstdocument gebruiken om te schrijven of u kunt een toepassing of webpagina gebruiken om een online dagboek te maken.
Als u een fysiek dagboek wilt gebruiken, kies er dan een waarin u gemakkelijk kunt schrijven. Zorg ervoor dat het een goede maat voor je is en haal er eentje uit met lijnen erin.
Als het voor u moeilijk is om te beslissen of u een computer wilt gebruiken of in een notitieblok wilt schrijven, kies dan voor de optie waarmee u zich creatiever voelt.

Houd je dagboek bij je elke dag. Houd uw dagboek bij u in de buurt, indien mogelijk. Als het altijd binnen handbereik is, zult u het waarschijnlijk eerder gebruiken. Begin met het schrijven van uw dagboekgegevens die u wilt onthouden en zelfs willekeurige gedachten als ze naar u toe komen.

Als u een notebook gebruikt, moet u er een kiezen die gemakkelijk in uw rugzak of tas past.

Houd je dagboek veilig. De kranten zijn erg privé, dus houd hem in de gaten als je hem meeneemt. Als je het thuis laat, zorg dan dat het niet gemakkelijk te vinden is.

Zet datums op uw journaalboekingen. Een van de beste dingen over kranten is om ze later te kunnen lezen, dus zorg ervoor dat je datums op de tickets plaatst. Op die manier weet je precies wanneer er dingen zijn gebeurd.

Maak de datum het eerste dat je doet als je een bericht schrijft, zodat je het niet vergeet.

Neem de gewoonte aan om elke dag je dagboek te gebruiken. Maak tijd vrij om het eerste te schrijven waar je aan denkt in de ochtend of vlak voor je gaat slapen en houd deze gewoonte aan. Als je het erg druk hebt, zal elke dag 10 minuten je helpen de gewoonte aan te nemen om in je dagboek te schrijven.

Kies een tijdstip waarop u weet dat uw vrienden of familie u niet zullen onderbreken.

Schrijf om tijd te spenderen aan het reizen in een auto of in een bus. Deze reizen zijn een goede gelegenheid om je gedachten en ideeën op te schrijven.

Vermijd je om je zorgen te maken dat je alles perfect in je dagboek schrijft. Voel niet dat je lange paragrafen en volmaakte zinnen in je dagboek moet schrijven, of zelfs geen gebeden. Als het voor u gemakkelijker is korte of opsommingstekens te maken, kiest u dat.

Het is misschien verleidelijk, maar vermijd het bewerken van je dagboek. Maak je ook geen zorgen over spelling en grammatica.

Niemand beoordeelt wat u in uw dagboek hebt gedaan en het is alleen voor uw ogen.

Gebruik je dagboek om te tekenen en kunst te maken. Voel je vrij om poëzie te schrijven, liedjesteksten op te schrijven en citaten te noteren van andere mensen die voor jou betekenisvol zijn. Sommige mensen drukken zich beter uit door middel van kunst en het is ook een volledig geldige manier om je dagboek te gebruiken.

Experimenteer met activiteiten zoals tekenen, schilderen, voorwerpen verzamelen en collages maken in je dagboek, vooral als je je realiseert dat woorden niet vloeien.

Het varieert dingen! Schrijf als je zin hebt om te schrijven en te tekenen of een andere kunst te maken als je in een beter humeur bent om dat te doen.

Methode 2

Schrijf herinneringen op in je dagboek

Leg belangrijke levensgebeurtenissen vast in uw dagboek. Hoe gedenkwaardig een ervaring ook mag zijn, sommige details vergeet je na verloop van tijd. Gebruik uw dagboek om belangrijke gebeurtenissen in het leven gedetailleerd vast te leggen, zodat u later terugkijkt.

Op een dag kunt u terugblikken op uw oude dagboekaantekeningen en onthoudt u die belangrijke momenten met levendige details.
Zie uw dagboek als een geschenk voor uw toekomstige zelf.

Neem dingen op gewone dagen op. Het opmerkelijke is belangrijk, maar vergeet niet te schrijven over de kleine dingen die in je dagelijks leven gebeuren. In de toekomst zul je de opmerkelijke dingen en de kleine dingen interessant vinden.

Wat tegenwoordig gewoon lijkt, zal in de toekomst hoogstwaarschijnlijk buitengewoon zijn. Niets dat je in je dagboek schrijft, is saai.

Verzamel foto`s en herinneringen voor uw dagboek. Gebruik lijm of plakband om herinneringen in uw dagboek te plaatsen. Je kunt iets samen met de herinneringen schrijven als je dat wilt, maar het is niet nodig.

Enkele uitstekende voorbeelden van deze dingen zijn toegangskaarten voor evenementen die je hebt bijgewoond, foto`s, geperst bladen en bloemen, objecten die je hebt gevonden en zelfs volledig willekeurige dingen die je aandacht hebben getrokken op die bepaalde dag.

Je kunt veel creatiever zijn en die dingen accommoderen in een artistieke collage.

Schrijf je dromen in je dagboek. Houd je dagboek bij je bed en gebruik het om je dromen op te schrijven. Probeer de details van je dromen op te schrijven zodra je wakker wordt, want ze kunnen ongelooflijk vluchtig zijn.

U kunt alleen een afzonderlijk dagboek bijhouden voor dromen of u kunt ze opschrijven in uw normale dagboek.

Als u ze opslaat in uw normale dagboek, kan het handig zijn om ze in een andere inktkleur te schrijven, gewoon om ze volledig gescheiden te houden van andere items.

Methode 3

Schrijf over je doelen in je dagboek

Schrijf je doelen. Als je iets op een stuk papier schrijft, zul je het ineens echter en degelijker voelen. Door uw doelen in uw dagboek onder woorden te brengen, kunt u zich gemakkelijker op die doelen concentreren en voelt u zich vaak beter bereikbaar.

Niet alle doelen moeten opzichtig zijn. U kunt uw dagboek gebruiken voor grote en kleine doelen, maar ook voor die op korte en lange termijn.
Het belangrijkste doel is om duidelijk te beschrijven wat die doelen zijn. Als je het eenmaal hebt gedaan, zal het ontwikkelen van een actieplan veel eenvoudiger zijn.

Maak takenlijsten en plan dingen in uw dagboek. U kunt dagelijkse lijsten maken met de eenvoudige dingen die u moet doen of u kunt actielijsten maken voor doelen voor de langere termijn. Of je nu een bepaald doel probeert te bereiken, een bepaald probleem oplost of gewoon je dag plant. Het zal dus veel gemakkelijker zijn om dingen onder ogen te zien als je ze eenmaal in kleinere taken hebt verdeeld.

Als u een moeilijke beslissing probeert te nemen, probeer dan een lijst met voor- en nadelen in uw dagboek te maken om u te helpen.

Maak een schema voor jezelf. Gebruik uw dagboek om uw dag te plannen, uw gedachten te ordenen en tijd vrij te maken om de dingen te doen die u moet doen, zoals taken of klusjes.

Uw dagboek is ook een uitstekende plaats om herinneringen te plaatsen, vooral als u het dagelijks gebruikt.

Volg uw succes in uw dagboek. Soms heb je het gevoel dat je veel moeite doet en je bereikt niets als het gaat om iets krijgen, vooral als het iets groots is. Je dagboek is een geschreven verslag van wat je onderweg hebt gedaan en het werkt als een uitstekend verslag van je voortgang.

Vooruitgang kan moeilijk zijn om objectief te meten en soms is het gemakkelijk om de successen die je al hebt bereikt te vergeten.

Terugkijken naar oudere items kan je helpen om dingen in perspectief te plaatsen.

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant