Hoe een leven te hebben

Gelukkig zijn met je leven kan moeilijk zijn, omdat het heel gemakkelijk is je te laten afleiden door je verplichtingen, werk, technologie en gezondheidsproblemen. Als u momenteel niet tevreden bent met een bepaald aspect van uw leven, kunt u zich verplichten om het hele jaar door veranderingen aan te brengen die u gelukkiger en gezonder maken. Je kunt leren een leven te hebben door jezelf fysieke, werk-, plezier-, spirituele en sociale doelen te stellen.

stappen

Deel 1

2

Praat met iemand Soms kan het uiten van wat je voelt voor iemand anders je duidelijk maken wat je wilt en nodig hebt.

3

Maak een lijst van de gebieden van je leven, zoals sociaal, werk, spiritueel, vrije tijd, gezondheid, gemeenschap en naastenliefde. Bepaal of je blij bent met deze aspecten van je leven. Een leven hebben betekent meestal het creëren van een balans tussen al deze gebieden.

4

Brainstorm om gebieden uit te breiden waar iets ontbreekt. Maak bijvoorbeeld een lijst met enkele liefdadigheidsinstellingen die u zou willen weten of een soort sport die u wilde proberen.

5

Neem een ​​pauze Begrijp dat het hebben van een leven kan betekenen dat je minder doet of niet alles bestuurt.

6

Evalueer je leven om de paar maanden opnieuw. Schrijf in je dagboek en beslis of je leven meer voldoet aan de veranderingen die je hebt aangebracht.

Deel 2

2

Leef in het heden. Denk na over hoe u van vandaag een betere dag zult maken in plaats van naar een toekomstig doel toe te werken.

3

Doe elke week iets nieuws. Misschien weet u niet wat u graag doet als u in een bepaalde tijd geen nieuwe sociale of recreatieve activiteiten hebt geprobeerd.

4

Leer iets nieuws Volg een les online of persoonlijk. Een permanent leercentrum biedt u de mogelijkheid om fotografie, sociale netwerken of andere vaardigheden te leren die u voor een lage prijs wilt beheersen.

Deel 3

2

Schakel uw elektronische apparaten uit wanneer u thuiskomt. Vraag je familie om meerdere uren per dag hetzelfde te doen, zodat ze contact met elkaar kunnen maken.

3

Neem een ​​risico op het werk. Bied iets aan of doe een extra inspanning in een project. Door initiatief te tonen en meer van je intellect te gebruiken, kan het werk bevredigender worden.

4

Ga voor die promotie, overdracht van werk of de mogelijkheid om thuis te werken. Als je iets nieuws kunt aanvragen, maakt die verandering misschien het verschil.

Deel 4

2

Vrijwilliger in een goed doel. Doneer uw tijd in plaats van uw geld en maak contact met mensen die uw hulp nodig hebben. Studies hebben aangetoond dat vrijwilligerswerk bij een goed doel u gelukkiger kan maken, uw empathie kan verbeteren en u een voldaan gevoel kan geven.

3

Kies een enkele liefdadigheidsinstelling en raak erbij betrokken. In plaats van heel weinig te doen in veel projecten of organisaties, kies er een uit waarin je erg betrokken raakt.

4

Bouw je relaties en een ondersteuningssysteem. Kies minstens één uur per week waarin u kunt communiceren met mensen die belangrijk voor u zijn, zonder afleiding van het werk. Dit zal je mentale en spirituele welzijn vergroten.

Deel 5

2

Loop in de natuur. Deze activiteit is fysiek, spiritueel en goed voor de geest. Als je halverwege je werkdag een pauze kunt nemen om een ​​wandeling te maken, kun je de problemen beter oplossen in de middag.

3

Voel je comfortabel met je lichaam. Als een van uw doelen is om af te vallen, verdeel het dan in kleinere doelen gedurende het hele jaar. Praat met je begeleider of je dagboek, zodat je leert om je op je gemak te voelen in je vel.

4

Focus op slapen. Geef jezelf 8 uur om te slapen plus 1 uur om je voor te bereiden en 1 uur om op te staan. Het resultaat kan een meer ontspannen en gelukkige u zijn.