Hoe om te gaan met een overdosis cafeïne

Cafeïne is een stimulans dat mensen vaak gebruiken om alert en alert te blijven. Echter, cafeïne is een geneesmiddel dat gebruikt wordt in geneesmiddelen (OTC en recept) aan aandoeningen zoals hoofdpijn, astma en aandacht tekort stoornis en hyperactiviteit (ADHD) te behandelen. Een overdosis cafeïne komt voor als je meer cafeïne eet dan je lichaam aankan. Een ernstige overdosis (waarbij u moeite hebt met ademhalen, onregelmatige of snelle hartslag of braken) vereist onmiddellijke medische behandeling. Als u echter gewoon trillen voelt na het drinken van te veel koffie, zijn er manieren om dit probleem thuis aan te pakken. Probeer in de toekomst uw cafeïneconsumptie te verminderen om recidieven te voorkomen.

Inhoud

Stappen

Methode 1zoek buitenlandse hulp
Methode 2behandel milde symptomen thuis
Methode 3voorkom herhaling

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Zoek buitenlandse hulp

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 1

Bel een antigifcentrum. Dit is vooral belangrijk als u merkt dat u een medicijn hebt ingenomen met een hoge dosis cafeïne of iets hebt gegeten of gedronken met een hoog gehalte. Voedingsmiddelen met veel cafeïne bevatten producten zoals chocolade en dranken zoals thee of koffie hebben dit ook vaak. Als u symptomen heeft zoals kortademigheid, neem dan onmiddellijk contact op met een agentschap voor vergiftigingsbestrijding om erachter te komen hoe u het probleem kunt aanpakken.

Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u op elk moment van de dag contact opnemen met het National Antigifcentrum (1 800 222 1222). De oproep is gratis en u kunt bellen, zelfs als dit geen medisch noodgeval is.
Leg uit aan de persoon die de exacte symptomen beantwoordt en wat u heeft ingenomen dat de overdosis kan hebben veroorzaakt. U wordt ook gevraagd naar uw leeftijd, uw gewicht, uw fysieke conditie, de tijd dat u cafeïne heeft ingenomen en het bedrag. Vraag om instructies over hoe verder te gaan. U kunt geadviseerd worden om te braken of andere medicijnen te gebruiken om de symptomen te behandelen. Laat echter niet braken tenzij een professional u zegt dit te doen.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 2

Ga naar de eerste hulp. Als u intense symptomen ervaart, zoals duizeligheid, verwardheid, onregelmatige hartslag of kortademigheid, ga dan onmiddellijk naar de eerste hulpafdeling. Probeer niet te rijden. Bel het noodnummer van uw land. In zeldzame gevallen kan een overdosis cafeïne dodelijk zijn. Een arts moet intense overdoses behandelen.

Als u iets ongewoons heeft gegeten of gedronken dat de overdosis veroorzaakte, neemt u de container mee naar de eerste hulp.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 3

Krijg medische behandeling. In de spoedeisende hulp krijgt u een medische behandeling afhankelijk van uw symptomen, uw huidige gezondheid, de hoeveelheid cafeïne die u hebt ingenomen en andere factoren. Praat over de symptomen die u ervaart met de arts om erachter te komen wat de juiste behandelingsmethode voor u is.

Het is aannemelijk dat u actieve-koolstofpillen krijgt om de overdosis te behandelen. U kunt laxeermiddelen gebruiken om cafeïne uit uw lichaam te verwijderen. Als je ademhaling erg slecht is, heb je waarschijnlijk ademhalingsondersteuning nodig.

Mogelijk hebt u ook enkele tests nodig, zoals een thoraxfoto.

Voor mildere gevallen van een overdosis cafeïne, heb je mogelijk alleen medicijnen nodig om de symptomen te behandelen totdat ze overgaan.

Methode 2
Behandel milde symptomen thuis

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 4

Drink water. Als u geen intense symptomen ervaart, verdwijnen ongemakkelijke gevoelens (zoals tremoren) vanzelf. Een manier om ze thuis te behandelen, is door meer water te drinken. Deze maatregel zal helpen cafeïne uit je lichaam te verwijderen en het lichaam te hydrateren. Probeer een glas water te drinken voor elke kop koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende drank die je hebt gebruikt.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 5

Eet wat gezonde snacks. Gezonde snacks kunnen verminderen om de opname van cafeïne te vertragen. Probeer iets te eten als u zich ongemakkelijk voelt na het nuttigen van te veel cafeïne.

