Hoe te ontwaken uit een droom

Laat licht in je droomruimte. Een lichtje achterlaten of de open gordijnen kunnen op een speciale manier de diepe slaapcycli onderbreken (waarin je droomt), waardoor je in essentie een lichte dromer wordt en je helpt makkelijker wakker te worden uit een droom. Maar nogmaals, dit kan heel vaak andere consequenties hebben voor uw normale vermogen om de volledige voordelen van een ononderbroken slaap te krijgen.

Vraag om hulp in de droom. Als je een beetje bij bewustzijn bent tijdens de droom en je actie kunt ondernemen, kun je proberen te schreeuwen in de droom. Je kunt een situatie ervaren waarin je in de droom probeert te gillen, maar je kunt alleen een zwak gefluister uitstralen. Dit komt omdat je mond niet open is in het echte leven. Je activeert niet echt de stembanden of gebruikt geen lucht, dus je geeft geen geluid. Als u zich echter concentreert, kunt u in het echte leven praten en uit de slaap ontwaken.

Knippert in de droom. Als u in de droom om hulp vraagt, wordt u niet wakker, probeer dan te knipperen. Wanneer je in de droom knippert, zullen je ogen sluiten. Wanneer u ze opnieuw opent, opent u ze in het echte leven. Door deze operatie te doen, kan je wakker worden. Deze techniek vereist oefening, dus probeer het vaak en vooral tijdens lucide dromen (zie methode 2), zodat je het kunt gebruiken als je wakker wilt worden uit een droom. Ervan uitgaande dat de techniek je dient, als je de techniek beheerst, ben je klaar om te ontwaken in geval van nood.

Word abrupt wakker. Deze techniek werkt ook goed in lucide dromen, maar zelfs als je deze vaardigheid nog niet hebt ontwikkeld, kun je nog steeds abrupt wakker worden. Probeer gewoon in de droom te bewegen. Er is een kans dat dit je lichaam in het echte leven zal bewegen en dat de beweging je wakker zal maken.

Probeer de MILD-techniek. Stephen LaBerge ontwikkelde de techniek MILD (waarvan het acroniem in het Engels betekent: geheugensteuntje induceren van lucide slaap) als een middel om mensen te helpen lucide dromen te bereiken. Het vereist dat je probeert je dromen zo volledig mogelijk te onthouden en zo snel mogelijk wanneer je wakker wordt, dan moet je tegen jezelf zeggen dat je je zult herinneren dat je slaapt terwijl je weer in slaap valt. Dan zul je je voorstellen dat je al helder sliep en je de droom zelf zult visualiseren en deze stappen herhalen tot je slaapt en weer droomt.

Voorkom ongemakkelijke dromen. Soms, met de nodige concentratie, kun je bepalen wat je zult dromen voordat je gaat slapen. Dit wordt intentionaliteit genoemd en is een ander middel om lucide te dromen. Eigenlijk maakt intentionaliteit deel uit van een andere methode van lucide dromen, dus het is een goed idee om het te oefenen terwijl je lucide dromen probeert te bereiken, zelfs al is het op zichzelf niet effectief voor jou. Het is belangrijk op te merken dat geen enkele lucide droomtechniek voor iedereen werkt of op dezelfde manier voor iedereen werkt. Om deze reden is het een goed idee om verschillende methoden uit te proberen (intentionaliteit kan er een zijn).

Test de lichtstimuli. Er zijn verschillende producten op de markt die u kunnen helpen bij het bereiken van een lucide droom door middel van lichte stimuli. Deze producten zijn maskers met ingebouwde LED-lampjes die dicht bij de ogen knipperen wanneer ze worden gebruikt voor de slaapstand. Het idee is dat je de lichten opmerkt terwijl je slaapt (vooral als je met opzettelijkheid ging slapen). Op deze manier kun je onthouden dat je slaapt, waardoor je lucide kunt zijn in de droom.

Combineer verschillende lucide droomtechnieken. De combinaties van technieken die je helpen helder te dromen, versterken de mogelijkheid dat je je bewust wordt van de droom in de droom. Om een ​​lucide droom effectief te hebben, probeer verschillende combinaties van technieken om te weten wat je kunt gebruiken. Sommige technieken zijn gemaakt, zelfs door middel van specifieke combinaties.

Actief de droom veranderen. Een heel directe manier om de droom te veranderen, is door gewoon te doen wat je wilt. Natuurlijk is het verschil dat je in een droom bent, dus de beperkingen van de echte wereld zijn niet van toepassing. Een veel voorkomende manier om dit te bewijzen is om een ​​bakstenen muur te maken en uw hand er doorheen te laten gaan. Dit doen is een goede test voor uw vermogen om de slaap onder controle te houden. Het besef dat je controle hebt, kan je sterken om de dromen te veranderen die je ongemakkelijk maken.