Hoe groene thee te drinken zonder de bijwerkingen

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4

Het heeft enkele voordelen voor de gezondheid, het kan ook bijwerkingen zoals nervositeit of maagklachten veroorzaken. Sommige problemen zijn te wijten aan de cafeïne die het bevat. Andere zijn te wijten aan bepaalde stoffen die erin aanwezig zijn. Dit artikel zal u helpen te bepalen wanneer en hoeveel thee u per dag kunt drinken, zelfs als u last heeft van enkele van de bijwerkingen.

stappen

Methode 1

Vermijd problemen met cafeïne

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Stap 1

Ken het cafeïnegehalte in groene thee. Bereide groene thee kan tussen 25 en 45 milligram per 230 ml bevatten. Ter vergelijking, kan een kop koffie van 230 ml (8 oz) bevatten 95-200 milligram cafeïne, terwijl Cokes heeft tussen 23-35 mg in 340 ml (12 oz.),

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 2

Begrijp de bijwerkingen van het drinken van te veel cafeïne. Te veel cafeïne kan een onregelmatige hartslag, brandend maagzuur, prikkelbaarheid, nervositeit en meer veroorzaken.

Cafeïne kan ook problemen met de bloedsuikerspiegel veroorzaken bij diabetici, diarree verergeren en zelfs problemen veroorzaken bij mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom.

De cafeïne die aanwezig is in groene thee kan ervoor zorgen dat je lichaam het calcium verliest dat nodig is om sterke botten te maken. Als u lijdt aan osteoporose of het risico loopt op botproblemen, kan groene thee een probleem voor u zijn.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 3

Ken uw maximale limieten. De belangrijkste manier om problemen met het nuttigen van te veel cafeïne te vermijden, is om uw verbruik laag te houden. Drink maximaal 5 kopjes per dag om problemen te voorkomen.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 4

Als u gevoelig bent voor cafeïne, drink dan een kleiner aantal kopjes. Als je weet dat je gevoelig bent voor cafeïne, kies dan voor een cafeïnevrije versie van groene thee of drink het met mate.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 5

Drink 2 kopjes of minder als je zwanger bent. Vanwege het cafeïnegehalte kan groene thee gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen en hun baby`s. Het kan zelfs miskramen veroorzaken als het wordt gebruikt in hoge doses. Raadpleeg altijd uw arts als u niet weet of u tijdens de zwangerschap cafeïnehoudende dranken moet gebruiken.

Als calcium een probleem voor u is, moet u ook uw consumptie van groene thee beperken tot 2 of 3 kopjes per dag. Je moet ook calciumsupplementen innemen, omdat deze de effecten tot op zekere hoogte kunnen compenseren.

Methode 2

Vermijd maagklachten

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 6

Ken de risico`s. De tannines die aanwezig zijn in groene thee kunnen je maag beïnvloeden omdat ze ervoor zorgen dat het meer zuur produceert.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 7

Zoek uit wie de risico`s lopen. Mensen met een hoger risico om aan dit probleem te lijden zijn die met maagproblemen zoals zure terugvloeiing. Als u bijvoorbeeld vaak last heeft van brandend maagzuur, kan groene thee het probleem verergeren.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 8

Drink groene thee bij de maaltijd. Groene thee veroorzaakt vooral problemen als je het drinkt voordat je iets eet. Daarom, wacht tot je bent begonnen met eten om het te drinken.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 9

Drink de groene thee met melk. Melk kan maagzuur verlichten, dus een beetje gieten in je groene thee zal je helpen met dit probleem.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 10

Probeer een antacidum. Een antacidum zoals calciumcarbonaat kan maagklachten verlichten die worden veroorzaakt door het drinken van groene thee.

Methode 3

Drink geen groene thee als u lijdt aan bloedarmoede of glaucoom

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 11

Houd rekening met het probleem met ijzer. Groene thee kan het vermogen van je lichaam om ijzer te absorberen verminderen. Thee catechins voorkomen dat je lichaam een deel van het ijzer absorbeert.

Ken de risico`s. Als u aan bloedarmoede lijdt, kan het drinken van groene thee het erger maken.
Bloedarmoede met ijzertekort treedt op omdat er onvoldoende ijzer in het bloed zit, waardoor de rode bloedcellen of hemoglobine afnemen. Deze bloedarmoede kan vermoeidheid veroorzaken door gebrek aan voldoende zuurstof door het hele lichaam. Een oorzaak van deze bloedarmoede is overmatig menstrueel bloeden. Als u denkt dat u bloedarmoede hebt, praat dan met uw arts over het gebruik van ijzersupplementen en het eten van voedsel dat rijk is aan dit mineraal.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 12

Lees meer over problemen met glaucoom. Groene thee kan de druk in het oog een uur of langer verhogen.

Zoek uit wie de risico`s lopen. Als u lijdt aan glaucoom, kunt u het risico op deze ziekte verhogen.

Glaucoom is een oogziekte. Het tast de oogzenuw aan en kan uw gezichtsvermogen in de loop van de tijd verminderen.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 13

Als je ijzertekort hebt, vermijd dan het drinken van groene thee samen met de maaltijd. Drink het in plaats daarvan tussen voedingsmiddelen om je lichaam de kans te geven ijzer te absorberen.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en vitamine C. IJzer kan helpen bij de behandeling van bloedarmoede, terwijl vitamine C het vermogen van je lichaam om ijzer te absorberen verhoogt.

IJzer-rijk voedsel is vlees, bonen en groenten, om er maar een paar te noemen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusvruchten, kiwi`s, aardbeien, broccoli en paprika`s.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 14

Vermijd het drinken van groene thee volledig als u lijdt aan glaucoom. Groene thee verhoogt de druk in je ogen na 30 minuten drinken en de effecten kunnen meer dan anderhalf uur duren.

Methode 4

Meer informatie over interacties tussen geneesmiddelen

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 15

Ken de risico`s. Sommige geneesmiddelen reageren met groene thee en kunnen nadelige effecten hebben.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 16

Drink geen groene thee samen met efedrine. Efedrine is een medicijn dat helpt bij het verbeteren van de ademhaling. Wanneer het echter samen met groene thee wordt ingenomen, kan het tremoren, nervositeit en slapeloosheid veroorzaken, omdat beide stimulerende middelen zijn.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 17

Vermijd het drinken van groene thee samen met medicijnen zoals clozapine en lithium. Groene thee kan de effectiviteit ervan verminderen. Deze bijwerking is ook een probleem met dipyridamol.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 18

Vermijd het drinken van groene thee samen met monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers) en fenylpropanolamine. Deze combinatie kan de bloeddruk snel doen stijgen, dus het is het beste om de bloeddruk te vermijden. In combinatie met fenylpropanolamine kan groene thee manie veroorzaken.

Titel afbeelding Drink Green Tea Without the Side Effects Step 19

Vermijd het drinken van groene thee samen met antibiotica in het geval u vatbaar bent voor cafeïne. Antibiotica kunnen het vermogen van uw lichaam om cafeïne af te breken verminderen, waardoor de effecten langer duren. Deze bijwerking kan ook optreden bij cimetidine, voorbehoedmiddelen, fluvoxamine en disulfiram.

Delen op sociale netwerken:

Verwant