Hoe te worden besloten

Bepaling is een vaardigheid die je kunt leren! Begin met te ontdekken wat je wilt. Creëer vervolgens gezonde gewoonten die uw kansen vergroten om uw doelen te bereiken. Houd vast aan je langetermijnbepaling met behulp van strategieën om obstakels te overwinnen en je solide motivatie te behouden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappen

Deel 1

Definieer succes en stel persoonlijke doelen vast

Titel afbeelding Avoid Overreacting Step 9

Voltooi de best mogelijke toekomstige zelfoefening. Het is moeilijk om te beslissen wanneer je niet weet waarom je hard probeert of hoe je het zelfs kunt herkennen als je er bent. Ontdek wat succes voor u betekent en u zult beter in staat zijn om uw doelen te bereiken. De best mogelijke toekomstige zelfstandige activiteit kan u daarbij helpen.

Besteed ongeveer 15 minuten aan het schrijven van details over hoe je je toekomst wilt laten zijn (in 1, 5 of 10 jaar). Houd rekening met verschillende aspecten van het leven, zoals je carrière, relatie, gezondheid, passies, etc. Hoe ziet elk van deze gebieden er in jouw best mogelijke toekomst uit?
Beheer uzelf niet en laat negatieve en bekwame gedachten niet van invloed op wat u schrijft. Het maakt niet uit of deze toekomst nu onwaarschijnlijk lijkt: schrijf het alleen creatief alsof het kan gebeuren.

Titel afbeelding Avoid Repeating the Old Same Mistakes All Over Again Step 10

Maak een aantal specifieke doelen. Ontwikkel duidelijke doelstellingen gericht op het behalen van het succes dat u zich voorstelde in de best mogelijke toekomstige zelfoefening. Begin met slechts een paar die verschillende delen van uw leven aanspreken. Maak ze zo specifiek mogelijk.

U zou bijvoorbeeld niet zeggen "Ik wil meer geld" en het daar laten. Misschien kunt u een specifiek doel instellen om een certificeringscursus te voltooien, zodat u in aanmerking komt voor een administratieve functie in uw baan. Evenzo zou je niet zeggen: "Ik wil naar Hawaï." U zou een duidelijk doel kunnen stellen om USD 10.000 voor een familievakantie op Hawaï te besparen.

U kunt afzonderlijke doelen voor verschillende gebieden creëren, waaronder uw financiën, gezondheid, carrière, relatie en persoonlijke ontwikkeling. Er kunnen echter verschillende doelstellingen overlappen. In het vorige voorbeeld vond u een carrièredoelstelling door meer specifiek te zijn over de financiële doelstelling ("ik wil meer geld").

Door je op een aantal doelen tegelijk te concentreren, kun je geconcentreerd en vastberaden blijven. Als je je op teveel gebieden tegelijk richt, zul je overweldigd raken, waardoor je moeilijk vastberaden kunt blijven.

Titel afbeelding Avoid Repeating the Old Same Same Mistakes Helemaal opnieuw Stap 14

Verdeel je doelen. Nadat u een aantal specifieke doelstellingen hebt verduidelijkt, verdeel ze in kleinere en beter beheersbare stappen. Je zult je vastberadener voelen om je aan je doelen te houden als je weet wat je onderweg verwacht.

Bijvoorbeeld, als u het doel van de publicatie van een roman die, misschien kleinere stappen zijn het schrijven van het boek zelf (die ook moeten worden onderverdeeld in verschillende stappen), bewerken, leren over de uitgeverswereld, erachter te komen wat literaire agenten u uw baan moet sturen , schrijf een samenvatting en begeleidende brief en stuur ze naar verschillende agenten en editors.

Je zou het kunnen verdelen, zodat je één stap tegelijk kunt concentreren. Vervolgens kunt u elke stap evalueren om accounts met de bronnen te bepalen om deze te voltooien. De professionele editie kan bijvoorbeeld duur zijn en hiervoor zou het noodzakelijk zijn dat u eerst geld bespaart.

Titel afbeelding Choose an OB_GYN Step 11

Stel ingewikkelde deadlines in. Het maken van een deadline om uw doel te bereiken, is een krachtige manier om vastberaden te blijven. Hiermee wordt een verre datum voor de algemene doelstelling (bijvoorbeeld "save 10 000 USD"), en maak korter voor de verschillende stappen die nodig zijn om deze doelstelling te verwezenlijken deadlines.

