Hoe houd je een dagboek van je dromen bij

De dromen zijn mysterieus. Er zijn een aantal theorieën over waarom we dromen, maar niemand weet zeker welk idee juist is of dat elk idee tot op zekere hoogte correct is. Een droomdagboek kan je geheugen opfrissen en een ongelooflijke bron van inzichten over je innerlijke wereld zijn. Het bijhouden van een droomdagboek vereist een beetje zelfdiscipline, maar als je eenmaal de gewoonte hebt om het te dragen, is het waarschijnlijk een bron van comfort en interesse voor de lange termijn.

Een droomdagboek is ideaal voor u als u terugkerende patronen in uw dromen wilt zien, onthoud belangrijke aspecten die interpretatie behoeven of uw herinnering aan dromen in het algemeen verbeteren. Uiteindelijk zou het een leuke oefening moeten zijn en een die je helpt je onbewuste wereld te begrijpen. Hier vindt u hoe u een dagboek van uw dromen bijhoudt, het dagboek van uw innerlijke ziel.

stappen

2

Maak een fysieke ruimte voor uw droomdagboek. Het is beter om in een droomdagboek te schrijven wanneer je wakker wordt, dus de beste plek om het op te slaan, is naast je bed. Het probleem bij het zoeken naar iets om over te schrijven is dat je in de tussentijd waarschijnlijk de slaap vergeet, dus zorg ervoor dat je je droomjournaal gemakkelijk kunt bereiken.

3

Noteer na het voltooien van een item de datum van het volgende item. Op deze manier hoef je je geen zorgen te maken over de datum waarop je net wakker wordt en kun je gewoon de droom opschrijven. Sommige droomkranten schrijven graag de dag van de dag na het invullen van het dagboek, terwijl anderen het liefst de avond ervoor opschrijven als een soort van "voorbereidingsritueel".

4

Organiseer de krant op de juiste manier om de droom vast te leggen. Er is geen juiste of foute manier om het droomdagboek voor te bereiden of de dromen erin vast te leggen, maar je kunt jezelf helpen door de verbanden tussen droom en interpretatie wat gemakkelijker te herkennen:

2

Noteer je dromen. Als je wakker wordt, begin je je dromen vast te leggen. Als je kunt, kun je het uitstellen naar de badkamer uitstellen totdat je je dromen hebt geregistreerd, want elke onderbreking tussen het wakker worden en het vastleggen van de droom kan ervoor zorgen dat je het verliest, of op zijn minst de belangrijkste punten en de scherpte ervan. Met meer ervaring en oefening, zult u misschien merken dat dit geen groot probleem is en dat herinneren eenvoudiger wordt, maar voor een beginner, hoe minder afleidingen er zijn, hoe beter.

3

Schrijf met vrijheid. Probeer geen verhaal te vormen door de inhoud van je droom op te schrijven. Richt u gewoon op het zo snel mogelijk opnemen van alle informatie die u kunt onthouden voordat de details van uw droom uit uw geheugen verdwijnen. Je kunt later handelen over het vormen van een verhaal en het interpreteren van je droom.

4

Leer wanneer je moet stoppen. Het droogdagboek is geen marathon en heel weinig mensen hebben de hele ochtend om te gaan liggen schrijven in een dagboek. De beste aanpak is om te kiezen voor een of twee dromen die echt krachtiger of langer lijken. Hoe dan ook, na een of twee dromen is het waarschijnlijk dat je een vager geheugen hebt en is het beter om de meest levendige herinneringen op te schrijven vooral omdat ze waarschijnlijk de grootste impact hebben en betekenis voor jou

5

Geef elke droom een ​​naam. Het is een goede gewoonte om je dromen een naam te geven. Door elke droom naar een titel te verkleinen, probeer het gevoel of hoofdthema erachter te vangen. Het is een gemakkelijke manier om de droom in de toekomst opnieuw als referentie te vinden en het is ook een goede manier om dit te doen samenvatten je algemene reactie op hem.

6

Controleer uw voortgang Aanvankelijk kan het moeilijk zijn om genoeg van een droom te onthouden om meer dan een paar regels te schrijven. Maar volhard, want met de praktijk wordt het gemakkelijker om steeds meer elementen van de droom te onthouden totdat het een gewoonte wordt. Daarom is het belangrijk om elke morgen in je droomdagboek te blijven schrijven, zelfs als je denkt dat je een neutrale droom hebt of geen incidenten hebt. Soms onthullen die dromen zichzelf en soms, door ze op te schrijven, realiseer je je dat ze toch niet zo zinloos waren.

7

Begin om interpreteren. Als je in het begin niet wilt beginnen met tolken, is dat prima. Gewoon wennen aan het opnemen van je dromen is een nieuwe leercurve en het opschrijven van je dromen is in het begin een belangrijk onderdeel. Je kunt altijd later teruggaan en de interpretatie vastleggen, als je maar enkele sleutelwoorden over de gevoelens aan de droom hebt toegevoegd. In de loop van de tijd is het een goed idee om dromen te gaan interpreteren met behulp van kennis van droominterpretatie die je hebt geleerd in boeken, websites en de uwe intuïtie. Sommige dingen zullen duidelijker zijn dan andere, maar maken een goede poging.

8

Pas uw droomdagboek aan. Uiteindelijk is de manier waarop je je droomdagboek gebruikt en beheert iets persoonlijks en het is aan jou om het te nemen zoals je wilt. Als u denkt dat een van de suggesties die hier worden aangeboden niet voor u werkt, maar andere vormen doen, moet u deze natuurlijk opnemen. Gebruik wat het meest logisch is en het beste werkt voor jou.

9

Reis met je droomdagboek. Houd je droomdagboek bij als je op reis gaat of op vakantie gaat. Als u uw dagboek niet bij u wilt dragen uit angst het kwijt te raken, maakt u een lichte versie van de reis die u in het andere dagboek kunt invoeren wanneer u thuiskomt of elektronische aantekeningen houdt wanneer u niet thuis bent, wat het beste voor u werkt. Het belangrijkste is om het proces voort te zetten, vooral omdat trips verschillende soorten dromen kunnen veroorzaken en nieuw kunnen ontwaken inzichten over jezelf, iets dat je absoluut niet wilt missen.