Probeer groenten en fruit met een hoog vezelgehalte. Peper, selderij en komkommer kunnen bijzonder nuttig zijn.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 6

Haal diep adem. Om een versnelde hartslag te vertragen als gevolg van overmatig gebruik van cafeïne, moet u een aantal keer diep ademhalen. Langzaam enkele minuten inhaleren en uitademen kan de symptomen onmiddellijk verminderen, waardoor een deel van het ongemak dat gepaard gaat met overmatig gebruik van cafeïne kan worden verlicht.

Vergeet niet dat als u ernstige ademhalingsproblemen heeft, u een agentschap voor vergiftigingsbestrijding moet bellen of naar de eerste hulp moet gaan.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 7

Blijf actief Cafeïne kan je lichaam voorbereiden op intensieve lichaamsbeweging. Probeer te profiteren van de overmatige consumptie van cafeïne door het te gebruiken om je actief te houden.

Als je elke dag traint of naar de sportschool gaat, doe het dan als je je ongemakkelijk voelt door teveel cafeïne te consumeren.

Als u niet regelmatig traint, kunt u een wandeling maken of een stevige rit als u tijd heeft. Deze maatregel kan enkele ongewenste effecten van cafeïne verminderen.

Methode 3
Voorkom herhaling

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 8

Beheers uw inname van cafeïne uit onverwachte bronnen. Cafeïne komt niet alleen voor in cafeïnehoudende dranken (zoals thee en koffie). Sommige voedingsmiddelen (zoals chocolade), evenals sommige vrij verkrijgbare medicijnen en voorgeschreven medicijnen, bevatten mogelijk cafeïne. U kunt ook cafeïne in energiedranken (Monster Energy Drink en Five Hour Energy Shot) te vinden, in de uitoefening supplementen, gewichtsverlies supplementen en over de toonbank stimulerende middelen (zoals NoDoz en Vivarine). Als u regelmatig cafeïnehoudende dranken drinkt, wen er dan aan om de lijst met ingrediënten in geneesmiddelen en voedingsmiddelen te lezen. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat u niet te veel cafeïne gebruikt.

Chocolaatjes bevatten mogelijk geen cafeïne als ingrediënt in etiketten. Probeer de cafeïne-inname uit andere bronnen te beheersen en, als je op een bepaalde dag veel cafeïne hebt gebruikt, vermijd chocolade.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 9

Houd bij hoeveel je drinkt. Schrijf op hoeveel cafeïne je per dag consumeert. Deze maatregel kan ervoor zorgen dat u niet te veel cafeïne gebruikt. De meeste gezonde volwassenen zouden niet meer dan 400 mg cafeïne per dag moeten consumeren, wat ongeveer overeenkomt met de hoeveelheid die in vier kopjes koffie wordt gevonden. Sommige soorten koffie bevatten echter meer of minder cafeïne dan andere - dus als u een koffiedrinker bent, probeer dan voor de veiligheid minder dan vier kopjes te consumeren.

Houd er rekening mee dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de effecten van cafeïne. Bovendien mogen adolescenten niet meer dan 100 mg per dag gebruiken.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 10

Verminder geleidelijk cafeïne. Als u denkt dat u de cafeïne-inname moet verminderen, doe dat dan geleidelijk. Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, dus regelmatige consumptie kan een milde lichamelijke afhankelijkheid veroorzaken. Als u stopt met abrupt inslikken, kunt u enkele dagen lang milde ontwenningsverschijnselen ervaren. Het geleidelijk verminderen van uw verbruik kan de kans vergroten dat het doel met succes en comfortabel wordt bereikt.

Het begint een paar. Probeer bijvoorbeeld elke dag een kopje minder koffie te drinken gedurende een week. Neem de volgende week een kopje minder. Ten slotte zult u een gezond niveau van cafeïneconsumptie hebben. Vergeet niet dat dit niveau uit ongeveer 400 mg per dag bestaat.

Titel afbeelding Handle Caffeine Overdose Step 11

Schakel over naar cafeïnevrije producten. Als u van de smaak van koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende dranken houdt, schakel dan over naar cafeïnevrije producten. Je kunt nog steeds genieten van de smaak waar je van houdt, maar zonder een overdosis cafeïne te riskeren.

U kunt cafeïnevrije koffie bestellen in de kantine van uw keuze. Je kunt ook cafeïnevrije soda kopen in een supermarkt of vragen of ze dit product hebben tijdens het eten in een lokaal restaurant.

Als je van thee houdt, bevatten de meeste kruidentheeën geen cafeïne.

waarschuwingen

Sommige medicijnen en kruidensupplementen kunnen interageren met cafeïne, zoals bepaalde antibiotica. Bijvoorbeeld theofylline (bronchodilatator) en echinacea.
Sommige medische aandoeningen vereisen extra zorg met cafeïneconsumptie (zoals hartaandoeningen, nierstoornissen en convulsies).

Delen op sociale netwerken:

Verwant