U kunt uzelf bijvoorbeeld een jaar geven om geld te besparen. Als u dat doel echter hebt afgebroken, kunt u het doel hebben om in de volgende drie maanden 2500 USD te besparen.

Uw deadlines moeten haalbaar, maar gecompliceerd zijn. Als je jezelf teveel tijd geeft om het doel te bereiken, is er een grotere kans dat je ontgoocheld raakt.

Titel afbeelding Improve Your Self Confidence Right Now Step 6

Geef prioriteit aan uw doelen. Als je echt stevig wilt blijven in het bereiken van je doelen, moet je bereid zijn ze voor andere minder belangrijke aspecten van het leven te stellen. Dit betekent niet dat je 24 uur per dag zult werken om je doelen te bereiken, maar je moet er altijd tijd voor maken.

Prioriteren betekent dat in plaats van niet elke dag genoeg in je roman te schrijven, je een specifieke tijd zult scheiden. Laten we zeggen dat je doel is: "Ik ga schrijven vanaf 6:00 a. m. om 8:00 uur m. elke ochtend. " Eerst moet je je doel instellen, dat wil zeggen, wat er ook gebeurt na 8 a. m., je hebt al een beetje tijd besteed aan het werken aan je doel die dag.

Titel afbeelding Make Lemonade when Life Gives You Lemons Step 15

Zoek naar gaten die voorkomen dat je je doelen bereikt. Controleer of je toekomst vaak voorkomt en zoek naar discrepanties op basis van je huidige leven. Welke gewoonten of gedragingen voorkomen dat je je toekomstige zijn wordt? Deze gaten zijn waar je je wilt concentreren om je doelen te bereiken.

Als u bijvoorbeeld 10.000 euro wilt besparen, maar elke dag in restaurants wilt eten, moet u uw bestedingspatroon aanpassen om geld te besparen. Je zou meer en sneller kunnen besparen door minder vaak in restaurants te eten en thuis te koken.

Deel 2

Ontwikkel goede gewoonten

Titel afbeelding Improve Self Esteem with Positive Affirmations Step 5

Negatief denken verwijderen. Negatief denken zal je vastberadenheid verminderen en zelfs ertoe leiden dat je je doelen opgeeft. Aan de andere kant stelt optimisme je in staat om door te zetten.

Leer de negatieve woorden te identificeren die je over jezelf en situaties gebruikt. Als je je bijvoorbeeld realiseert dat je denkt: "Ik ben zo zwak dat ik zelfs geen hagedis kan maken", verander die gedachte dan. In plaats daarvan, denkt hij optimistischer heroverwegen die gedachte om iets als "Ik kan push-ups nu niet, maar als ik blijf bij mijn routine, kan ik ze geleidelijk te maken."

Titel afbeelding Deal with Mental Illness Linked to Childhood Pesten Step 7

Profiteer van uw sterke punten. Meestal, wanneer je reacties ontvangt of jezelf inspant om jezelf te ontwikkelen, concentreer je je op de dingen die je moet verbeteren. Dit is een goede strategie, maar je moet ook je sterke punten ontdekken en ze gebruiken om je vast te houden en je doelen te bereiken.

Laat je vrienden, collega`s, familieleden of leraren je voorbeelden geven van momenten waarop je opviel (wanneer je je sterke punten gebruikte). Herken de gemeenschappelijke thema`s in de voorbeelden die uw sterke punten laten zien.

Bijvoorbeeld, als anderen koos voorbeelden van momenten waarop je heel slim was, zou je je verstand te gebruiken om u te helpen uw doelen te bereiken (bijvoorbeeld, erachter te komen wat de beste rente op spaarrekening zal je helpen besparen de USD 10.000).

Titel afbeelding Deal with After Effects of Abuse Step 10

Ontwikkel zelfvertrouwen. Vertrouwen is het vermogen om in jezelf te geloven, hoe erg de dingen er ook uitzien. Zelfverzekerde mensen hebben obstakels en denken dat ze ze kunnen overwinnen. Samengevat, het is vastberadenheid. De vastberadenheid is om een geblokkeerde weg te zien en te geloven dat je dit kunt doorgeven, niet noodzakelijk omdat je bewijs hebt dat je het eerder hebt gedaan, maar omdat je gelooft in je capaciteiten.

Om het vertrouwen buiten te laten zien, loop rechtdoor, til je hoofd en staan in een machtspositie (handen op de heupen), hoe meer je deze houding van vertrouwen in jezelf te oefenen, hoe meer je te misleiden je geest te laten geloven dat je werkelijk bent goed.

Om je veilig te voelen van binnen, stop met jezelf te vergelijken met anderen. Vergelijkingen beïnvloeden uw zelfrespect. Stop met jezelf te vergelijken met anderen met behulp van een rubberen band om je pols en je raken er elke keer dat je je realiseert dat je te vergelijken met anderen.

Titel afbeelding Improve Your Outlook on Life Step 3

Wees flexibel Flexibiliteit is de kunst om open te staan voor verandering. Net zoals een persoon die yoga doet, buigt zonder te breken, moet je dit niet doen in het licht van uitdagingen. Het is waarschijnlijk dat het pad waar je doorheen gaat op een gegeven moment bifurceert. Uw doelen kunnen veranderen en de methoden die u gebruikt om deze te bereiken, zullen ook veranderen.

Een van de beste methoden om flexibel te blijven, is door nieuwe dingen te doen. Als u uw comfortzone verlaat, blijft u flexibel. Maak daarom een lijst met activiteiten of ervaringen die u nog niet hebt gedaan en begin deze te markeren.

Je zult ook flexibiliteit ontwikkelen door je routine te veranderen. In plaats van van werk of school naar huis te rijden, neemt u de bus of fietst u. Volg ook een geheel andere route of doe iets spontaan, zoals stoppen om een ijshoorntje te kopen of een aantal winkels te bekijken.

Titel afbeelding Cope with Generalized Anxiety Disorder Step 5

Maak gezonde beslissingen. Het is veel gemakkelijker voor u om te worden besloten met betrekking tot uw doelen wanneer uw lichaam wordt ondersteund, omdat u goed eet, voldoende slaapt en traint. Al deze dingen kunnen je beschermen tegen problemen zoals stress en angst die het veel moeilijker maken om je te helpen.

slaapt minstens 8 uur per nacht. Veel van deze uren moeten zoveel mogelijk vóór middernacht zijn. Om uw lichaam sneller in te slapen, schakelt u elektronische apparaten (zoals uw computer, uw mobiele telefoon, iPad) ten minste 30 minuten uit voordat u gaat slapen.

komen veel fruit en groenten (vooral groene bladgroenten en kleurrijke groenten met meer voedingsstoffen). Vermijd het eten van voldoende suikers en zout of verwerkt voedsel, waardoor u zich slaperig of depressief kunt voelen. Kies voor koolhydraten zoals bruine rijst, haver en gekiemde tarwe. Verbruik voldoende eiwitten door eieren, vis, mager vlees, enz. Te kiezen.

Oefening voor 30 minuten elke dag. Bij inspanning worden goede chemicaliën zoals endorfines vrijgegeven, waardoor u meer energie kunt krijgen en u gelukkiger kunt voelen. De oefening kan van alles zijn, van het spelen van een muzieklijst en dansen op een feestje tot kilometers hardlopen.

Deel 3

Houd je beslist

Titel afbeelding Control Your Mind Step 4

Leer van obstakels. De mensen die hun vastberadenheid gebruiken, gebruiken het woord "mislukken" niet. De obstakels zullen op je weg verschijnen, hoe bereid je ook bent. In de meeste gevallen zijn obstakels en `mislukkingen` eigenlijk kansen.

Heroverweeg het probleem en overweeg waarom. Bijvoorbeeld, als u wordt gevraagd om een brug over een rivier te bouwen en zich afvragen waarom je zou moeten doen, vraag je "waarom" een brug kan u helpen bij het openstellen van meer mogelijkheden (waarom moet de rivier over te steken?, Wat voor soort materialen zijn beschikbaar ?, etc.). Het formuleren van deze vragen zal een wereld van mogelijkheden openen.
Een andere methode is om jezelf af te vragen wat je hebt geleerd van een vermeend "falen". Wat zou je de volgende keer anders doen? Welke factoren combineerden dat "falen"? Was die mislukking zo erg als je bang was?

Titel afbeelding Cope with Generalized Anxiety Disorder Step 10

Vind creatieve oplossingen Met originaliteit denken zal u enorm helpen om op het goede spoor te blijven en uw doelen te bereiken. Dit is erg belangrijk, vooral als je een obstakel tegenkomt, omdat creatieve oplossingen je vaak een pad kunnen bieden dat je anders niet zou hebben overwogen.

dagdroom Het is echt een erg handig hulpmiddel. Wanneer u een probleem tegenkomt, neem dan een beetje tijd om te dagdromen en laat uw gedachten vliegen om het probleem zonder beperkingen te overwegen. Een goed moment om te dagdromen is net voordat je `s nachts gaat slapen, maar je kunt het op elk moment doen.

Stel jezelf een paar vragen om je creatieve probleemoplossend vermogen te activeren. Als u middelen zou hebben, hoe zou u het probleem dan aanpakken? Als er geen mogelijkheid was dat u faalde, wat zou u doen? Als u zich geen zorgen hoefde te maken over het budget, welke bronnen zou u dan gebruiken? Als je iemand om hulp zou kunnen vragen, wie zou dat dan zijn?

Titel afbeelding Convince Yourself That You Can Do Something Step 5

Gebruik de visualisatie Hoewel het een beetje vreemd lijkt, is visualisatie een zeer krachtige techniek om de determinatie te verbeteren. Gebruik het om de doelen te bereiken waar je naar streeft.

Hoe duidelijker de doelen die je visualiseert (met afbeeldingen, geluiden, geuren en specifieke details), hoe waarschijnlijker het is dat je ze echt bereikt.

Bijvoorbeeld, om een bevordering van de werkgelegenheid weer te geven, kunt u een grotere ruimte in het kantoor voorstellen, hoor je "Gefeliciteerd" uw collega`s en leidinggevenden, en hebben meer geld om uw familie te nemen op vakantie.

Titel afbeelding Celebrate a Lost Loved One` class=

Maak een muurschildering Een muurschildering is een tastbaar hulpmiddel om uw doelen te visualiseren. Door lid te worden van verschillende afbeeldingen en ornamenten die uw doelen leven, kunt u er regelmatig naar kijken en de vastberadenheid hervinden om verder te gaan.

Controleer tijdschriften, kranten en internet om inspirerende afbeeldingen, woorden en artikelen te vinden die u aanspreken. Zorg ervoor dat u artikelen opneemt die uw doelen op verschillende gebieden van uw leven vertegenwoordigen, zoals gezondheid, relaties en carrière.

Na het samenstellen van de muurschildering plaats je hem ergens waar je hem vaak kunt zien. Herziening van de items die u op de muurschildering plaatst, is als een kleine kijksessie.

Titel afbeelding Make Progress in Your Life Step 17

Beloon jezelf Vier je voortgang door je op regelmatige basis te belonen. Het is niet nodig dat het grote of opzichtige beloningen zijn, tenzij je dat wilt. Het gaat erom je te feliciteren met het voortdurende streven om je doelen te bereiken.

Telkens wanneer u bijvoorbeeld een kleinere stap naar een groter doel voltooit, kunt u op een avond naar de film gaan of lunchen in uw favoriete restaurant.

De beloningen houden je op het gewenste pad en houden vast aan je vastberadenheid om je doelen te bereiken. Je beloning mag je echter niet doen achteruitgaan. Als je probeert af te vallen, moet je jezelf waarschijnlijk niet belonen met eten. Als u probeert geld te besparen, moet u zichzelf waarschijnlijk niet belonen door een groot deel van uw spaargeld uit te geven (tenzij de aankoop deel uitmaakt van het doel).

Titel afbeelding Deal with After Effects of Abuse Step 7

Pauzeren voor keer terug om je te activeren. Soms realiseer je je misschien dat je de vastberadenheid verliest die je ooit had om je doelen te bereiken. Als dit gebeurt, moet je je doelen niet kwijtraken, alleen maar rusten. Pauzeren betekent niet dat je niet vastberaden bent, maar dat je jezelf gewoon de kans geeft om te rusten en terug te keren met meer energie om te streven naar je doelen.

Een pauze kan langdurig of kort duren, afhankelijk van je huidige mentale toestand. Als je inspanningen om je doelen te bereiken genoeg frustratie of stress hebben veroorzaakt, moet je misschien een weekend rusten om te ontspannen of zelfs een korte trip plannen.

Voor een kortere en kortere pauze, rust een middag uit om uit te gaan met een vriend of doe een favoriete hobby.

Meer weergeven ... (13)

Delen op sociale netwerken:

Verwant